快乐鼠尾草精油的功效

快乐鼠尾草精油含有雌性贺尔蒙，对女性的生殖系统有帮助，是子宫与荷尔蒙平衡的良好补药，用来治疗女性的不孕症。

快乐鼠尾草精油特别适备受更年期折磨的女性使用，不论是生理方面的荷尔蒙失调，还是情绪上的抑郁、紧张、焦虑。

在泡脚的热水中滴入几滴快乐鼠尾草精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。 能促进细胞再生，尤其是有利于头皮部位的毛发生长；

净化油腻的头发和头皮屑，因为它能抑制皮脂的分泌过渡旺盛，有益于发炎和肿胀的皮肤。

快乐鼠尾草精油可调节皮肤油脂分泌，修护皮肤细胞组织，减轻发炎症状，帮助改善出油、粉刺、痤疮等肌肤问题。另外：对于头皮出油有很好的改善效果。 和雌激素十分类似，对女性生殖系统极有益处，能调节月经周期，帮助受孕；

对更年期的问题也极有帮助，尤其是频汗。也能治阴道念珠菌感染；

荷尔蒙的平衡剂，特别有助于子宫方面的问题，能调节月经流量太少，减轻经前症候群的症状；

帮助分娩，并可安抚产后忧郁症。

能避免流汗过多，改善夜间盗汗。可以降低皮脂腺(尤其是头部）的分泌。

呵护子宫，舒缓经前症候群，调理痛经、经血过少，促使月经周期规律，进而提高受孕几率。长期使用，可全面提升女性魅力、延缓衰老，亦可调理呼吸系统，缓解咳嗽。 镇定紧张情绪，改善头疼和偏头痛，舒缓焦虑的心情。具有温暖，抗痉挛的特性。有名的壮阳催情剂。

其他功效

快乐鼠尾草精油具有温暖、抗痉挛的特性，对于消化系统非常有益，可缓解胃痛、胃痉挛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

净化头部油腻，并有良好的生发作用。

时间:2020年6月30日

打卡人：刘莉娜+田甜

主    题：生姜精油～保卫呵护，快乐鼠尾草精油～温柔呵护

精油夏宝宝 每日一精油生姜精油

生姜是全世界烹饪界不可缺少的食材，同时也因具有帮助消化的作用而备受瞩目。深具香料类植物特性，对循环与调理有极致效果。生姜精油是将根茎以水蒸气蒸馏方式取得。 其具有暖身、滋补、防腐、通便和兴奋的作用。法国将其作为治疗心绞痛、传染病、扁桃体发炎、风湿病、坏血症、腹泻、胃肠胀气和阳痿的药物使用。

主要功效

皮肤疗效：  有助于散淤血、治创伤，调理油性肤质，苍白肤质均有良好效果。不适合用在脸部皮肤保养上，可调和在洗发露中洗发，可去头风、止头痛；可用基础油稀释按摩来消散淤血、治疗创伤。

身体疗效：  特别有助于改善体内湿气、体液过多的状态，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能减轻喉咙及扁桃体炎，舒缓头痛和经痛；能够暖身驱寒，促进血液循环和发汗、退烧和补身；它止痛的属性能舒缓关节炎、风湿痛、抽筋、扭伤、肌肉痉挛，尤其是下背部的疼痛刺激循环作用， 可减轻心绞痛。同时去胃胀气、消化不良、催情、性无能、恶心、倾泻、晕车、坏血病都有一定的帮助。

心理疗效：  此香氛有助于体力、爱情、金钱和勇气。温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆力，心情愉快。

生姜精油的常用方法

身体泡浴：生姜精油5-8滴，在冬季泡浴，促进血液循环、全身发热，治疗冷感症，对男性更有催情的作用。

泡手泡脚：生姜精油3-5滴滴于温水中，泡手泡脚，可治疗手脚冰冷。

产后护理：椰子油10毫升＋姜5滴＋天竺葵3滴＋杜松子3滴

辅助消化：促进胃液分泌，对食欲不振、消化不良有效。椰子油10毫升＋姜5滴＋豆蔻3滴＋茴香2滴

呼吸道感染：熏蒸，流行性感冒，增进发汗，减轻喉咙痛和扁桃腺炎症。姜1滴＋雪松3滴＋尤加利2滴

关节肌肉按摩：舒缓关节炎、关节痛、风湿痛、抽筋和肌肉酸痛。椰子油10毫升＋姜5滴＋洋甘菊3滴＋杜松子3滴

改善头晕头痛：姜1滴+薰衣草1滴+薄荷1滴，香薰

改善发质，生发，去头屑：滴1滴到洗发水中使用即可

缓解关节炎：姜3滴+丝柏2滴+薰衣草1滴+椰子油10ML，按摩患处

驱除寒气、调理月经：姜2滴+天竺葵2滴+丝柏1滴+椰子油10ML，按摩腹部

❤️ 保卫复方  On Guard——强大的疾病防御专家

  doTERRA独家调配的保卫复方精油，能有效的做到家中与公共场所的杀菌消毒，让您和您的家人免受病菌的侵袭。

    保卫复方精油内含野橘、丁香、肉桂、尤加利、迷迭香精油，是一款纯天然配方的高效免疫剂，能有效除菌，安全又环保，为人体提供构建内外的防御系统。

精油成分：野橘、丁香、肉桂、尤加利、迷迭香

香氛影响：每20-25分钟，定时使用该配方的精油来加热扩香于空气中，以帮助保护人体，预防流感，感冒和病毒的发病。

⊙感冒、发烧：涂抹、熏香、口服，可改善喉咙痛的症状，快速退烧，提升免疫力。

⊙流感季节、空气环境不佳：涂抹、熏香、口服，增强自然防御力。

⊙蛀牙、牙龈炎、口腔溃疡、口臭：漱口、涂抹，可消减炎症，杀灭细菌，保持口腔清新。

⊙家居清洁：涂抹擦拭家中所有器具的表面，可净化环境，为家人提供一个安全的生活空间。

适应症状

增强免疫、抗病毒霉菌、肺炎、烟瘾、嘶哑的声音、糖尿病、低血糖、膀胱炎、肠病毒、口臭、口腔溃疡、牙周病、蛀牙、子宫内膜异位、感冒和流感、消毒杀菌、净化空气、抗H1N1等系列流感、抗非典、杀死病原体、高血压、痛风、循环代谢差、红斑性狼疮、喉咙呼吸道、肺炎、支气管炎、喉炎、各种疣。

小妙方

① 流感、发烧：2滴内服，2滴涂抹在脊椎、脚底，2滴香熏吸嗅，一日3次。（可搭配柠檬、尤加利）

② 增强免疫力、杀菌抗病毒：可2滴涂抹在脊椎、脚底，可2滴香熏吸嗅，可2滴于水中，用抹布清洁家具。

③ 喉炎、喉咙疼痛：2滴放入水中内服，2滴香熏吸嗅，一日3-4次。（可搭配柠檬、茶树）

④ 蛀牙：2滴涂抹于脚底，2滴内服，一日2次。（可搭配茶树、丁香）

⑤ 疣、各种疣：1滴涂抹于疣上，一日4-5次。（搭牛至、茶树效果更佳）

快乐鼠尾草精油

快乐鼠尾草是一种历史悠久的药用植物，也是全能型的精油，属于多分子型精油，疗效也比较多元化，女人最好的闺蜜。

快乐鼠尾草精油提取方法:蒸汽蒸馏法。

快乐鼠尾草精油 科属：唇形科属

最大的功效是放松安抚抗痉挛消炎，调节免疫系统神经系统镇定作用。对于抑郁慢性疲劳有显著的效果。放松的话是用香薰。晚上香薰可以助睡眠，可以引梦。快乐鼠尾草可以缓解疼痛。

快乐鼠尾草精油的功效 :

(1)情绪方面：放松快乐，对抑郁症、慢性疲劳综合症效果明显（可薰香、芳香SPA）

(2)生理方面：止痛（针对腰酸背痛、颈椎痛、痔疮）；调节月经周期，痛经，经量不足，经期延迟，经期综合症以及更年期的一些问题，保养子宫卵巢，有助于受孕；帮助子宫收缩，缩短产程

日常使用方法:

(1)放松舒缓：快乐鼠尾草3滴，玫瑰3滴，野橘2滴，睡前香薰一至两个小时

(2)缓解更年期症状：快乐鼠尾草8滴+天竺葵5滴+红橘7滴+20Lml椰子油，涂抹腹部、后背及全身，来一个舒缓放松的全身SPA

(3)缓解生理性痛经、经血过少：快乐鼠尾草3滴+姜3滴+保卫2滴+椰子油5ml，轻柔按摩下腹部，经前或者经期都可使用，可帮助子宫收缩，加快经血排出

(4)痛经：快乐鼠尾草2滴+薰衣草2滴+天竺葵2滴，加入五毫升的精油瓶里涂抹腹部

(5)子宫内膜修复：薰衣草2滴+香蜂草2滴+快乐鼠尾草4滴，用椰子油稀释后涂抹下腹部、腰部及脚底

(6)子宫卵巢保养：仕女复方2滴+依兰依兰2滴+快乐鼠尾草3滴+玫瑰1滴

(7)卵巢囊肿：快乐鼠尾草、草温柔呵护、迷迭香各2－3滴+椰子油，按1：1涂抹卵巢部位

(8)性冷淡：快乐鼠尾草5滴+依兰依兰5滴+仕女复方5滴+10ml椰子油，涂抹小腹部及大腿根部、后腰骶骨

(9)护眼：快乐鼠尾草+乳香各2滴，同比例椰子油涂抹眼睛，吸收后双手搓热敷一下

(10)白内障：薰衣草+乳香+快乐鼠尾草+生姜+椰子油，稀释成10ml的滚珠瓶早晚涂抹眼部

(11)油性皮肤卸妆油：快乐鼠尾草+迷迭香+柠檬+椰子油

(12)油性头皮：洗发水+快乐鼠尾草，或者做头疗

5注意事项

(1)孕期及婴幼儿不适用 。

(2)喝酒后禁用，至少要几个小时后才能用。

温柔呵护精油

内容: 温柔呵护复方精油专为女性打造，不仅柔美的香气会带给人如沐春风般的感受，坚持使用，还可舒缓因每月周期影响所产生的身心不适。

成分:  由快乐鼠尾草、依兰依兰、贞洁树、薰衣草等十一种种单方精油按科学比例调配而成的。

使用方法：温柔呵护复方精油大致分为芳香调理和局部涂抹两种。平时的时候，女生们可将多特瑞温柔呵护复方精油加入香薰灯中或者可少量抹于手心搓揉后置于鼻子前方深深嗅吸，这样小分子的精油即可进入体内进行多方调理，另外其清新自然的气味也可使人们放松身心。而在经期前一段时间，女性朋友可直接将多特瑞温柔呵护复方精油涂抹于小腹部，坚持使用，可缓解痛经等症状。

温柔呵护复方精油能够帮我们缓解心情抑郁、身体疲乏痛经等诸多烦恼。同时还能让我们平衡身心，放松情绪，无惧“大姨妈”的到来！

复方注意事项：怀孕或哺乳接受治疗者，先咨询医师后再使用。

鼠尾草精油是从花、叶、种子、果实等提取的精华。鼠尾草。它对人有很好的影响的皮肤、思想和身体。近年来，广泛应用于医疗、美容、香水等各个行业。这是一种令人愉快的精油。让让我们一起来看看鼠尾草精油的功效和作用吧！

鼠尾草精油的功效

1鼠尾草精油对女性生殖系统非常有益，因为它与雌激素非常相似，可以调节月经周期，有助于受孕。对更年期问题也很有帮助，尤其是经常出汗。它还可以治疗阴道念珠菌病。

2鼠尾草精油是消化系统的滋补品，特别有利于改善食欲不佳或肉类摄入过多。还能改善便秘，帮助尿液流动，对肝肾也有一定的好处。对保水和肥胖也有效果。

3鼠尾草精油可以促进淋巴的流动，所以它也应该有助于腺体失调，净化循环系统，并显著提高过低的血压。

4鼠尾草精油在极小剂量使用时对神经有镇静作用，因为它可以缓解副交感神经。适用于疲劳、抑郁、悲伤时，使反应更快，明显增强记忆力。

鼠尾草精油的作用

1鼠尾草精油净化颌、喉、胃的黏膜，对口腔溃疡、牙龈炎症也有疗效。根据密歇根卫生系统大学的研究，鼠尾草油和其他油如薄荷、薄荷醇、紫锥菊、没药、丁香、芫荽和洋甘菊含漱液可以成功治疗牙龈炎。

2鼠尾草精油有镇痛作用，对运动过度或疲劳的肌肉很有帮助。它还可以治疗纤维织炎和斜颈，改善颤抖和麻痹。

3鼠尾草精油可以止血，促进疤痕形成，有助于扩大毛孔。皮肤问题，如疮痛，湿疹，牛皮癣和溃疡可以得到改善。在泡脚的热水中滴入几滴鼠尾草精油，可以达到活血通络的目的，还可以达到去除脚气和脚臭的效果。

4鼠尾草精油可改善普通感冒、黏膜炎症、支气管炎、细菌感染，有效抑制出汗，配合月桂叶精油使用效果更佳。但此方药效极强，慎用。

鼠尾草精油的用法

1改善毛孔粗大、皮肤干燥湿疹：将2滴鼠尾草精油滴入适量温水中，用白毛巾浸湿，拧干后敷于面部，按压面部穴位，吸入精油分子。此法重复7~8次，可平衡油脂分泌，改善毛孔粗大，治疗皮肤干燥湿疹。

2消除血痕和其他部分痘痘愈合后的充血：在患处轻轻按摩3滴迷迭香精油、6滴快乐鼠尾草精油、10ml葡萄籽油。每天2~3次可以消除皮肤充血和痘痘血痕。

3治疗经前期综合征或更年期引起的精神焦虑：对于经前期综合征或更年期引起的焦虑，用3滴快乐鼠尾草和5ml甜杏仁油按摩腹部和太阳神经点，每天两次。

4消除肿胀：对于腿肿每天站立数小时的人，此法疗效最佳。它由4滴快乐鼠尾草精油和5毫升葡萄籽油混合而成。晚上洗个温水澡，然后把调好的油从脚踝往上按摩到膝盖，直到油被吸收。然后躺在床上或者地板上，把脚抬起放在厚垫子上10分钟。

5护发：混合3滴广藿香精油，8滴鼠尾草精油和30毫升荷荷巴油，并储存在一个黑暗的瓶子里。每次洗发后，迅速将这种调配好的精油擦在头皮和发根上，用毛巾包裹头发半个小时以上，再用洗发水彻底洗净。它能使你的头发顺滑乌黑，特别是对于头发稀疏和白发的人。

部分专业知识转自网络。

纲要

1、什么是精油

2、影响精油疗效的因素

3、纯正精油的好处溶脂性，抗氧化性，高穿透性。

4、精油的使用方法嗅吸，涂抹，内服，器官介入。

5、精油的使用原则先复后单，数量不宜多，使用方法的参考标准，少量多次，稀释原则，不入眼耳，精油光敏属性，特殊人群，精油的保存。

很多朋友会说，这么好的精油但是我跟朋友说不清楚，不知道该怎么去推荐，那么好，咱们就花时间来学习。我争取每周拿出三个晚上，每次大概半小时，跟大家分享一些精油的知识，更多的是我使用、学习doterra三年半以来的心得。

什么是精油

大家好，首先大家知道精油是什么吗精油是以蒸馏或者是冷压的方式从植物的种子、树皮、树叶、树干、树根花朵、果实等萃取出来的挥发性液体。

影响精油疗效的因素

决定精油纯度和治疗效果的因素是它的化学成分。这些成分可能会受到多种因素的影响。例如产生精油的植物部位、植物生长位置的土壤条件、肥料、地理区域、气候海拔高度、收获季节和方法，还有我们蒸馏过程中的一些温度的控制。

听起来跟我们的中草药是不是很相像所以我们在给朋友推荐精油的时候，首先就要说清楚，并不是所有的精油都有疗愈作用，就像我们的中草药一样，要讲究原产地要讲究这个中草药的刨制过程。这都决定了它的药效，所以我们的精油也是一样。

纯净精油的好处

溶脂性

那么纯净的理疗级的精油有哪些好处呢精油具有植物的再生和增强免疫力的属性，精油成分由很小的分子组成，而且非常重要，它具有溶脂性。这使得精油大部分的分子能容易极快速的渗透皮肤。精油成分的脂溶性容许他们渗透细胞膜。既使细胞膜因缺氧而硬化他们也能渗透。事实上精油成分有能力在二十分钟内对身体的每个细胞起作用，然后像其他营养一样代谢掉。这一点非常重要，大家一定记住精油有非常强的脂溶性。这个就是穿过细胞膜精油是怎么在体内进行扩散的。这个图在我们的大百科上，大家仔细去看一看。

抗氧化性

精油可以干什么呢，精油是很强的抗氧化物，抗氧化物可以抵销自由基。这有很长的一段论述这个，在我们的书上也会有。我大概跟大家讲一下哈，自由基会怎么样自由基可能会因为环境因素，诸如污染辐射，还有香烟等等因素产生。而这些情况下自由基的数目比身体天然的抗氧化物还要多，这就可能会导致什么呢我们身体细胞的受损。这种因自由基和抗氧化物先出现的不平衡的情况就叫做氧化应激。当抗氧化物不能抵消自由基的时候氧化应激便会发生。

而我们的精油，还有鱼油里的欧米伽三脂肪酸，还有一些维生素对自由基的产生有抑制作用，并且可以帮助降低氧化应激及有害自由基的产生，从而帮助身体对抗疾病和伤害。

我们经常给大家说感冒了，要抗病毒，大家都知道会用到保卫，会用到茶树，牛志这些精油。其实我们绝大多数精油，都有抗真菌，抗感染，抗微生物这样一些作用，都有抗病毒和杀菌的特性。所以有时候，比如说很小的孩子，就是他不适合用一些常常就是强效的精油的时候，我们推荐他用柠檬都会起到很好的作用。

高穿透性

还有我们说精油，在处理大脑神经系统方面的一些问题时会比很多的药物效果还要好。为什么会好呢？因为我们的大脑有一个东西叫做血脑屏障。血脑屏障，是血循环的血液与大脑之间的一种过滤机制，可以阻止某些有害物质进入大脑组织和脑髓。我们大部分的药物都是无法通过血脑屏障的，但是精油可以。倍半贴烯高的精油，却可以做到。比方说常见的我们香字辈的精油乳香、檀香、迷迭香，还有倍半贴烯非常高的生姜。这样一些精油啊，还有我们熟知的这个仙草级别的香蜂草。这些精油都因为它含有很高的倍半贴烯，他能够直接影响到脑细胞对脑部疾病有疗效。比方说抑郁症。我们知道情绪类的很多问题，其实药物的作用非常有限，而芳疗的效果会很显著。

大百科里会详细的来讲我们的精油如何通过血脑屏障影响我们的大脑神经系统的。这个大家可以认真去学习，还有就是百科也会讲我们这些精油的历史，各个国家今天都在使用精油，他并不是一个新生的事物，其实他已经被人类使用了几百上千年了。所以只不过是现代的科学，发展越来越科学，越来越用科学来证实了他的好处，证实了他为什么能够发挥作用。

精油的使用方法

我们知道了精油的好处之后，就想知道精油该如何使用呢，那么我一个个来跟大家说精油有哪些使用方式。

方式一嗅吸

第一个就是嗅吸。嗅吸有几种方式，最好的方式是通过专业的精油扩香器。第二种方式我们可以把精油滴在手心里双手对搓之后，在鼻子前方，不要完全贴在脸上哈，一定要跟脸有一定的距离，要不精油会刺激到你的脸部皮肤。一定是保持一定的距离，然后捂住口鼻去，深深呼吸，这也是一种休息的方式。另外一种方式呢，就是可以用一碗热水放入一滴精油，然后整个人闭上眼睛去靠近嗅吸。同时最好是有一个大毛巾，把自己的头和整个盆儿都盖住这样的方式更好。这个方式用于什么呢就比方说我们咳嗽。鼻塞很严重，使用我刚才说的一大盆热水，然后滴入精油盖个大毛巾。还有什么时候可以用这个方式呢，就是大家可以去蒸脸。只放入自己喜欢的一些精油对皮肤有益的精油，用这种方式去蒸脸。

方式二涂抹

接下来就由第二种方式也是我们在群里经常会教大家的一种方式就是涂抹。涂抹我们经常说分层涂抹。什么叫分层涂抹意思就是用一种精油，一两滴去按摩涂抹让它稍微吸收一下。然后再倒入第二种精油一两滴再去按摩涂抹这个就叫分层涂抹。分层涂抹的效果会比把多种精油混合后再涂抹的效果更好。

方式三内服

第三种方式就是口服。口服我们有几种方式可以口服呢我现在跟大家说，第一个是舌下含服。这是内服精油非常有效和简便的一种方式。因为什么呢，因为毛细血管非常接近舌头下的组织表面。所以大部分精油成分可以直接进入血液，迅速的到达需要它们不同的身体部位。因此舌下含服比口服能更快获得疗效。所以说嗓子很疼，涂抹的效果都不明显了，那么可以使用茶树一滴放到水中含服。

还有呢就是我们会说到用胶囊来内服。在美国，是那种专门用糙米做成的植物胶囊非常安全，放在水里，它都会完全溶解的。我们就可以买来这样的胶囊把精油滴在里头，然后直接口服下去。这类方式呢对消化系统的效果会比较好，就比方说我爸爸有一次腹泻，直接是哗哗的拉水，我有一次也是腹泻的哗哗的拉水这个时候涂抹这个。就已经有点脱水了整个皮肤都干了，我当时就是整个涂抹的效果就已经不行了，我就直接把乐活滴在这个空胶囊里直接喝下去。

如果大家说我没有这个空胶囊该怎么办呢，可以用一些饮料，比方说牛奶，豆浆，米糊或者就是清水，也一样可以把它喝下去。为什么牛奶、豆浆、米糊更好一些呢因为它上面会有一层油脂。大家明白就是这个精油，它是溶于油而不溶于水的。如果你就水来送下去的话，有时候会遇到一个问题就是精油就是浮在表面上面。然后还有一个方式就是我们有时候说咳嗽很厉害会怎么办，用一勺蜂蜜。在蜂蜜中加入这个精油来服用下去，如果服不下去的话，可以把它兑在水里喝下去。

方式三器官介入

另外遇到一些女性的妇科问题，还有一种方式叫做阴道插入。就是有些妇科炎症比较严重的时候，我们就可以把精油稀释之后用这个阴道冲洗器注入到阴道内。然后呢，也可以把它滴到这个卫生棉条里。这种方式呢，就叫做阴道插入。

书上还介绍了一种方式叫做直肠插入她是在直肠内啊，直接灌入精油。然后呢，可以治疗各种呼吸道疾病和其他内脏方面的毛病。建议是用这个直肠冲洗器把精油灌入直肠。这个呢，说实话我没有使用过目前也没有遇到人使用过，所以呢，暂时没有推荐给大家。

精油的使用原则

先复后单

第一点呢，就是先复方后单方。我们所说的复方精油呢，一般是多种单方精油调制而成的。为什么会调制这些精油是由专门的芳疗师经过精心的选择和科学的配比，然后配出来的复方精油。对各种单方精油，如果功能不太熟悉的大众人群，我们首先会推荐她使用复方精油。

今天我留一个作业。我们家庭医生钟有哪几支复方精油这四支复方精油都各自是解决哪方面的问题

数量不宜多

还有呢，就是说我们在使用精油的时候呢，数量不宜过多。我们人体，在生病的时候往往吸收精油和代谢精油的能力会下降，这个时候呢，我们需要一点一点一步一步的来解决问题，同时给身体一个反应的时间。不要看到使用了没效马上就把很多精油往身上用，其实这样的效果是不好的。

比方说感冒的时候。我们经常说我们感冒的时候，尤其是病毒性的感冒为什么你去开抗生素吃头孢也没有用。因为抗生素他没有办法穿透这个细胞膜。而精油的分子很小活性很高，他能够迅速地通过皮肤和粘膜进入到血管淋巴管和神经，穿透细胞膜杀死病毒。

所以用精油的时候呢，尤其病毒性的问题，效果就会很快地呈现出来。但是呢，因为每个人的体质是不一样的，你包括有可能很多人成年累月的就是服用了很多的药物。他整个身体的状态，本身就不是很好，有可能他使用到精油之后他并没有很快的见效，甚至可能还会有一些过敏反应，那么这个时候呢，我们就要给身体一个反应时间，给身体一个代谢时间。

建议在学用精油调理的时候呢，一到两天，如果这款精油没有效果，可以去换一下相同功效的精油去使用。

使用方式的参考标准

然后，我们提到几种精油的使用方式。一个是嗅吸，还有涂抹，还有就是口服。那么我们什么样的情况下优先选择哪一种方式呢首先告诉大家身体吸收精油最快的方式是嗅吸。然后呢，是涂抹，涂抹到脚底。然后我现在要跟大家说有哪些方式，对哪些题会有更好的效果。

比方说是我们皮肤的问题，还有皮肤覆盖的脏器的问题。那么我们涂抹按摩的效果就会比较好，这个时候，我们要优先选择涂抹按摩。

如果是消化系统，循环，还有泌尿生殖系统，这样一些问题的时候口服的效果就会比较好。

另外就是我们的呼吸系统。还有神经系统的一些问题。包括一些净化体外的空气啊，这些问题的时候嗅吸的效果，就会最好。

所以大家在遇到问题的时候。给朋友推荐使用哪种方式。这个时候我就告诉大家一个基本的原则。

少量多次

最后有一个原则就是我们精油使用的时候一定是少量多次。千万不要一次量太大，一定记住少量多次还有稀释的问题。我们的百科书上面都会标明每种精油的稀释比例。但是我还是要跟大家说这个稀释比例只是一个参考，只，因为我们遇到的每个人的情况、变化是很多的。如果他是一个刚刚接触精油的人，我们建议你告诉他精油用在脚底是最安全的。然后确认他身体不太敏感了之后再涂抹在别的地方，这个是最安全的方式。

今天给大家布置的第二个作业，就是告诉我那些精油是必须要稀释的。

稀释原则

同时我们很多群里还有一些小宝宝，六个月以下的，就是很小的宝宝。那么他们在用精油的时候，我们会告诉他这个稀释比例会有多大呢几乎就是百分之一到百分之二。什么概念就是我们五毫升的这个分装瓶装满椰子油就是一百滴。那么在这样一个瓶子里加入两滴精油就可以了，这个稀释比例。

还有同一种精油，你抹的部位不一样、抹的面积不一样，他用不用稀释比例也会有很大的区别，比方我跟大家说保卫我们用保卫来预防感冒提升免疫的时候，我们用在脚底。我们承认是可以不用稀释的。尽管他里边儿还有丁香和肉桂两种酚类精油，有一些刺激性，但是你用在脚底是可以不用稀释的。但如果你涂抹身体的时候，你不稀释呢，马上那块皮肤就会红。就会起一些小子，接触性皮炎了。这就是一定要稀释了。

比方说薰衣草。就是小孩子或者是大人手割破了去滴一滴薰衣草他也不会觉得太怎么样，因为他是局部使用是非常小的一块儿去我们书上也薰衣草可以不稀释。但如果你要用在全身的皮肤你不稀释可以吗，绝对不行，一滴精油，它可以涂抹的区域非常小。这个时候，如果你在身体大面积涂抹的时候，一定要稀释，而且稀释的比例也会很大，之前在群里跟大家分享我身体做全身体的护肤的时候。我至少是百分之十以上的稀释。刚使用精油的人皮肤比较敏感，你甚至要稀释到百分之二。就是一百滴只加两滴薰衣草或天竺葵，这样的精油去做身体的按摩护肤。

所以呢，稀释是很重要的一件事情，我们在使用精油的时候，我们一定要去买那个分装的小瓶子。用这种方式来稀释是最好的。因为有时候我们滴在手心里头稀释，其实这样呢，混合的效果会不好，有可能我们明明做了稀释。但是因为他并没有完全的混合用在孩子的身上的时候，孩子有可能局部皮肤还是敏感，会红肿。

稀释有哪些好的作用呢第一，他可以降低皮肤的敏感。如果我们长期的使用某些精油在局部的一些区域上。如果不稀释，或者是稀释的少，就算他是温和的精油，他也可能造出接触性皮炎，还有就是稀释可以干什么呢，可以让我们的精油能够更好的更加的均匀的渗透下去。更好的让精油停留在皮肤的表面上一会儿不会那么快去挥发。

第三个作业。我们稀释精油的时候用什么稀释。大家请回答我哈，什么用什么东西来稀释精油。

不入眼耳

这里呢，要是给大家说一个特别的注意事项，哈，我们在使用精油的时候一定要告诉我们的朋友。同时我们自己也要注意精油，千万不能进入两个地方，一个是眼睛，一个是耳朵里头。因为我真的是遇到过这样的问题，有一天晚上我老公打呼噜打的实在是太厉害了，我本来是想给他用一滴顺畅呼吸用在他鼻子底下。结果她刚好翻身。一下子把这滴精油给搞到了他的眼睛里这一下可惨了，疼得跟什么似的。所以大家一定要千万注意精油是绝对不能进入到眼睛里头的。还有耳朵我们群里曾经也有一个妈妈。孩子那个中耳炎他太着急了，他一下子把茶树精油滴到了耳朵里。我当时我听到之后把我吓坏了，正确的方式应该是什么呢。

正确的方式比方说你眼睛。发炎了，长了麦粒肿吧，或者是耳朵发炎了，你应该避开眼睛和耳朵里头，而在他的周围去涂抹。比方说眼眶周围去涂抹精油。耳朵的耳廓部位去涂抹精油或者是拿一个棉球。把这个精油滴在上面，甚至要做稀释之后的精油滴在上面放在耳道上。不要往里头塞就放在耳朵外头就可以了，这样她就能发挥作用，千万不能往眼睛里头和耳朵里头滴精油。

精油光敏属性

精油使用的时候呢，还有一些问题需要大家注意一种呢，就是柑橘类的精油，比方说柠檬丶野橘、佛手柑、葡萄柚、莱姆。这些精油都一定要避光使用，因为他们有光敏性。使用之后，一般在十二个小时以内是绝对不能有太阳光去照射的。否则你那块儿皮肤可能会起皮疹，甚至变黑。所以呢，这些精油就不要去涂抹在裸露的皮肤上。

特殊人群

我们身边可能很多怀孕的孕期的一些妈妈呢，会非常谨慎，然后大家也会问这个时候还能不能用精油。其实我告诉大家孕期的妈妈是可以用精油的。但是一定要选用温和的精油，同时一定要非常谨慎，用用量一定要小。我们怀孕期间不但是可以用精油，而且只要用好精油的话能够解决我们很多的问题，之前我在群里分享过怀孕期间可以怎么样使用精油来帮助我们。因为我们都做了妈妈都知道这个怀孕的过程是很痛苦的，这么长时间，我们不能吃药。但是难免可能会有头疼脑热。然后肠胃不适。整个背部疼痛。腿水肿，很多这样的问题，包括我遇到的我生产的时候遇到的阴道撕裂非常严重。

我很多次都说如果我在怀孕之前我就了解了多特瑞。就知道了芳香疗法的话，可能我生产怀孕的过程要轻松很多。，我就不会遭那么大的罪。所以关于孕期这一块儿，如果我们身边有朋友需要用到这些精油，我们可以根据需要帮助，推荐精油。只是我们需要来学习一下孕期怎么样使用、可以使用哪些精油。现在告诉大家孕期绝对不可以接触的精油是什么就是快乐鼠尾草。快乐鼠尾草，为什么不能接触因为快乐鼠尾草可能会加剧你子宫收缩。但快乐鼠尾草又是一只非常好的精油用在什么时候？比方说生完孩子的时候。生完孩子的时候，我们都知道医生会让你子宫快点收缩。那么这个时候用快乐鼠尾草就特别好，而且同时可以快速帮助我们有初乳啊，然后就是有了初乳之后我们可以用甜茴香，让这个泌乳更好一些，奶水更足一些。所以就是告诉大家在怀孕期间第一不能使用的千万记住就是快乐鼠尾草。同时呢，也要尽量的减少一些刺激性的精油，还有酚类的一些精油也最好不要使用。

精油的保存

我们保存精油，一定要避光。这点大家都知道吧，为什么我们精油的瓶子都是深色的瓶子。还有我们精油一定要把盖宁紧，要不然他很容易就挥发了，精油的挥发性非常强，你把盖打开，不过不了多久这瓶精油就没有了。还有最好是把这个精油储存在我们专门的木盒子里，这样能够保持更长的使用年限。

然后要跟大家提醒有几种精油，要特别注意他的一些保存方式，比方说像没药。没药精油，特别特别粘稠。如果你开盖了之后你不去把它那个瓶口清理一下的话，你下次是非常难以打开的。就连我使用花样年华我都发现因为花样年华里还有没药。所以呢，有时候的花样年华我使用完之后把那个盖儿拧紧。因为我是稀释在另外一个小瓶子里使用，我下次再使用的时候那个盖儿都特别难以打开。所以大家在使用一定注意就是要么你就把瓶口稍微清理一下。不要让那个精油留左那个瓶盖上面。第二种方式呢，就是你把它换成一个滴管滴管盖儿。就是专门用滴管的。

今天的内容就讲到这里。我布置了三个作业，请大家在群里回复我啊，三个作业的答案，过两天我会我争取吧，在明天给大家开始讲。我们经常会给。我们的新用户去分享到五个手机叫头肩废废棉。明天我就先来讲头疼，我们可以选用哪些精油。

头、肩、肺、胃、眠，学好这五个，你们就可以帮助到很多人。

一、玫瑰精油

1 取一滴滴肚脐。可治疗宫寒，预防子宫肌瘤及卵巢囊肿;减缓女性更年期症状, 治疗阴道干涩，增进情欲;淡化色斑（特别是针对颧骨上的斑点。前期颧骨的斑会发红，后期会淡化）;活血化瘀;三公分以下的子宫肌瘤可以再配合口服及姜油泡脚；内火旺的人，刚滴下时会凉，如是宫寒，则会有暖流。

2 针对红血丝，要配合面部及眼部刮痧，玫瑰1滴+洋甘菊2滴+檀香3滴 。

3 长期滴玫瑰精油可以治便秘及腹部多余的赘肉，减肥。

4 祛邹、紧肤、补水、美白、淡斑、增进两性关系。

二、姜油精油

1 取5－8滴于木桶泡脚。可治疗失眠。配合于玫瑰滴肚脐，治疗宫寒及预防子宫肌瘤。 对月经期的小腹坠胀，用姜油泡脚，血块排得很快。

2 与迷迭香配合，加到洗发露中，可以促生 发，防脱发，针对风湿性头痛更佳（连续洗 一个星期的头，明显改善。）

3 扭伤及瘀青处用姜油揉按效果更佳。

三、茶树精油（可单独使用）

1 一滴滴于内裤，可治疗妇科及男性疾病，男女皆可。

2 一滴滴于手心搓揉，可预防感冒及呼吸道疾病。

3 取2－3滴配合姜油于木桶泡脚治脚气效果极佳。

4 茶树的发烧配方：3－5滴茶树＋1滴薄荷 ＋3－5滴檀香，可于耳后做淋巴排毒， 配合刮痧效果极佳。

5 咳嗽配方：3－5滴茶树＋2－3滴尤加利＋ 5－10ML基底油，由下往上刮颈部前任脉处。2－3天效果明显。

6 有伤口直接用可预防伤口化脓。

四、檀香精油

1 取一滴于头顶百会穴，可提神醒脑，净化磁场及气场，一极招财进宝。不可过多，多则是安神。

2 可防敏及抗敏的，且一级补水抗皱，且还可改善皮肤晦暗。

3 女性配合玫瑰于耳后，可增加女性魅力， 催情同时还可净化耳后淋巴; 男性则可配合茉莉。

五、柠檬精油

1 取一滴于牙膏。要先刷出泡沫，再滴精油于泡沫上刷牙。可美白牙齿， 清洁口腔， 同时可补钙及坚固牙齿。（吃口香糖多会易患咽炎）

2 关节痛疼用4－5滴柠檬涂于患处可治疗痛疼。

3 4－5滴柠檬＋3－5滴姜油直接涂抹可治风湿关节疼痛，且配合姜油泡脚。

4 针对头痛，配合香橙和罗勒，右边头疼擦左边肩的大椎及颈椎处， 另一侧相反，效果极佳。

5 直接点涂轻微扁平尤及油脂粒，扁平尤则要先稍挑破一点点，再用牙签点涂。

六、薰衣草精油（可单独使用）

1 百搭油。可做精油的稀释油。

2 一级催眠的精油。1－2滴安神，3－4滴则提神醒脑。

3 手上起小湿疹，可用薰衣草调于护手霜里 涂抹或泡手，效果极佳。

4 针对霉菌性阴道炎，可用薰衣草一滴于内 裤或用于冲洗，效果比茶树强。 特别针对在春季梅雨季节。

5 针对烧伤及烫伤，直接涂抹，效果极佳。

6 低血压患者慎用。

七、薄荷精油

1 薄荷＋迷迭香＋香橙＋柠檬或洋甘菊各5滴治初期的肩周炎。

2 防晒：蜂蜜＋100ML纯净水＋薄荷＋薰衣草精油各5滴全身喷。

3 偏头痛，牙疼，胃痛：直接用薄荷于患处揉按。

4 蛀牙的牙疼：用棉签于疼处加薄荷。

八、洋甘菊精油

1 适合敏感、干燥、脱皮的皮肤、治疗湿疹，镇定、平复情修复敏感肌肤：洋甘菊3滴+檀香2滴+薰衣草3滴+杏仁油10ml。

2 改善油缺水：洋甘菊3滴+葡萄柚。

3 改善肌肤干燥：洋甘菊3滴+玫瑰2滴+天竺葵1滴+甜杏油10ml。

4 治肌肉酸痛及关节肿大、强化肝脏和消化系统功能。

5 筋骨扭伤加冰块冷敷，效果极佳。

6 针对黑眼圈：橙花＋洋甘菊。

九、佛手柑精油

1 治疗头痛、咳嗽、感冒、痛经。

2 适合油性皮肤、治疗痤疮及皮肤湿疹。

3 改善情绪低落。

4 改善肤质：佛手柑3滴+60ml薰衣草花水。

5 适合调配的精油：洋甘菊、桉树、天竺葵、茉莉、薰衣草、柠檬。

十、广霍香精油

1 针对血毒性暗疮：2－3滴广霍香＋2－3滴薄荷＋3ML基础油， 点涂或棉片湿敷效果极佳。

2 夏天用4－5滴广霍香＋3－5滴薄荷＋1滴茶勺蜂蜜＋适量纯净水配合喷面或腋下，可除腋臭。对身体防晒有利，于面部，可消暑。

3 可配合香薰祛湿。滴于棉签上放于衣柜， 可防止衣物发霉，5滴广霍香＋5滴薰衣草。如果是被子，可夹在中间，衣物则放于衣柜即可。

4 5滴广霍香＋5滴尤加利驱蟑螂，可用以上棉球法。

十一、茉莉精油

1 一级丰胸。茉莉＋薰衣草＋肉桂可修复妊娠纹。

2 茉莉＋薰衣草＋玫瑰各3－5滴＋10ML基础油可针对习惯性流产有效。

3 建议男性茉莉＋茶树泡澡消炎催情。茉莉 2滴+玫瑰2滴香薰可催情。

4 茉莉＋柠檬滴于内衣带四角处，帮助血液循环，丰胸。预防胸部下垂。

5 月经不调：茉莉3滴+鼠尾草3+迷迭香3滴 +天竺葵2滴。

6 锁水保湿：茉莉1滴+薰衣草1+霍霍巴油 5ml。

7 安抚神经：茉莉3滴+甜橙3滴+檀香2滴。

十二、快乐鼠尾草精油

1 1滴鼠尾草＋3－5滴薰衣草按摩腹部，治疗神经衰弱及失眠。

2 收阴：1滴鼠尾草＋1－2滴佛手柑＋3－ 5滴薰衣草＋1滴茶树＋5ML 基础油坐浴或泡浴收缩阴道，治妇科疾病。

十三、尤加利精油

1 春、夏、秋季最宜：5滴尤加利＋5滴广霍香可配合霍霍巴油涂于手脚可瘦身。

2 防虫驱虫、净化空气：精油各5滴，尤加利＋薰衣草＋蜂蜜＋纯净水。

3 治鼻炎，特别是慢性鼻炎：1滴尤加利＋1 滴檀香，从额头一直涂于鼻尖。

十四、茴香精油

消除水肿：2滴茴香＋3－5滴丝柏泡脚可消除脚水肿。

十五、肉豆蔻精油

1 胃寒者可直接揉按。

2 针对平时痛经：1滴肉豆蔻＋1滴姜油＋ 5ML基础油于腹部按 。

十六、迷迭香精油

1 排毒消炎、治腹泻。生发、去头屑。头发粗，易出油者（即脂溢性脱发）可调到洗发露中使用。

2 消除皮肤水肿及眼袋肿胀，减肥。收紧皮 肤效果极佳。可用迷迭香＋玫瑰＋檀香＋茉莉。

3 做眼部刮砂祛黑眼圈，眼袋：薰衣草＋迷迭香＋橙花。

4 净化空气预防流感：2滴迷迭香＋2滴茶树 ＋100ML纯净水喷洒。

5 治风湿骨痛：迷迭香＋柠檬。

6 高血压慎用，低血压可用。

7 消沮丧、平静、接触心灵。

十七、百里香精油

1 5滴洋甘菊＋5滴百里香除霉味，可用棉球放置。

2 百里香＋柠檬＋少量蜂蜜＋100ML纯净水喷洒，可除霉味。 长期开车者可喷于面部可提神。

十八、天竺葵精油

1 手脚冻疮：天竺葵＋洋甘菊＋薰衣草或柠檬各3－5滴＋手霜涂于患处，可有效治疗。

2 脸上易长痘，淋巴不通的用其做淋巴排毒效果极佳。

3 平衡荷尔蒙及汗腺分泌、帮助溶解血块、利尿、排毒；平衡更年期及产后抑郁症。

4 滋补细胞、收敛毛孔、增加弹性、适合任何肤质。

5 经前紧张：天竺葵2滴+薰衣草2滴+甜杏仁5ml按摩。

6 消除焦虑：天竺葵3滴+檀香2滴+薰衣草3滴，香薰。

7 油性皮肤可用天竺葵2滴+佛手柑1滴+葡萄籽5ml涂抹按摩。

十九、葡萄柚（西柚） 精油

1 助消化、减头痛、推动淋巴、减重。

2 去油性、痤疮、紧肤。

3 开怀欢畅、减压、提高精力。

4 勿在阳光下使用。

二十、玉桂精油

1 抗菌、对呼吸道有补预的效果。

2 具有收敛、紧实作用，可用于皮肤松弛部分。

3 对精疲力竭和虚弱，沮丧的安抚功效极佳。

二十一、桉树精油

1 治发烧、头痛、感冒、肌肉酸痛、及呼吸系统疾病。

2 补充皮肤氧气、适合色素沉者、皮肤较黄、暗疮皮肤、治愈蚊叮虫咬。

3 增进活力，有振奋作用。

二十二、马丁香茅油（玫瑰草)

1 调理气血，镇痛。

2 保湿护肤、抗衰老、祛邹纹。

3 减压、防止紧张、保持睡眠规律。

二十三、松针精油

1 治感冒、除汗臭、加速血液循环。

2 洁净皮肤、活化细胞、畅通毛孔促进新陈代谢，适合任何皮肤。

3 使头脑清晰，令人冷静、净化室内空气。

二十四、甜橙精油

1 治失眠，肚泻及喉部不适。

2 有净化功能、改善皮肤缺水、收缩毛孔、 祛斑点。

3 使人心情开朗，加强与人沟通。

二十五、丝柏精油

1 丝柏＋檀香各2－3滴于热毛巾湿敷于咽喉处可治咽痛。

2 丝柏＋广霍香可瘦身。

好东西留着备用：二十六、佛手柑精油

1 佛手柑精油或薰衣草针对霉菌性阴道炎效果佳。

2 1滴佛手柑＋2滴檀香对看起来油的外油内干的皮肤做面部刮痧，效果极佳。

女性三宝精油：玫瑰、 茶树、 薰衣草

玫瑰：滴肚脐可预防妇科疾病；

茶树：世界公认的消炎杀菌佳品；

薰衣草：是一款百搭精油、跟任意一款精油搭配在一起可以增加任意一款精油的功效。

精油的分类 精油味道的分类 1柑橘类-佛手柑，葡萄柚，柠檬，甜橙，马鞭草 2花香类-洋甘菊，天竺葵，茉莉，，橙花，玫瑰 3草香类-熏衣草，薄荷，迷迭香，快乐鼠尾草，胡萝卜籽 4木质类-丝柏，尤加利，杜松，花梨木，茶树 5香料类-肉桂，月桂 6树脂类-安息香，乳香 7东方香调类-檀香，依兰 脸部精油 1保湿-安息香，洋甘菊，丝柏，乳香，玫瑰，花梨木，檀香，依兰 2平衡油脂分泌-安息香，佛手柑，快乐鼠尾草，丝柏，天竺葵，杜松，熏衣草，薄荷，依兰 3治疗青春痘-肉桂，快乐鼠尾草，尤加利，熏衣草，柠檬，茶树，佛手柑，杜松 4防皱，紧实-胡萝卜籽，肉桂，尤加利，乳香，玫瑰，迷迭香，花梨木，檀香 5改善阻塞肌肤-尤加利，乳香，杜松，熏衣草 6美白-胡萝卜籽，快乐鼠尾草，熏衣草，柠檬，澄花，玫瑰 7淡疤-雪松，丝柏，乳香，天竺葵，熏衣草，橙花 8镇静，净化肌肤-佛手柑，洋甘菊，天竺葵，熏衣草，桔，薄花，花梨木，玫瑰，茶树 9淡化细纹-乳香，玫瑰，檀香，依兰 10收敛毛孔-安息香，佛手柑，丝柏，天竺葵，杜松，柠檬 身体精油 1减肥塑身-肉桂，葡萄柚，杜松， 2肌肉酸痛-黑楜椒，雪松，香桃木，栱松子，熏衣草，迷迭香 3干产发质-依兰，熏衣草，天竺葵，花利木 4油性发质-雪松，柠檬香茅，丝柏，香桃木，迷迭，杜松，佛手柑，薄荷 5头皮屑发质-迷迭香，熏衣草 6受损-檀香，天竺葵，乳香，花梨木，熏衣草 熏香精油 1气喘-雪松，丝柏，香桃木，熏衣草，柠檬，薄荷，迷迭香 2感冒-丝柏，香桃木，黑胡椒，茶树，甜橙 3失眠-杜松，熏衣草，甜橙，依兰，乳香，檀香 4驱除蚊虫-肉桂，尤加利，熏衣草，薄荷，柠檬香茅 5振奋精神-尤加利，杜松，柠檬，薄荷，迷迭香，花梨木 6消除疲劳，集中注意力-尤加利，柠檬，薄荷，迷迭香，檀香 7放松-安息香，熏衣草，檀香，桔 可稀释精油的媒介 1基底油-甜杏仁-一般肌肤，敏感肌肤(柔软肌肤，保湿)适合身体肌肤的按摩油 2基底油-葡萄籽-油性肌肤，比甜杏性油清爽适合身体肌肤的按摩油 3基底油-荷荷芭-一般肌肤，油性肌肤(保湿，护发)较常其它基底油混合使用 4基底油-榛果-油性肌肤(净化肌肤)常用来用脸部按摩油 5基底油-玫瑰籽油-一般肌肤(美白，防皱，淡疤)常用来作脸部按摩油 6基底油-酪梨油-干性肌肤，敏感肌肤(防晒，保湿)，粉少单独使用，较常其它基底油混合 7基底产品-无香乳液-可用在脸上及身上 8基底产品-无香面霜-可用在脸上(加上花水调稀点就粉像乳液) 9基底产品-无香洗发精-用来洗头发 10基底产品-无香沐浴油-每次使用10ml加上精油放进浴缸里可以用来泡澡 11基底产品-无香沐浴胶-用来洗身体的 12基底产品-无香泡泡胶-每次使用10ml加上精油会有许多泡泡产生，用来泡澡 13芦荟胶-用途很广,它可以镇静、消炎、保湿,所以不管妳是痘痘肌、敏感肌、干燥肌、过敏肌都可以用芦荟胶,另外像日晒后使用，可以镇静退红 可以100%当基底油使用-甜杏仁，葡萄籽，榛果，玫瑰籽油 与其它基底油混合使用-酪梨油，荷荷芭，小麦胚芽油-混合比例10% 附2 精油的分类及使用方法 精油--又称：植物精油、芳香精油、香薰精油、纯精油、香薰油、香精油、香油等 按用途分类：纯精油，配制精油，汽化精油。 纯精油：全称百分之百纯天然植物精油，分单油（单方）、复合油（复方）、基础油(底油)三种，价格昂贵 配制精油：用大量廉价的合成香料加少量纯精油配制而成。价格低廉。 汽化精油：用95%异丙醇和5%纯精油中的单油配制而成，价格适中。 精油芳香疗法 所谓百分之百纯天然植物精油芳香疗法就是将植物精油经"薰蒸","沐浴","按摩"等方法运用于日常生活之中,借植物的荷尔蒙,经由皮肤和呼吸系统吸收进入脑下垂体,调整身体内分泌,从而对人在生理，心理上进行调整。使身心恢复协调,消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感让人处于清新、自然、舒畅的感觉中 芳香疗法使用方法 精油按摩法： 纯精油单油由于对皮肤刺激大，必须用基础油稀释调和后才能按摩使用，经过按摩很快就能皮肤被 吸收，并渗入体内。 精油沐浴法： 纯精油单油可用于泡澡或泡脚，在放好热水的浴盆（脚盆）内滴入5-15（3-5）滴单油，全身（脚部 ）放松浸泡大约20分钟后按正常洗浴（洗脚）即可。 精油香熏法： 2-5滴单油滴入熏香炉（灯）的容器中，再加水至容器八分满，开始加热，数分钟后，香飘满室，并会让人体经由皮肤和呼吸系统吸收。 附3 自制按摩精油 精油按摩好处多多，但是纯精油一定要经过稀释才能使用喔！你也可以在家自制按摩精油，享受一场舒服的HOMESPA喔！ 材料：基础油、喜欢的精油1~3种、标签纸、不透光的深色保存瓶。 做法： 将基础油倒入深色保存瓶中，根据所倒入的基础油量，依比例加入适当的精油。 将精油瓶盖盖好，用力摇晃均匀，使精油混和完全。 贴上注明当天日期的标签纸，保存期限只有2个月，要尽快用完。 注意事项： 精油1cc相当于20滴的量。 精油与基础油的混和比例： 脸部肌肤约2%~3%（即10ml基础油加入4~6滴精油稀释） 身体肌肤约5%~7%（即10ml基础油加入10~14滴精油稀释） 敏感性肌肤按摩之前一定要先做皮肤测试以免过敏;在调配精油时，比例不可太高;按摩完后最好沐浴洗净，以免造成过敏现象。 已混和基础油的复方精油，其保存期限只有2个月，所以自制精油时不要一次调配太多。 自制复方精油时，调配的精油最好不要超过3种。因为每种精油都有各自的舞台，精油种类太多且随意调配者，可能使其相减、冲突，产生无作用的精油，虽不会中毒，但也因无作用而白忙一场。因此调配时除了注意其疗效之外，最好也注意一下欲调配的精油是否可互相搭配，以免互相冲突。