我感觉身体没精神，乏力,后背心口，肩膀发冷，发紧！有一种累的就想驼背，肩膀又累又紧难受的感觉

病情分析： 全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。

意见建议：建议平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。注意休息，适当锻炼。祝你健康。

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。那么脾虚的症状是怎样的呢？怎么调理？

脾虚的症状

1大便溏薄

大便溏薄是指大便不成形，形似溏泥。一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多，会有大便排泄不畅，或有排不尽的感受。同时，因脾虚会导致体不能正常的运化水液，进而引起大便溏薄的症状。

2水肿

由脾虚损引起的水肿人群一般都有梨形身材，用手按压的时候，凹进去的部分不容易恢复，这就是典型的脾虚症状。此外，脾虚的脾的运化功能下降，无法将体内的湿气彻底地排出体外，进而造成了水肿的现象。

3畏寒怕冷

通常表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的感觉。因为脾胃虚弱会影响对营养的吸收和运送能力，进而会导致身体营养不良，则会出现畏寒怕冷的症状。

4舌苔发黄厚腻

脾胃的内在变化和疾病症状常常会反应在舌头的变化上。如果舌头出现边缘齿痕并且伴有发黄的现象，那么往往是脾虚所引起的。正常人的舌头多是粉红色且舌苔轻薄干净，舌苔发黄厚腻是身体发出的预警。

脾虚的调理

1适当的运动

生命在于运动，运动有许多形式，例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。

2良好的饮食习惯

一日三餐定时，定量的吃饭，并且做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。平时 还应该适当增加一些新鲜水果，有利用消化能力提高。在生活中忌吃一些辛辣有刺激的食物例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

3注意保暖

我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季，早晚温差大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。

4针灸或艾灸

通过选取相应的治疗脾虚的穴位，进行针灸和艾灸，可以达到恢复脾虚的目的。如选用足三里、脾腧、胃腧、中脘、建中、气海、关元等等穴位。

脾胃为后天之本，气血生化之源。人体脾胃虚弱，可以表现为脾胃气虚、脾胃阴虚、脾胃阳虚等三种主要证型。

脾胃气虚以气虚乏力，气虚不摄为主要表现，临床以饮食减少，食后腹胀，体倦无力，气短懒言，面色萎黄等为主要表现。脾虚不摄则出现脱肛、胃下垂等。脾不统血可出现便血、崩漏等。可用四君子汤补气，益气健脾，中气下陷的用补中益气汤补。

脾胃阴虚以津液不足为主要表现，口燥咽干，低热，夜间出汗，手足心热，大便干等。可用益胃汤。

脾胃阳虚以阳虚怕冷为主要表现，可见：饮食减少，口泛清水，腹中冷痛，久泻等，妇女白带清稀，小腹冷痛，舌淡苔白，脉沉迟。可用理中丸加减温中祛寒。

脾虚是中医的一个诊断名称，是指脾的功能下降造成一系列脏腑功能失调的病理现象。由于脾具有运化食物、吸收水谷精微、统摄血液的作用，因此脾虚会出现泄泻或者大便溏稀、小便短少、食欲减退、神疲乏力、腹胀、呕吐、手足不温、女性月经提前、崩漏等症状。出现脾虚要及时调理，避免迁延不愈，常见的治疗方法就是中药治疗、食疗和针灸疗法等。

1、中药治疗：可以服用有健脾功效的中药来改善病情，如人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散、四君子汤等。需要根据具体病情在医生指导下选择适合的中药调理；

2、食疗：平时可以适当吃些山药、大枣、薏米、猪肚、牛肉等具有健脾功效的食物，可以改善脾虚患者身体虚弱、消化不良等症状；

3、针灸疗法：通过选取一些有健脾功效的穴位针刺来达到健脾的目的，如足三里、脾俞、太白、中脘、阴陵泉、丰隆等。如果畏寒肢冷和泄泻比较明显还可以配合灸法，效果会更好一些。

脾虚患者也要注重饮食方面的调理，尽量不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，不要暴饮暴食，同时要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，适当锻炼身体。