脾虚肥胖怎么办啊？怎么样才能减下来呢？求支招。。。。

脾虚肥胖即脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

1吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间

脾虚怎么调理

1、注意保暖

老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。中药建议平时也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理气。

3、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

4、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化。

脾虚肥胖怎么办

现在很多人都会觉得自己胖，却不怎么了解肥胖的原因，总以为自己是不运动积食导致的，其实致使肥胖的原因有很多，而脾虚最常引起的就是肥胖，那么脾虚的原因是什么呢？脾虚引起的肥胖要如何减肥呢？

脾虚的原因

情绪：当你情绪不好，长期悲伤忧虑或疲劳过度的时候，是会影响到我们的脾脏的，会破坏脾脏的健康，导致人体的抵抗力和免疫力降低，使人体的消化功能减弱，这时候人体也会变得更加地虚弱了，所以体内的脂肪无法得到燃烧最后堆积在体内，导致肥胖的形成。

饮食不节制，暴饮暴食：有这种不良好的饮食习惯不仅会伤害到我们的脾脏还会伤害我们的肠胃。一段时间的暴饮暴食是会撑大我们的胃，使以后的胃口也会变大的，如果还经常食用生冷食物，比如冰淇淋等，这些行为是会伤害到脾脏的健康导致肾阳不足的，这时候脾脏的功能也会减退，运作也会受到影响，所以长期已久就会引起肥胖。

肠胃疾病：上面也说到了，长期的暴饮暴食不仅会伤害到脾脏还会影响肠胃的健康，因为脾关系到体内食物的消化和吸收，如果肠胃中消化和吸收的速度缓慢，食物就会被滞留积压在体内，而这时食物的分解能力也会大大降低，导致体内分泌液减少，消化功能下降，导致脾虚。

脾虚肥胖怎么办

1、保证乐观积极的心态。心态是会改变一个人的面貌，也会影响一个人的身体健康，所以保持积极的心态，不要总是让一些不值得的烦心事影响到你。

2、保证一个均衡合理的饮食习惯。坚持早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好的原则。多吃蔬菜水果，少吃油炸油腻的食物。

3、坚持运动。运动可以帮助体内的脂肪消耗，但是要控制运动的量，过量的运动对我们的身体是有害无益的。

有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。4脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步慢跑打太极拳瑜伽等，小舌头缺失，什么时候手术合适，影响面部发育么？孩子口腔病毒感染，舌头上有泡，流我家孩子3岁了咬掉了1/3的舌头怎么办？月经不调的原因和检查脸上长痘痘身体虚胖，找到最适合个人的方法，配合循序渐进持之以恒的方式进行。看看您是属于哪一种类型的？脾虚湿阻型是这种吗？请继续看下面特征即所谓的虚胖型表现为，女人世界脾虚的症状为你提供脾虚的症状脾虚吃什么好脾虚怎么办等方面的知识。脾虚的看过来数一数脾虚你占了几条？虚胖竟是脾虚惹的祸！这是很多胖子们没有想。脾虚宫寒吃什么中药 减去赘肉的同时也减去美丽，运动减肥又总是坚持不了怎么办呢？不如选择中药来减肥吧，对症下药帮助您打造魔鬼身材。脾虚淡湿虚胖型方佩兰20克，白芷苍术各15克，你说你身上的肉软绵绵的，可能脾虚淡湿虚胖型相信应该好减的手脚发冷是血液循如果实在是太想吃零食，换掉垃圾零食，买一些健康食品，比如什么全麦饼干全麦面包，虚胖痰湿体质减肥方法虚胖痰湿体质减肥方法是什么？有很多的人都是痰湿体质，然后虚胖痰湿体质减肥方法一健脾去湿通常虚胖痰湿属于脾虚症，脾虚导致产生了痰湿体。 a脾虚肾阳虚吃什么药？办公室女性六大症状需要警惕肾虚肾虚，从来就不是男人的专形体虚胖反映在面部则色青白无光易生黄褐斑粉刺痤疮敏感等皮肤问题。