到了45岁的女性，怎样判断自己是否健康？

45岁是一个人生命历程中较为重要的转折点，可能从那个时候，身体会更加的衰弱，衰老的步伐不断加快，以及慢性疾病的出现，都需要大家提高警惕。如果不注意保健，会伴随着一些病症的发生，甚至会导致死亡的出现。在45岁的时候，护理好身体，是人们不得不重视的事情。而在这个时候，如果你的身体具有这样的表现，说明你还是蛮健康的，希望你能够提高警惕。

1、脱发，头发依然乌黑浓密

观察一个人头发，我们能够知道他们的身体健康，特别是对于了解肾脏，更加关键。

过了45岁，不少人面临脱发加重的困扰，男人出现了“地中海”，女人则是大把大把的脱发。这样的表现说明你的肾气处于下降的趋势，同时，还可能是肝肾气血不足。

而如果你在45岁的时候，很少脱发，头发显得乌黑、浓密，这样的表现，说明你肝血充足、肾脏健康。

2、睡觉一觉到天亮

睡眠是一件重要事情，好的睡眠能促进健康。但是，在45岁的女性身上，可能会面临睡眠不足，半夜醒来就难以入睡，失眠的种种困扰。这样的睡眠障碍会严重地影响到身体健康。

如果你能在45岁的时候，依然保持非常好的睡眠质量，一觉到天亮，真的是非常好的事情，也是身体健康的表现。

3、身体抵抗力好，很少生病

随着年龄的增大，不少人在这个时候会面临容易生病的情况，45岁的中年人，可能会在换季的时候，出现生病的情况，抵抗力下降、容易生病，需要你多重视。

如果你在45岁的时候，很少生病，则是一件非常好的事情，说明你健康。

4、手脚暖和

对于45岁的女性来说，可能面临整天手脚冰凉的情况，手脚冰凉的出现，预示着你身体气血不足，这是非常糟糕的表现。

如果你过了45岁，保持着手脚暖和，这样的情况说明身体气血充足，身体血液代谢循环也是很好的，是健康的表现，往往也会少生病。

5、眼睛炯炯有神

在45岁的时候，观察你的眼睛，如果依然炯炯有神，说明你的肾脏、肝脏是健康的，伴随着目光呆滞的发生，视力下降，就需要提高你的警惕了。

6、心态好

随着每年生日的到来，你可能会感慨自己又老了一岁，这个时候，可能会有不太好的心态，其实，好的心态，对健康保健是非常好的。

过了45岁，如果你能有上面的这些表现，说明你的身体还是蛮健康的，希望你要多加重视。通过这些表现，获得健康的好身体。

肌肤衰老迹象在一些“脆弱”地方出现\x0d\1、皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀。\x0d\2、皮肤弹性渐渐减少，稍稍皱眉，额头上就会出现纹路。\x0d\3、眼周的皮肤非常薄，没有脂肪，没有皮脂腺，血液循环小，闭眼眨眼等拉扯眼部的动作，都会加快眼纹的出现。\x0d\4、眼部周围及嘴唇位置的细纹逐渐加深，皮肤弹性明显减小，甚至有眼袋出现。\x0d\抗皱关键1、使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。\x0d\2、进行能量护理可使新陈代谢进入理想状态。日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤。\x0d\3、深层补水、深层修复，修护皮肤深层未被看见、而逐步浮现出表面的变化，制止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降。\x0d\预防对策开始使用精华类抗皱产品。紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。避免刺激皮肤。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。帮助皮肤呼吸。可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。进行专业护理。定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。\x0d\充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。坚持涂抹防晒霜。防晒指数不能小于SPF15、PA++。眼霜已是基础保养品。这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。从内至外抵抗衰老。从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。\x0d\推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩\x0d\用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。\x0d\45岁女人美丽法则：\x0d\1、不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2、禁止吸烟。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。\x0d\3、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。\x0d\4、应该多化点妆，并且化适合的妆。\x0d\5、着重腮红与眼部彩妆，必备品:遮瑕膏、粉底、腮红、眼线笔和睫毛膏。\x0d\6、染发会让你整体看来更为明亮。

1、女人到了45岁的时候，皮肤的吸收能力会减弱，所以一定要坚持做一些专业的按摩，促进皮肤对养分的吸收。抗皱使用抗皱精华素，紧致、补水是其中最大的关键，每天使用抗皱精华素，配上正确的按摩，加强其吸收，这样即可以在一定程度上减轻细纹，又可以延缓细纹产生的速度。

2、其实，女人衰老的重要原因是其卵巢的衰老，多吃一些养护卵巢的食物，可以增强卵巢的活力，推迟更年期，这样可以从根本上延缓女人的衰老。多吃一些叶酸类食物、富含维生素C、维生素E和雷胡萝卜的食物。大豆异黄酮也是保养卵巢的最佳元素，它也称植物雌激素，豆类食品富含大豆异黄酮。另外，人体的器官组织的免疫能力的维持需要蛋白质的参与，摄入优质的蛋白质，可以延缓卵巢的早衰，但是不能以动物蛋白来补充，因为肉类含脂肪较多，大量食用对身体健康不利，可以多吃一些豆类、鱼虾、奶类食品。同时，充足的睡眠也能延缓衰老，所以女人在45岁以后，一定要早些入睡，不要熬夜。

3、女人想保持年轻，一定要保持良好的生活习惯。首先不要用过热的水洗澡，因为热水会带走皮肤表面的油脂，这样皮肤会因此流失水分而使皮肤老化。其次，一定不能吸烟，经常吸烟可以使皮肤老化提前10年。另外，经常喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水具有抗氧化功效，让皮肤延缓衰老。

女性在年轻的时候，就像是一朵娇艳的鲜花。但是，随着时间的流逝，也会慢慢的开始凋零。特别是在过了45岁后，女性不仅会变得比较衰老，同时身体也会容易出现各种毛病。

有的女性，在这个时期，常会感觉自己身上哪哪都疼，但说不出具体是什么原因，哪里疼？也不好意思和别人倾诉，害怕别人觉得自己矫情。其实，这可能不是矫情，而是因为更年期的到来导致的。

45岁以后的女性，总觉得浑身上下，哪哪都疼，什么原因？

女性在45岁后，身体因为雌性激素分泌的减少，导致绝经。随之而来的，是“恼人”的更年期。在更年期时，女性的身体会出现各种不适，如失眠、出汗、口干舌燥等。此外，因为雌性激素的减少，还会导致体内的骨质出现“跳崖式”的流失，出现骨头疼痛的情况。只是，人体的骨骼遍布全身，在骨质流失的时候，骨骼周围的肌肉、神经也会感觉到疼痛。所以女性才会觉得哪哪都疼。而且，如果不注意及时补充钙质，那么就会容易导致出现骨质疏松的症状。严重的，还会出现骨折的情况。

因此，在这个时期，如果出现哪哪都疼的情况，就要采取相应的措施，来缓解这一症状。具体该怎么办呢？

首先，缺啥补啥。既然缺钙，那么就要注意对钙质的补充。提到补钙，最常见的就是喝牛奶。因为在牛奶中，含有的钙质能够很好的为人体所吸收。对于45岁以上的女性来说，身体内部的器官已经在逐渐的衰退，消化吸收的能力也在逐渐的下降。通过喝牛奶来帮助补钙，是一种很好的选择。当然，鸡蛋、豆制品等，也都含有较高的钙质，可以帮助补钙。

只是，在补钙的同时，也要注意对维生素D的补充。因为人体在吸收钙质的时候，需要维生素D的促进。而牛奶中的钙质之所以能够被很好的吸收，其中一个原因，就是因为它还含有维生素D。而维生素D，其实不需要通过食物补充，平时注意多晒晒太阳，就可以帮助人体合成维生素D，促进钙质的吸收。

当然，如果本身钙质缺失比较严重的，也可以在医生的建议下，选择适量的服用钙片。只是药补始终不如食补，能通过食补的话，还是最好选择食补。

其次，要注意补充雌激素。在大豆中，含有大豆异黄酮，它能够帮助人体平衡体内的雌激素。且大豆中还含有大量的植物雌激素，常吃大豆或豆制品，可以帮助补充雌激素。当然，现在市面上也有专门的雌激素补充剂。只是，雌激素也不能过量补充。对于45岁以上的女性来说，过量补充雌激素，对于人体来说，并没有好处，反而还会容易导致卵巢、子宫因为雌激素的异常，出现疾病。

因此，45岁以上的女性，在身体出现不明原因疼痛的时候，就需要注意观察自己是否是因为更年期即将到来而导致的。同时，可以选择适量的食用补钙或补充雌激素的食物，缓解身体的不适。只是，要注意适量，过犹不及。

  随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且对于45岁的女性朋友来说，日常保养是非常重要的。

  其实对于女性朋友来说，只要到了45岁就说明他们已经步入中年，而大部分40女岁的女性朋友，如果在日常生活当中不注意保养，就会使得他们的脸部布满了皱纹，并且还会出现皮肤松弛的现象。而如果女性在平常生活当中更加注意保养，那么她们即使到了45岁也会风韵犹存。

  虽然对于女性朋友来说，她们并没有任何帮法阻止她们，随着时间衰老，但是如果在日常生活当中她们注意保养的话，就会可以将这个衰佬的时间大幅度延后，并且在女性朋友到45岁之后，她们的皮肤是最先开始衰老的，如果在日常生活当中并不注意对于皮肤的保养，那么就会使得她们的肤色出现不均匀，甚至会缺失弹性，并且眼袋也会越来越明显。

  因此当女性朋友到45岁的时候，如果不想皮肤变得越来越长，那么就需要在日常生活多中多去做一些专业的按摩，这样就会使得他们的皮肤对于营养成分的吸收大幅度的增加，并且每天坚持使用抗皱精华素，再配上专业的按摩，那么就可以加强脸部对于一些营养物质的吸收。这样就可以更大程度的缓解皮肤皱纹的产生，并且在日常生活当中充足的睡眠也可以使女性朋友延缓衰老，这是因为在睡觉的时候，体内的新陈代谢速率就会加快，这样就可以排泄出身体当中的毒素，从而使得女性朋友变得更加年轻漂亮。

中年女性如何增加肌肉

中年女性如何增加肌肉，近年来，随着人们生活的压力增加，不少人都将运动作为发泄的方式之一，但我们知道，运动是要注意方式的，不让会损害到我们的身体，以下是关于中年女性如何增加肌肉。

中年女性如何增加肌肉1

01关于30-45岁女人进行力量锻炼的相关知识

1、30-45岁女人训练力量的顾虑分析

不同的国情，人们对于力量健身的认识也会存在着差异，国外的女人在这个阶段从不惧怕抗阻力锻炼，认为身上肌肉的健美彰显了自己的成功，而对于国内女人来说，害怕力量训练让自己肌肉变得发达，让自己的身材像男人般强壮

其实这种担心有点杞人忧天，经过系统锻炼的老司机都知道，想要练出发达的肌肉并没有那么容易，是一个漫长的过程，并且因为女人自身体质的特点，练出一身的肌肉难度是男人的20倍，这是因为女人体内分泌的睾酮素是男人分泌量的六分之一，睾酮素能够促进肌肉的生长，故而女人担心进行力量锻炼会把肌肉练大是多余的。

2、30-45岁女人进行力量锻炼的好处表现在哪里

1、力量训练能够帮助你甩掉脂肪，打造漂亮身材

力量训练可以最大限度的破坏肌纤维的围度，促进肌肉的生长，同时在锻炼过程中，会消耗大量的热量，并且提高了体内肌肉的含量，肌肉含量越高消耗脂肪的量就越大，很好地控制了脂肪的反弹，过程中让肌肉变得更加紧致有线条感。

2、帮助30-45岁女人肌肉的流失

女人人到中年以后，随着脂肪的消耗，皮肤就像泄了气的皮球变得松弛，同时因为减脂餐的营养不良慢慢流失，如果我们及时发现并且每周进行有计划的力量训练，让肌肉的生长量大于流失量，就会延缓肌肉的衰老程度，饱满的肌肉就会重新回到身上，整个人充满活力。

3、力量训练可以整体提高健身水平

女人到了30-45岁，进行力量训练后，可以更好地提高全身的健身质量，例如：我们经常进行腿部训练，可以让双腿的肌力得到提高，协同发展的弹跳力和跑步质量也会随着被提升，故而让健身水平有个很好的提高。

3、30-45岁女人如何有效地进行力量训练

动作一：抬手深蹲（5组12次、

训练者保持站姿，双脚之间的距离与髋部同宽，双臂向上举起最大高度，保持静止不动。

收紧腹部肌肉，双腿屈膝让臀部后坐，直到大腿和地面平行。

最低点保持动作几秒，然后有控制地将身体抬起。

整个过程注意控制手臂的位置，不要让手臂发生摆动的情况。

动作二：跪姿俯卧撑（5组10次、

训练者保持俯卧，双腿屈膝让膝盖支撑在地面上，双腿交叉抬起，双臂伸直放在肩部的正下方，让核心肌群收紧保持身体稳定。

运动时，胸肌收缩发力，双臂屈肘降下身体，下肢保持静止不动。

最低点（胸部和地面距离8公分左右、，顶峰收缩1-2秒，最大限度的收缩胸部肌肉。

然后有控制地将身体抬起，双臂伸直回到起点重复动作。

动作三：倒v推肩

训练者双腿分开与髋部同宽，手距保持宽距，双腿伸直脚尖着地，整个身体呈v字姿势，从侧面观察，肩部、背部和臀部在同一条直线上。

运动时，让脊椎处于中立位置，并且收紧核心肌群，手臂微微弯曲让手肘后撤，然后俯身头顶触地。

建议这个动作不宜高强度练习，以免让肩部受伤。

中年女性如何增加肌肉2

中年女人健身的好处有哪些

1、让身体运动机能正常运转，保持更好的代谢功能

人体随着年龄的增长，新陈代谢能力会呈下降趋势，并且身体的运动水平也会随着下降，一些脂肪不能舒畅的随着新陈代谢消耗掉，于是在体内大量的囤积，身体就会出现慢慢发胖的情况，身体的免疫力也会降低，一些危害身体健康的疾病就会找上你，所以只有坚持健身，才能让机能正常运转，保持更好的代谢能力。

2、中年女人健身，可以延缓肌肉流失的速度

随着年龄的增长，体内消化系统的功能减弱，一些高蛋白质量的食物，无法被身体吸收，导致体内生长激素分泌量降低，严重的影响了肌肉的生长，并且流失现象非常严重，所以加强力量训练，可以让肌肉变得更加紧实，降低了肌肉的流失量。

3、加强训练，会让你更好地保护内脏器官，快速的提高肌肉的生长速度

这点我举例说明，很多的时候，大家是否有这样的发现，当我们年轻的时候，突然摔倒，受伤的部位或许在一两天就能恢复，但是到了中年以后，同样的部位恢复时间需要更长的时间，原因出在步入中年的你，身体机能衰老的速度加快，抵抗力也降低了，最主要是因为肌肉流失比较严重，身体已经无力保护内脏器官运作了。

综上所述，以上几点可以完全说明中年女人健身的优势，如果你想放纵自己的欲望，而放弃健身训练，不仅会让你提高自信的身材走样，还会让你的身体健康处于亚状态，只要外界有丝丝的风吹草动，你的身体就会伤病，我想这种情况是大家最不想看到的。中年女人健身动作不需多，看3个动作，如何帮你驻颜

动作一：平板支撑

平板支撑主要刺激的是深层的腹部肌肉，突出的是腹横肌和核心肌群，训练者最佳的训练强度—每组保持5分钟的姿势，让身体处于稳定状态，当然需要全程保持核心肌群的收紧，通过这个动作的训练，不仅能够提高腹部肌肉的收缩张力，同时还会让核心力量得到提升。

动作二：支撑开合跳

这个动作是在平板支撑的姿势上，进行双腿的开合运动，喜欢做开合运动的人都晓得，它是一个全身性的复合动作，可以让全身的肌肉参与运动，是提高基础代谢率的最佳动作，想要提高支撑开合跳的训练效果，训练关键点则是控制上肢的稳定，全程收紧核心肌群。

动作三：支撑摸脚

这个动作是在下犬式支撑的姿势下完成的动作，训练者整个身体姿势呈山形，并且在保持这个姿势的基础上，完成触脚训练，感受腹部、腰部肌肉的紧张感，当然全程要保证腿部肌肉的收紧。

以上3个动作看似简单，但是能够收紧核心肌群、腿部肌肉、腹部肌肉和手臂肌肉，帮助中年女人消耗脂肪的同时，让肌肉的线条感变得美观，重点是需要训练者坚持，建议大家每周肩行3-4次的训练，每个动作在保持正确的基础上，每个共做4组，每组进行15次，组间可以安排休息时间，但是不要超过30秒，以防降低肌肉的收缩张力。

结语：女人驻颜的方式很多，有的通过做手术美容来保存自己的年轻容颜；有的人通过节食来让自己的身材变得曲线分明；还有的人花大价钱买高级化妆品，把自己衰老的容貌遮盖住，以上都是不科学的，最好的方法就是运动健身，赶紧行动起来，让自己越来越年轻吧！

中年女性如何增加肌肉3

伏地挺身。训练效果：强化胸肌、手臂肌肉。预备姿势：双膝跪地，双手伏撑与肩同宽。动作：

1、动作开始时手肘弯曲，身体下压，手肘呈90度，撑住半秒。

2、手肘伸直，关节不要锁紧。可配合呼吸，弯曲时吐气，还原时吸气。3、反复做12—15次为一组，但可依个人身体状态加减次数。

下蹲运动。训练效果：锻炼下半身肌肉，有效燃烧脂肪。预备姿势：基本的站立姿势。

动作：

1、臀部渐渐下沉，直到大腿与地面平行为止。

2、起立，背部自然挺直，连续重复数次。

3、进阶方式，可以双手握哑铃平举，再下蹲，增加重量训练。

注意事项：

1、切忌弯腰、前倾。

2、下蹲时，不要过低，腿部弯曲约90度。

中年妇女们所面临的身体状况非常的差，因此，在生活中中年妇女们可以利用锻炼的方法来记性压力的释放，让身体在锻炼中也能够得到极大得的提升，延缓衰老的进程。希望女性们能够好好的了解一下自己的身体状况哎做决定吧。

45岁可以穿背带牛仔裙吗

45岁可以穿背带牛仔裙吗。其实,每个年龄层的人都可以穿背带裙。背带裙的款式很多，并不是单单面相年轻人的市场，背带裙大家都喜欢的一款时尚单品，看看45岁可以穿背带牛仔裙吗

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可以穿背带裤，穿背带裤没有年龄限制的，40岁左右的就穿一些比较休闲的穿背带裤就行了。其实，每个年龄层的人都可以穿背带裤。

如何将它穿得合适又好看：

20岁：选择浅蓝色的褪色牛仔裤内搭条纹的短上衣来营造酷中带一点不羁的感觉。可以用既时尚又略带休闲的配饰作为装饰，如勃肯鞋彩虹系列和斜挎包。不要忘记小首饰还有墨镜。还可以把手插在口袋里来展现悠闲的姿态。

30岁：可以选择质地轻柔的贴身款，搭配白色小背心。美国演员凯特波茨沃斯(Kate Bosworth)就选择了带跟凉鞋、有鳞片装饰的太阳镜和耳环作为配饰，来营造轻松时尚的感觉。

40岁：以法国辣妈莱蒂西亚(Laeticia Hollyday)为例，完全没有倾向于朴素打扮，相反，选择了美国柯契拉(Coachella)音乐节的加利福尼亚款式。女演员穿着紧身的牛仔背带裤，没有在里面搭配衣服。脚上是一双木鞋，也是本季最时尚的鞋子，另外还搭配了飞行员太阳镜和一款皮质褡裢包。

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四十岁的女人能穿背带牛仔裙吗

四十岁的女人穿背带牛仔裙显年轻！显腰身！

背带裙搭配有方，下面我指导你如何搭配背带裙：

（1）卡通图案灰色短袖T搭配黑色背带大摆裙，头上的暗红色画家帽以及鞋&袜的搭配轻松营造出可爱女孩造型。

（2）宽松字母图案白色棉质T搭配经典款背带短裙，搭配上运动鞋，很有学院感。

（3）蓝绿色宽松针织套头衫搭配黑色条绒背带短裙，一双黑色的雨靴会让你看起来很俏皮。

（4）背带裙搭配纯色雪纺T恤甜美爱！

（5）背带裙搭配泡泡袖T恤散发出淑女优雅气息 ！

（6）背带裙搭配黑色低领衬衫标准OL装扮。

（7）背带裙搭配衬衫简洁时尚 ！

（8）背带裙配件毛茸茸袖口纯白打底衫简直约会时甜美必杀款 ！

（9）背带裙搭配简单极致T恤活泼清丽性动人！

（10）深蓝色牛仔背带裙+白色帆布鞋：牛仔背带裙总能让你穿起来显年轻哦，加上破洞的处理，多几分个性时尚范儿，搭配经典的白色帆布鞋，青春学院风走起来吧！

（11）直筒牛仔背带裙+格子帆布鞋：直筒的牛仔背带裙搭配格子帆布鞋，完美诠释出学生时代的青春活力感觉，是很青春靓丽的一套搭配。

（12）穿一件纯白色的毛衫，裙子穿在外面，一双白色袜子，配一双旅游鞋，简洁，健康。

（13）牛仔背带裙搭配韩版或者日单的衬衫，如果喜欢帅气打扮的话还可以再加一条时尚一点的领带。

（14）短款的毛衣搭配背带裙才比较有俏皮感觉。

（15）牛仔裙搭配淡色的毛衣或者衬衣，下面穿平跟皮鞋。

（16）黑色背带裙（裤）搭配一双白色球鞋。

（17）竖条纹背带裙非常的清新帅气，搭配简约的白T，让背带裙更加抢眼。一双清纯的白球鞋既呼应白T色彩，又让造型更显学院少女气质，舒适又减龄，喜欢的菇凉赶紧尝试吧，不管是出街还是约会都十分适合哦！

（18）V领T恤尤其适合圆脸或脸部有肉肉的菇凉，挑选T恤时建议选择衣领较大的款式，更加时髦和性感。线条简洁的牛仔背带裙十分百搭，搭配浅色的T恤，十分柔美，配上一双白球鞋，很有运动范儿。再搭配一款双肩背带就可以美美哒出游了哦！

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40＋女人也可以穿背带裤！日常搭配显瘦减龄

人人都在期盼着天气回暖，这样就可以穿上自己喜欢的裙子了，但是微胖女生却是十分苦恼，因为又到了自己要露肉的季节了，如果说稍微穿的不好的话，那就有可能会显胖。微胖女孩在选择单品时自然是需要多加留心的，如果你不知道今年春天该要穿什么好的话，不妨尝试一下背带牛仔裤，背带牛仔裤真的非常的适合微胖女孩遮肉的同时还显可爱，谁穿谁好看。

由于大部分的背带牛仔裙都是比较宽松的设计，因此能够轻松的遮住我们肚子上的肉肉，如果说你选择的是这种长款的背带牛仔裙的话，它还能够达到比较好的显高显瘦的效果。

像这位**姐，她就选择了一件宽松的打底，搭配上了一条黑色的宽松背带牛仔裙脚踩一双白色运动鞋，这样的一身装扮看起来就非常的有学生气息，元气又活泼，关键是还起到了比较好的遮肉效果。

这一位微胖女孩的穿搭，同样是元气又可爱。不少微胖女生都比较喜欢尝试可爱的公主风，对于日系穿搭10分钟爱，其实如果说你个子不是很高又是微胖女生的话，这一类风格是非常合适的，我们可以像这一位**姐一样选择一件针织衫做打底衫，外面再搭配上一条长款的背带牛仔长裙，下半身再选择一双非常可爱的小皮鞋，这样一来既凸显出了个人的身材优势，起到了遮肉的效果，同时又会让你的整身穿搭显得更加可爱和温柔。

在这一位**姐的整身穿搭当中，背带牛仔裙就起到了不小的作用，她选择了这一条牛仔裙，长度是到了脚踝位置的，这样的话就不会让自己的穿搭显得太过于臃肿，其次这一条背带裙的深色设计也在一定程度上达到了显瘦的效果。

如果你个子比较高瘦的话，我们就可以选择这种浅色系的背带牛仔裙，这样的背带牛仔裙明显就是要更加温柔大方的。在里面可以选择搭配上宽松的衬衣，效果会更棒。这一位穿搭博主就选择了一件白色的宽松衬衣，搭配上一条浅色系的长款牛仔裙，脚踩一双白色的运动鞋，她的这一整身穿搭就是以白色和浅蓝色系为主，看起来非常的温柔和大方。

但事实上这样的穿搭也是有比较好的遮肉效果的。过了一个冬天回来，很多女生肚子上都有了一些赘肉，如果说穿的太过于紧绷的话，是很容易会把自己的肉都给表露无遗的，但是像这种比较宽松的设计则能很好的遮肉的同时又可以展现出个人的甜美与可爱，何乐而不为呢？

如果你想要比较有特点的公主款背带裙，我们也可以选择这种设计感比较强的长款背带裙。这一位女生当天选择的就是一件透明款的打底衫，搭配的是萝莉裙设计的背带长裙，看起来非常的有亮点，再加上当天还搭配上了一双非常有少女心的运动鞋，让她的整身穿搭一下子就抓住了人的眼球。

像这种设计感比较长的裙子，那就不能一味的只讲究宽松的，因为很有可能就会穿出大妈的乡土气息。那这一条长裙也是很合时宜的做成了收腰的设计，这样一来的话就能够打造公主裙的气质，像这样的背带长裙也是比较适合女生选择的，我们可以在里面选择搭配上一件白色的宽松打底衫或者是针织衫，效果都是非常不错的。