肝火旺后背长豆豆怎么调理？

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰痘，因为这样容易刺激;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

俗话说“大动肝火”，人如果经常生气、发火，心情不顺畅，时间长了就会导致肝气郁结，久而久之就形成了肝火。

通常中医经常说的肝火旺、肝阳盛，这是肝功能疏泄过度的特征 。

而在肝经上就会出现一系列“肝火”症状的表现：头疼眩晕、嘴里发干发苦、心情烦躁容易发怒、男性的外阴部潮湿发痒，女性月经不调，更甚者还有许多其他严重的症状出现。

那么问题来了，火气大该怎么解决呢？

第一，注意饮食

我们有了充足的睡眠，心情放轻松，还会有那么大的火气吗？

有些人这时候选择吃药调理，但是在这之前，我们先用饮食来调节下火：

比如：苦瓜、绿豆、就可以清热解毒；而薏米、红豆、冬瓜都可以去除湿热，这些食物都是可以降肝火，对身体 健康 很好的，食物疗法是中国中医自古以来就提倡的，有着大量的实践经验积累，我们应该多试试。

第二，刺穴放血

我们人体的经脉都是从手指和脚趾开始的，手指和脚趾就是经脉上穴位的起始或终止，所以也是气血交接的地方，用来调节经脉气血的，所以，我们在肝经的相关穴位，以及其他与肝火旺有关的这些穴位都可以刺穴放血，来降肝火。

总的来说，我们可以在大敦穴、足窍阴穴还有关冲穴，这几个穴位中针刺放血两滴，从而达到祛除体内和经脉的热火。

平均一周施针一次即可，一般情况下我们有些人家里会备有血糖仪，在其里面都有一次性的采血针，我们可以用这个一次性的采血针来针刺这几个穴位，针刺的时候会有一点痛，但是这个小办法可以解决大问题。

第三，按摩穴位

在一开始，肝火旺的症状不是太严重的时候，和我们想要预防的时候，都可以按摩穴位，也可以有不错的效果，起码还没有针刺那样疼痛，。常用的有效方法就是打开四关。

什么叫四关呢？四关其实就是左右合谷穴和左右太冲穴。合谷穴在手上，虎口之上第一、二掌骨间；而太冲穴在脚背的第一、二跖骨间。这两个学位左右加起来就是四个，所以叫四关。

合谷穴和太冲穴，一个在手上为上，一个在脚上为下；一个属于阳经，一个属于阴经，刚好为一阴一阳；一个为脏一个为腑，调理气血和阴阳失调，可以调理人体的气机，疏通肝气郁结，还有定神助睡眠的作用。

那么我们所谓的打开四关，该怎么打开呢？很简单，用手点和揉就行了，只是注意方法和力度，要先点穴位，然后按揉穴位，两种相结合，这时候穴位的部位会感觉又酸又胀的。我们每次坚持两三分钟就可以，注意两边交替进行，还要上下穴位想结合，大概坚持到一个星期左右，就会有很明显的感觉，身体和心情舒服很多。

在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太盛”，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。

“怒”作为一种不良的情志反应，怒对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝”。

因为肝本来就已经是阳中之阳了，再阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛， 人就急跟易怒。

中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响，其中，肝受的伤害最大，因为肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。

肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。

因此，一个人要长寿，就要先泻肝火，一方面要保持一种好的心情， 以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。另外， 还要注意平时来取一些泻肝火的方法，不妨经常来用下面的穴位 养生 法。

1每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。具体方法：按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，用掌或拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

2敲打膻中穴

对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。

3每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟

太冲：太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处。具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。

4坚持每天晩上睡觉前

每天晩上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。5蝴蝶式，很好的拉通肝经要想肝气调达，我们除了日常保持一个好心态，常做穴位 养生 按摩以及饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时外，每天按揉肝经是非常必要的！

方法如下：坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。

菊花雪梨银耳羹

肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。方法：把泡好的银耳去掉根部硬结处，撕成小块，然后将银耳放入滚水中，大火煮沸后改为特小火；小火煮至胶质溶解汤变稠，中途可添水；将梨去皮切小块后下锅，煮至色变为透明即可；加入菊花，使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满；最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。

（养身 健康 大师）

1 硫磺皂祛痘

很多人背部长痘，是因为晚上睡觉时螨虫在毛囊里活动，刺激毛囊发炎，其分泌物还堵塞毛孔，导致背部毛孔粗大、皮肤粗糙、长痘痘、粉刺、小颗粒、皮肤瘙痒等问题出现，这种时候要使用硫磺皂洗澡祛痘，硫磺皂是一种添加硫磺成分的药皂，其具有抑制皮脂分泌、杀灭细菌、真菌、霉菌、螨虫、寄生虫等作用，坚持使用一段时间，可去除背部痘痘。

做法

在毛巾或沐浴球上涂擦硫磺皂，然后反手用毛巾或沐浴球搓洗背部即可，开始时可1天2次，痘痘减轻后可改为1天1次，痘痘消除后需停止使用。

2 沐浴盐祛痘

背部长痘还可能跟背部清洁不到位，导致背部皮肤毛孔被分泌的油脂、死皮等堵塞而引起长痘问题，在这种情况下除了勤加洗澡以外，还需使用沐浴盐清洗，沐浴盐具有磨砂性，可消除皮肤表面角质，顺利脱落干死皮肤，同时还可借助盐的矿物营养成分，起到杀菌消炎的作用，帮助消除背部的痘痘。

做法

沐浴时直接将装入浴盐的布袋吊在莲蓬头上，冲洗肌肤或直接将浴盐涂抹在后背，轻轻按摩直到浴盐颗粒溶解掉冲洗即可；有条件的可浸浴，将20克-30克沐浴盐加入浴缸（约200升水），然后搅拌使浴盐溶解，泡澡20分钟为宜。

3 食疗祛痘

经常饮食过于辛辣刺激、高油高糖，作息紊乱熬夜较多，睡眠不好体质燥热的人群，也容易出现肌肤长痘的现象，这种情况下，需要依靠调理饮食来去除背部痘痘。

1、苦瓜绿豆汤

绿豆有祛浮风、清热毒、滋润皮肤的作用；苦瓜能清心、明目、泻火，两者搭配食用可涤热、解毒，对改善背部痘痘有益处。

做法

1取苦瓜1根、绿豆50克、冰糖适量。

2将苦瓜洗净，去籽，切丁，焯水去苦味；绿豆洗净，提前浸泡一夜。

3将绿豆连同浸泡的清水一同倒入锅中，烧开后转小火炖至开花，下入苦瓜丁，再煮5分钟，加入冰糖调味即可。

2、蜂蜜芦荟汁

中医认为痘痘多由内热或感染火毒引起，而芦荟味苦、性寒，能清肝火、除烦热，对热毒引起的后背痘痘有较好的治疗效果。

做法

1取芦荟30克，柠檬2片，冷开水50毫升，蜂蜜1勺。

2将芦荟洗净、去皮，切丁；柠檬挤汁备用。

3将芦荟丁、柠檬汁一起放入榨汁机，调入蜂蜜、冷开水，搅拌均匀即可。

4 药物祛痘

如果不只是背部长痘，脸上痘痘也比较严重的情况下，说明肌肤可能遭受了细菌感染等问题，需要及时就诊皮肤科医生，在医生的指导下用药，一般1—3个月左右可消除痘痘，切勿不当痘痘一回事，否则越久越难以治愈。

引言：肝火旺盛是很多人都会遇到的问题，它会让人出现一系列身体上的不适，包括烦躁、易怒、失眠、多梦等，给人正常的工作和生活带来不利的影响。很多人在日常生活中经常表现出肝火旺盛的情况，这样会对他们的身体会造成一定的伤害，并且引起肝火旺盛的原因也不止一种，那么治疗肝火旺盛的方法都有哪些呢。

多吃清热去火的食物

降肝火首选清热降火的食物，这样的话就是对症下药，比如说在生活中可以多喝一些绿豆汤，尤其是在夏季，多喝绿豆汤也有利于防中暑，还可以吃苦瓜和西瓜，来起到降火的功效，这些都是比较常见的去肝火食物，有类似症状的人可以尝试一下，会有比较明显的效果。

保持充足的睡眠

在日常生活当中，一定要培养一个健康的生活习惯，特别是要避免熬夜的情况，只有保证充足的睡眠，才能够让肝脏有足够的修复时间，从而防止出现肝脏问题。经常熬夜的人会影响到肝脏的修复和排毒，肝脏得不到很好的休息，久而久之就会出现肝火旺盛的情况。而肝火旺盛反过来也会影响到人的睡眠，使人出现盗汗、失眠、多梦等一系列情况，这样睡眠质量得不到保证，也会影响到肝脏，这会是一个恶性循环。如果想要解决这个问题，首先就要保持充足的睡眠，其次再想办法提高睡眠质量，只有睡饱睡好才能够使肝火平息下来。

保持乐观心态

从中医的角度上来说，肝主疏泄和藏血，但怒气伤肝。一般肝火旺盛的人脾气暴躁，但情绪波动过大或脾气暴躁易怒时也会刺激肝郁化火，从而引起肝火旺盛。因此要调节好情志，保持心平气和稳定好情绪，可通过运动或向他人倾诉的方式来发泄不良的情绪，这样能让肝火得到疏泄，帮助消除愤怒感。

建议你看看马老师对肝病患者的食疗建议！

各种肝病的治疗 马悦凌

肝脏上所患的疾病可以说是多种多样的，有急性的也有慢性的，有传染的也有不传染的，有轻度的脂肪肝也有肝癌。虽然治疗各种肝病的方法非常多，药物也不下千种，但是洽疗的效果总是不尽人意，因此只要患上了与肝有关的疾病，多数人都很悲观，担心这会严重影响他们的生活质量。

据报导，科研人员曾做过实验，在给小白鼠餵养的饲料里加入甲肝病毒，观察一段时间后却发现，这些天天吃带有甲肝病毒饲料的小白鼠并没有患上甲肝。於是他们又将几只小白鼠的口腔扎破，继续餵含有甲肝病毒的饲料，很快这批小白鼠都患上了甲肝，而那些口腔黏膜完好无损的则依然健康。

就如几个人在一起吃饭，其中一个人患有传染性肝炎，但大伙并不知情，过了一段时间后，其中的一个人会被传染患上肝炎，而其他几个人身体并没有出现异常。这种现象在生活中并不少见，说明在同等的条件下是否生病，很大程度上取决於个人的身体素质。这个素质除了身体拥有充足的血液外，还要包括拥有完好无损的整个消化道的黏膜，也就是我们每个人从口腔、食道、胃、肠、肛门的黏膜都没有破损，这是人体内部最重要的抵御疾病的防线。而这个防线能否坚固，来源於血液是否充足，只要有充足的血液供应，各种破损的黏膜都会很快修复，只要是发展成慢性的、反覆发作的黏膜破溃都与身体内血少有关。所以让一日三餐保质保量，不但能使身体健康，同样能让你免生各类的传染病。

还有同样是患上急性肝炎的，孩子很快就能康复，而老人就很难恢复，常年不愈，这与肝脏的供血是否充足有最直接的关系。肝脏本身有强大的自我修复能力及再生能力，只要有充足的血液供应，肝脏的各种疾病是治愈最快的，就是遇到病毒的侵犯，只要血液充足，都能慢慢将的病毒清理乾净。

在多年的实践中，我发现只要是在食指根部外侧有青筋的人，是最容易患上各种肝脏疾病的，因为这一条青筋代表著小时候身体素质差，胃口不好、营养不良。这类孩子肝脏发育都不合格，到了成年后最明显的是酒量不行，喝酒后解酒的能力差。这类人很容易药物过敏、药物中毒，都是因为肝脏的解酒能力差，而且这类人也是最易患上甲肝、乙肝、肝硬化、肝癌的。所以食指根部外侧有这条青筋的人，要注意用食疗补足血液，让肝脏随时都有充足的血液供应，这才是免生肝脏疾病的根本。

而患上肝脏疾病的人都有一个共用的特点就是肝火大，感到燥热，喜吃寒凉的食物，这样长期下去就是肾虚、血虚，所以只要是成年人患了与肝有关的疾病，治愈的希望不是太大。

降肝火就成了能否治愈肝病，确保食疗能实施的关键一步。而疏通经络是最有效、最持久的降肝火的方法。

只要常年坚持用桶温水泡脚的人，都不会肝火旺，都不会感到体内的燥热大，就是因为在泡脚的过程中丶通过身体内部的循环加快。全身发热，直到微微出汗，就能使身体从内往外放松、疏通，并及时排出寒湿、消了内热。遇到受寒凉的时候，及时再加入一小把的艾叶煮开后泡脚，就不会使身体内的寒湿积蓄、淤堵经络。

每天坚持20～30分钟的用背部撞墙，也是疏通经络最有效的方法。背部通过撞击后能明显的发热，会打嗝、放屁，而只要是能做到坚持背部撞墙的人，大便都会通畅，就能及时排出身体内的淤堵、消内热。

肝火旺的人，可以每天做腋下的梳理，两侧各50～100次，能梳理肝气，降肝火。

年纪大的人，最好坚持做转腰操，也能有效的疏通经络、降肝火。

这些方法看似简单，但都需要长期坚持，形成习惯，通过慢慢疏通经络是完全可以达到彻底降肝火的目的。但很多人都没有耐心，总希望一劳永逸，用一种方法就能立即降肝火，当然也有，那就是前面介绍过的食用生泥鳅的方法，能去肝火。可如果你身体内血少、寒湿重，生泥鳅去肝火的效果就不能维持多久，因生泥鳅也是寒凉的，不能多吃，吃多了会浑身发寒、胃肠不舒服或腹泻。因此吃生泥鳅后必须很快补上温热的食物，效果才能明显和持久。

吃生泥鳅泻肝火，多数是在口乾、舌质发红的情况下吃，效果才好，而且吃后只要口不乾了就不要再吃了。

自从我发表了生泥鳅能快速降肝火的文章后，已有不少肝有病的人在吃，而且是天天吃，想只用这一招就治愈肝病。我在这再强调一下：任何疾病都不是一招一式就能解决根本问题的，必须是综合全方位的调理。我每次在谈到某种疾病的治疗时，都会提出几点要求让大家同时做到，可往往到了病人那总是走样，他们会挑其中1～2样认为方便的去做，这样治病的效果肯定会打折扣或出偏差。治病的小偏方、小窍门运用得好是能治病，但解决不了根本问题。只有踏踏实实地吃好每一餐，不贪凉，每晚用温水泡脚，有空时用背部撞墙或做转腰操，只要能常年坚持这几样，不但不易患上大病，就是患上大病，用这几样慢慢调理，配合药物治疗同样也能使身体恢复健康。

患肝脏疾病的人的饮食也有自己的特点：

尽量少吃辛辣、上火的食物，如辣椒、姜、大蒜等；多吃性平的食物，夏天则可以适当吃性凉的食物。

多吃补血的食物。比如固元膏每天1～2次，一次1勺；当归粉可以先吃用当归尾做的，过几个月后再吃全当归粉，每天2～3次。一次半勺。红枣是补血佳品，与花生、黑木耳配合起来吃效果更好(不要和桂圆、白果一起吃)，可以把它们分别制成糊。制作方法是：将花生20粒泡软，与去核的红枣20粒一起放入搅拌机，加入少量的水后搅成糊状，再倒入锅中烧开即可；黑木耳6～8片泡发，红枣20粒去核，再按前述步骤制作。这两种糊补血、滋阴、润燥、去火、通便。每天选择其中的一样，配合固元膏和当归粉吃，疗效极佳。

少吃鱼虾，一周至多1次。吃虾的时候，每次的量不要超过半斤，如果能与海参(辽参的营养价值最高)配合著吃，就可以多吃一些，能补肾、固肾，而且补而不燥，不易上火。

多吃牛肉、猪肉、鸡肉，并保证蔬菜的量。肉与菜的比例最好为1：1，这样才能保证营养均衡。

只吃当季的新鲜水果，寒凉性质的尽量不吃。

喝水还是以白开水为宜，绿茶只适合夏季喝，苦、寒的保健茶最好不要喝。

只要肝不好的病人能按上面介绍的各种方法去做，并保证充足的睡眠，就能随时让肝脏获得充足的血液，而且及时梳理经络，让肝脏特有的生发特性不至於受到约束和压抑，肝脏在最适合它生长的环境下，就能将受损的局部尽快修复，就有力量去解毒、清扫病毒。但这种最适宜的生存条件不是一二天就能建立起来的，它需要你每天的精心呵护，需要你持之以恒的毅力

我也是小二阳患者,现在常会觉得头晕!你先去医院检查下,不管有事没事也不能吃药,是药三分毒,你应该要食疗,平时一定要按马老师上面说的做,一定要早点休息,我以前也是小三阳,食疗半年就转阴了一个!

肝脏能把体内的一些代谢物质排出体外，在夏季新陈代谢快，再加上熬夜大量喝酒以及暴饮暴食会让毒素堆积，对肝脏功能带来损伤，对三个穴位和养生窝进行 能帮助排肝毒。 哪些穴位可降肝火？ 对涌泉穴进行 能排除肾脏以及肝脏里面的毒素，但 时需注意力度，因为此穴位非常的敏感，不能过猛用力，让局部稍微有感觉为度。对太冲穴进行 能增强肝脏的排毒功能，使用大拇指对太冲穴 三分钟，一直让局部出现轻微酸胀感为止，但不能过度用力。脾胃功能不好的人群会增加肝脏排毒功能而且有明显的口臭、脸色发黄，此时可以对商丘穴进行 ， 三分钟让局部出现酸痛感为止。 哪3个养生窝能降肝火？ 1、膝盖窝 膀胱经是身体中排毒和祛湿最大的通道，在膝盖后窝部位有委中穴，能够排除身体中一些污垢。每天坚持对膀胱经 能加快肝脏的排毒，具体的方法是把两手掌对搓，搓热之后来来回回对两侧的腘窝不间断的按压，一直让局部出现酸胀和发热感为度。 2、腋窝 在腋窝处有极泉穴，是心经最重要的穴位，能够去除肝脏及肾脏里面的毒素。具体的方法是把除了大拇指以外的4个手指并拢放在腋窝下，以顺时针和按逆时针方向各 10圈。可以使用右手来按压左腋窝，用左手按压右腋窝，反反复复一直让局部出现发热麻木以及酸胀为度。 3、肘窝 肘窝在肘关节前，是心包经、少阴心经以及少阴肺经通行的部位，在此部位有尺泽穴、曲池穴和曲泽穴等，对此穴位进行 具有疏通气血以及清热祛湿的功效，同时也能够排除肝脏、肾脏及心脏里面的毒素，提高睡眠质量。具体的方法是把4个手指并拢，由重到轻慢慢拍打两侧，拍打时一定要注意节奏。 温馨提示 23点到凌晨4点是肝经的活跃时间段，只有处于深睡眠状态才能帮助肝细胞的修复和再生，所以避免熬夜，保证有充足睡眠，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物。避免吃高脂肪以及高热量食物，适当的进行运动来帮助脂肪代谢，学会释放压力，保持平和的心态。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。