肩颈酸痛按这两个穴位可缓解疼痛，通经活血，让你的脖子变轻松

现代人常见虐颈椎姿势， 而且还常常保持这个姿势非常久， 这对脊椎的危害很大， 久而久之就会有脊椎病， 严重的会影响正常生活。

久坐不动， 颈部肌肉就会紧张、收缩、失去弹性、血液回圈不良， 就这样一步一步的形成了——颈椎病。

01颈椎病会引起哪些不适？

1、肩颈酸痛可放射至头枕部和上肢。

2、一侧肩背部沉重， 上肢无力， 手指发麻， 肢体皮肤感觉减退， 手握物无力， 有事自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现为：下肢无力、行走不稳、二脚麻木， 行走如踏棉花的感觉。

4、常伴有头颈背手臂的酸痛， 脖子僵硬， 活动受限。

5、有的伴有头晕， 房屋旋转， 重者伴有恶心呕吐， 卧床不起， 少数可有眩晕， 猝倒。

6、失眠， 多数起病时轻且不被重视， 多数能自行恢复，

时轻时重， 只有当症状继续加重而不能逆转时， 影响工作和生活时才能引起重视， 如疾病久治不愈， 会引起心里伤害， 产生失眠， 烦躁， 发怒， 焦虑， 忧郁等症状。

02脖子哢哢响， 是颈椎病么？

很多人颈椎病没什么大问题， 但脖子总是哢哢响， 一转就响， 这其实也是颈椎病的表现， 只是相对轻微。

它意味着颈椎气血供应不足， 导致我们身体变硬， 气血淤堵， 颈椎关节在缺血状态摩擦发出噪音。

就像车轴里没了油， 骑着费劲， 用力过猛时甚至会崩断链条。 所以脖子哢哢响是对颈椎的预警。

03颈椎病的 治疗法按揉肩井穴、风池穴

操作：肩井穴位于肩甲区， 第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。 以一手中指端着力， 反复按揉穴位约2分钟， 以局部感酸胀为宜。 然后张开虎口按揉风池穴， 两手拇指端着力， 分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风池穴， 由轻渐重， 反复按揉约2分钟。

功效：肩井、风池穴为足少阳胆经穴。 按揉肩井、风池穴有通经活血的功效。

　　面对电脑的人群会经常有颈部酸痛、头晕的小情况，时间要是长了就会得颈椎病，颈椎病让人很不舒服，该怎么缓解呢，说按摩穴位可以缓解颈椎病，那需要按摩哪些穴位才起到效果呢，下面为大家介绍这些穴位。

　　1、揉捏风池穴缓解颈椎病，风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩的时候要注意力度，轻轻的按摩，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于风池穴处，按摩半分钟的时候就可以了。揉捏风池穴治疗颈椎病所致的头晕、颈项强痛不适、头晕、头胀痛颈椎、颈椎怕风怕冷等。还有祛风解毒、通利官窍的作用。

　2、按揉秉风穴缓解颈椎病：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处的地方就是了。按揉食指、中指、无名指即可，按揉两分钟就行了按揉秉风穴可以治疗颈部肌肉酸痛、落枕、上肢酸麻、颈部僵硬、肩胛疼痛等等，有散风活络的作用。

　　3、按揉天牖(yǒu)穴缓解颈椎病：天牖穴在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。用拇指螺纹面按揉3分钟就行了，手法用力适中。天牖穴治疗颈椎病所致的头痛、头晕、颈肩背部痉挛强直等，有清头明目、通经活络的作用。

　4、按揉肩井穴缓解颈椎病：肩井穴在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处，按摩的时候用双手拇指按压肩井穴约1分钟即可。可以解决治疗颈椎病头项强痛、颈项肌痉挛、颈椎活动受限、肩膀疼痛、不能伸举等。有祛风清热、活络消肿的作用。

　　上面为大家介绍了治疗颈椎病的穴位，相信大家都知道了按摩哪些穴位治病，介绍的这些穴位都有很好的缓解颈椎病症状，要是经常低头工作、看电脑工作的人可经常的进行按摩一下，有很好的保健功效。

(一)主穴：分2组。1、夹脊颈4～7；2、哑1～4、风池、天柱、大椎。配穴：神经根型加肩井、胛缝、曲池、合谷、后溪、养老；椎动脉型加百会、四神聪、太阳、头维、三阴交、太溪、行间；交感型加百会、四神聪、心俞、肝俞、胆俞、太冲；脊髓型加足三里、太阳、外关、委中、阳陵泉、环跳。哑1～4位置：哑1与哑2、哑4均位于督脉上，哑1为第2、3颈椎棘突间(哑门下1寸)、哑2为第3、4颈椎棘突间，哑4为第6、7颈椎棘突间(大椎上1寸)。哑3在哑2旁开05寸(双侧)。胛缝穴位置：肩胛骨内缘压痛点。(二)治法主穴每次选1组，可轮流选用。其中第1组穴，一般取夹脊颈5～6，如颈肩痛麻至腕指，可均取；第2组穴每次仅选哑(1～4)中之1穴，余穴选1～2穴。配穴据不同症型，取2～4穴。 夹脊穴操作：取28～30号15～2寸之毫针，向脊椎方向成75度角刺入或旁开夹脊穴成45度角刺入，至针尖有抵触感即退针5分。采用提插结合小幅度捻转，促使针感传导。疼痛重者紧提慢插，肢体麻凉甚者紧插慢提。一般则用平补平泻法。哑1、2、4穴，均为直刺1～2寸，反覆提插不捻转，哑3进针法同夹脊穴。要求取穴准确，得气后轻提插3～5分钟或捣针2～3分钟，要求哑3针感为上肢触电感余穴应达到四肢触电感。针感宜由弱到强，逐步获得，不可乱捣猛刺。如针感不满意，可调整方向，如仍无上述针感，则不必强求。缓慢出针，出针后揉按穴孔片刻。大椎穴，快速进针，缓慢送针至15寸深。进针时针尖略朝上，得气后针尖略朝下，然后以拇食指夹持针柄作快速小幅度捻转，使病人有酸麻感循督脉下行，继而改为自上而下有节奏捻转(即拇指向上、食指向下捻针)，运针半分钟。退针至皮下，复将针尖指向患侧，提插捻转1分钟，使酸麻达到肩臂，不留针。风池向鼻尖方向进针15寸左右，使针感向头颈部放射，天柱穴略向脊椎斜刺，针感向颈部放散为宜，均用平补平泻之法。配穴，进针得气后亦用平补平泻法，其中，胛缝穴进针3～5分，有局部酸胀为宜；养老穴取穴时手掌朝胸前，针尖向内关方向刺入，针感应向肩、肘、腕放射。以上穴位，除不留针者外，均留针20分钟。每日或隔日1次，10～12次为一疗程，疗程间隔3～5天。

　颈椎病直接刺激、压迫或通过影响血运使颈部脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经发生功能或结构上的损害，引起相应的临床症状。下面我和大家一起学习颈椎病的针灸治疗穴位。

颈椎病的针灸治疗穴位

　按摩方法：可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法，能够缓解上班族的颈椎痛。另外，双手也可以同时按摩，将双手放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。

　功效主治：这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

颈椎病的治疗

　目的：松解劳损、紧张甚至痉挛的颈肌，尤其是颈伸肌群，改善其力学特性，阻断疼痛一肌紧张一疼痛恶性循环链，促进软组织损伤性炎症消除;调整颈椎节段异常位移或成角，降低椎间盘负荷，减缓颈椎退变过程，扩大椎间孔、椎管、横突孔非连续骨性管道的有效空间，改善颈椎管内外的高应力状态和神经根张力，减少或消除神经、血管机械性压迫和刺激，恢复颈椎动静力平衡。

　治则：松解，调整。

　部位及取穴：部位以颈项部、枕后部、肩胛部、横突后结节和胸椎夹脊等处为主;取穴以风池、颈夹脊、天鼎、肩井、天宗、阿是穴等为主。

　手法：采用刺激性手法与颈椎调整手法并重，以刺激性手法为基础;颈项部操作与循经手法刺激相结合，以颈项部操作为主的原则。具体选用一指禅推法、滚法、拔伸法、推法、拿法、按揉法和颈椎微调手法等。

　颈椎病推拿应分期分型治疗。推拿操作常规由松解手法、颈椎调整手法和整理手法三部分组成，松解手法宜在逐步放松的情况下用轻缓柔和的刺激性手法，如一指禅推法、滚法、拇指按揉法在颈项肩背部操作，刺激关键穴位及部位，并在手法刺激的同时，轻巧地小幅度被动运动头颈部。当患者颈肩背部肌肉逐渐放松之后，宜在颈椎拔伸状态下小幅度旋摇颈椎，以调整颈椎微小错移。整理手法主要采用拿法刺激两侧风池穴、两侧颈椎诸夹脊穴及两侧肩井穴，最后顺势用指、掌从肩井向两侧分推。

　1急性发作期治疗

　(1)颈型：以颈部肌群松解和颈椎小关节调整为要点，通过刺激类手法和颈椎拔伸微调手法来实现。

　(2)神经根型：以神经根减压为首务，通过颈椎拔伸下微调手法来实现。

　(3)脊髓型：以脊髓减压为首务，通过颈椎拔伸微调或特殊的颈椎整复手法来实现。

　(4)椎动脉型：以解除椎动脉扭曲为首务，通过颈椎拔伸下微调手法来实现。

　(5)交感神经型：以解除交感神经刺激为首务，通过颈椎拔伸下微调手法来实现。

　2症状缓解期治疗

　(1)颈型：以局部肌肉松解为主，配合相应的功能锻炼。

　(2)神经根型：常规操作基础上再以轻柔手法沿放射性神经痛路线循经推拿，以进一步消除神经痛。

　(3)脊髓型：以局部肌肉放松为主，在经过仔细研究患者病情和Mm检查资料的前提下，采用轻巧的颈椎微调手法使脊髓逐渐减压。最后以手法在下肢操作，以改善下肢肌痉挛状态。

　(4)椎动脉型：常规操作基础上再以手法轻柔地刺激患者两颞及前额，以消除头面部症状。

　(5)交感神经型：常规操作基础上以轻巧的手法在颈前气管两侧循序推移，使痉挛椎前肌群放松。然后视患者临床症状特点，采用不同手法操作。

颈椎病的主要症状

　1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;

　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

　3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

　4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

　5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

　6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。