推拿按摩后出汗很多需要补钙吗

其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对身体是有很大的帮助的。补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。

补 钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单 单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制 剂。小孩缺钙对身体的成长发育影响很大，以后易患佝偻病、鸡胸等，所以平时要多带宝宝去晒太阳，合理饮食。

您可能会有这样的感受，当您感到腰酸背痛、非常疲劳时，如果有人帮你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，会使你感觉轻松许多。但是，放松过后，也是有一些值得注意的事项的，下面就为大家介绍一下推拿后的注意事项。

人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。如果冬季天气寒冷，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1—2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

需要提醒的是，年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。　除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。家中有一款按摩椅，按摩更简单，休息之后再洗澡，身心愉悦!

另外，不少人应该都清楚按摩后是不能立刻洗浴的。中医认为皮肤是人体抵御外邪的第一道防线，推拿治疗的治疗会导致皮肤汗孔开放，腠理疏松，此时不注意保健，则容易外邪内侵导致疾病发生。洗浴属于对汗孔的突然刺激，容易引起气血流通不畅，所以需要稍微等待一段时间。

有时脱发是由于疾病引起，然而自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。 毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

在临床上，中医按摩对减肥有一定效果。在中医理论中，肥胖是痰湿沉积的结果。痰湿和血瘀也是现代人最常见的疾病。这对现代人的生活方式是非常不健康的。很多人都有吃得多、吃得好、运动少的习惯。痰湿积聚在体内无法清除，就发展成了肥胖症。对于肥胖症的治疗，按摩主要是通过按摩穴位来治疗，还可以调理脾胃，调节内分泌系统，起到减肥的效果。

按摩可以减肥，无论是对于皮肤、肌肉，特别是对于穴位的按摩可以疏通经络，对于帮助减肥有很大的好处，比如对于脉搏的按摩，刺激可以明显促进胃肠道的蠕动，对于帮助减肥有很大的好处。对皮肤进行刮痧按摩，可以很大程度上释放皮下脂肪，帮助脂肪溶解，对减肥有很大好处。临床上可以通过定期的按摩来减少体内的脂肪，并达到一定的体重，除此之外，临床上还可以考虑通过配合药物、饮食和运动进行综合调理，按摩可以使脂肪细胞分解。

燃烧达到减肥的目的，可以用该手法减肥，但会反弹，如果再配合针灸。效果很好，单独按摩有效果，但单独按摩效果不好，如果结合针灸和按摩做效果是事半功倍的，因为针灸是通过穴位，直接刺激穴位和脂肪堆积，可以疏通身体的气血，促进脂肪的分解。按摩其实也是一种消脂运动，你不需要花费精力，只需要躺在床上轻松 "做 "运动。

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