每天早上感觉背部的脊椎跟肋骨酸痛,特别是颈椎,请问这是不是枕头不好,所以导致我颈椎、脊椎跟肋骨酸痛

每天早上感觉背部的脊椎跟肋骨酸痛,特别是颈椎,请问这是不是枕头不好,所以导致我颈椎、脊椎跟肋骨酸痛,第1张

不是,您的脊椎整体有问题,需要整体调整,因为随着年龄的增加,问题会越来越严重。

通过微乐脊椎矫正技术进行调整。

各部颈椎神经与相关疾病(C代表颈椎节)

C1:脑供血不足,头晕,偏头痛,失眠,嗜睡,健忘,倦怠,颈性高血压

C2:头痛,头昏,失眠,嗜睡,耳鸣,眼框痛,视物模糊,眼干涩,鼻塞,过敏性鼻炎

C3:眩晕,偏头痛,三叉神经痛,视力障碍,失听,湿疹,牙痛,张口不能

C4:头昏, 呃逆,咽喉痛,恶心,弱视,双手麻木,鼻塞,牙痛

C5:胸痛,心动过缓,喘哮,血压波动,发声嘶哑,恶心,颈肩僵硬,火气大,肩周炎

C6:咳喘,咽喉痛,血压波动,扁桃体肿大,落枕,肩部疼痛,拇食二指麻,上肢外侧麻痛

C7:咽喉痛,哮喘,气短胸闷,甲状腺病,第四五指麻痛,颈根肩胛痛,肩膀硬化,伤风,上肢后侧内侧麻痛

内分泌失调,肥胖,走路易跌倒失衡,脑神衰弱,都与颈椎有关

各部胸椎神经与相关疾病(T代表胸椎节)

T1:气短,咳喘,早搏,气急,肘手痛,手软无力,上臂后侧麻痛。

T2:气短,胸闷,心律失常,冠心病(心绞痛),肩膀硬化,上臂麻痛。

T3:肺疾病,支气管症状,易患感冒。

T4:胸痛,胸闷,冠心病(心绞痛),肝胆病,长叹气。

T5:心律失常,冠心病,肝胆病,低血压,贫血,口苦,胃痉挛,癫痫。

T6:消化不良,胃炎,胃痛,灼热,胃痉挛,多汗症。

T7:消化不良,胃溃疡,胃下垂,口臭,糖尿病。

T8:肝胆病,糖尿病,免疫力差,呕逆,尿频。

T9:倦怠,过敏证,手脚冷,浮肿,小便白浊,尿不畅,肾功能障碍,癫痫。

T10:肾亏,过敏性功能障碍,易倦。

T11:肾亏,皮肤病,肾功能障碍,尿道病,湿疹。

T12:不孕症,风湿症,下腹痛凉,生殖器官表面痛痒,疲劳综合症。

各部腰椎神经与相关疾病(L代表腰椎节)

L1:便秘,结肠炎,腹泻, 痢疾,疝气,腰软无力,皮肤病,性欲减退,阳萎,排尿困难。

L2:大腿酸麻胀痛,便秘,不孕症,夜尿症,频尿,阑尾炎,静脉曲张,性机能减退。

L3:月经不调,膝痛,生理痛,坐骨神经痛,膀胱子宫病,膝关节疾病,风湿症,腰痛。

L4:腰痛,坐骨神经痛,大腿萎缩,小腿酸麻胀痛,腹痛,子宫发炎,月经不调,前列腺障碍,不孕症,膀胱炎,频尿或尿少,月经不调,痔疮。

L5:小腿外侧到足底酸麻疼痛,腿部无力,关节炎,排尿少,小便白浊,尿毒症,臀肌萎缩,坐骨神经痛。

你的问题是脊柱出现了紊乱,要一个一个解决。首先解决颈椎问题。颈椎痛怎么治疗 我告诉你方法:用大拇指按压住颈椎的疼痛点,颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压,反之就往右肩方向推压,一直推压到手不麻不疼了,这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟,直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量,绝不可用蛮力猛力推压,逐渐加力一直推压到颈椎不疼了,头不眩晕了,眼睛能看清东西了,你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。 颈椎病因是因不正确的姿式造成内外力的不平横,长时间的不平横造成颈肌痉挛,而将颈椎骨拉的错位。位移的颈椎骨挤压了颈动脉血管,造成脑供血不足,就出现头昏;耳鸣;突发性耳聋;眩晕;视力看不清楚;摔倒等症状。这就叫椎动脉性颈椎病。压迫了神经就出现了疼痛,麻木,肿胀等症状。这叫神经根型颈椎病·····

我告诉你方法了,你细细地体会要令,你照着做一定可以治好颈椎病。学会了这个方法就是学会了治好颈椎病的本领。颈椎病是很易复发的,所以平里日多注意保持正确姿式。以免再造成颈椎骨错位的现象关与颈椎几你分不清没关系,一个原则:那里疼你就推压那里,推到不麻,不疼,不晕为止。治疗好了颈椎病再治疗胸椎病。

后背酸痛 老是后背酸痛是怎么回事

可以说所有人都有过后背酸痛的情况,对于后背酸痛是怎么回事这个问题你又了解多少呢很多人虽然经常忍受背酸痛的困扰,但却不去了解引起的原因,这样的忍受何时才是个头呢我们只有积极了解后背酸痛是怎么回事,才能甩去这个困扰。后背酸痛 专家指出,脊椎之任何组织结构出现异常时都会出现不同程度的背酸痛去ing狂,其中最为常见的有椎间盘突出,它会压迫神经从而导致出现疼痛的情况。还有就是软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等,而导致这些情况多半是以运动受伤最为常见。除了这些之外,还有像退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等,都是造成腰酸背疼的原因。后背酸痛 并且经过研究发现,我们后背痛的原因有百分之八十是属于机械性损伤,因此我们可以把腰酸背痛病情的发展分成三个阶段: 1姿势不良 在这一阶段的疼痛多半是因为姿势不良所引起,这个时候我们的脊椎组织仍然完整以及正常,但姿势却已经有了偏差。所以,某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态,最后终必导致疲乏,发生酸痛症状。最好的解决方法便是矫正姿势,并且随时保持良好之姿势,将可很快消除酸痛。后背酸痛 2功能失调 功能失调同样是后背酸痛是怎么回事的原因之一,如果长时间的姿势不良或者是退化性关节炎,或者有受伤病史,都会引发软组织受损等情况。但这个时候脊椎的结构仍然没有大碍,但软组织已产生改变必需花费较长时间矫正,方可恢复。后背酸痛 3结构失序 这是一种情况比较严重的情况,这个时候的脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变,是最严重的时期。治疗的方法除了要进行姿势矫正以及肌肉训练之外,同时还应该配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法,才能减除症状,恢复正常。后背酸痛 我们除了要知道后背酸痛是怎么回事之外,同时还要了解应该如何去预防: ①、在日常生活中我们一定要认识到良好姿势的重要性,并且随时保持包括日常生活中之各种动作,都必需运用基本人体生物力学原理,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担。 ②、腰部保健运动 a全身放松运动→仰卧,从脚趾开始,向上至各部关节逐步进行放松。 b背肌放松运动→俯卧,再以肘部支撑。 ③、强化肌力运动: a单侧抱膝运动→仰卧,夹紧臀部,收缩腹部,双手抱单膝靠近胸部后背酸痛 b单侧直膝擡高运动→屈膝仰卧,夹紧臀部,腹部收缩将伸直之腿擡高,仅量擡高,但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者,不宜做此运动。 c交互推抗运动→类似单侧抱膝运动,但为右手与左膝互相推抗,持续五秒钟。 对于后背酸痛是怎么回事的问题,不仅仅是光了解就够的,在平时的生活中我们还应该多加以预防以及治疗,这样才能让你的后背没有任何的负担

背疼是什么原因?

背疼一般是由于以下原因引起的:1不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛,一般在后背、侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。2心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。3胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。4骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。5颈椎病分型较多,症状也复杂,其引起的颈肩背部疼痛,除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外,还有肢体麻木、无力,甚至头晕、头痛等。病史相对较长,头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作,并伴有相应的压痛点6颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当,或睡眠 不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈部活动受限明显。7肩关节周围炎疼痛在肩关节周围,疼痛范围较广,多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限;X线片多无明显异常8肌纤维组织炎则有风寒、潮溼、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬,以酸痛为主;范围较大,多无固定压痛; 、热敷有效

后背经常酸痛请问是什么原因

后背的肌肉平时很少用到, 如果某天突然用到是会有酸痛的感觉

另外睡觉时如果床垫对后背没有一个很好的支撑早上起来也会觉得后背酸痛。我以前也是后来换了个床垫后背就不酸痛了。

后背疼是什么原因

呢生活中不少的人都会有后背疼的现象呢,我想大家对这种现象不陌生吧。后背疼这种现象严重影响着很多人,但是呢大多数人对这种现象的原因并不了解。那么,后背痛是什么原因 1、强直性脊柱炎 患者的坐骨神经痛反复发作或左右轮换痛;同时有背腰疼痛或僵硬感者,骶髋关节X线片有轻微改变者,即可确诊为早期强直性脊柱炎的症状。 2、背部疼痛的功能性原因 背部疼痛的功能性原因又称物理原因或原发性病因。在这种原因下,背部结构的损坏不容易被察觉,往往是由于生活方式,姿势不当或是心理压力引起的。 因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作,一般大多数时间在被动拉长中,起著维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长,疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤,从而造成背部的多种不适,如酸、胀、痛、麻等。 3、器官性原因 通过X光照射,扫描及血液检测可检查出人们身体结构的损坏。伤痛、传染、肿瘤、器官退化等会影响脊柱的结构。 4、早期强直性脊柱炎 症状有慢性泛发性或持续性背腰痛,棘突有压痛;或有散在性压痛,晨起后背腰部僵痛,后仰时背腰部痛重,活动后好转; 强直性脊柱炎患者在久站或行走易疲倦,时有绞锁痛,伴血沉增高者,即可确诊为早期强直性脊柱炎的症状。 5、颈椎病、局部肌肉劳损 如果症状比较轻的话,可以采用推拿、针灸、牵引、等理疗方式保守治疗;但具体采用哪种治疗方案,是要医生根据患者的影像检查结果及患者的临床症状、体征,才能更好的选择一种适合患者的治疗方案。 引起的通过上述讲解,是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是,后背疼的原因是多样的,早日明确病因,早期对症治疗是治愈疾病的关键。 相关阅读:如何减掉背部肉肉 怎样才能瘦出迷人背部

背部疼痛,是什么原因导致,有什么保健措施吗?

腰背部为什么容易患病

人类直立时,从侧面来看,脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体,而是骨盆以上稍呈S形弯曲,骨盆相对于地面也稍稍倾斜,在这种状态下身体受向前移动力的作用,使腰部负担过重。另一方面,颈部要支撑四五千克重的头部,还要保持高度的灵活性,完成转头、擡头、低头等动作,致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部,对肩而言,悬挂著占体重1/8的两条胳膊,两条胳膊在拿重物时,所有负担就全落在肩背上了。以脊背为中心,颈部与腰部经常承受过重负担,加之腰背部结构精密、巧妙、复杂,因而很容易受损而患病。

上班族腰痛的真正原因:如果长期埋头弯腰工作,不注意定时改变姿势。如伴有退行性变,则更易损伤引起腰痛。

腰痛可能源于姿势错误

姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐、立、行及睡眠姿势,长时间伏案阅读、书写和看电视、上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。

日常注意腰背部保健

许多腰背部疼痛很难在短时间内根治,而且即使暂时治愈,复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人,而发病原因却常常搞不清楚,致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰,从而影响了工作和生活,严重者甚至丧失劳动能力。

1一天中随时检查身体的姿势是否正确,尤其是在工作时,这样就会养成姿势正确的习惯。

2避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势,如整天趴在工作台前工作,或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展,引起疼痛,还可能使肌纤维痉挛,一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。

3避免站着不动,无论时间长短。如果做不到,做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上,减少对腰部的牵拉。

4在进行任何锻炼或干重的家务活(如园艺)前先做热身动作。

5进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习,因为如果肌肉不能支撑脊柱,脊柱会变得不稳定,并且容易受伤。

6确保体重与身高、体格、年龄相符,保持适当的体重。

7休息和睡眠,因为椎间盘在休息和睡眠时能重新吸收它们在日常活动中丢失的水分。

8避免同时做两种动作,尤其是需要不同的肌群参与时,例如不要在搬重物时转身,这经常发生在抱着小孩离开车座时。

9每天抽点儿时间放松一下,这样可以缓解肌肉紧张,尤其是颈部周围的肌肉。

10如果不得不提重物,要使重量平均分配在两只手上,重量不均会使脊柱两侧受力不均。

后背肌肉酸痛是什么原因呢?

你好,因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。祝你早日康复!

引言:现在人们的生活越来越便利,人们也越来越不爱运动,特别是对着电脑工作的朋友们来说,很容易导致后背酸痛的现象。长此以往就会导致脊椎变形,如果青少年经常性的后背酸痛,很可能会造成骨骼反向生长,严重的影响脊椎发育。对健康的影响也是十分大的,所以今天小编想分享的话题就是,后背经常酸痛,是哪些原因导致,应该如何改善。

一、后背经常酸痛,是什么原因导致?

可能是身体患有颈椎病,引发后背酸痛,因为颈椎病会发生在颈椎的部位,特别是颈椎的第4、5、6颈椎的颈神经会向后背延伸,支配背部的肌肉。当颈椎发生退行性病变时,会拉扯到颈椎神经,出现后背酸痛。可能是颈部受到扭伤或者是睡觉姿势不当,导致落枕,也会导致后背酸痛。因为颈部扭伤或者是落枕都会牵扯到背部的肌肉,会压痛肌肉部位,可能会出现肌肉痉挛,肌肉萎缩。造成的后背酸痛感,是十分明显的。可能是自身患有风湿性疾病,风湿疾病大多都属于免疫性疾病,发病时间比较长,会侵犯到骨骼关节,肌肉等部位,一定程度的导致后背酸痛。特别是经常下雨,天气阴凉的情况下,后背的酸痛感会越来越强。

二、后背经常酸痛,应该如何改善?

可以适当的进行背部按摩,可以购买按摩椅放在家中,这样随时疲劳、随时不舒适,都能够去按摩。在日常生活中要避免过多的体力劳动,让自己的身心得到放松。不要总是低头玩手机,低头玩手机会影响颈椎发育,也会造成后背酸痛。可以用热水袋热敷一下后背,也能够有效的缓解疼痛感。可以在背部后方放一个支撑物,例如放小枕头或者是靠枕,放在后背的下部,这样对背部有一个支撑点,会减轻对肌肉的压力。可以适量的伸展一下背部,将双手放置在后腰上,向后起身伸展的时候,动作要缓慢,也能够有效缓解后背酸痛的现象。

 早上起来右后背疼痛的原因

 背痛是一种症状,可以见于多种疾病有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效

 后背疼痛可能是肌肉劳损或浅表性胃炎,胆囊炎牵涉性疼痛。建议适当活动,也不要过于劳累,清淡饮食。必要时到医院做钡餐,B超等相关检查,明确诊断以利治疗。

 后背疼痛的治疗

 一、治疗原则:

 1使背部肌肉放松,加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

 2适当运用药物,加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂,但切莫自行乱服成药,必须依照医嘱服用。

 3接受物理治疗,缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果,组织调整回原来的正常状况。

 4月常保健及腹肌、背肌的复健运动。

 二、治疗 方法

 1保守疗法:如卧床休息,正确作息姿势、药物治疗,使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健,接受电疗、牵引等物理治疗。

 2外科手术:并不是每一位腰背疼痛的患者,都需要外科来处理,而是必须经适当的筛选病人,如疼痛经保守治疗无效者,神经严重受损者,脊椎稳定度不够等,当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿,才会施行手术治疗。

 3恢时期的疗法:首先必须要保持正确的日常生活活动姿势,如正确的坐姿,站姿和睡姿,再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动

 

 正确姿势预防后背疼痛

 1正确的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身体平贴于上,正坐垂足不要弯腰驼背,椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度,然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位,以加强腰背支撑效果,尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。

 2正确的立姿:和从小到大大家所学到的立正一样,只是没有解释为什么,现在简要说明如下:挺直背部(避免脊椎侧弯产生-scoliosis),收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小,以致颈神经根病变-(ervical radicalopathy),双肩往后拉,挺起胸部(以避免驼背-kyphosis产生),收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸-lordosis产生)。

 3正确的睡姿:为什么要提到正确的睡姿因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间,如果在这段本来是用以休息恢复的时间,而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话,腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫,软硬适中,不会软得睡的沉下去,也不会硬得睡不着,适当的床躺下去时,腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要,必须要能支撑颈部的脊椎,才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言,平躺时要放松全身的肌肉,膝下可垫枕头;而侧躺时,两膝稍微弯曲,两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息,让您睡得更舒服。

 另外再补充一点的是,大家可能都没有注意到的重要细节,就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处,双脚预定可以放下到地板的地方,再来以两手将上身撑起来,坐起来。(入睡时则按相反的次序来做),这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。

缓解腰疼的按摩手法

 ①取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

 ②揉阳关穴。腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。

 ③揉摩腰背。工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部。

 ④揉筋结。用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。

 ⑤揉肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开15寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。

 ⑥揉命门穴。命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。

 ⑦揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开38寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。

司机坐久了腰疼的按摩方法

 司机坐久了腰疼怎么按摩:滚

 ①两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

 ②仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。

 司机坐久了腰疼怎么按摩:推

 ①两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

 ②推下肢。旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。

 司机坐久了腰疼怎么按摩:捏

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