出拳是靠手上的那个部位发力· 是手臂 还是二头肌，三头肌

靠腰和腿部提供的爆发力。

打击力=质量+加速度（这个你可以理解成是爆发力）

转腰和蹬腿的力量要远远大于你的臂力。

关键在于提供爆发力的不同。

爆发力和力量是两码事。

不信你找个拳靶，试试只出拳，不转腰。再试试出拳时手臂略微放松，同时蹬腿，转腰。吧胯部送出去，力量会大1-2背。

手臂基本上除了做动作以外没有其他的多余的肌肉收缩，光靠手臂肌肉不但浪费体能，速度慢，预兆大，打击效果也很差。

如果硬要说是那块肌肉，就拿后手直拳来说，应该是三角肌和肱三头肌的作用会大一些。分打的拳种类不同，直摆勾需要动用的肌肉也不同。但腰部和腿部是一定要发力的。

我说的是搏击的发力原理。可以说是最科学的，力量最大的发力原理。

我打赌你肯定没学过搏击。这算是最基本的理论知识。

这个回答很专业，没练过搏击的都很难理解，最好的方法就是学学。信不信就看楼主你了。

应该如何出拳

你们知不知道应该如何出拳呢？出拳的时候不要把手伸到太直，而且还要利用身体的扭动带来力量，如何出拳是极其重要的，那么应该如何出拳呢？下面就和我们一起来看一看了解一下应该如何出拳吧。

应该如何出拳1

一、猛击

1、调整好姿势。压低下巴，用手挡住脸，就像一个拳击手一样。保持膝盖弯曲、平衡。

2、抬起你的后脚并踩碎步。这使你的身体产生动力。挥动肘部，你将获得更多的动力。这是获得动力的关键步骤。

不要跨大步。脚步要非常小，几乎就像假的步法一样。不要向前突进，一小步就可以了。

3、出拳时，稍稍转动你的肩膀。让你的拳头顺着目标旋转180度。

4、确保留有一只手保护你的脸，尽量不要让脸部轻易受到攻击。

5、将挥拳的那只手臂带回初始位置。挥拳的目的是：

估计对手的距离。如果出拳之后不能连续打击，那么你需要靠近对手，这样才能击中目标。

让你的对手远离你。挥出重拳，或者打出组合拳，这可以让你的对手远离你。

二、扭转出拳

1、阅读下面的警告部分。有些注意事项你必须了解清楚，否则你可能会受伤。

2、拿来一壶水。大概1加仑(38升)水就行。

3、现在放下水壶，在同一位置紧握双手，形成一定的倾斜角度，用食指关节做为引领。保证你的关节不要突出来，或以任何方式有意向前伸出。记住，手指只需向前倾斜即可。

4、身体站立，双脚与肩同宽，膝盖弯曲(小于45度)。双手握拳并举起，手指朝上(拇指横穿其他手指)，肘部直指身后。在拳法中，这是一种马步。

5、选一只手——也许是你倒水的那只手。慢慢地尝试几次：向前伸手，转动拳头，直到转过垂直位置，同时手腕关节转向提壶位置。这时候，将手臂完全伸直。

6、就是这样!现在，你快速地做这个动作。控制拳头转动的时间，手腕的转动与手臂的伸展保持一致。

当你快速做这个动作的时候，你也需要保证你的手臂能够灵活地收回来。如果你的动作太过用力，缺乏必要的约束，那么你的肘部可能会受伤。

应该如何出拳2

一、训练精神快速反应以强化拳速

如果你要出拳迅速，最重要的就是训练出敏捷的意识。你的眼睛必须要训练到可以迅速锁定目标，指挥你的手臂进攻。你先不用考虑出拳的速度，先注意头脑反应的速度。在格斗中首先找到机会进攻的人总是可以得到优势的。

你现在已经明白加快速度得第一步就是抢先出拳，那么我们就需要让你得反应能力更灵敏。如何可以做到呢？非常容易，你只要每天练习攻击那些快速移动的目标，例如拳击速度球，双面速度球，都是你的新朋友。它们会训练你的眼睛和意识对移动目标的反应，以及寻找进攻的时机。注意当你使用双面速度球练习时，不要一味的寻求最快速的组合拳，试着看清楚球移动的位置，用一，两拳准确的点射。即使当你没有在进攻的时候，你的眼睛也不能离开球！记住，加快拳速的第一步就是训练敏锐的反应意识！

二、正确的心态

正确的心态是强化出拳速度的关键。训练的时候当我让拳手加快攻击的时候，他们加强的往往是力道而不是速度。加快攻击不等于加重力道。加重力道并不能让你的拳速加快，只会让你的出拳动作更大，身体展开的更长，从而减慢速度。加快拳速的方法不是让你更努力的去扩大杀伤力，而是让你的注意力完全集中在速度，不要去考虑力道和准确律，只是速度。

假设你不是要出拳进攻，而只是要不知不觉的触碰他一下。你可以设想你出手的速度快到他根本无法看到。记住你不是要造成有效的杀伤，而是出其不意的碰他一下！你在对空或对沙袋练拳时可以试一试，你将会发觉单凭这种心态就可以明显的加快你的拳速。

三、放轻松

你身体的肌肉只有在放轻松的状态下才能达到最快的移动速度。因此，在所有的体育比赛中，能够让身体放轻松的运动员往往可以取得更大的成果。

你需要注意，放轻松不等于让你东倒西歪，软弱无力。所谓放轻松，是让你身体的动作随着某一种节奏自由的移动， 而不是让你无方向，无目的到处乱撞。

所以应该如何放松出拳呢？首先，不要把拳头攥紧，只有在你的拳击中目标的那一瞬间攥紧就足以了。当你不确定时，更要让自己放松，尤其是你的肩膀和手臂的二头肌不要紧缩。放松状态下的身体可以达到最快的速度。

四、放手出拳

出拳时不要有任何杂念。不要一味的去想如何杀伤对手，这样会让你的手臂与身体紧绷，不但会减慢你的速度，还会浪费体力。当你出拳时，迅速吐气，同时手臂携带身体的力量摔出。你的手臂伸直后，立即再次吐气出下一拳，同时收回另一只手。一个初学者常常犯的错误就是他们出拳之前习惯把手向后拉，以蓄力道。这样的后撤的动作会大幅度的减慢出拳的速度。这也表示他们的意图在于力道，而不是速度。请你暂时先不要考虑力道，只去想如何快速触碰到对手。