出拳所带的肌肉

首先，要区别你所说的出拳，是拳击中的出拳还是普通人的出拳。

普通人的出拳，的确和俯卧撑及其相似，俯卧撑锻炼的是胸肌和三头肌，出拳用的也是。背阔肌是用来做拉伸的动作的，如果你打的是空拳，收回拳头的时候，会用到背阔肌的力量。锻炼普通出拳的力度，可以做拍手俯卧撑。也就是俯卧撑的撑起的时候，猛推双臂，让身体弹跳起来，双手在空中击掌后继续撑地……这样可以练到爆发力

拳击里的出拳力度，和正确的动作关联很大。直拳、摆拳、上勾、下勾的动作要领各有不同，每一拳，都应当蹬腿、转跨、扭腰将全身的力量爆发出来。拳击的出拳，决不是挥手打出一拳，而是全身协调的一个动作，牵涉到的肌肉群非常多。拳击手训练中还包括负重深蹲，就是因为大腿的肌肉也有用到……如果真的要拳击的出拳姿势，靠网上自学和搜集资料是很难的，必须有专业教练指导才行……

世界级真正的搏击高手 有几个体重低于100kg？ 类似播求那种小个子 那是天赋基因所限 如果他有长10cm身高 再涨20kg肌肉的能力 参加更高级别的比赛 我想他本人也肯定非常愿意

肌肉大到一定程度的确会妨碍速度发挥 但这个大要有个度 以泰森为例 他183的身高100kg出头的体重 显然不会造成啥障碍 而他140kg的卧推 200kg的深蹲 看来对其重拳只会起促进作用否则何必练他？ 如果不是药检严格和比赛级别限制 再涨10kg肌肉贴在他身上 难道就臃肿了么？

世界大力士第二的雷神 身高200cm 体重195kg 你可以百度下他 你觉得他很迟钝么？ 朋友 我假设你身高175 在不刷脂的情况下 体重90kg以前是不会有任何问题的 甚至更快（刘翔这种绝对速度选手也是要杠铃深蹲的） 超过90kg 或许绝对速度开始受到影响 但体重带来的力量 力量耐力和抗打击能力想来并不会让你的实力发挥逊色