体内雄性激素 肌肉大小 肌肉力量 精子 四者之间的关系

雄性激素又称“男性激素”。是促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。以睾丸分泌的睾丸酮（睾酮）为主。

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身体里的雄性激素越多,精子就越多吗？

不是。但如果青少年时期雄性激素分泌过少，影响了附睾等器官的发育，则精子数会较常人为少。

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人的力量就越大吗？肌肉体积就越大吗？

力量、肌肉体积与精子多少无关。但与雄性激素关系密切。同样的锻炼强度，雄性激素分泌水平高的人会比分泌水平低的人获得的效果要好得多，力量和肌肉的增长也要快得多。

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精子减少了，肌肉会受影响吗？？肌肉体积会变小吗？

同上，精子少与肌肉无关。但雄性激素分泌减少则对肌肉的强度构成负面影响，雄性激素分泌减少严重的，肌肉的体积、力量均大幅下降。

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长时间的性生活，会导致身体里的雄性激素含量降低吗？肌肉体积会变小吗？力量会变小吗？？

过于频繁的性生活确实会导致身体里的雄性激素含量降低。但只是理论上可能。人的雄性激素分泌速度是比较快的。所以只要不是极为频繁的性生活一般是不会影响到肌肉的。

阴茎的尺寸跟基因遗传关系密切，只要发育过程中没有出现雄性激素偏低或者雄性激素偏高，阴茎都是会按照基因遗传密码进行表达。雄性激素偏低或者雄性激素偏高，都会导致阴茎发育短小。

如果已经发育好了，雄性激素的高低不会影响阴茎的尺寸，但是雄性激素较高的人，阴茎更容易勃起，硬度更好，快感更强。

理论上，雄性激素高的，肌肉越容易练出来，但是由于每个人基因遗传对雄性激素的利用率不一样，有的人雄性激素很高，但是肌肉的生成也很差，有的人雄性激素低点，但是很容易练出肌肉。举个类似的例子，比如大猩猩的雄性激素就比人类低很多，但是大猩猩肌肉块比人类强壮很多。

所以不能看肌肉来判断每个人的雄性激素水平，肌肉多的张三不一定比肌肉差的李四雄性激素高。

但是如果是同一个人，雄性激素如果增加，肌肉的合成能力就会提高。

在增肌过程中，生长激素和胰岛素是两个最重要的激素，它们对肌肉生长和进步速度有着决定性的影响。

首先，生长激素是促进人体生长和细胞增殖的重要激素，对于肌肉生长尤为重要。生长激素的分泌量与身体的代谢状态、睡眠、营养摄入等因素密切相关。在增肌过程中，通过合理的生活习惯和训练计划，可以促进生长激素的分泌，从而加快肌肉生长和进步速度。

其次，胰岛素是身体内最重要的合成代谢激素之一，它可以促进葡萄糖进入细胞，从而促进肌肉生长。胰岛素的分泌量与饮食和训练强度等因素有关。在增肌过程中，合理的饮食计划和适度的训练强度可以促进胰岛素的分泌，从而加速肌肉生长和进步速度。

因此，要提高增肌效果和进步速度，需要注重生活和训练习惯的调整，以促进生长激素和胰岛素的分泌。此外，还需要注意合理的饮食和充足的休息，以满足身体对营养和修复的需求。

打激素针一般常用手臂上段的三角肌或臀部的臀大肌。但风险极大，有可能损伤神经，严重会至瘫痪，另外注射后不但不能长肌肉反而可能造成虚胖。所以想要长肌肉还是应该依靠锻炼，下面是快速长肌肉的锻炼方式，供参考：

1跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好肌肉的基础。

2立定跳远：一天分早中晚做3组，每次做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3俯卧撑

俯卧撑必须一定力量基础，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5哑铃

锻炼肱二头肌可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。

6游泳，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

激素当然有害，根据其效果和有害程度分为3个档次：1高级肌肉激素2中等肌肉激素3肌肉生长激素，每个档次、药品效果不一样、价格不一样，建议你不要搞这些玩意儿。

最常见的肌肉生长激素（不是第三等）效果不太明显，只是锻炼效果略有加强（不锻炼就要长肥肉）一支100元，最好一天1、2支，打3、4天。