为什么我做俯卧撑二头肌疼,不是练到三头肌吗,我做的宽距和窄距都有?

为什么我做俯卧撑二头肌疼,不是练到三头肌吗,我做的宽距和窄距都有?,第1张

首先你要明白,人体的运动是主动肌和拮抗肌共同收缩造成的结果。做俯卧撑时三头肌为主动肌二头肌为拮抗肌,所以两者都有做工参与。题主你的二头肌疼可能是相对来说该肌肉比较薄弱。所以才会引起较明显肌肉反应。

没事的。这个分情况的,如果平时健身不是很规律。突然练一下 而且强度很大,会有一段时间恢复的,因为肌肉纤维被拉长了,酸胀主要是肌纤维再生和乳酸堆积。建议健身时 有给肌肉休息的时间,不要一天一练,要有规律的进行练习~

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