电镀哑铃和烤漆哑铃有什么区别吗？

电镀哑铃：看着干净，且不宜生锈，没有异味。

烤漆哑铃：工艺是烤漆的，久了因为手汗会掉色，且有漆的味道。

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合

身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合

如果哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8下-10下 5-6组

如果哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15下-20下 5-6组

电镀哑铃和烤漆哑铃的作用是一样的，只不过样子不同而已。烤漆能靓丽一些，更具有观赏性，都是表面，如果是健身为主，买块石头哑铃也一样训练。烤漆价格比较贵，按自己承受能力而定吧。

烤漆的 只要不碰撞，应该不会破损，及时磨损 生锈了。 也没关系，它的主要作用是锻炼是锻炼身体，而不是好看。平时用的时候小心一点，主要是小心自己别被它弄伤即可。如果让哑铃当了花瓶 可就比磨损生锈更没用了。

不会生锈的，其实烤漆哑铃和电镀哑铃这两种都有防锈措施。而且你平时锻炼要么是在阳台上，要么是在宽敞的屋内，又不是去卫生间做锻炼。不用担心生锈的问题。

个人觉得从效果来看，肯定是电镀的好看。价钱方面，肯定是烤漆的便宜。

所以，如果是我的话，会选择烤漆的。

毕竟锻炼这个事情最关键的是“坚持”，不用特意选择好看，美观之类的。

假如买了一对很高级的很靓的，但是不怎么用他，那就失去意义了。

我也在家自己健身，希望大家共同坚持。

5 烤漆哑铃

通常选用优质铸铁，首先经过表面电镀，然后再烤漆，哑铃片涂有良好的涂层，由于使用油漆烘烤工艺，具有更好的外观，通常它被提供给中高端市场。

橡胶哑铃比电镀哑铃更安全，不会生锈。如果你在家练习，建议你使用包胶哑铃，这是更经济的。烤漆哑铃是哑铃产品中的高档产品。

6 哑铃重量如何选择 1增加肌肉的耐力

选择低重量、多次重复的训练;

2促进肌肉的维度增加

选择中等重量、中等重复次数的训练;

3增加肌肉的最大力量

选择大重量、少次重复的锻炼。

　大家都知道哑铃是什么吗？哑铃其实就是很多男士们在健身的时候所用到的健身工具，也是在健身的时候一种辅助工具，选择这个哑铃也是一个很专业的学问，如果哑铃挑选不合适的话，那么自己在锻炼过程中是无法得到更好的效果，哑铃是可以买回家在家里面轻松的锻炼，让自己不用紧健身房也能够健身的工具，那如何来挑选哑铃呢？

　 一PE水泥哑铃套装：外面是PE吹塑工艺，内部是水泥。(不推荐使用)

　1外部冲塑壳强度很低，中间的压缝线极易破坏，造成水泥外漏，产品使用寿命很短。

　2产品比重低，比重只有18左右，体积大，不利于存放，锻炼。科学研究表明，比重在35-60之间的举重类产品是最适合锻炼人类肌肉反应能力的，举同样重量的木材和石头，人类第一反应就是石头会重很多，如果长期使用比较重低的产品进行锻炼，肌肉反应能力将会大幅降低，甚至丧失！

　 二包胶哑铃套装：利用再生橡胶制作，内部添加了钙粉。(推荐使用优质包胶哑铃)

　低端包胶哑铃多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康，常常让健身计划搁浅，甚至产生厌烦情绪。优质包胶多用环保橡胶制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。

　 三电镀哑铃套装：一般采用铸造-抛光-电镀工艺流程。 (推荐使用)

　电镀哑铃优于包胶哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。

　 四烤漆哑铃套装(推荐使用)

　烤漆工艺是哑铃盘表面采用钢板冲压成型，通过科学的连接，喷涂符合国际标准的安全烤漆，相较传统的铸件产品，表面更平整，光滑，避免了传统产品常有的表面沙眼或打磨留下的痕迹。

　 五哑铃重量如何选择

　一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

　挑选哑铃的时候何不选择这样的方式来给自己挑选哑铃呢？在挑选哑铃的'时候要注意掌握好时间和力度，这个都是非常重要的，自己在挑选的时候可以拿在手里试试，如果感觉对自己没有任何压力的话，那么这样的哑铃就是不合适的，而刚刚有哑铃，但是也在自己承受的范围之内，那么这样的哑铃是可以买回家的。