如何锻炼斜方肌

问题一：怎么练好斜方肌 获得大块斜方肌其实不难，只要你能练好耸肩。我认为本书的广大读者，无不希翼着能够拥有足以撑起衬衫的、强健的肌肉块。这不仅需要有发达的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且还要拥有健壮的斜方肌。一位训练有素的健美者安排肩、背部训练计划时，会留出足够的时间，用来训练斜方肌。但是，很多人不重视斜方肌的训练，即便安排了这项训练内容，也存在运动量不足。做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度（即耸肩和放肩的过程中，两肩的移动距离）很小。你可能常常见到一些健美者做着比较复杂的耸肩训练。比如，有人在做耸肩的同时，还前后转动两肩。其实，这样做根本起不到强化练习的作用，只能徒增危险。耸肩真正作用是使肌肉的收缩，也就是肌肉在对抗重力的时得到锻炼和强化，这和前后转肩毫无关系。所以，在做这项练习的时候，要确保两肩上下运动。强化斜方肌的其他训练耸肩固然是强化斜方肌的主要方法，但有很多其他训练方法也能起到一定的作用。比如，普通的硬拉就是一个强化斜方肌的好方法。事实上，在做硬拉时，少做一组，以一组耸肩来替代，这不失为一个好方法。因为，你的训练目的是塑造完美的形体，而不是最大限度地增加力量（当然啦，你要是一名举重选手，我是不建议你用这种方法的）。另一个强化斜方肌的训练是直立划船。当你把杠铃向上拉到下颚时，你能感觉到你的斜方肌正在收缩，这也正是这个训练的关福所在。有一些训练运动并不是锻练斜方肌的，你要注意区别。如哑铃侧平举，这是针对三角肌中束的训练，而不是斜方肌。在这个动作中，当你的双臂用力平举时，要以两肩为轴，注意不要耸肩。训练斜方肌的惟一缺点是：当你的斜方肌发达起来以后不久，你的衬衫衣领就会“变小”。

问题二：怎样锻炼斜方肌和三头肌？ 站姿“V”把下压：动作必须规范，不要使身体前后摇晃，也不要用身体的重量往下压绳。仅仅用肱三头肌的力量，尽量使双肘夹紧身体，动作幅度要充分，底部做顶峰收缩。我不采用金字塔增重法则，每一组用相同的重量(3组×30次)。由于保持高次数，所以每组的最后几次都能感到似乎在用成千磅的重量训练 天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多，经过训练来达到加大力量是 神经原，从而使神经原控制更多的肌肉纤维。要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：一、肱二头肌1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。2交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。二、肱三头肌1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。而且锻炼后要补充蛋白质来使受伤的肌肉纤维得到充分恢复。最后祝您锻炼成功！！三角肌由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因此，不要企图轻而易举地建造你的体格，除非你学会如何去训练它。裁判注意参赛者的第一要点就是他们的三角肌，平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以，对三角肌的训练不能听其自然，要认真学会训练三角肌，乃至动作的细微差别。任何企图掩盖一个差的部位的做法，都会使你在前进的路上遇到许多麻烦。我希望大家能正视这个问题，然后集中精力去实现训练水平的提高，那么你的成功就将是必然的。下面让我们开始讲解经典的三角肌训练，并请注意其训练法则。法则1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。法则2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，我的肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作 三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。法则3：用金字塔训练法则去 三角肌侧束。四年前的一天我在健身房外漫步，思考自己为什么没有练成想像中的肩膀，而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去，觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西，以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束，看看是否会有变化。使用这个法则两星期后，我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了，进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍，取得了极大的成功。我用30磅哑铃做25次侧平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做8次。然后再按此顺序倒着做，>>

问题三：怎样避免过度锻炼斜方肌 基本上 任何需要动手的姿势走形了 最后借力都能借力到斜方肌上 而类似哑铃推举之类的 斜方肌本身就是必定发力的部位 想不练都不可能 所以你的要求很难满足・・・

而且 架和史密斯机能不用别用 没意思 能自由杠铃自由杠铃 很久前我做过一个实验 充分热身后 80kg杠铃卧推了6下 按照当时的力量 标准姿势8下肯定没问题 然后休息5分钟 从78kg开始 第一组20个毫无压力 然后逐渐加片子一直到120kg全满 仍能推12个 那这差距有多少一眼可见 借力借的没边了

问题四：斜方肌锻炼方法，怎么练斜方肌训练方法大 杠铃耸肩效果是最好的。

问题五：斜方肌怎么练，斜方肌锻炼方法 一，杠铃耸肩

起始姿势：用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量下沉。双手轻轻握住杠铃并自然地放松下垂。

动作要领：双肩尽力向上耸起(越高越好)，在最高点的时候坚持停留一秒钟，然后慢慢地落下，回到起始位置。耸肩时肩膀也可从前往后划个圆圈，然后再落下。

二，杠铃耸肩(背后）

起始姿势：开始时，可将杠铃放置在杠铃架或凳子上，然后再从凳子上将杠铃拿起来。用双手握住杠铃置于身后，掌心向后。

动作要领：肩膀向上耸起(越高越好)。在最高点时停留一秒。然后控制杠铃慢慢地落下(越低越好)。

三， 拉力器耸肩

起始姿势：把拉力器握在手中，掌心向后。手臂与肩齐宽或比肩稍宽。身体挺直。站立的位子靠近拉力器

动作要领：肩膀用力向上耸起(越高越好)，然后慢慢下降回到起始位置，重复动作。

四， 站式小腿机耸肩

站式小腿机耸肩是个锻炼斜方肌的有效运动，同时可避免握住杠铃或哑铃时必然的手/手腕疲劳和酸痛。

起始姿势：站在站式小腿机下，移动位置，使小腿机的护肩刚好位于你的肩膀上面。手放在大腿上，身体挺直。

动作要领：肩膀尽量往上耸起(越高越好)，最高点停留一秒钟。慢慢落下回到起始位置再重复动作。向上耸肩时可以稍微改变方向(稍微向前或向后耸肩)来充分锻炼你的斜方肌。

五，哑铃耸肩

起始姿势：站立，身体挺直，脚距与肩齐宽。双手个握一个哑铃，手自然的垂在身侧。

动作要领：双肩尽量的下坠(越低约好)，然后再用力地向上耸肩到不能再高为止，然后再徐徐落下回到起始位置。耸肩时也可以控制双肩旋转，由前往后作圆周运动然后再落下，以充分锻炼整个斜方肌。重复动作。

六，下拉训练器 C 拉至颈部

锻炼肌肉：斜方肌，二头肌，三角肌。

使用下拉训练器，但是用粗绳来代替握柄，将绳子后拉至颈部位置。

起始姿势：坐在地上(如有坐垫则使用坐垫)，双手抓住绳子的末端，掌心向下。双足放在足垫上(看图)，膝盖稍微弯曲。背部完全挺直，身体保持垂直，别往后仰！

动作要领：身体保持相同的姿势不变，然后将绳子往后拉至脖子的高度，你的手肘必须向身体的两侧分开。慢慢回到起始位置。

七，史密斯训练器耸肩

起始姿势：站直身体，双手握住史密斯杠铃，握距与肩齐宽。把杠铃从史密斯架上拿下来。

动作要领：肩膀尽量向上耸起，徐徐落下。重复。

八，杠铃上提或史密斯上提

锻炼肌肉：斜方肌，二头肌，三角肌。

起始姿势：挺直身体和腰部，手握杠铃，掌心向后，握距与肩齐宽或稍窄。让杠铃自然地在身前垂下。

动作：将杠铃向上拉至接近下巴的位置，停留一秒种。再徐徐将杠铃落下。上拉时杠铃要贴近身体。上拉时意念要集中在斜方肌或者三角肌前束(取决于那个部位你要锻炼)。

九，拉力器上提

锻炼肌肉：斜方肌，三角肌。

起始姿势：站直身体，把拉力器的握柄抓在手中，手大约与肩齐宽。让握柄自然在身前下垂。身体和腰要挺直。

动作要领：将握柄向上拉至接近下巴的位置，停留一秒种。再徐徐将杠铃落下。

十、站立哑铃上提

锻炼肌肉：斜方肌，二头肌，三角肌。

起始姿势：双手各握一个哑铃，自然的下垂于大腿的位置上。两个哑铃间距大约十寸，掌心向内。

动作要领：保持身体的姿势不变，将哑铃上拉至接近下巴的位置，再慢慢地下降至起始位置。

上拉时手肘慢慢向两侧分开>>

问题六：斜方肌在哪里，斜方肌作用，怎么锻炼斜方肌 这是不同的问题。

日本采用了汉字来表达自己的语言，由于日语跟汉语的起源不同，所以同样的含义，虽然可以用同样的文字表达，但是那读音就完全不同了。比如“山”，汉语无论各方言怎样有差别，那读音毕竟是符合由古代传下来的读音的，是符合当地的音系的，大致都是shan或 san （南方）。

日语就不同了，他的固有词是把“山”读做yama的，那么，虽然写做“山”，却要读yama,像yamaha 这个牌子里的yama ，就是“山”，这就叫“训读”。还有音读，就是照汉语的读音来读，比如“先生”，读起来跟汉语差不多。

在音读的情况下，跟汉语是一一对应的。但是日本人的人名，尤其是他们的姓，主要是训读，比如姓“山下”“山口”的“山”，我们看起来是一个字，也只读一个音节，但是日本人读成yama，就是两个音节，当然就不能对应了。

日本规定了“当用汉字”，日本人起名字都采用能写成汉字的名字，所以，日本人的名字不用翻译，直接写出来就行了，只是那读音跟我们的读音往往不同。

韩语的情况不同。

汉字也是韩文的一个组成部分，但是，他们反复整理确定了汉字的读音系统。他们文字中的汉字是没有训读的。他们的固有词，很多都被汉语借词所取代了，语法上的虚词，则用谚文表示。谚文就是他们的一种拼音文字。外表像方块字，其实是拼音。

所以，韩国人的名字就是汉字的读音，只不过是比较古老时代的汉语读音。

即使在朝鲜，已经废除了汉字，但是，他们起的名字，还是根据汉字的意义来取的，因此，尽管写成谚文，实际上还是可以转写成汉字的，也不用翻译。但是，由于他们不直接写汉字，造成了我们转写汉字时的困难。比如，金正日这个名字，原来曾经被我们写成“金正一”，后来由朝鲜方面出面表示应当写成“金正日”。同样的情况，还有越南。像胡志明这个名字，也不是翻译来的。

问题七：怎么徒手锻炼斜方肌？ 楼上两位说的都可以参考借鉴。 因为很多动作和训练都会用到斜方肌，所以说斜方肌并不是难练的，要讲方法。 但由于斜方肌算是小肌群，可以采用多次数集中轰炸。 如一楼的耸肩。 一般我们没有什么条件去健身房的，在家里玩哑铃耸肩。 具体方法一楼说的比较清楚。我想补充的就是，没有哑铃你可以提两个水桶负重。 并不一定要每组20次，一切根据你自身条件来练。唯一达标的标准就是你的两块斜方肌酸，产生灼痛感。 这就是每次锻炼好的标志。如果你练了100下还是没什么感觉，可以加重加亮。 同时，俯卧撑也多少可以锻炼，采用与肩同宽的距离做俯卧撑可以锻炼到斜方肌，但是并不是主要 斜方肌的，却可以让斜方肌结实饱满。 谢谢。

问题八：斜方肌太大了怎么能练小？ 10分 练大肩部肌肉叮斜方肌不就显得小了吗？

肌肉只会越练越大；肌肉变小／萎缩，只有一个原因：衰老。所以与其想着怎么把斜方肌变小，不如让你的肩部膨胀起来。

至于肩部的练习，常见的有：哑铃侧平举（中束）、前平举（前束）等。

问题九：求斜方肌的最佳锻炼方法！ 双手持哑铃于两侧，两脚分开与肩同宽，挺胸收腹站立，然后做耸肩低头动作，肩膀快起慢下，做20次每组分5组做！

金在中'（韩文：김재중，Kim Jaejoong，1986年1月26日－），出生于首尔。韩国男歌手，韩国人气组合东方神起的成员，负责中高音部分(或者被称为彩虹音)。

编辑本段金在中档案

原名：韩在俊(亲生父母取的） 现名：金在中(1989年被养父母改名为金在中） 艺名: 英雄在中、hero 日文名：ジェジュン（ヒーロー） 罗马音：JAE JUN，Kim Jae Jung，KIM JEJUNG，Kim Jae Joong 生日：1986年1月26日（为户口生日日期）（实际生日：1986年2月4日） 身高：182cm 体重：56kg

星座：水瓶座 血型：O型 家庭成员： 养方→养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英） 生方→亲生父母 一个妹妹 (同母异父） 学历：庆熙cyber大学情报通信科 兴趣：表演、钢琴、作曲 、照镜子 特长：歌唱、作曲、编曲、模仿、口技、做料理、日语、造型（有专业发型师执照） 中国粉丝名称：花粉 在饭 宠物：VIK、松儿（有天送的，韩语倒着读为‘允呐’） 喜欢的艺人：文熙俊、Kang Ta、俞永镇、Fany、 HOT 喜欢的动物：小狗 喜欢的季节：秋天 、冬天 喜欢的颜色：黑 喜欢的花：玫瑰、百合 最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑 、恋人、还有成员和仙后 初吻：小学6年级 初恋：初中1年级 理想的女性：手脚漂亮的人 擅长的运动：羽毛球 座右铭：没有命运！ 睡觉的习惯：趴着睡，裸睡 ,穿着松鼠睡衣睡 习惯：躺着想事情 喜欢穿的衣服：正装，休闲，运动服都喜欢，随着实况和心情穿不同的。 性格：温柔体贴？调皮可爱？诚实坦率？其实他有多重性格！ 乐器：钢琴、笛子、吉它、手风琴 小时候的梦想：当超市的老板 欣赏的女生类型：心地好诚实的女孩 对自己外表最满意的地方：眼睛、眉毛 对自己身体最满意的地方：肱二头肌

编辑本段他人眼中的金在中

★英雄在中演唱的《天鹅的梦》是众多歌手中最棒的。歌唱得好，长得也好，而且大家都知道，一边跳舞一边唱歌是很难的。比起我，他们真的要做的好很多。 －－仁顺儿 ★我听过东方神起所有的专辑，没听过他们歌的人不会知道英雄在中的声音有多宽广，高音部分唱得多完美…… －－姜明锡（大众音乐评论家） 镜中人——他人眼里的金在中

★东方神起作为偶像出道有点可惜了，在音乐上的表现完全不逊色于任何组合。东方神起是偶像中最具实力的组合。而细亚俊秀和英雄在中优秀的歌唱实力也不亚于任何一位歌手。东方神起是个很了不起的组合。 －－KANJI（作曲家） ★仅仅是《被遗忘的季节》这首歌就被超过50名的歌手演唱过，后辈歌手中在中REMAKE过这首歌，消化的很透彻唱得最好。 －－《被遗忘的季节》原唱李荣 ★最近因为唱歌好的孩子们，我都唱不了歌了，尤其是在中。 －－林在范（《为了你》原唱） ★于是我就觉得啊……在中好帅啊，很男人，并不是口头上说说而已，真男人的感觉，真的是不错的男人。从那以后就慢慢地交谈，越发的觉得在中真的是一个温柔的好家伙啊，有点孩子气……和在中总是讨论音乐的比较多，也讨论着要是有一天能两个人一起合作的话该多好。 －－橘庆太 ★大家都很努力地用日语和我交谈，大家都很帅，特别是在中。那么美丽的容颜看着我的时候，即使我没有那方面的趣味也想要拥抱他。如果我是女性的话，一定会喜欢上他的。真的是很美丽，凛然，澄澈的感觉。像雪的结晶一样。五官漂亮当然不用说，心和姿态也是像雪的结晶一样的纯粹。 －－德永英明 ★对长辈非常的恭敬有礼，不是为了学习利用前辈的经验而那样相处，是非常讨人喜欢的好孩子。 －－齐藤和义 ★对临演超有礼貌，不容易做到的事情。 －－无法坦诚相对剧组工作人员 ★笨笨的有礼貌，他为了保持神秘的形象定位说话不多，但是总是出乎意料的做一些可爱的笨笨的事情。例如当我们谈到粉红色的腕带（泰国人带这样的腕带以表示对于国王的忠诚）在中说他也会戴着，看起来像个泰国人一样，这就是他每次来泰国都戴两个腕带的原因。而且，他看饭的方式是慢慢的从左边转到右边，再从右边转到左边，好像要保留每一个和饭相聚的时刻。 然后他给我们一个微笑或者伸伸舌头或者毫无原因的哈哈大笑。 －－A-STAR EXTRA MAGAZINE 工作人员

编辑本段Ranking Prince

★08年 亚洲十大帅哥排行榜 在中第一 ★080718 Arirang E6行音乐组合成员最佳外貌前5名排行榜 在中第一 ★080817 日本 CDTV 恋人にしたいアーティスト希望成为恋人的艺人 在中第八（唯一海外艺人） 排行榜小王子

★090221 日本 CDTV 希望成为恋人的艺人 在中第十 （唯一海外艺人） ★090712 日本 CDTV 希望成为恋人的艺人 在中第三 ★090801 ArirangTV Showbiz Extra 1000th best cp 在中&Boa 第四 ★2010上半年 CDTV 希望成为恋人的艺人 在中第一 （时隔16年作为首位海外艺人在中获第一） ★日本音乐专业网站BARKS评选“听到王子单词时首先想到的男艺人” 在中第一 ★B-pass5月号‘Best White Shirt’ 在中第一 ★首个登上日本anan杂志封面的海外艺人 ★最想约会韩流star 在中第一 ★05 Best Top系列之韩国花美男艺人评选 在中第一 ★英雄在中的SOLO《被遗忘的季节》登上搜索榜 在中第一 ★唱功最好的艺人 在中第四（神起中的第一） ★裴勇俊把最好的面相奖给英雄在中 ★最会料理的男艺人排行榜 在中第二 ★Best 无袖艺人——最适合穿无袖衣服的艺人 在中第一 ★日本雅虎票选神起最受10代欢迎成员：在中第一 ★allkpop网站票选出25岁以下最受欢迎男明星 在中第一 ★第三回mnet japan比女人更漂亮的艺人在中第一 ★第五回mnet japan时尚领袖在中第一 ★第六回mnet japan最性感腹肌在中第一 ★第八回mnet japan拥有婴儿般皮肤的美男艺人（帅哥艺人）在中第一 ★「日刊sports日剧最高赏」春季档男配角第一位由在中获得！《无法坦诚相对》--饰Doctor ★韩国组合成员个人人气调查 在中第三 ★最新亚洲帅哥 在中第一 ★想要一起做面包的艺人 在中第二 ★2010年最新韩国花美男排行榜 在中第一 ★2010年最新亚洲花美男 在中第一 ★ 2010日剧最高赏4月份的春季档男配角在中第一 ★Mnet 投票选出 “超级100流行音乐偶像” 在中16名

编辑本段音乐作品

歌曲自作品

作曲: ★《Kissしたまま、さよなら》（在亲吻中道别） 注：收录于东方神起日本3rd Album「T」中 作词作曲： ★《Don't Cry My Lover(爱情啊，别哭)》 低吟浅唱，淡然荣光-灵魂歌者KJJ

注：收录于东方神起韩国4th Album 「咒文-Mirotic」中 ★《忘れないで(不要忘记)》 成为深田恭子代言「MENARD(美伊娜多)」化妆品广告曲 注：收录于东方神起日本25th Single及4th Album「The Secret Code」中 作曲编曲： ★《9095》 《9096》（9095变奏版） 注：收录于东方神起日本4th Album「The Secret Code」中 ★《COLORS~Melody and Harmony~》 成为Hello Kitty35周年纪念形象主题曲 注：收录于JEJUNG & YUCHUN限定组合日本Single COLORS~Melody and Harmony~/Shelter 中 ★《Shelter》 注：收录于JEJUNG & YUCHUN限定组合日本Single COLORS~Melody and Harmony~/Shelter 中

SOLO曲

★《问候》 **《百万富翁的初恋》插曲 ★《步伐》 东方神起"Rising sun"演唱会SOLO ★《Crying》 东方神起"O 正反合"演唱会SOLO曲 ★《Maze》 日本21st Single在中SOLO曲 ★《被遗忘的季节》 韩文四辑MIROTIC在中RE-MAKE曲 ★《那就是我的世界》 东方神起"Mirotic"演唱会SOLO曲 ★《为了你》 JYJ巨蛋演唱会SOLO曲 ★《对你是离别，对我是等待》 成均馆绯闻ost

合作曲

★天上智喜《Just For One Day》 (FeatJEJUNG） 注：收录于天上智喜日本5th Japanese Single『Piranha』中 ★《比爱更深的伤痛》 只在08年09年smtown演唱会中演唱过 ★ JEJUNG&YUCHUN 《been so long》 注：收录于2009年9月16日m-flo 10周年 纪念 TRIBUTE ALBUM

东方神起组合歌曲

韩国单曲 拥抱梦想，称霸你的舞台。

1st Single - Hug ()) 2004/6/24 2nd Single - The Way U Are 2004/12/8 2005 Summer Single - Hi Ya Ya 2005/6/24 Special Winter Single - Show Me Your Love东方神起（）& SuperJunior 2005/12/16 2006 世界杯 Single Single - (东方的斗魂) 2006/6/2 韩国专辑 1st Album - TRI-ANGLE 2004/10/13 2nd Album - Rising Sun 2005/09/12 3rd Album - "O"-正反合 2006/9/29 4th Album - MIROTIC A版 B版 2008/9/26 日本单曲 来日纪念盘 - HUG(International) 2005/3/24 1st Single - Stay With Me Tonight 2005/4/27 2nd Single - Somebody To Love 2005/7/13 3rd Single - My Destiny 2005/11/2 4th Single - 明日は来るから 2006/3/8 5th Single - Rising Sun / Heart, Mind and Soul 2006/4/26 6th Single - Begin 2006/6/21 7th Single - Sky 2006/8/16 8th Single 8th Single - miss you /“O”正反合 2006/11/08 9th Single - Step by Step 2007/1/24 10th Single - Choosey Lover 2007/3/7 11th Single - Lovin' you 2007/6/8 12th Single - SUNMER~Summer Dream/Song for you/Love In The Ice~ 2007/8/1 13th Single - Shine/Ride On 2007/9/19 14th Single - Forever Love 2007/11/14 15th Single - Together 2007/12/19 16th Single - Purple Line 20080116 17th Single - Two hearts / WILD SOUL（CHANGMIN from 东方神起） 2008/2/6 18th Single - Runaway / My Girlfriend（YUCHUN from 东方神起） 2008/02/13 19th Single - If! / Rainy Night（JUNSU from 东方神起） 2008/02/27 20th Single - Close to you / Crazy Life（YUNHO from 东方神起） 2008/03/05 21st Single - Keyword / Maze（JEJUNG from 东方神起） 2008/03/12 22nd single - Beautiful you/千年恋歌 2008/04/23 23rd single -- どうして君を好きになってしまったんだろう？ 2008/07/16 24th Single - 呪文-MIROTIC 2008/10/17 25th Single - Bolero / Kiss The Baby Sky / 忘れないで 2009/01/21 Pre-Release Special Mini Album 4TH Album “The Secret Code”Pre-Release Special Mini Album 2009/2/28 26th Single - Survivor 2009/03/11 27th Single 27th Single - Share The World / ウィーアー！ 2009/04/22 28th Single - Stand by U 2009/07/01 Special SingleCOLORS ～Melody and Harmony～ / Shelter JEJUNG & YUCHUN (from 东方神起) 2009/09/30 29th Single - BREAK OUT! 2010/01/27 30th Single - 时ヲ止メテ 2010/03/24 日本专辑 1st Album - Heart, Mind and Soul 2006/3/30 2nd Album - Five in the Black 2007/3/14 TVXQ nonstop-mix vol1 20071024 3rd Album - T 20080123 4th Album - The Secret Code 2009/03/25 BEST ALBUM - BEST SELECTION 2010 2010/02/17 TVXQ NONSTOP-MIX VOL2 2010/03/24 COMPLETE -SINGLE A-SIDE COLLECTION 2010/06/30 SINGLE B-SIDE COLLECTION 2010/06/30

编辑本段JYJ组合歌曲

日本mini专辑 The 10/9/8, JUNSU/JEJUNG/YUCHUN DVD THANKSGIVING LIVE IN DOME, 10/9/8, JUNSU/JEJUNG/YUCHUN 单曲 成均馆绯闻OST 找到了

编辑本段影视作品

在中对仙后说过的话

1：“我想看清楚每一位歌迷的脸，所以我会转眼珠，如果重新看电视的话会发现画面不是很美，但是没 办法，我要看清每一个歌迷” 2：“我不会让你们看到我疼的身影” 3：“看到大家的泪水我都忍不住要给你们擦拭，这样的撒娇表情还是很害羞啊” 4：“对于我的第一印象可能很冷，其实我很亲切，很幽默” 5：“与我们在一起的每一个瞬间所留下的美丽的回忆，请大家要记得我” 6：“再次盼着和你们见面的英雄在中现在怀着幸福的想象去睡啦” 7：“英雄所认为的爱情—相信只要‘理解’一切都能解决，在相爱的时候不要分心，一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆” 8：“我一点都不疼，我今天也笑的很多吧，是吧？以后我也会多多笑的” 9：“第一次看我外形的人不太容易喜欢我，可是看到我本质的人，都会喜欢我” 10：“生日会也请好好期待我们，如果变心的话，就死定了！” 11：“偶尔，我会很想成为大家的男朋友……因为很想亲耳对我诉讼点点滴滴……” 12:“我们几个人，从相逢到互相信任……十年、二十年，都会努力的生活下去” 13:“仙后们，请永远和我们在一起……二十年后也请带着可爱的孩子来为我们加油，约定~！” 14：“真的非常感谢我们所有的歌迷，但是经常会对你们感到抱歉” 15：“希望你们不要着凉，不要感冒，不要受伤，我一直这样希望着” 16：“仙后就像睫毛，每天都会掉两根，但是永远不会少，因为有新的长出来” 17：“如果没有你们我也许还在汉城的某街头，我不知道说什么。真的谢谢你们，谢谢” 18：“如果遇到缺乏爱的人，那就先给他爱，这样的人不是缺乏爱，而是需要爱” 19：“不要争执，也不要吵闹，在此之前请先去理解！这就是爱!” 20：“也请珍惜那一瞬间的爱，这瞬间的感情说不定会让人成为一生一世的伴侣，也说不定会成为比谁 都爱自己的人” 21：“比起巨大却转瞬的爱，小小的但很深厚的爱更加美丽，知道吗比起那样的爱，我更希望这种深 厚的爱” 22：“如果说有真正让我忘不了的事，那就是当我喜欢上一个人的时候，以及那时候的全部回忆，不是 吗？” 23：“没有人喜欢看到，自己爱的人或者爱自己的人哭泣的，所以啊，请不要哭，每次看到，我都会心 痛的……” 24：“全部能用的都给你！跟我来吧！这句‘全部能用的都给你’在我们老家忠清道可是非常浪漫的话 哦！” 25： “现在终于可以说了，亲生妈妈，谢谢你” 26：“到了哪里，我们从来都没有因为仙后而被骂过，但是很讨厌仙后因为我们而被骂。真的，真的很 讨厌。” 27：“无论去哪里，无论去哪个国家，无论在哪里我们都要好好努力，争取取得好的成果。之后能用这 些成果来回献给大家，这是我们最大的安慰。” 28：“说真的，自己喜欢的歌手，不想被别人说喜欢上这样的歌手很丢脸。所以我们现在很努力。请等 待我们，相信我们。” 29：问题：歌对于东方神起来说是怎样的存在 回答：“不知道。为什么开始唱歌，不知道；为什么要想唱歌，不知道。是歌带我走到现在，说真 的，我不知道我为什么要努力唱歌。但是理由只有一个：我是东方神起的成员，喜欢东方神 起的歌，喜欢五个人的声音，也喜欢在五个人中唱歌的自己。” 30：“如果世界上所有不幸福的人都变得幸福就好了。” 31：“啊，我一点都不疼，真的” 32："音乐啊，唱歌阿，如果没有了这些，我将无法生活下去。这样的语言，在今天我了解到了它的意 义。听着这些音乐，和能够分享这些音乐的你们的存在，真的让我的人生感受到了幸福……" 在中之100问与答（出道早期） 1姓名:金在中 2生日:01/26 3地址:韩国某一处 4血型:O 5身高:180cm 6体重:63k 7鞋子尺寸:275mm 8个性:活泼的聪明的明亮的… 9梦想:成为一个有名且受人尊敬的歌手,还有让我的名字流传千古 10专长:唱歌,保持清醒,走路(散步),思考,玩还有玩369游戏 11嗜好:照镜子 12我的理想:像Kang Ta一样的人 13喜欢的名人:MILK的Yumi;Shinhwa的JunJin;Yoo YoungJin;Fly totheskyFany;HweeSung Kang Ta 14喜欢的花:百合 15我想跟谁一起:Kang Ta 16喜欢的水果:香蕉跟苹果 17不喜欢的人:自以为是的人 18喜欢的漫画:所有我看过的我最喜欢七龙珠 19我担心的事情:秘密 20Sleeping out: I'll let you make up on your own 21酒量:4瓶(烧酒)但还是要看我喝的速度 22初吻:小学六年级 23尊敬的人:父母亲,Yoo YoungJin,Fany and WheeSung 24擅长的运动:跑步 25喜欢的歌:太多了 26盲目约会(指彼此不相识的男女之间的约会)的次数: 3 27何时的我最好:当我整天没睡觉的时候 28Person I've liked the best out of all the people I've gone out with: …hm… 29喜欢的数字:2, 3，7 30珍贵的人事物:父母亲 31Lowest ranking: … what do you mean… 32宗教信仰:基督教 33看到镜子里的自己会想到:…Mommy ~ 34喜欢的颜色:黑跟白 35优点:我人很不错但是感觉别人对我的第一印象不怎么好 36缺点:别人对我的第一印象不怎么好 39下雨天会想出去:不,睡觉最好～～ 40拿手菜:一般而言我擅长烹饪…… 41我现在想做的事:回家和洗涤 42擅长的外语: 中文(但愿) 日文是最好的目前 43想跟心爱的人做什么事:牵著她的手在河边散步 44想给心爱的人什么礼物:在河边,让她骑在我肩上(背在背上) 45想要的东西:很多 46如果遇见以前的男朋友: …男朋友… 47希望从心爱的人那里得到的礼物:爱,很多的爱! 48手机的问候语:我无法打出我想要的字句我把它弄坏了 49铃声:… TT_TT 一直更替的 50来电者的铃声:… 51如果在路上发现一百万:留下一千元,其他的自己"暗坑" 52习惯:思考,laying down 53 睡觉习惯:趴着睡,裸睡 54现在身上穿什么牛仔裤 55什么时候想死:我没有勇气死,所以大概可能生病的时候吧… 56现在想做什么:我想要出道!!! （出道前） 56你收过几次异性送给你的花:这个问答测验应该是给女生做的吧… 57哪里想整形:什么 58我的魅力:如果我跟某人变得亲近,他就可以依赖我 59别人对我的想法:都不同 60Someone I say a lot: Let's save!!! 61我怕什么:蟑螂 62颤N时候觉得很受伤: (Jabgyum是韩文吧!这我翻不了啦～～) 63何时最快乐:当我对父母亲说了一些好事时 64害怕时会:唱歌 65什么时候送过别人情人节巧克力:小学 66压力大的时候:听音乐 68愤怒极致的时候:打东西出气 69不可以吃的东西:狗 70上学的时间:…… 71想学的事情:演戏 72有不喜欢的人在时:忽略他们 73生命中最快乐的时光:第一次在SM排演的时候 74对于钱的想法:不会从天上掉下来 75如果心爱的人讨厌某人:随它去 76最近哭过吗: 77阳光或月光:月光 78初吻:小学六年级 79面对想复合的人:考虑考虑 80喜欢的不同种族的人:我喜欢大韩民族 81所拥有的东西中最喜欢:我的衣物 82可以忍受等一个人多久:3小时 83何时感到失望:……太长时间无法写出想要的词曲 84一个月的零用钱:3或4块 85喜欢的动物:狗 86喜欢的季节:春季 87最值得纪念的日子:…… 88当我注视别人时会注意哪里:所有 90绰号:Boojaejoong 91爱是:像药一样 92当我知道我爱的人变了:何时,他们做了改变 93当跟某人出去时最讨厌:…… 94最喜欢自己的:直直的双腿 95今年的愿望:任何事都顺利结束 (没有 96，97，98， 99呦～) 100Last thing you want to say: I'm done! I can finally go home!! （最后想说的话:做完了!终于可以回家了!! ） 居家好男人^^

在中之快速回答50问

1昨天晚上做的梦是什么？ 记不起来了 2早上起来最先看到什么？ 经纪人的笑脸 3现在最想做的事是什么？ 慢跑 4手机铃声？ 咒文 5一个人的话会做什么？ 睡觉 6给你一周的休息时间会做什么？ 一个人旅行 7自己房间最值得骄傲的是什么？ 沙发 8为了摆脱伤心会做什么？ 散步 9到目前为止最恐怖的经验是什么？ 跳舞彩排的时候腿受伤 10最近一次哭是怎样的？ 没有 11让自己觉得幸福的瞬间的是什么时候？ 颁奖礼 12理想的女性类型？ 手漂亮的人 13让你心跳的女子的行动是什么？ 感觉到她女性化的时候 14女友过生日会送什么给她？ 为女友写歌 15自己的下一个生日愿望？ 车 16如果捡到100万会怎样？ 交给警察 17如果重新以女生的身份出生的话会是什么样的？ 想去买衣服 18想对什么说再见？ 锻炼肌肉 19看到了流星许的愿望？ 希望自己成为更受欢迎的东方神起 20最近说的谎话是什么？ 没有 21在日本让你印象最深刻的事？ 出演红白歌会 22喜欢的日本食品？ 乌冬面 23推荐一种要用到泡菜的料理？ 泡菜汤 24自己的敌人是？ 自己 25下次想换的发型？ 染成蓝色 26对任何人都没说的秘密？ 秘密是不能说出来 27现在让你操心的传闻？ 昌珉感冒 28消除压的方法？ 发呆 29最近看的电视剧 **？ 《悬崖上的金鱼姬》 30如果能读懂人的心会怎样？ 那就没意思了 31感觉到孤独的瞬间？ 和成员分开的时候 32今天的主题歌？ 不要忘记 33第一次出国的时间？ 04年夏天去台湾 34在收集的东西？ 首饰 35现在最想见的人是？ 孙悟空 36觉得自己和什么动物最像？ 猫 37对什么有恋物症？ 额头 38在便利店无意见买的东西？ 健康饮料 39洗澡从哪里开始洗？ 胸 40目前为止最害羞的事？ 选秀的时候 41第一次见面时 会看对方什么地方？ 不知道 43每天一定会干的事？ 半身浴 44如果能回到过去 最想回到那个时候？ 中学时 45希望明天会发生什么事？ 中** 4610年后会干什么？ 做东方神起 47希望09年成为怎样的一年？ 比2008年更忙的一年 48如果成为了主编想做什么？ 杂志的一半全是东方神起 49给读者的留言？ 各位读者 一直很感谢你们 50给歌迷的留言？ 出道以来欠了你们很多 以后也请多多爱我们 ！我们会努力地！

金贤重（Kim Hyun Joong）1986年6月6日出生，韩国歌手，演员，人气团体SS501的队长。性格乐观开朗，具有四次元思维，因此亦有“宇宙神”之称。2005年出道以来，先后出演综艺节目《我们结婚了》、电视剧《花样男子》、韩版《恶作剧之吻》等，人气日盛。在韩国被尊称为“国民前辈”，曾获百想艺术大赏人气大奖，享有“行走的雕塑”美誉。2010年广州亚运会开幕式上参与演唱了主题曲《日出东方》，使金贤重在亚洲乃至世界的知名度大幅度提升。其发行的个人音乐作品均创下亚洲多项榜单销售纪录，是兼具歌手与演员的双重身份的优质偶像艺人。名字：金贤重（jīn xian zhong）  12年1月4日北京

　　韩文名字：김현중　 　　罗马拼音：Kim Hyun Joong 　　日文名字：キム·ヒョンジュン　 　　语言：韩语、日语、英语、一点泰语和汉语。 　　出道日期：2005年6月8日（作为SS501成员出道，担当队长一职） 　　职业：歌手、演员、制作策划人 　　官方粉丝名称：Henecia　 　　学历：庆熙大学、青云大学演出企划经营学系（在读） 　　座右铭：人生只有一次（ 既然来到了这个世界，就要努力生活，活出个名堂来） 　　好友：金在中、朴有天、TOP（Bigbang）、姜俊英、金俊秀、仁龙和在勇（非演艺圈中人，一起开炸鸡店的朋友，发小）。 　　绰号：小队，金狗牛，囧人，ET，火星人，四次元，脱线王，PG，宇宙神…… 　　家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥 　　尊敬的人：,父母，长辈，徐太志 　　信仰：天主教（小时候信基督教） 　　特长、爱好：吉他、贝斯、钢琴、唱歌、表演、跳舞、主持、游泳、橄榄球、健身、足球、篮球、网球、钓鱼、看漫画…… 　　宠物：2只边境牧羊犬ART和MATIC 　　喜欢的艺人：徐太志、李孝利、裴勇俊、Limp Bizkit、KORN、Metallica、U2、Marilyn Manson、Lifehouse等 　　喜欢的颜色：黑色 　　喜欢的东西：骷髅头类的饰品 　　喜欢的花：樱花 　　喜欢的动物：狗  12年1月6日录制辽宁春晚采访

　　喜欢的运动：足球 　　喜欢的品牌：Generalidea 　　喜欢的书（小说，漫画等）：《海贼王》《火影忍者》 　　喜欢的游戏：足球游戏&抓鬼游戏 　　喜欢的蔬菜：蘑菇、椰菜 　　喜欢的角色（动画片、电视等）：《海贼王》中搭乘梅莉号的所有人 　　喜欢的**：《恋爱，不堪忍受的轻浮》（说《泰坦尼克号》是最像**的**）、《Once》 　　喜欢（擅长）的科目：体育 　　最喜欢家（房间）的哪里：我自己的房间　 　　最喜欢自己身体的哪一部分：瞳孔（很大很漂亮）、锁骨（可以盛水）、喉结 　　最喜欢SS501的哪首歌：《世界的翅膀》 　　最不喜欢自己哪一部分：嘴巴（总是容易干） 　　讨厌的饮料：番茄汁 　　韩国食物中最喜欢的、最讨厌的：最喜欢牛杂汤、最讨厌狗肉 　　讨厌的东西：大海（小时候看**《大白鲨》所以一直害怕海里有鲨鱼），虫子类（比如蜻蜓、知了），情侣衫（因为不喜欢感情外露） 泥鳅 　　绝对不输给别人的长处：热情、自信、勇敢 （勇敢：是贤重在Anycall《Haptic Mission》中说的，原因是“无知者无畏”所以勇敢。） 　　擅长的乐器：吉他、贝斯、鼓、三角铁、响板 （吉他表演水平得到过很高评价，而且出道前还是比较有名气的乐队的贝司手） 　　用一句话来形容自己的性格：温柔 　　睡觉前必做的事：运动 　　平均睡眠时间：4小时 　　早晨起床最先做的事：洗澡 　　理想的早餐菜单：拉面 　　释放压力的方法：睡觉 　　口头禅：真的 　　擅长的声音模仿：安德烈·金老师 　　手机铃音：自己的歌  金贤重为自己的炸鸡店代言

　　将来的梦想：做自己音乐的歌手，给全世界的fans开免费的演唱会 　　买的第一张CD ：徐太志和孩子们2辑LP 　　看的第一场现场演出：Limp Bizkit 　　想和哪位一起演出：徐太志 　　适合兜风时听的歌：Blind(lifehouse） 　　在练歌厅经常唱的歌：李适的《幸运》 　　理想的男性是什么样的：能够该做事的时候做事，该玩的时候玩的男性 　　心目中最帅的男生：将自己分内的事情做到最好的人 　　理想的女性是什么样的：像朋友般没有瑕疵的朴素女性，简单，真实,能和朋友一起愉快相处。 　　理想的约会：一起演奏乐器 　　拿手的料理：拉面 　　将自己打扮得帅气的要素：帽子 　　经常会思考什么问题：我会一直快乐吗 　　无论如何都想主张的是：请不要非法下载专辑！！ 　　如果可以重生的话想成为什么：狮子（在我结中说的） 　　面对困难的时候怎样应对：睡觉 　　世界和平需要的：废弃核武器，禁止开发武器 　　如果只能带三样东西去无人岛的话：飞机，汽油，操纵师 　　就这个东西绝对不能落下：我的乐器 （你就是飞出宇宙也要带上这个） 　　关于恋爱：在每日每夜上说过，初一的时候喜欢一女孩，为了能见她连续吃了两年半的粉肠，出道后分手。 　　有什么资格证书：跆拳道1段、1类驾照、摩托车普通驾照 　　总会放在包里的必备品：CD播放器、隐形眼镜、Ipod、钱包 　　成名经历 　　金贤重，是人气组合SS501的队长，是深情款款尹智厚，是天才少年白胜祖，是完美脱线小新郎，是任何角度都完美的花样美男，是歌手与演员的双重身份优质偶像艺人。他有着异于常人的四次元思维，天马行空率真坦诚的说话方式常常令人忍俊不禁，同时，他又苛守礼节，行事低调，有着处乱不惊、先行后言的成熟稳重。 　　2005年6月8日，金贤重以SS501队长的身份登上出道舞台，未出道时即通过实录放送节目《M！PICK》积累极高人气，当年扫获各大音乐颁奖盛典的新人赏。 　　2007年8月，SS501正式进军日本市场，除了歌唱事业之外，更在综艺和戏剧方面作多方面的发展。首张单曲《Kokoro》初登场便打上Oricon单曲榜的十大位置，气势强劲。其中，收录金贤重Solo歌曲《Rize up》的初回限定版取得Oricon日榜五位的最好成绩。 　　2008年5月，金贤重出演MBC真人秀综艺节目《我们结婚了》，与韩国女艺人皇甫惠静成为“假想夫妇”，金贤重凭借脱线的性格和在节目中的精彩表现，在韩国人气迅速飚升。 　　2008年底，金贤重出演韩版《花样男子》F4成员“尹智厚”（即花泽类）一角，歌手转型初次担当电视剧重要角色，虽然开播初期演技屡受置疑，但他顶住压力钻研剧本琢磨人物，最终成功塑造了深情温柔默默守护的“国民前辈”形象，引起极大轰动，至今剧中尹智厚的经典台词仍被人津津乐道。 　　2010年，金贤重再次出演日本超人气漫画改编剧，韩版《恶作剧之吻》男主角白胜祖（即入江直树）。金贤重有幸成为同时出演两部日本经典纯情漫画的男演员。在《恶作剧之吻》中，贤重演技明显提升，将一个IQ200外表高傲冷漠毒舌而又执着专情的天才美少年演绎的非常出色，赢得了海内外众多粉丝，在随后推出的后续“网络特别版”，更是创下最高点击率，收看人群涵盖了世界多个国家。 　　2010年11月12日，金贤重作为韩国代表登上中国广州第16届亚运会开幕式舞台，与中国内地港台巨星一起联诀演唱了官方主题曲《日出东方》，使得贤重的知名度在中国乃至亚洲大幅度提升，进一步奠定了韩流明星的地位。 　　2011年，金贤重做为Solo歌手踏上了追求音乐梦想之旅，以多项骄人的成绩成为当年韩国乐坛优秀Solo男歌手之一。 　　2012年，金贤重加快海外市场发展，参加中国辽宁卫视春节晚会，日本单曲出道，并将举行世界性巡回演唱会。 　　金贤重以其专业素质、敬业态度、爱护粉丝、热衷公益慈善的良好形象得到媒体及大众的一致认可，不仅在韩国本土，在日本、东南亚、大中华圈都先后刮起金贤重旋风，粉丝遍及世界各地，成为名符其实的新一代韩流明星代表。

金在中（韩文：，Kim Jaejoong）1986年1月26日出生于韩国忠清南道公州市，2003年作为东方神起成员出道成名，2010年以JYJ成员身份活动；是拥有天籁之声的灵魂歌者，也是踏实努力的优秀演员。作为组合主唱，演绎了多首经典曲目，因优美多变的声线而以彩虹音著称；同时为专辑担任作词作曲编曲工作，创作了多首热门歌曲，展露了极其出色的音乐才华。作为崭露头角的新生代演员，主演**《天国的邮递员》、日剧《无法坦诚相对》、韩剧《守护BOSS》和《时空侠医》，显示了优秀的演艺才能，得到大众一致认可好评。

东方神起成员，已与SM解约，现以JYJ组合成员身份进行活动。 　　原名：韩在俊(亲生父母所取） 　　现名：金在中(1989年被养父母改名为金在中） 　　艺名：Hero /英雄在中  帅气金在中

韩文： 　　日文名：ジェジュン（ヒーロー） 　　罗马音：Kim Jae Jung，Kim Jejung，Kim Jae Joong 　　生日：1986年1月26日（户口登记出生日期） 　　1986年2月4日（实际出生日期） 　　出道日期：2003年12月26日（作为东方神起成员出道，时龄17岁） 　　职业：歌手、演员、词曲作者、编曲、编舞、导演、制作策划人 　　中国粉丝名称：花粉　 　　家庭成员： 　　养方 → 养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英） 　　生方 → 亲生父母， 一个妹妹 (同母异父） 　　学历：庆熙cyber大学情报通信科 　　好友：金贤重、RAIN、宋承宪、朴龙河、山下智久、滨崎步 　　兴趣：表演，钢琴，作曲，照镜子 　　特长：歌唱、词曲、导演、编曲、器乐、做料理、日语、模仿、口技、造型（有专业发型师执照）、画抽象漫画、身体特技（肩胛骨后震、腹部任意变形） 　　宠物：大白熊犬--VIK、美国可卡--松儿、俄罗斯蓝猫--JiJi 　　喜欢的艺人：文熙俊、Kang Ta、俞永镇、Fany、 HOT、Avril Lavigne、 JUN JIN（神话） 　　喜欢的动物：小狗 、小猫  在中和JIJI

喜欢的季节：秋天 、冬天 　　喜欢的颜色：绿色 　　喜欢的花：百合 　　喜欢的漫画作品：《ONE PIECE》(海贼王) 《七龙珠》 　　最宝贝的东西：家人、歌迷 　　擅长的运动：羽毛球 　　性格：善良 温柔 外冷内热 　　乐器：钢琴、笛子、吉它、手风琴 　　习惯：躺着想事情　 　　睡觉的习惯：趴着睡，裸睡 　　喜欢穿的衣服：正装，休闲，运动服都喜欢，随着实况和心情穿不同的 　　小时候的梦想：当超市的老板 　　初吻：小学6年级 （被强吻） 　　初恋：初中1年级 　　理想的女性：无论发生什么事都不离不弃；手脚漂亮（并不喜欢过于华丽的指甲）是看上去会‘发光’的那种；孝敬父母；强势；笑起来有酒窝；主动型（之前节目访谈说过） 　　欣赏的女生类型：心地好诚实的女孩 　　对自己外表最满意的地方：眼睛、眉毛 　　对自己身体最满意的地方：肱二头肌

零档案

档案室

建筑物的五楼 锁和锁后面 密室里 他的那一份

装在文件袋里 它作为一个人的证据 隔着他本人两层楼

他在二楼上班 那一袋 距离他50米过道 30级台阶

与众不同的房间 6面钢筋水泥灌注 3道门 没有窗子

1盏日光灯 4个红色消防瓶 200平方米 一千多把锁

明锁 暗锁 抽屉锁 最大的一把是“永固牌”挂在外面

上楼 往左 上楼 往右 再往左 再往右 开锁 开锁

通过一个密码 最终打入内部 档案柜靠着档案柜 这个在那个旁边

那个在这个高上 这个在那个底下 那个在这个前面 这个在那个后面

8排64行 分装着一吨多道林纸 黑字 曲别针和胶水

他那年30 1800个抽屉中的一袋 被一把角匙 掌握着

并不算太厚 此人正年轻 只有50多页 4万余字

外加 十多个公章 七八张像片 一些手印 净重1000克

不同的笔迹 一律从左向右排列 首行空出两格 分段另起一行

从一个部首到另一个部首 都是关于他的名词 定义和状语

他一生的三分之一 他的时间 地点 事件 人物和活动规律

没有动词的一堆 可靠地呆在黑暗里 不会移动 不会曝光

不会受潮 不会起火 没有老鼠 没有病菌 没有任何微生物

抄写得整整齐齐 清清楚楚 干干净净 被信任着

人家据此视他为同志 发给他证件 工资 承认他的性别

据此 他每天8点钟来上班 使用各种纸张 墨水和涂改液

构思 开篇 布局 修改 校对 使一切循着规范的语法

从写到写 一只手的移动 钢笔从左向右 从一个部首

到另一个部首 从动词到名词 从直白到暗喻 从，到。

一个墨水渐尽的过程 一种好人的动作 有人叫道“0”

他的肉体负载着他 像0那样转身回应 另一位请他递纸

他的大楼纹丝未动 他的位置纹丝未动 那些光线纹丝未动

那些锁纹丝未动 那些大铁柜纹丝未动 他的那一袋纹丝未动

卷一 出生史

他的起源和书写无关 他来自一位妇女在28岁的阵痛

老牌医院 三楼 炎症 药物 医生和停尸房的载体

每年都要略事粉刷 消耗很多纱布 棉球 玻璃和酒精

墙壁露出砖块 地板上木纹已消失 来自人体的东西

代替了油漆 不光滑 略有弹性 与人性无关

手术刀脱铬了 医生48岁 护士们全是处女

嚎叫 挣扎 输液 注射 传递 涂抹

扭曲 抓住 拉扯 割开 撕裂 奔跑 松开 滴 淌 流

这些动词 全在现场 现场全是动词 浸在血泊中的动词

“头出来了”医生娴熟的发音 证词：手上全是血

白大褂上全是血 被单上全是血 地板上全是血 金属上全是血

证词：“妇产科”“请勿随地吐痰”“只生一个好”

调查材料：患感冒的往右去 得喉炎的朝前走 “男厕”

X光在三楼 住院部出了门向西走100米 外科在305

打针的在一楼排队 交费的在左窗口排队 取药的排队在右窗口

挤满各种疼痛的一日 神经绷紧的一日 切割与缝合的一日

初诊和复发的一日 腐烂与痊愈的一日 死亡与诞生的一日

到处是治病的话与患病的话 求生的话与垂死的话 到处是

治病的行为与患病的行为 送终的行为与接生的行为

这老掉牙的一切 黏附着 那个头胎 那最初的 那第一次的

那条新的舌头 那条新的声带 那个新的脑瓜 那对新的睾丸

那些来自无数动词中的活动物 被命名为一个实词0

卷二 成长史

他的听也开始了 他的看也开始了 他的动也开始了

大人把听见给他 大人把看见给他 大人把动作给他

妈妈用“母亲” 爸爸用“父亲” 外婆用“外祖母”

那黑暗的 那混沌的 那朦胧的 那血肉模糊的一团

清晰起来 明白起来 懂得了 进入一个个方格 一页页稿纸

成为名词 虚词 音节 过去时 词组 被动语态

词缀 成为意思 意义 定义 本义 引义 歧义

成为疑问句 陈述句 并列复合句 语言修辞学 语义标记

词的寄生者 再也无法不听到词 不看到词 不碰到词

一些词将他公开 一些词为他掩饰 跟着词从简到繁

从肤浅到深奥 从幼稚到成熟 从生涩到练达 这个小人

一岁断奶 二岁进托儿所 四岁上幼儿园 六岁成了文化人

一到六年级 证明人 张老师 初一初二初三 证明人

王老师 高一高二 证明人 李老师 最后他大学毕业

一篇论文 主题清楚 布局得当 层次分明 平仄工整

对仗讲究 言此意彼 空谷足音 文采飞扬 言志抒情

鉴定：尊敬老师 关心同学 反对个人主义 不迟到

遵守纪律 热爱劳动 不早退 不讲脏话 不调戏妇女

不说谎 灭四害 讲卫生 不拿群众一针一线 积极肯干

讲文明 心灵美 仪表美 修指甲 喊叔叔 叫阿姨

扶爷爷 挽奶奶 上课把手背在后面 积极要求上进

专心听讲 认真做笔记 生动活泼 谦虚谨慎 任劳任怨

不足之处：不喜欢体育课 有时上课讲小话 不经常刷牙

小字条：报告老师 他在路上拾到一分钱 没交民警叔叔

评语：这个同学思想好 只是不爱讲话 不知道他想什么

希望家长 检查他的日记 随时向我们汇报 配合培养

一份检查：1968年11月2日这一天 做了一件坏事

我在墙上画了一辆坦克洁白的墙公共的墙大家的墙集体的

墙被我画了一辆大坦克我犯了自由主义一定要坚决改过

药物过敏史：症状来自医生 母亲等家长的报告

“宝贝”日服3回 每次4—6片 用药后面部有红斑

“好孩子”日服三回 每次1片 症状同上 红斑较轻

“乖”（外用 涂患处）涂抹后患者易发生嗜睡现象

“大灰狼来啦 妈妈不要你啦”（兴奋剂）服后患者易眩晕

微量元素配合表：（又名施尔康）爱护 关心 花朵 草

芽 苗苗 小的 嫩的 甜蜜的 金色的 （每片含25微克）

天真的 纯洁的 稚气的 淘气的 （每片含25微克）

牵着 领着 抱着 带着 慈祥地看着 温柔地抚摸着

轻拍 摇晃 叮咛 嘱咐 循循善诱 锻炼 嫁接

陶冶 矫治 校正 清除 培养 关怀 误伤 （各50微克）

名牌催眠灵：明天或等你长大了（终身服用）

填料：牛奶 语文 水果糖 历史 巧克力 鸡蛋炒饭

三光日月星 四诗风雅颂 钙片 义务劳动 鱼肝油

果珍 报告会 故事会 大会 五千年 半个世纪 十年来

连续三年 左中右 初叶 中叶 最近 红烧 冰镇 黄焖

油爆 叉烧 腌 卤 熬 味精 胡椒粉 生抽王 的成就

的耻辱 的光荣 的继续 的必然 的胜利 的伟大 的信心

成绩单：优 合格 甲 三好 95 一等 评比第一名

产品鉴定书：身高一米七以上 净重63公斤 腰8寸

有头发 有酒窝 有胡须 有睾丸 有眼珠 有肱二头肌

有三室一厅 有音响 有工资 有爱好 有风度 有爱心

会体贴 会跳舞 会唱歌 会写作 会说话 会睡觉

耳朵是耳朵 鼻子是鼻子 腿是腿 手是手 是

左右耳听力15公尺 肝未触及 心肺膈无异常（医师签字）

卷三 恋爱史（青春期）

在那悬浮于阳光中的一日 世界的温度正适于一切活物

四月的正午 一种骚动的温度 一种 的温度 一种

盛开勃起的温度 凡是活着的东西都想动 动引诱着

那么多肌体 那么多关节 那么多手 那么多腿 到处

都是无以命名的行为 不能言说的动作 没有呐喊 没有

喧嚣 没有宣言 没有口号 平庸的一日 历史从未记载

只是动作的各种细节 行为的各种局部 只是和肉体有关

和皮肤有关 和四肢有关 和茎有关 和根有关 和圆的有关

和长的有关 和弹性的有关 和柔软的有关 和坚硬的有关

和汁液有关 和摩擦有关 和交流有关 和透气有关

和开放有关 和进攻有关 和蹦踢 喷射 冲刺有关

（回忆）那一日 他们 同班男生 全是13岁 涌进来

学校的男厕 墙上画着禁止的一切 好多动作 这个动作

这个动作 梅毒这个动作 ***这个动作 坏的这类动作

是最初的动词 男人的入场券 手黏乎乎 立刻完事

温度正好 尝到了那种小甜头 亚当们 找不着词儿宽恕自己

他们要的词外面没有 外头是母校这个名词 教室这个名词

外头是花园 水池 黑板 大操场 阅览室 书这些名词

和他手上的活毫不相干 男孩们憋得慌 只好做些暧昧的手势

编了些暗语来咕噜 互相逗着 交谈那种体验 走出公厕

去上课 听讲 记录 背诵 测验 答问 考试 温习

批复：把以上23行全部删去 不得复印 发表 出版

卷四 日常生活

1 住址

他睡觉的地址在尚义街6号 公共地皮

一直用来建造寓所 以前用锄头 板车 木锯 钉子 瓦

现在用搅拌机 打桩机 冲击电钻 焊枪 大卡车 水泥

大理石 钢筋 浇灌 冲压 垒 砌 铆 封

钢窗 钢门 钢锁 防10级地震 防火 防水灾

A—B—C—503室 是他户口册的编码 A代表

他所在的区 B代表他那一幢 C代表他那个单元

5 指的是他的那一层楼 03 才是他的房间

2 睡眠情况

他的床距地面13米 最接近顶盖的位置 一个睡眠的高度

噪音小 干燥通风 很适于储藏 存集 搁置 堆放

晚上10点 他拉上窗帘 锁好门 熄灯 这是正式的睡眠

中午 他睡长沙发 不脱衣裤 只脱鞋 盖上一床毯子

睡觉的好日子 是春天 睡得长 睡得好 睡得不想醒

睡觉的坏日子 是6月至9月 热 闷 一次睡眠要分几回

多次小觉 才能完事 秋天睡得最长 蚊子苍蝇不来打扰

不用搔抓 放心睡 大觉 冬天他9点上床 有电热毯

3 起床

穿短裤 穿汗衣 穿长裤 穿拖鞋 解手 挤牙膏 含水

喷水 洗脸 看镜子 抹润肤霜 梳头 换皮鞋

吃早点 两根油条一碗豆浆 一杯牛奶一个面包 轮着来

穿羊毛外套 穿外衣 拿提包 再看一回镜子 锁门

用手判断门已锁死 下楼 看天空 看手表 推单车 出大门

4 工作情况

进去 点头 嘴开 嘴闭 面部动 手动 脚动

头部动 眼球和眼皮动 站着 坐着 面部不动 走4步

走10步 递 接过来 打开 拿着 浏览 拍 推 拉 领取

点数 蹲下 出来 关上 喝 嚼 吐 量 刷 抄 弯着

东经35度 北纬20度之间 半径200公尺 海拔500公尺 气温

22摄氏度 东南风3级 时间8点到12点 2点到6点

5 思想汇报

（根据掌握底细的同志推测 怀疑 揭发整理）

他想喊反动口号 他想违法乱纪 他想丧心病狂 他想堕落

他想 他想裸体 他想杀掉一批人 他想抢银行

他想当大富翁 大地主 大资本家 想当国王 总统

他想花天酒地 荒*无度 独霸一方 作威作福 骑在人民头上

他想投降 他想叛变 他想自首 他想变节 他想反戈一击

他想暴乱 频繁活动 骚动 造反 推翻一个阶级

6 一组隐藏在阴暗思想中的动词

砸烂 勃起 插入 收拾 陷害 诬告 落井下石

干 搞 整 声嘶力竭 捣毁 揭发

打倒 枪决 踏上一只铁脚 冲啊 上啊

批示：此人应内部控制使用 注意观察动向 抄送 绝密

内参 注意保存 不得外传 “你知道就行了 不要告诉他”

7 业余活动

一直关心着郊外的风景（下马村以远）

锤炼出不少佳句 故乡10公里处的麦芒 有幸被他提及

（见《雨中》） 偶尔 雅正《志摩的诗》 （志摩 现代诗人

留学英国 毕业于剑桥 著有《莎扬娜拉》曾译成日文

英文 法文 意大利文 塞尔维亚文和非洲16国文字）

常常 沿着一条19世纪的长街散步 （尚义街 属五华区

计有两处公厕 3家川味火锅店 12根电线杆 1个邮局

1家发廊 6个垃圾桶 3条胡同 14道大门 3条大标语

两个广告牌 10张治病海报 寻人启示 铺面出租）

每周 洗一回衣服 看两场** 买7次小报 （晚报 文摘周刊）

做80个仰卧起坐 逛商店6小时 （分三回 每回两个钟头）

每天 零食 20克蛋糕 20克葵花子 3条口香糖 1包花生米

3克水果糖 看一次日历 看8回手表 坐下去9次 蹲20分钟

躺下去11回 靠着4个小时 背着手 枕着手 手在

裤袋里 手在杯子上 手垂着 手松开 脚跷着 脚点着地板

脚弯曲着 脚套着拖鞋 脚在盆里 脚在布上面 脚赤着

每晚 拿掉布罩 按下ON 看广告 看新闻联播 看天气预报

看动物世界 看唱歌 看跳舞 看30集电视连续剧

看广告 看外国人 看广告 看大好河山 看广告 看

球 花 衣服 水 看广告 看明天节目预告 看今天节目到此

结束 祝各位晚安 看屏幕一片雪花 按下OFF

8 日记

X年X月X日 晴 心情不好 苦闷 X年X月X日

晴 心情好 坐了一个上午 X年X月X日 天又阴掉了

孤独 下雨 下午继续睡 X年X月X日 睡了一天

某年某月某日感冒 某日刮风 某日热 某日冷 某日等待某某

某年某月某日 新年 某日 生日 某日 节日

卷五 表格

1 履历表 登记表 会员表 录取通知书 申请表

照片 半寸免冠黑白照 姓名 横竖撇捺 笔名 11个（略）

性别 在南为阳 在北为阴 出生年月 甲子秋 风雨大作

籍贯 有一个美丽的地方 年龄 三十功名尘与土

家庭出身 老子英雄儿好汉 老子反动儿

职业 天生我才必有用 工资 小菜一碟 何足挂齿

文化程度 少壮不努力 老大徒伤悲 本人成分

肌肉30公斤 血5000CC 脂肪20公斤 骨头10公斤

毛200克眼球一对肝2叶手2只脚2只鼻子1个

婚否 说结婚也可以 说没结婚也可以 信不信由你

政治面目 横看成岭侧看成峰 远近高低各不同 民族

遥远的东方有一条龙 星座 八字 属相 手相 胎记

遗传 绰号 面部特征 口音 指纹 脚印 血型

家庭成员及社会关系 父亲 档案重3000克 前半生

尚缺500克 待补 母亲 档案重2500克 兄弟姐妹

档案各重1000克 侄儿侄女 档案各重10克 爷爷 祖母

大伯 二外公 大舅妈 档案重5000克 均已故去

简历 某年至某年 在第一卷 某年至某年在第二卷

某年某年 在B卷 （距单位500米 本区医院内科）

某年至某年 在第三卷 某年至某年 在第四卷

2 物品清单

单人床1张 （已加宽两块木版 床头贴有格言两条

贝尔蒙多照片1张 女明星全身照1张）

写字台1张 （五抽桌 半旧） 内有：信纸 信封

日记本 粮票 饭菜票 洗澡票 购物票

工作证 身份证 病历本 圆珠笔 钢笔

狼毫 羊毫 梳子7把 钥匙27把

（单车钥匙 暗锁钥匙 挂锁钥匙 软锁钥匙

铜钥匙 铝钥匙 铁皮钥匙各多少不等）

坏的国产海鸥表1只 电子表两个（坏的） 胃舒平1瓶半

去痛粉20包 感冒清1瓶 利眠灵半瓶 甘油1瓶 肤轻松

零散的药丸 针剂 粉 膏 糖衣片 若干

方格稿纸3本 黑墨水1瓶 蓝墨水1瓶 红墨水1瓶

风景名胜纪念章7枚

书架一个 （高15米 长12米 共五层 计有：选集3种

全集1种 辞海1套 《现代汉语》1套 《中文自修辅导手册》

《自学》杂志 《性知识手册》 《金瓶梅评论集》 《大全》

《博览》 《世界地图》 《中国长联三百三》 《健康与食物》

《摄影小经验两百条》 《作为意志和表象的世界》 《日语入门》

旧杂志15公斤 旧挂历15公斤 废纸20公斤

单价 旧杂志 每公斤020元（挂历废纸同价）

书 每公斤040元

工艺品6种：维纳斯半身石膏像 大卫石膏像 瓷奔马1匹

陶制狮子1尊 雄鹰1只 美洲豹1头

皮箱1个（全新 有卫生球味 号码锁） 内有全新西装两套

金利来领带1条（红色） 猩红色麦尔登呢1块（长4米 幅宽

15米） 丝绸被面两块 全新大像册1本（无照片）

木箱1只（系旧肥皂箱） 内有 棉衣1件（压底） 旧军装两件

旧中山装两套 旧拉链甲克3件 喇叭裤1条 （裤脚边已磨破）

牛仔裤两条（五成新） 旧袜子7双 短裤 汗衫 毛巾若干

吉他1把（九成新 弦已断 红棉牌）

玻璃压板1块（压着明信片两张 照片3张 一张他本人柔光照

大8寸 秋天 前景为落叶 之二为集体照 公园门口合影

他 前排左起第9人 之三为一女性照片 该人

姓名 年龄 工作单位 出身 政治面目 行踪均不详）

黑白电视机1台 军用水壶1个 汽车轮子内胎1个 痰盂缸1个

空瓶13个 手电筒1个 拖鞋8双（5双已不能使用）

旅游鞋1只（另一只去向不明，幸存的九成新）

三接头皮鞋两双（半高跟有掌） 一双是棕红色

信一扎 35封 （寄信人地址有 本市 内详

某电视台观众信箱 卫生知识专题竞赛筹委会

X市X胡同X号 街246号甲707室）

红梅牌小收音机1架 大搪瓷碗1个 靠背椅1把（藤皮多处断裂）

沙发一个 （长1米8 面料已发亮弹簧露出两个）

方便面7包 咖啡半瓶（雀巢牌） 电炉1只（1000瓦）

垫单3床（均已旧 有斑块和破损） 羽毛球两个 乒乓球拍一只

扑克牌3副 （一副九成新 另外两副已缺失 混而为一）

围棋子7粒 （白3黑4） 分币 71枚 （地上

抽屉共有伍分币18枚 贰分币30枚 其余为壹分币 小纸币）

卷末（此页无正文）

附一 档案制作与存放

书写 誊抄 打印 编撰 一律使用钢笔 不褪色墨水

字迹清楚 涂改无效 严禁伪造 不得转让 由专人填写

每页300字 简体 数字大写 分类 鉴别 归档

类目和条目编上号 按时间顺序排列 按性质内容分为

A类B类C类 编好页码 最后装订之前 取下订书钉

曲别针 大头针等金属 用线装订 注意不要钉压卷内文字

由移交人和接收人签名 按编号找到他的那一间 那一排

那一类 那一层 那一行 那一格 那一空 放进去 锁好

关上柜子 钥匙 旋转360度 熄灯 关上第一道门

钥匙 旋转360度 关上第二道门 钥匙

旋转360度 关上第三道门 钥匙 旋转360度

关上钢铁防盗门 钥匙 旋转360度

拔出

于坚一直对诗的抒情性持排拒态度,并把其与传统的"升华式"、"诗化"写作混为一谈;本文从他的诗作入手,指出其诗中存在的抒情倾向及抒情风格的变迁,进而廓清了抒情性与"升华式"写作的关系

目录方法1：不再爱一个你暗恋的人1、自问是否真的爱上了这个人。2、弄清楚是否有希望和对方真正发展一段感情。3、列一个单子，罗列出这件事行不通的原因。4、把精力放在和那些单身的人发展关系上，而不要再对某个永远不可能的人痴心妄想，这样其实是帮自己的忙。5、提醒自己你值得和会回报你的爱的人在一起。方法2：不再爱前任1、接受这段感情已经结束的事实。2、给自己时间平复情伤。3、断绝联系。4、处理掉纪念品。5、不要折磨自己。6、找人谈心。7、给自己足够的时间。方法3：关注自己1、睡好觉。2、健身。3、冥想。4、写下来。5、好好宠宠自己。方法4：重新开始1、放下过去。2、和朋友们在一起玩。3、尝试新东西。4、享受单身生活。5、重新开始约会。不论你是想要忘记某个前任，还是想从一场显然没有结果暗恋中解脱出来，试图不再爱一个人都是件比较棘手的事。这中间涉及到的纷繁复杂的情绪可以给你造成压倒性的影响。但是，假以时日，有了亲人和朋友的支持，再加上自己给自己很多很多的爱，你就一定可以忘记这个人。这里有几条建议可以帮助你早点步入正轨。

方法1：不再爱一个你暗恋的人

1、自问是否真的爱上了这个人。有时候你只是感觉好像自己爱上了某人——在星巴克工作的帅哥、你最好的哥们的妹妹、你的某个网友，或者是某个你最喜欢的音乐人或**明星——但是这其实只是一时的迷恋或短暂的情愫而已。没错，你可能一直不停地想起这些人，会想象和他在一起会是怎样，但是如果你从来没有真正花时间和对方相处，甚至对方都不知道你的存在，那么你的感觉很可能不是爱。 真正的爱是相互的，需要花时间和那个人相处，了解彼此的怪癖和缺点。

如果你并没有经历这些，那么更可能你爱上的只是你想象中的那个人，这样其实也更容易放下这份感情，真正给自己翻篇。

如果你能够说服自己你的这种感觉并不是真正的爱情——从爱的本质上看的确不是——那么你会发现忘记对方更容易。

2、弄清楚是否有希望和对方真正发展一段感情。下一步你要做的是分析形势，弄清楚你们是否真的有可能开花结果。如果有实际的可能性存在——像是对方是你的单身同事或者同学，你只是还没有足够的信心去接近罢了——这样还不是全无希望，你需要做的是鼓起勇气约对方出去来一次真正的约会。 但是，如果你喜欢的人是你最好的哥们的女朋友、你的英语老师，或者，举个例子吧，是莱昂纳多．迪卡普里奥，那么估计你还是斩断情丝早日翻篇的好。因为这件事永远也行不通。

这也许有些残忍，但是你越早面对现实，就越容易继续你的生活。

3、列一个单子，罗列出这件事行不通的原因。列出所有现实的原因，说明为何你和你喜欢的人永远不会有结果，可以在你对对方念念不忘的时候很有效地提醒你，你为什么必须打消这个念头。 列出任何原因都可以——可以是你们之前差了30岁，也可以是其实对方只喜欢同性，还可以是其实你永远不会真正爱上一个在左臂的肱二头肌上纹了一个十字架的人。

一定要诚实面对自己，即使这很残酷——从长远看，你的内心会感谢你这么做的。

4、把精力放在和那些单身的人发展关系上，而不要再对某个永远不可能的人痴心妄想，这样其实是帮自己的忙。把你的注意力放在更有可能和你有真正发展的人身上。也许你太忙于一心惦记着那个遥不可及的人，而忽略了一直在你眼皮子底下的这个人其实才是你真正的灵魂伴侣。你知道，就是那个永远都会主动帮你抬很重的书的男孩，或者那个每次遇到都会看着你的眼睛对你微笑的女孩，把眼光放在他或她身上吧。

即便短时间内你不会发展出浪漫的恋情，记得一直让自己努力多认识人也总是好的。

5、提醒自己你值得和会回报你的爱的人在一起。一段没有结果的暗恋是痛苦的，谁也不应该永远在这种折磨中生活下去，尤其是像你这么棒的人。你值得和懂得珍惜你的人在一起，在这个人眼里，你身上散发出太阳一般的光芒，而这个人也愿意与你共度余生。所以说忘了那个不爱你、不愿承诺的白痴吧，不要屈就于任何人，除非你能得到真正纯洁、不掺杂质的爱慕。 试着用积极肯定的自我暗示提醒自己，你是多么优秀。对着镜子重复五次 “我是个很棒的人，我是个配收获爱情的人。”你也许一开始会觉得这么做很傻，但是这种方法迟早会有效果。

方法2：不再爱前任

1、接受这段感情已经结束的事实。当一段感情走到尽头，就不要试图否认事实，抓住不切合实际的希望不放。不要试着说服自己她会回头找你复合，或者他会试着改变。接受这段感情缘分已尽。你越早做到这一点，就越早可以解脱。

2、给自己时间平复情伤。当你还爱着对方时，一段感情的结束可能感觉就像一场重大损失。你需要时间悼念逝去的爱情。尽量用健康的方式处理你的悲伤。不要封闭情绪，也不要可以隐藏自己的感觉。哭出来不是罪。

试着把你的郁闷宣泄到健身房的沙袋上，或者蜷缩在沙发上看你最喜欢的**，吃一份冰淇淋。不论用何种方式，让你感觉好一些就行。

3、断绝联系。 这也许听起来有点残酷，但想治愈一颗受伤的心，最好的办法就是冷却下来，和对方断绝一切联系。保持联系只会让你更不容易忘记对方。从手机里删掉对方的号码。这样可以消除想要给对方发短信或者打电话的冲动，尤其是在你感觉特别脆弱，想要说一些事后会后悔的话的时候。

避免去那些你觉得有可能碰到对方的地方。和对方见面只会激起你的情绪和情感，让回忆一股脑涌上心头，叫你更加无所适从。

断绝社交网站上的联系。在人人网和Facebook这样的网站上把对方从好友列表里删除，不要再关注对方的微博等等。可能不会永远这样，但是短期内这样做很有帮助。如果你疯狂地追踪对方在社交网站上的状态更新，对于想要渡过这个阶段无疑是雪上加霜。

4、处理掉纪念品。 处理掉留在你那的任何对方的照片、衣服、书籍、玩具，或者音乐唱片等等。如果毁掉这些东西可以平息你的怒气，就毁掉吧，你不会后悔的。不然的话，就把所有这些东西放到一个箱子里，然后搁在你看不见的地方，所谓眼不见心为净。

5、不要折磨自己。 不要一再纠结究竟是什么出了问题，或者如果回到过去，你本来可以让事情怎样怎样有所不同。你不可能改变已经发生的事情，而为了过去的（或者想象中的）错误惩罚自己，则完全无益。虽然看起来几乎做不到，但还是尽量不要用“如果怎样怎样”这种事折磨自己。

6、找人谈心。 和朋友、家人，或者甚至可以找心理医生谈心，这样可以帮你减轻一些负担。可以哭、骂、尖叫、大声喊出来。把所有你对于对方的甜蜜情绪或者憎恶的想法都大声说出来。把情绪表达出来可以起到惊人的宣泄效果。 要确保你找的是你信任的人谈心，而且要选择比较私人的地方进行交谈。你可不想你的前任从别人那听到你内心最隐秘的想法和情感。

不要做过头。大部分人一开始都会出于同情愿意倾听你的事，但是如果你连续几个星期没完没了地倾诉，很快就会听起来显得絮絮叨叨又重复乏味，会把大家的耐心耗尽的。

7、给自己足够的时间。 这虽然说起来算得上老生常谈、陈词滥调，但是时间的确可能治愈一切创伤。接受你的确需要一段时间才能恢复常态这个事实，而且相信你一定会没事的。 可以尝试写日记记录自己每一天的感受。当你几个月后回头看自己写下的文字，你会为自己的变化之大感到惊讶。

不要给自己施加压力，催促自己忘记前任，或者非得很快就出去和别人约会。你清楚自己还没有做好这个准备。

方法3：关注自己

1、睡好觉。 善待自己的一个最好的办法就是保证充足的睡眠。你的睡眠质量可以对你每天的感受产生巨大影响。睡眠给你的大脑足够的休息时间，你可以在从一夜优质睡眠中醒来后感到心情更加平静，对生活也有了更新的认识。这就是为什么当你需要忘记一个人的时候，好的睡眠是如此重要。 如果你遇到失眠困扰，试着在上床睡觉前用一小时放松。可以洗个泡泡浴让自己放松，或者读一本书。喝一杯热可可或者洋甘菊茶。不要看电视也不要玩电子产品——这些东西会刺激大脑活动，而不会使之减缓。

睡一晚上后，你会感到神清气爽，精力充沛，并且准备好面对新的一天。你也会看起来更有精神、更加迷人，同时能够更好地专注于一天的事情。

2、健身。 虽然当你试图忘记一个人的时候，往往很容易就那么窝在沙发上自哀自怜，但是最好的做法却是出去健身。什么运动不重要——跑步、跳舞、攀岩、跳尊巴——这些运动都有相同的积极效果。运动可以释放出让你感到快乐的激素，并且可以让你看起来更好，让你感觉更棒。 一周进行几次短短30分钟的运动，就可以释放出足够多的让你感到愉悦的胺多酚。事实上，研究表明运动可以减轻临床上的抑郁症状。

试一试户外运动，可以呼吸些新鲜空气，摄入更多的维生素D。你会立即感到更加愉快，压力也少了很多。

在这段你最需要自信心的时期，运动会帮助你增强自信。不论你的体重、身高、性别、种族，运动都会很快滴提升一个人对自身魅力和价值的认定。

3、冥想。 冥想可以帮助你减轻压力，让我们忘记不开心的感觉和想法。每天哪怕只是短短10分钟的冥想，也可以帮助你缓解压力。这里有几条让你的冥想更有效果的建议： 创造安静平和的环境。选择没有人会来打扰的地方，关掉手机，选择你认为会帮助你安静、放松的音乐和灯光。

选择你冥想的用具，如瑜伽垫或者其他让你放松、舒适的坐垫。在附近如果设一台小型喷泉，也可以让你心情舒畅。点一些熏香的蜡烛，可以让你尽快进入状态。

穿舒服的衣服。你会发现如果你穿的衣服不够舒服，是很难放松思想，忘记周围的世俗烦恼的。

盘腿坐下。尽量挺直腰板，别驼背。

闭上眼睛，吧注意力放在呼吸上，自然呼吸，最好用鼻孔出气。

试着清空你的思绪，抛去杂念，只专注于呼吸。慢慢地，私心杂念就会退去，你就会感受到内心的平静和放松。

4、写下来。 写出来你的想法可以起到令人惊喜的宣泄作用。只要把你的担忧或者其他种种情绪写在纸上，就可以让你感觉更加轻松，负担更少。可以尝试写日记，或者给你的前任写一封信（千万别发出去），这样可以帮助你整理你的情绪。重新读你写下的文字，认清楚什么才是真正让你难以释怀的，什么是你真正需要能让一段关系向前发展的。 同样试着给自己写一封信，说明为什么这段关系不会有结果，不管是谁先提出来的分手都不重要。（不要单单记住美好的回忆，也要记得那些坏的。）

如果你这个人比较善于创造性活动，就可以把你的想法和情绪诉诸于诗歌或者写歌词。那些不朽的艺术作品不少最初的灵感都是来源于一颗破碎的心。

5、好好宠宠自己。 现在是时候好好对自己了。什么让你感觉更好就做什么。组织一次和姐妹们一起享受水疗的活动，邀请哥们到家里看比赛喝啤酒，想吃什么吃什么，好好喝一顿，都可以。原则只有一个，一切为了开心。

方法4：重新开始

1、放下过去。 你需要给自己一定的时间哀悼一段认真的感情的结束，或者一段认真但没有结果的暗恋，但是当足够的时间过去，你就必须准备好再次面对世界，面对生活。过去的就让它过去，让自己有一个新的开始，开启人生的新篇章。记住，最好的人还没有出现呢。

2、和朋友们在一起玩。 现在是时候和朋友们重新联系了，也许在你和前任交往的时候或多或少忽略了他们。给发小打电话，给你的高中或者大学的死党们打电话。重新回到朋友圈可以让你很快地建立起自己的社交网，你甚至可能会奇怪自己过去的这几个月、几年都干嘛去了。

3、尝试新东西。 既然你不再没完没了地记挂某人了，你也许手头就有了大量的空闲时间，而现在你是时候给自己充充电，做你一直想做的事了。可以把头发染成红色、上日语课、练出六块腹肌。利用这次机会尝试新的事情，你也许会发现自己隐藏的天赋，或者一份之前没有意识到的爱好和热情。

4、享受单身生活。 利用这段情绪不受束缚的时间，享受单身生活带给你的无穷无尽的可能性。和朋友出去，认识新的人，和新认识的人肆无忌惮地调情。你的前任不喜欢跳舞？去舞池尽情起舞吧。以前不喜欢你最好朋友的幽默感？尽情地大笑吧。你很快就会在单身生活中乐不思蜀了，并且会连一开始你为什么想要谈恋爱都忘了。

5、重新开始约会。 足够的时间过去之后，你已经享受过了单身生活带给你的快乐，这时候就可以考虑重新开始约会了。 如果你刚刚结束一段长期的感情，那么记得一切要慢慢来。为了忘记前一段恋情而开始的新恋情很少有结果。如果你太快开始约会，就会把新欢和旧爱作比较，这样对对方很不公平。

带着希望和乐观精神开始新恋情，而且谁知道呢，这个人也许才是你真正的真命天子或者真命天女。

小提示不要总是想那个你需要忘记的人。（没错，这是极其困难的事。）但是，却并非不可能，只要你不把注意力放在他们身上，而是放在别的事情上。

对自己的决定有信心。

给自己来一次大变身。

警告冥想的时候，呼吸要深且慢。呼吸太快的话，你会喘不上气。

地理？？？你自己复习复习吧，我这只有生物的，你看下吧，加油啊！

八年级上册生物提纲

第五单元

第一章 各种环境中的动物

1动物是多种多样的,目前已知的大约有150万种这些动物可以分为两大类,一类是脊椎动物,它们的体内有脊柱;一类是无脊椎动物,它们的体内没有脊柱

2蚯蚓生活在含腐殖质丰富的潮湿的土壤中，通过刚毛和肌肉的配合使身体蠕动。

3动物的生活环境和运动方式是多种多样的,它们从形态结构和生命活动等方面都与此相适应。

4鱼所以能够在水中生活，有两个特点是至关重要的：一是能靠游泳来获取食物和防御敌害，二是能在水中呼吸。

5哺乳动物的种类很多，除个别种类外，都具有体表被毛，胎生和哺乳等特征。

6家兔的心脏分为四个腔：它们是右心室，右心房，左心室和左心房。

7兔和其他哺乳动物有发达的大脑和遍布全身的神经能感受来自环境的刺激，能更好地适应环境。

8像青蛙那样，幼体生活在水中，用鳃呼吸；成体营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸，这样的动物叫做两栖动物。

9昆虫的体表覆盖着坚韧的外骨骼，有保持和支持内部柔软器官和防止体内水分丧失的作用。

10鸟类的体表被覆羽毛；前肢变成了翼；身体内有气囊，能辅助呼吸；体温高而恒定。以上这些特点都是鸟类与飞行生活相适应的特点。

11动物要维持生存，既要善于发现和获得食物，又要避免被其他动物捕食。这都要靠运动系统和神经系统来完成；动物与植物不同，绝大多数动物能够自由运动。

12哺乳动物和鸟类的血液循环包括体循环和肺循环两条途经，输送氧气的能力强有利于有机物的分解，为身体提供足够的能量，这就可以使它们的体温维持相对恒定，减小对环境的依赖程度。

13昆虫是种类最多的一类动物，已知的种类超过100万种。

14蚯蚓的体壁表面有丰富的黏液，体壁内密布毛细血管。空气中的氧气首先溶解在体表的黏液中，然后渗入体壁，再进入其内部的毛细血管中；体内的二氧化碳同时经过体壁的毛细血管由体表渗出。蚯蚓不能保持恒定的体温，因此它只能生活在温度变化不大的深层土壤中。

15在科学探究的过程中，有时单凭观察是难以得出结论的，这时就依靠实验或模拟实验来探究。

16鱼在游泳时，靠尾部的摆动产生前进的动力；靠胸鳍、腹鳍、脊鳍和臀鳍维持身体的平衡，靠尾鳍保持前进的方向。

17观察鱼鳃时，有许多丝状的结构，叫做鳃丝，这种丝状的结构呈红色是因为其内部有许多毛细血管，这使它适合呼吸。

18节肢动物的特点是：身体由许多体节构成；体表有外骨骼；足和触角分节。

第二章 动物的运动和行为

1哺乳动物的运动系统由骨骼和肌肉组成。

2哺乳动物的运动并不仅仅靠运动系统来完成，还需要神经系统的控制和调节，同时还需要呼吸系统、消化系统、循环系统等配合为运动系统的运动提供能量。

3当人体在做屈肘动作的时候，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，在做伸肘动作的时候，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。

4白蚁是群体生活的昆虫，群体内的成员有不同的职能。“产卵机器是雌蚁；专门保卫蚁穴的白蚁是兵蚁；工蚁的职能是建蚁巢，喂养雄蚁、雌蚁、兵蚁和幼蚁。

5“吃梅止渴”属于学习行为，“望梅止渴”属于先天性行为，“谈梅止渴”属于先天性行为。

6在大白菜、卷心菜、小白菜等蔬菜的叶子上，常常看到一些深绿色的小肉虫，这就是菜青虫，它是菜粉蝶的细虫，长大后变蛹，再羽化为菜粉蝶。

7蜜蜂的群体由蜂王、雄蜂和工蜂组成，不同成员之间分工合作，共同维持群体的生活，具有一系列的动物社会行为。

8刚出生的小马，很快就能站起来，抖动几下身体就能行走，雏鸡从卵壳内钻出来立刻能随母鸡啄食食物，这些行为都是先天性行为。

9在自然界，生物之间的信息交流是普遍存在的，由于物质流、能量流和信息流的存在，使生物之间的联系错综复杂，生物和环境才成为统一的整体。

10从动物行为获得的途经来看，动物行为可以分为先天性行为和学习行为两种类型。

11骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱。

12动物的学习行为是指在遗传因素的基础上，通过环境因素的作用，由生活经验和学习而获得的行为。

13动物的先天性行为是指动物生来就有的，由动物体内的遗传物质所决定的行为。

第三章 动物在生物圈中的作用

1食物链食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。

2雷达是根据蝙蝠的回声定位原理制成的，闪光是模拟萤火虫的发光原理制成的，人们正在模拟人脑的功能，研制智能化的机器人。

3自然界中的动物和植物在长期的生存与发展的过程中，形成了相互依存、相互适应的关系。

4动物能够帮助植物传粉，使这些植物顺利地繁衍后代。动物能够帮助植物传播果实和种子，有利于扩大植物的分布范围。

5动物作为消费者，直接或间接地以植物为食，通过消化和吸收，将摄取的有机物变成自身能够利用的物质，这些有机物可以被生产者利用，而动物排出的粪便或遗体经过分解者的分解后，也能释放出二氧化碳含氮的无机盐等物质，可见，动物能促进生态系统的物质循环。

6从20世纪50~60年代的“剿灭麻雀”的运动，到现在专家发出保护麻雀的呼吁，这是从生态平衡的角度，提出警示后人注意人与自然的关系。

7科学家研究利用动物做“生产车间”，生产人类所需的某些物质，这就是生物反应器。

8蓄牧业和渔业的产值在农业产值中的比重是衡量一个国家或地区经济发展程度的标志之一。

9随着科学技术的迅猛发展，模仿生物制造出来的新仪器、新设备日益增多。

第四章 分布广泛的细菌和真菌

1细菌和大部分的真菌的个体比较小，为了便于观察和检测，可以在培养皿中加入它们生长需要的物质，制成培养基来培养。

2从形态看，细菌可分为三类：球菌、杆菌、螺旋菌，它们都是单细胞个体。

3一个细菌或真菌繁殖后形成肉眼可见的集合体，称为菌落。

4反配制好的培养基进行高温灭菌并冷却后，就可以使用了。将少量的细菌或真菌放在培养基上的过程叫接种。

5细菌的个体十分微小，大约10亿个细菌堆积起来，才有一颗小米粒那么大，只有用高倍显微镜或电子显微镜才能观察到细菌的形态。

6青霉的颜色是青色，曲霉的颜色是**`黑色或橙红色。

7成熟的酵母菌细胞向外生出的突起，叫做芽体，它逐渐长大，最后与母体脱离，成为一个新的个体，这种生殖方式叫做出芽生殖。

8细菌的菌落比较小，表面或光滑黏稠或粗糙干燥。霉菌形成的菌落呈绒毛状`絮状或蜘蛛网状。

9在夏季，患肠胃炎的人比冬季多，这是因为炎热的夏季空气温度高`湿度大，适宜细菌`真菌的繁殖和生长，食物保存不当或时间过长，就会被细菌和真菌污染而变质。人吃了变质的食物，就容易患肠胃炎。

10琼指是一种煮沸冷却后能胶化成为固态的物质，是制作培养基常用的材料之一。

11细菌的细胞结构从外向内有细胞壁`细胞膜`细胞质`有DNA集中的区域，没有成形的细胞核。其中有保护细菌的作用的是细胞壁。有些细菌的细胞壁外还有荚膜。

12假如你手上有100个细菌，细菌的繁殖速度按每30分钟繁殖一代计算，在没有洗手的情况下，理论上讲4小时后你的手上的细菌数目是25600个。对此你最深的体会是？

提示答案：我们应该讲究个人卫生，勤洗手

第五章 细菌和真菌在生物圈中的作用

1细菌和真菌可以从食品中获得有机物，并在食品中进行生长和繁殖，导致食品的腐烂。

2细菌和真菌中的一些种类营寄生生活，它们从活的动植物体或人体吸收营养物质，导致动植物和人患不同的疾病。

3利用细菌和真菌作为生物杀虫剂，不仅可以控制害虫的数量，同时也能减少农药的使用，减轻环境污染。

4大多数的细菌和真菌是生态系统的分解者。如果没有分解者，动植物的遗体就会堆积如山，动植物就会丧失生存空间。

5防止食品腐败所依据的主要原理是将食品中的细菌和真菌杀死或者抑制它们的生长和繁殖。

6花生`大豆等豆科植物根中，有一种具有固氮作用的根瘤，该菌可以将空气中的氮转化为植物能够吸收的含氮物质，而豆科植物又可以为该菌提供有机物，豆科植物与该菌的关系为共生。

7生长在旧墙壁`树干或岩石上，呈灰绿色`硬壳状的植物斑块就是地衣。实际上，地衣是藻类和真菌共生在一起而形成的。藻类通过光合作用为真菌提供有机物，真菌可以供给藻类水和无机盐。

8人患扁桃体`猩红热；人患手`足癣；水稻的稻瘟病`小麦叶锈病等均由细菌和真菌的一些种类营寄生生活引起的。

9在生活污水和工业废水中，有很多有机物，可以作为细菌的食物。在没有氧气的环境中，一些杆菌和甲烷菌通过发酵把这些物质分解，产生的沼气可以用于照明`取暖或发电，同时废水也得到了净化。在有氧气的条件下，也能够利用这些物质生存，将有机物分解成水和无机盐，使污水得到净化。

10科学家把控制合成胰岛素的基因转入大肠杆菌内，对大肠杆菌进行大规模培养，使之大量生产治疗糖尿病的药物——胰岛素。

1生物分类是研究生物的一种基本方法生物分类主要是根据生物的相似程度,把生物划分为种和属等不同等级,并对每一类群的形态结构等特征进行科学的描述,以弄清不同类群之间的亲缘关系和进化关系

2分类的根据是生物在形态结构和生理功能等方面的特征,分类的基本单位是种

3根据植物是否能产生种子,可以将它们分为两大类,能产生种子的植物为种子植物,另外一类是孢子植物,后者又包括厥类植物,藻类植物和苔藓植物

4在植物产生的种子中,一类是外有果皮包被的,另一类没有果皮包被,产生前类种子的植物称被子植物,产生后类种子的植物是裸子植物

5在被子植物中,花,果实和种子往往成为作为分类的重要依据

6生物学家在对植物进行分类时,要仔细观察植物的形态结构,如被子植物的根,茎,叶,花,果实和种的形态结构,从这些器官中发现它们共同的或不同的特征,从而确定它们的亲源关系

7动物的分类除要比较外部的形态特征,往往还要比较动物的内部结构和生理功能

8除植物和动物以外,还有真菌,细菌和病毒等其他生物,在分类时都要根据它们的相应的特征来进行

9生物分类单位从大到小依次是界,门,纲,目,科,属,种

10为了科学地将生物进行分类,弄清生物之间的亲缘关系,生物学家根据生物之间的相似程度把他们分成不同等级的分类单位,将生物分为动物界,植物界和其他几个界,每个界又被分为六个更小的等级

11在同一个分类单位中的生物之间,都偶着一定的相似的特征,分类单位越小,他们包含的物种之间的相同特征越多,反之则越少

12马这个物种,在分类上属于马属,奇蹄目,哺乳纲,脊椎哑门,脊索动物门,动物界

13桃在分类上属于梅属,蔷薇科,蔷薇目,双子叶植物纲,被子植物亚门,种子植物门,植物界

1生物的多样性的内涵应当包括三个层次:基因的多样性,生物种类的多样性,生态系统的多样性

2我国被成为”裸子植物的故乡”

3基因的多样性表现在:不同种生物的基因有较大的差别,同种生物的个体之间,在基因组成上也不尽相同,每中生物都是一个丰富的基因库

4我国有广袤的陆地,,辽阔的海洋,复杂的地形和多样的气候,从而形成了湖泊,海洋,森林,草原,荒漠和湿地等多中类型的生态系统

5生物种类的多样性实质上是基因的多样性

6我国科学家袁隆平院士用野生水稻与普通水稻多次杂交,培养出产量很高的杂交水稻新品种,创造了巨大的经济效益,这是利用基因多样性改良作物品种一个典型实例

7对于生物多样性的认识是:生物圈中有许多种类的生物;每种生物都是由一定数量的个体组成,而个体之间的基因组成是有差异的,它们共同构成了基因库,每种生物都生活在一定的生态系统中,并且与其他的神巫种类相联系,生物圈中生物的数量减少或灭绝,必然会影响他所在的生态系统,当后者剧烈变化时,也会加速生物种类多样性和基因多样性的丧失

8生物的生存离不开一定的环境条件,保护生物的栖息环境,保护生态系统的多样性,是保护生物多样性的根本措施

有这三个表现，那就是真的爱你，如何判断男人是否在乎你？

如果你碰到那一个最爱的人的情况下，想她的时候，她好像就在脑海中难以释怀，就在面前。你能惦记着为她去投入一切，每时每刻惦记着她在干嘛，惦记着去关注她，去关照她。这也是喜爱一个人的时候的心理状态，如何确定那个人是不是确实在意自身，善待自己呢？在恋爱中的这三点你的男朋友能保证吗？

会时时刻刻的想了解你的动向

我与小何从大一的过程中就分到了一个寝室，一年下来我们俩变成了无话不谈的好姐妹。她交了一个男朋友，每一次和她来到途中的情况下，都是会被他男朋友的一个电话给叫离开了，把自己一个人放到原地不动。我经常在迷惑不解她们的情感会出现多真。

有一次我与小何想出去干做兼职，大家由于运行标准把手机都报上去了，直到大家下班了取得手机上的情况下，我看到小何的手机有十多个未接来电，qq消息上面有99个信息，我惊讶的问她哪位，她讲是男朋友。最终她们走到了婚姻生活的圣殿。这很有可能便是爱一个人的体现吧，时时刻刻的想着你，一找不着你也就会六神为主导，看自身男朋友是否那样的。

会认真的珍惜送该他的礼物

恋人中间互送的礼物，是你们中间感情的印证。如果你赠给恋人礼物时，最先这一礼物就是你精心挑选的，里边掺杂着你对他的情感假如那人也一样爱你的话，那麼他会认真的保存。我一个同学们完婚，我参与他的婚宴，在他家的一面墙壁，放着各种各样的小礼物。

有的很旧，都无法再用了，喜欢日语在哪儿买到的这种老古董，她讲这种是她们中间这么多年谈恋爱相互之间送的礼物。我惊住了，这么多年了，她们彼此之间还存着。她们都舍不得的丢掉彼此之间为自己的那一份爱，小小爱积累下去便是一辈子。

甘心情愿的为了更好地另一方改变自我

每个人有自身的恋爱观，但是确实想要为她而改变现在的才算是真心爱你。见到过一个网民介绍了自身一个室友的变形计，从大一入校的过程中是一个胖子，每日全是零食山珍海味，餐桌下边一片狼藉，每日具体的任务便是玩游戏。大二的情况下逐渐发生变化零食变没有了，还附送了一张平板支撑的照片。大三的照片都已经不容易像他了，越来越瘦了许多，也有自身肱二头肌。他最终另附了一句这一同学们的一句话，被一个杰出的女生喜欢，自己做这种更改算啥。在乎你的人才会给你改变自我，你的男朋友这一气魄吗。