经锻炼出来的肌肉疙瘩一段时间不炼会消退吗？

你好！

会的！

但是，不会很快的，如果一点儿都不再对肌肉进行刺激，那么，看你当初练到什么程度啦，比如，以肱二头肌的围度为例，如果达到了35公分的围度，那么在半年之内就会退化。

因为，肌肉的增长是靠一定频率的对肌肉进行刺激，在训练中使肌肉纤维破损，然后进行自身的修复和生长，才可以使得肌肉围度不断增加，如果停止了对肌肉的一定频率的刺激，那么，肌肉纤维（蛋白质）就会分解，就会逐渐退化。

谢谢~~

楼主说的是斜方肌。好的训练方法不但能使形体健美，而且能有效的在搏击中提高抗击打能力，还可以有效的保护下颌，明白了不？简单的方法是双手握哑铃手臂垂直，做提肩运动就可以很明晰的感觉到。

砸轮胎为速成之法，考虑到锤子接触轮胎的时候有一定的反弹，亿对脏腑产生不利影响，所以不建议。

另外训练时间久了，这些疙瘩都是副产品。

做任务呢，如果回答还可以，望采纳。