小儿脑瘫表现

　导语：妈妈们最担心的就是自己的宝宝生病，但是有些疾病是跟基因有一定的关系的，那么小孩子的脑瘫有什么表现呢，接下来我帮大家列举出来吧。

小儿脑瘫表现

　小儿脑瘫表现一、运动发育落后、主动运动减少

　运动发育落后表现在粗大运动和(或)精细运动两方面。判断运动发育是否落后的指标很多，每个动作在不同年(月)龄中表现又不一样，但一些主要指标在临床应用时应熟练掌握。正常小儿3个月时能抬头;4～5个月时能主动伸手触物，两手能在胸前相握，安静时能在眼前玩弄双手;6～7个月时会独自坐在较硬的床面不跌倒，8～10个月时会爬，爬时双上肢或下肢交替向移动;1岁时能独自站立;l岁～l岁半时能行走。脑瘫小儿在上述年龄阶段一般都不能达到正常小儿水平。

　脑瘫小儿在新生儿时期常表现为动作减少，吸吮能力及觅食反应均差。正常3个月小儿仰卧位时常有踢腿、蹬踏样动作，而且为交替的蹬踢。脑瘫小儿踢蹬动作明显减少，而且很少出现交替动作，正常4～5个月的小儿上肢活动很灵活，脑瘫小儿上肢活动也减少。正常小儿在l岁以内尚未形成右利或左利，而痉挛型脑瘫偏瘫型则表现为经常只利用一只手持物或触物，另一侧手的活动减少，而且手常呈握拳状。

　小儿脑瘫表现二、肌张力异常

　肌张力是安静状态下肌肉的紧张度，通过被动地屈曲、伸直、旋前、旋后肢体，了解其肌张力。小婴儿可握住其前臂摇晃手，根据手的活动范围了解上肢肌张力。测下肢肌张力还可握住小腿摇摆其足，根据足活动的范围判断其张力，张力低时摇晃手足时手足甩动的范围大，张力高时活动范围小。

　还可根据关节活动范围大小来判断，被动运动关节若活动范围大，说明肌张力低，关节活动范围小，活动受限说明肌张力高。了解上肢肩关节活动范围可检查"围巾征"，观察肘关节与躯干正中线的关系，了解下肢肌张力可检查外展角、胭窝角、足跟触耳试验及足背屈角。

　检查肌张力时还可以通过"牵拉试验"来了解，此项检查容易掌握，握住小儿双手，将其从仰卧位拉成坐位，观察头后垂的情况可了解颈背部肌肉张力。

　肌张力的发育过程表现为新生儿时期屈肌张力增高，随着月龄增长肌张力逐渐减低转为正常。所以一些不太严重的痉挛性脑瘫，在6个月以内肌张力增高并不明显，有时造成诊断困难。但一些严重的'痉挛型脑瘫患儿仍可在6个月以内表现出肌张力增高。

　痉挛性脑瘫肌张力增高表现为"折刀式"，但需注意在检查时如反复连续多次屈伸肢体，则"折刀"的感觉逐渐不太明显。手足徐动型在l岁以内往往无肌张力增高，随着年龄的增加而表现出来，常呈"齿轮状"或"铅管状"。强直型表现为"铅管状"肌张力增高。共济失调型肌张力不增高，肌张力低下型则表现为肌张力低下，关节活动范围增加，但腱反射活跃或亢进。

　检查肌张力时要注意，一些年龄较大病程较长的患儿，由于关节挛缩，以致关节活动受限，不要误认是肌张力增高。

　小儿脑瘫表现三、姿势异常

　脑瘫患儿异常姿势多种多样，与肌张力异常及原始反射延迟消失有关。

　1俯卧位 由于紧张性迷路反射延缓消失，婴儿时期(3～4个月以后)表现为俯卧位时屈肌张力明显增高，四肢屈曲，臀部高于头部;或不能抬头，双上肢不能支撑躯干，肩部着床，臀部高举;或上肢内旋、屈曲，两手握拳，下肢伸直，内收内旋，足尖朝内;也可表现为一侧异常，一侧上肢肘关节屈曲、腕关节屈曲，图中所示为左侧受累。

　2仰卧位 也受紧张性迷路反射影响，头后仰，下肢伸直，有时呈角弓反张姿势。由于不对称颈紧张反射持续时间延长(正常小儿4～5个月时消失)，表现为头转向一侧时，枕部的一侧上肢及下肢呈屈曲状，面部一侧上下肢伸直。有时呈 Mom反射状姿势。有时呈双下肢伸直。四肢肌张力低下，仰卧位时腕、肘、肩、髋、膝、踝等关节均可同时平置于床面，呈青蛙仰卧状

　3由仰卧位 牵拉成坐位小儿仰卧位，检查者握住小儿双手，缓缓从仰卧位拉成坐位，观察在牵拉过程中姿势的变化。正常小儿4～5个月时头即不再明显后垂，两上肢能主动屈曲。3～4个月以后的脑瘫小儿可表现为躯干拉起，但头后垂;一侧下肢伸直，足跖屈;双下肢均伸直伴足跖屈;一侧上肢正常，呈屈肘动作，另一侧伸直;牵拉时不经坐的过程直接成为直立姿势;头极度后垂，脊柱背屈。

　4直立位 正常3～4个月的小儿当扶其腋下呈直立悬空位时，表现为双下肢屈曲，6个月扶成直立位时，下肢能支持体重。脑瘫小儿直立悬空位时往往两下肢内旋、伸直、足尖下垂，两下肢由于内收肌张力增高表现为两腿交叉呈剪刀状。脑瘫小儿直立位时，头、脊柱、足跟往往不能保持在一条垂直线上，髋腰部侧弯;或表现为两大腿内旋，膝半屈，下肢呈X形，足尖着地。

　手足徐动型及共济失调型表现与痉挛型不同，在第一年内，常安静躺着，几乎没有自主运动，仰卧位时其姿势与痉挛型相反，表现为下肢屈曲，髋外展，踝背屈。抱起呈直立位时，能控制头在正中位。

　小儿脑瘫表现四、反射异常

　痉挛型脑瘫小儿深反射(膝反射、二头肌反射、跟腱反射等)活跃或亢进，有时还可引出踝阵挛及Babinski征。

　脑瘫小儿神经反射常表现为原始反射延缓消失、保护性反射减弱或延缓出现。

　1Moro反射 即拥抱反射，正常小儿生后即出现，6个月时消失，如生后3个月内不出现或生后6个月后仍不消失均属异常，痉挛型脑瘫患儿此反射活跃，但若肌张力极度增高时，此反射也可能引不出。

　2交叉伸展反射 小儿仰卧位，按住一侧膝部使下肢伸直，并刺激此侧足底，出现另侧下肢先屈曲后伸展的动作。此反射生后即出现，正常情况下1个月后消失。若2个月后仍存在，支持脑瘫诊断。

　3不对称颈紧张反射 正常情况下生后1个月以内明显，4～5个月时消失。脑瘫小儿持续时间明显延长，此反射的存在阻碍了患儿翻身动作的发育。例如当患儿向右翻身时，头转向右侧，但随之右臂外展伸直，以致不能向右翻身。

　4握持反射 正常情况下2～3个月逐渐消失，痉挛型脑瘫时持续时间延长，手经常呈握拳状。

　脑瘫小儿各种保护性反射延缓出现或不出现。正常小儿1个月扶成直立位时，小儿能竖头，4个月直立位时将小儿躯干向左右倾斜时头能保持正中位。脑性瘫痪小儿不出现此反射。正常4～5个月小儿扶成坐位时，如突然向一侧倾斜其躯体时，能伸出上肢，做支持躯体的姿势，而脑瘫小儿不出现此动作。8～9个月的正常小儿能引出"降落伞反射"，脑性瘫痪小儿不能引出。

1、人如其名，长得像一名大元帅，胖胖的，走路慢吞吞的。他特别爱笑，笑起来眼睛就眯成一条线，看起来非常好玩。

2、他的发型和我一样，理了一个西瓜头，粗粗的眉毛下一双大眼睛特别有神。一笑起来，红润的脸庞上就露出了两个小小的酒窝，十分天真可爱。

3、他是一个非常阳光的男孩，圆圆的脸，瘦瘦的身材，大大的额头下长着一双亮晶晶的大眼睛，再配上一对大大的耳朵，给人的感觉是格外有精神。

4、他一米五左右的个头，挺着一个小小的“将军肚”，说起话来眼睛一眨一眨的，真有点像孙悟空的样子。

5、我有个好朋友，高高的个子，圆圆的脸蛋，胖胖的身子，常穿着一件黄里带白的衣服。他喜欢搞笑，玩电脑和骑自行车。

6、我有一个天真又可爱，聪明又活泼的表弟，他有一对水灵灵的大眼睛，想问题时乌黑的眼珠便在眼眶里骨碌骨碌直转。当表弟笑起来的时候，就能露出一对洁白又整齐的小牙，十分有趣。

7、他，有一双弯弯的深眉毛，时不时透露着一股英武之气，一对大而又活泼的眼睛，像两颗实实在在的葡萄，让人看了就想吃一口，一个高高挺立的鼻梁，好像在宣布男子汉的威猛，鼻子两边是鹅蛋脸，可标准呢，下面就是那张厚嘴唇，好像有说不完的话。

8、他的神情那么从容自在，淡定温和，好像周围的一切，皆与他没有关系，他独自一人，在清幽林间漫步徐行。

9、他的眼睛，嘴巴都是小小的，粗粗的眉毛，大大的耳朵，因为他的耳朵特别灵，所以我们都叫他招风耳。

10、他长着一张白白的小脸，两只乌黑发亮的眼睛，看上去很若人喜爱。

11、一张精致的小脸上，有一双炯炯有神的大眼睛，一只可爱的鼻子，一个小小的嘴巴。

12、他有巨鲸吞天的胃口，虎背熊腰的身躯，浑圆的南瓜脸上镶着一对浓黑的眉毛，下面是一双炯炯有神的眼睛，高鼻子下长着一张肥厚型唇的嘴巴。

13、突出的额头，深邃的大眼睛，长又弯的睫毛，高挺的鼻梁，厚厚的嘴唇加上一对大大的耳朵，很多人都说他像个混血儿。

14、表弟长着一双浓黑的眉毛，水汪汪的大眼睛，一张经常笑呵呵的嘴，一双细嫩的手无时无刻地乱摆着，表弟时不时给我露出一张调皮的脸，非常可爱。

15、弟弟有两只大眼睛，像两颗闪闪发亮的大宝石，有一对挺举很灵敏的耳朵，有一双爱看电视。

16、长的又黑又瘦，就像只活泼可爱的小猴子，他的头发又浓又密，两只招风耳朵在他跑步时呼扇呼扇的。

17、他长得很可爱，一张圆圆的脸，一只尖尖的鼻子，一只小巧玲珑的嘴，红润润的。还有一双大耳朵可爱至极，眼睛圆圆的，还有一头"尖刺"。

18、一双炯炯有神的大眼睛，一头乌黑发亮的短发，一张能说会道的嘴，还有一个“啤酒肚”，他是谁？

19、他长得十分帅气，是一个典型的小帅哥。圆圆的脸蛋上长着一对弯弯的月牙似的眉毛，下面镶嵌着两颗葡萄似的水汪汪的大眼睛，高高的鼻子挺在脸上。发笑时还会露出一排洁白雪亮的牙齿和两个深深的、迷人的小酒窝。

20、弟弟鼻子高高的，长着一张小嘴巴，粉红的小脸蛋，乌黑细长的眉毛。

21、他长着两颗水汪汪的小眼球，两条拱桥形的眉毛，小小的鼻子，大大的嘴巴，红扑扑的脸蛋，微壮的身材。

描写小男孩的句子

1、他的脸圆圆的，眼睛大大的，像两颗闪闪发光的黑珍珠。

2、他有一张“国”字脸，黑溜溜的大眼睛，弯弯的睫毛，看起来炯炯有神。最让人难忘的是他的耳朵，别人的耳朵都是贴着脑袋长的，可是哥哥的耳朵却像两个大蒲扇，我总是笑他和“猪八戒”的耳朵一样。

3、他的外貌长得蛮可爱的，大大的鼻子，宽宽的嘴巴，大大的耳朵，还有小小的眼睛，淡红的嘴唇，给人印象非常的可爱。

4、小明有一头黑色的短发，恫恫有神的大眼睛，尖尖的耳朵。

5、他有着一头黑乌乌的头发，一双小小的眼睛，他笑起来眼睛眯成了一条缝，可爱极了。他有着短短的脖子，但是，和我较起劲来，脖子就升得三尺高。他还有一个强壮的身体，给人以一种可以保护人的感觉。

6、一张胖乎乎的脸蛋上嵌着一对炯炯有神的眼睛，鼻子塌塌的，红红的小嘴一张一合，可爱极了。

7、他身子不胖也不瘦，留着乌黑发亮的头，圆圆的脸蛋，镶嵌着一对黑宝石一样的大眼睛很有神。浓浓的眉毛，看上去很帅气。

8、这少年的风采还是那么清雅高华，气度还是那么从容淡泊。他没有戴巾帽，仅仅将乌墨一般的头发盘结成髻，以一根玳瑁发簪固定。

9、他有一头乌黑发亮的头发，两只大大的顺风耳，不管风吹草动都能听见声音，眼睛亮晶晶的，像两颗黑色的宝石，脸圆圆的，像一个圆圆的苹果。鼻子是塌鼻子，挺在脸的半山腰，像一个小战士，他还有一张能说会道的小嘴。显得很有灵性。

10、他长了一副“土肥圆”的样子，头发很个性地乱成一团，要是再长一些，扎个小辫子简直就是一个发育不良的艺术家。他的一双小眼睛好像一直眯缝着，不过小孔成像，他的视力一直不错。

11、他，一张端端正正的国字脸，浓眉大眼下长着一张能说会道的嘴巴。

12、我的弟弟有一双乌黑、明亮的眼睛，樱桃般的小嘴，和一个挺立的鼻子。都说小孩子越大越懂事，可是我的弟弟却是越大越调皮。

13、他，身子瘦瘦的，皮肤白白的。圆圆的脸蛋上镶嵌着一双黑宝石般的大眼睛，时不时“狡猾”地转一转。两条淡淡地柳叶眉舒服地躺在大眼睛的上方。

14、他身材瘦瘦的，有着一头乌黑的头发，扎一小辫子，金光闪闪的眼睛里散发出智慧的光芒，小小的脸蛋中有着圆圆的小嘴巴，可爱极了！

15、他长得虎头虎脑胖乎乎的，胳膊一截一截的，跟年画上的胖娃娃一个样。

16、他个子不高，跑起来却很快；身子不壮，力气却很大。在一张白俊的脸上，镶嵌着两颗宝石一样的眼睛，闪烁着智慧的光芒，一个小鼻子下面是一张妙语连珠的嘴，经常挂着小酒窝。

17、他有一头乌黑的头发，一张黝黑的脸蛋儿上镶嵌着一双水汪汪的大眼睛，两道淡淡的眉毛，一张淡红色的嘴巴。

18、他生得浓眉大眼，头发乌黑发亮，眉毛如新月一般弯，黑得象墨水。眼睫毛修长上卷，大眼睛闪闪发光，眨起眼来，扑闪扑闪的，可以和影星媲美了。

19、他是我们年级的最美少年，是我们学习的好榜样。他有着满头乌黑的短发，弯弯的眉毛下有一双炯炯有神的大眼睛，高高的鼻梁下有一张能说会道的嘴，一笑起来脸上还有两个小酒窝。

20、我有一个小表弟，他长得虎头虎脑的，红彤彤的脸像一个大苹果，长着水灵灵、珍珠是的眼睛，嘴巴小小的，耳朵大大的，像电视里的“胡图图”，所以大家叫他的小名是“图图”。

描写男孩外貌的语句

1、他长着一双明亮的眼睛，乌黑发亮的头发，笑起来有一对小酒窝，可爱极了。

2、弯弯的眉毛，水汪汪的大眼睛，高高的鼻梁，小小的嘴巴。要是他一笑起来，眼睛就会眯成一条线，左边脸蛋儿上露出一个深深的酒窝。

3、他长着一个突兀的鹰钩鼻，一双明亮的眼睛，一张大嘴巴，头上面有四个旋，一对大大的耳朵，想两片树叶。别看他长得漂亮，他可是个十分淘气，又非常有趣的人。

4、他的个子很高，身材倒是很瘦。他淡淡的眉毛下有对小小的眼睛。鼻子高高的，像抽水马桶的开关。嘴巴又尖又大，像鸭嘴，总是留着一头刺猬般的头发。

5、他偏矮的个子，皮肤又白又嫩，一双水灵灵的大眼睛，如果他把头发留长了，谁都看不出他是个男孩。

6、他虽长的并不出众，但是有一双充满智慧、闪烁着强大光芒的眼睛。

7、红红的脸蛋上嵌了一对小酒窝，弯弯的眉毛，薄薄的嘴唇，说起话来又快又响，一双乌黑的眼睛炯炯有神，走起路来精神抖擞。

8、他长着一头乌黑秀气的头发，一双炯炯有神的眼睛滴溜溜地转，脑子里不知在打什么坏主意。一个长长的，尖尖的瓜子脸，一张能说会道的大嘴，还有那水灵灵，泪汪汪，让人觉得很无辜，又惹人喜爱的双眼。

9、他长着一个大大的、圆圆的头。还长着一双炯炯有神的大眼睛，看东西的时候，总是目不转睛。他还有一个能说会道的小嘴巴，说起话来滔滔不绝。

10、我的同桌，有一头乌黑发亮的头发，真像一片茂密的森林。我经常叫他眯眯眼。因为他眼睛很小，十分的可爱。告诉你，他还是个翘鼻子呢！

11、他长得胖胖的，圆圆的脸上，长着一双明亮的大眼睛，长长的睫毛，弯弯的眉毛，扁扁的鼻子，还有一双大大的耳朵和一张樱桃似的小嘴。他出了两颗小牙齿，他还学会了坐和爬。他很爱笑，笑起来可爱极了。

12、他上身穿着红色的衣服，下身穿着一条长长的裤子，他喜欢穿运动鞋，跑步很快。

13、圆圆的脸蛋，浓黑的眉毛下长着一对圆溜溜的大眼睛，一笑就眯起眼睛，嘴巴边会出现两个深深的小酒窝。可爱极了！

14、他长得可逗了，圆圆的脸中间镶着一个圆鼻子。小巧鲜红的嘴巴像一个樱桃，特别是他那黑亮的眸子，好像什么事都能被他看透似的。

15、他有一张圆圆的脸，圆圆的脸上嵌着一双水汪汪的大眼睛，眼睛下面有一个挺挺的鼻子。一张小小的嘴巴，笑起来脸上就露出两个小酒窝。一双白嫩嫩的小胖手软软的。弟弟整个人胖乎乎的，走起路来像一只小鸭子，真叫人喜欢。

16、他，一个胖胖的身材，戴着一副绿色的眼镜，看起来像一个彬彬有礼、博学多才的书生。拿掉眼镜就是一个调皮、淘气的小孩子。告诉你个秘密，他在我们班可是鼎鼎有名的“调皮大王”呀！

17、他长着一张胖乎乎的脸，嘴唇厚厚的，一看就知道是个不善言辞的孩子。他的眼睛水汪汪的。最有特点的是他的身体很胖，像一个大圆柱，所以他跑步很慢。

18、他，一双水灵灵的大眼睛镶嵌在画圆的脸蛋上，闪着稚气的光。圆圆的胳膊，圆圆的腿。走路，腆着那溜圆的肚皮儿，说话，你一定注意他那国圆的樱桃小嘴，一动一动像吃一颗颗樱桃。

19、他的头发可不是黑色的呢，而是**的，但**的头发又夹杂着黑色，他的眼睛像蓝宝石一样闪闪发光。

20、他长着一张秀气的脸，乌黑的眉毛下面一双眼睛又黑又亮，像宝石一样闪闪发光。他喜欢穿带**字母的T恤衫，加上帅气的牛仔裤，再配上那张秀气的脸，简直“帅呆了，酷毙了”！

21、我的表弟今年七岁了，长得白白胖胖的，圆乎乎的脸上挂着一对令人羡慕的小酒窝；一双水汪汪的大眼睛，不时滴溜溜地转动。虽说是个男孩，可脑袋后竟有一根上下跳动的小辫子。而且，每天起床时，他妈妈都会把那小辫子梳得整整齐齐，油光发亮。

男孩子外貌描写

1、他，小小的个子，小小的眼睛，小小的嘴巴。总之，外表给人一种小的感觉。他爱笑，整天嬉皮笑脸的，他的一举一动，总是让人啼笑皆非。

2、他有一个大脑袋，脑袋上有几根稀稀拉拉的毛，他还有一对明亮的大眼睛。他喜欢对人咧着嘴巴笑，一笑脸上顿时出现了一个可爱的小酒窝。

3、他长了一双炯炯有神的大眼睛，高而挺的鼻梁，还有一头短而帅气的头发。

4、他长着一个不大也不小的脑袋，瓜子形的脸上有着一双机灵的眼睛，一个能说也会道德嘴，他长得也挺好看的。

5、他，个头中等，不胖不瘦，一张国字脸，两只大眼睛炯炯有神，喜欢穿一件蓝色的夹克衫。不过，他最大的“亮点”可不在这里，而是在课堂上。

6、有一张像苹果似的小脸蛋，外加一双亮晶晶的眼睛，那就是我的同桌郑可依。

7、他的眼睛大大的，脸圆乎乎的，剃着小光头，像个小一休呢！

8、他有乌黑的头发，一个圆圆的，白里透红的小脸蛋，仿佛是一个挂在枝头上的苹果。一双水汪汪的大眼睛，好像是一个水晶球。

9、我的表哥今年十三岁了，个子并不怎么高，很瘦，活像个甘蔗。一张瓜子脸上画着一弯淡淡的眉毛，嵌着一双眼睛。忽闪忽闪的，炯炯有神。他表面上一句话也不说，看上去像个文质彬彬的男孩，背地里却是个名副其实的“网虫”。

10、他瘦高个子，皮肤白皙，棱角分明，幽默、风趣，能文能武。

11、他一个长长的脸，健康的身体，一双眼睛里充满了快乐与智慧。

12、瓜子脸，樱桃小嘴，有一双水汪汪的大眼睛，看上去十分调皮。鼻子挺挺的像一座小山挂在半山腰。他不但长得好看，而且很机智勇敢。

13、他的个子比一般小朋友高得多，也比一般小朋友长得白，两道浓浓的眉毛下有一双闪闪发亮的大眼睛，小巧玲珑的鼻子，一张肉嘟嘟的小嘴巴，可爱极了。

14、一个略胖的男孩，他的脸圆圆的，耳朵大大的，还有一张红红的小嘴，你总能从这张小嘴里听到哈哈的笑声。

15、他的皮肤白白的，头发黑黑的，眉毛弯弯的，一对水灵灵的大眼睛，一个小小的鼻子，嘴巴小小的，笑起来可好看了！

16、我的弟弟长得可帅了，长着乌黑的头发，头发下面有两条弯弯的眉毛，看上去真像一位小画家。

17、我的表弟呀，眼睛小小的，看起来像两颗黄豆，但是他爸爸也就是我舅舅的眼睛却大大的，像两颗杏仁；表弟的耳朵小小的，像两朵木耳那么小，舅舅的招风耳朵却大如饺子；表弟的鼻子塌塌的，看起来软软的，而舅舅的鼻子挻挻的，特别像一个数字“1”。

18、他有着黑黑的皮肤，长的壮壮的，个子比我矮一大截，但看起来很结实，很健康的样子，他的外表和他的名字还真的是挺吻合的。

19、他有一头乌黑发亮的头发，瘦瘦的身材，总戴着一副**边框的眼镜，他就是乐于助人的马炎祖，也是我最好的朋友。

20、他五官端正，头圆圆的，脸蛋白白的，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴红红的。虽然比不上电视剧里的小明星，但在我们班，倒也算个“小帅哥”。

大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。 后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。 内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。 小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。 大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，可以说，它不仅是全身力量的基础，而且也是健美体型的基础。如果大腿和小腿的肌肉不发达，上身肌肉练得越好，人就越显得畸形，体型也就谈不上匀称和健美了。 负重深蹲 杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼吸急促，也可在起立后连续快速呼吸几次，以便吸人更多的氧气。做动作时意念应集中于股四头肌。本动作也可两手握哑铃或肩负沙袋、米袋来练习。 坐姿伸小腿 坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直，也可交替伸直。 俯卧屈小腿 俯卧凳上，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股二头肌的收缩力，使两小腿同时屈向大腿，股二头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿上屈时吸气，放下时呼气。意念应集中于股二头肌。 直立负重提踵 手握杠铃置于颈后肩上，两脚站在10厘米厚的木板上，脚后跟露出木板。以小腿三头肌的收缩力提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落，一直落至低于木板面而不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。意念应集中于小腿三头肌。脚下垫木板，为的是使小腿三头肌充分伸展，这样，提起脚跟时，就需要花更大的力量，使小腿三头肌得到更彻底的锻炼。动作与负重深蹲相同，只是下蹲和起立时全用脚尖负重。当两腿完全伸直后，再放下脚跟，使小腿三头肌放松，然后再提起脚跟，用脚尖支撑身体做动作。起立时吸气，下蹲时呼气，意念应集中于小腿三头肌。 坐姿负重提踵 坐姿，杠铃置于大腿上，靠近膝部，两手握杠，脚掌踏在10厘米厚的木板上，脚跟露出木板。提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落至低于木板面，直至不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。

充满力量的粗壮手臂是任何人都抵抗不了的，高耸有力的肱二头肌，结实饱满的肱三头肌，让人有一种欲罢不能的感觉。手臂的粗壮程度能直接提升你的气质，给人一种强壮有力的感觉，手臂的训练是广大健身爱好者都偏爱的一个部位，想要锻炼出足够高品质的手臂那么你就得这么做。

手臂上最主要也是改变手臂形状的肌肉就是肱三头肌和肱二头肌，想要手臂的肌肉线条以及力量的话，那么这两个部位是你着重要训练的。

高耸的肱二头肌是每个人都想拥有的，这块肌肉也是力量的代表，当人们展示自己力量的时候并不会露出胸大肌或者背阔肌，而是露出自己的肱二头肌。

弯举是肱二头肌最主要的训练动作，大部分人都知道哑铃弯举、杠铃弯举，但是却很少人知道这个动作。

过顶绳索弯举是肱二头肌非常好的训练动作，这个动作可以让肱二头肌一直保持肌肉持续发力的状态，并且可以让你的肌峰显得更高。

这个动作需要将两边的重量调节一致，确保两边的滑轮高于肩部，大臂应该充分的伸展并且平行于地面，然后收缩肱二头肌直到与前臂快要接触的位置然后缓慢还原。注意在动作过程中整个身体都是固定的。

杠铃弯举是肱二头肌训练的王牌动作，对于增加二头肌的块头和改善二头肌的形态，杠铃弯举是最有效的练习。这个练习所用的重量也是所有二头肌练习中最大的，大重量的练习对于提高肌肉维度以及整体力量有着非常好的效果。

这个动作不同的握距有着不一样的效果，窄握的话肱二头肌的外侧会得到较多的刺激，宽握则刺激内侧更多。

牧师凳弯举可以让你的手臂牢牢的固定住，这样能更大程度的孤立肱二头肌，并且哑铃也能平衡两只手臂之间的力量差异。

利用哑铃弯举直到你的肱二头肌完全收缩，哑铃在肩膀的高度。要记住小拇指位置要高于大拇指以此来达到肱二头肌充分的收缩，保持顶峰收缩一秒，然后缓慢回到起始位置。

肱三头肌是手臂上最大的一块肌肉，几乎占据了手臂三分之二的面积，如果你想让你的手臂维度迅速增大，那么肱三头肌是你要侧重练习的部位。

绳索臂屈伸是刻画三头肌的经典动作，增加肱三头肌耐力的同时，肌肉纤维也会被非常明显的分离开，从而让你的肱三头肌看上去更有线条，显得更有型。

动作过程中注意大臂要稳定的垂直地面，不要随小臂一起上下摆动，否则会减少肱三头肌的刺激，并且身体也要保持稳定，不要用身体的力量往下压。

手臂的训练其实很简单，分为弯举和臂屈伸两类，发力感也比较直接，所以坚持训练你很快就会看到效果了。

肱二头肌是手臂上的一块肌肉，虽然它不是力量最大的，但是却是魅力值最大的，与腹肌相当，当人们想要展示自己的力量时，总会露出自己的肱二头肌，这也是为什么许多训练者都偏爱训练它的一个原因。

无论男女，都需要进行肱二头肌的训练，这不仅能让你的手臂线条变得更加好看，还能增强你的手臂肌肉力量。在其他的复合训练中，例如引体向上、硬拉，手臂的力量都起到了非常重要的作用。

大家都知道肱二头肌主要的训练方式是弯举，训练的方式比较简单，和其他训练动作相比肱二头肌的训练算是难度比较低的，但是尽管如此，仍然有很多人无法完成正确的二头训练，在健身房大多数的人都在错误的训练着，所以接下来会给大家介绍五个典型的训练错误以及如何纠正它们。

第一个很常见的错误就是重量太大，你不得不承认肱二头肌是一个小肌群，当你在训练它的时候一定要小心，因为大多数的肱二头肌都是孤立性的训练，意味着二头是训练中唯一参与的肌肉群，没有其他肌肉可以辅助，过重的重量只会让你的肌肉和关节受伤，达不到你想要的训练效果，过重的重量并不会提升你的训练质量，要注意这一点。

第二个错误就是依靠惯性来完成动作，这个错误在一定程度上和重量有着关系，很多人在训练中依靠着身体的惯性来训练，这样并不能达到训练的效果，如果为了完成动作而完成的话，那么训练就没有任何意义了，你需要正确的动作训练来刺激肌肉，而不是只是为了完成弯举的动作。

第三个错误是做了太多的组数，就像刚才所说的，肱二头肌是小肌肉群，所有的训练都是孤立性的训练，很多人觉得练得越多越好，但是太多的组数训练只会适得其反，这会让你的肌肉过度训练，从而影响着恢复和其他的训练。

第四则是没有充分的休息，这一条在所有的训练中都会犯，大多数的人想要一块肌肉特别发达，就会一直不停不训练它，基本上没有休息，要知道过度的训练不会让你变强，你的肌肉生长大多数来自训练后的休整，同一个部位训练至少间隔48个小时，让肌肉充分的休息才能使其最大程度的生长。

最后一个错误是很多人的肱二头肌训练很单一，长时间的只做一个训练动作，认为只要弯举就可以练出完美的二头，但你要知道肱二头肌也分长头、短头，要想练出饱满结实的肱二头肌，就要全方位的训练它，而非只用一种训练方法。

以上就是很多人在训练肱二头肌的时候常犯的错误，在训练中你要避免这些错误，用正确的动作来训练它，结合多样化的训练动作和模式，搭配好足够的休息时间，补充营养，相信不久你就能有所收获。

描写小男孩嘴巴的句子：

1、男孩那两片薄薄的嘴唇，似乎随时准备张开，说出抑扬顿挫的话。

2、小男孩那微微张开的嘴唇特别秀美，嘴角微微向下，露出优虑的表情。

3、小男孩的嘴巴苍白无色，微微颤抖着，仿佛受到了什么委屈似的。

4、小男孩的嘴巴像一朵快要凋谢的花，血色暗淡，嘴角略微向下

5、两片嘴唇经常紧抿。流露出一种自信的神情

6、一张小口，笑起来嘴角边上还有两个小酒窝呢。

7、他红色的小嘴和略尖的下巴显示出可爱、任性和固执。

8、两片嘴唇又肥又厚，像两扇铁门紧闭着，显出了他温厚的天性。