手臂青筋明显是怎么回事？

生活中，你会发现，有些人手臂的青筋非常明显，有的时候手臂下垂或者用力的时候会更加暴起，甚至可以摸到暴出的血管轮廓，非常骇人，而且一般多见于体型很瘦的男生身上，而女性则不多，这是什么原因导致的呢？为什么有的人青筋会暴起呢？一起来看看。

1、血液回流受阻

通常情况下，手臂青筋明显说明手臂血液回流受阻所致，血管回流不畅，管内压力增高就会表现为曲张、突起等。这是人体内一些瘀血、瘀湿、热毒、积滞等生理废物代谢不出去所致。

2、冷水刺激

用冷水清洗皮肤，特别是在炎热的天气下，肌表温度高突然用冷水刺清洗手臂，肌肉受到刺激后，紧张度增高，血管压力增大，就会出现手臂青筋暴露明显。

3、手臂用力

静脉血管中流淌的静脉血含氧量低，颜色较深，在皮肤的覆盖下呈现蓝色或者青色。在手臂用力时，肌肉收缩，压力增大，部分血液回到血管中，使得血管充盈。又由于手臂皮肤较薄，浅层的静脉血管就会现现出来，出现青筋暴起。

4、身体消瘦

瘦的人一般血管都会比较明显，体型偏瘦的人脂肪比较少，浅表层的静脉血管很容被表现出来，特别是发力、运动过后血液循环加快时青筋更为明显。

5、和经常运动有关

手臂青筋明显还会更一个人的生活习惯有关，经常运动的人，血管就会更粗，当其手臂下垂是，受到重力的影响，血流回心就会相应慢一些，自然就会暴出，是正常现象。

6、血压过高所致

手臂青筋明显除了上述因素外，也不能排出极少数人群是因为血压病理性增高，引起外周血管内压力增高所致。血压高、血管压力增大，青筋也就更明显了。

7、手臂青筋明显怎么办

1、做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。

2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。

3、没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。

4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。

5、吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。

6、觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。

7、青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。让身心处于舒适调和的状态中。

8、通过揉腹提高身体素质，可以补中益气，增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿。

9、减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食，多吃蔬果粗粮排毒，以免胆固醇变高，血脂、血压升高，阻塞血管。

1 青筋明显是这些疾病的预兆

一手上青筋：腰椎病、冠心病 1、手背青筋

手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。

手指背面的青筋呈黑色，可能患有颈椎肥大症或者腰椎病。

2、手指青筋

成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。

3、手掌青筋

(1)大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。

(2)腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。

(3)内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损、心烦、心跳、心闷、失眠多梦等。

(4)内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状;内关青筋越凸起、扭曲、紫黑，则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。

(5)生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口、烦躁、胸闷、肝病等。

(6)虎口生命线起端有青筋，女士多见于月经前后乳房胀痛。

(7)食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎，小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。

(8)拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。

(9)中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。

(10)手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到，提示肠胃有积滞宿便。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。

二头部青筋：中风、糖尿病、风湿 1、太阳穴青筋

太阳穴青筋往往提示头晕，头痛;当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化;紫黑时，则容易中风。一旦中风非死即残，提前发现能够趁早预防

2、额头青筋

额头青筋提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大，可能患有甲状腺机能亢进、糖尿病。

3、鼻梁青筋

鼻梁青筋提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利;紫色时则情况更加严重。

4、眼袋青筋

俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼袋青筋，往往提示妇科疾病，月经不调，带下。

5、嘴角腮下青筋

嘴角腮下青筋往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰漆酸软，下肢风湿;可能患有风湿病或者下肢疾病

6、舌下青筋

舌下青筋相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病，心肌劳损，如果青筋凸起，扭曲，紫暗，则容易发生冠心病。

三胸腹部青筋：乳腺增生、肝硬化 1、胸腹部青筋

胸腹部青筋多注意乳腺增生，经行乳房，胀痛，情志抑郁。

2、腹部青筋

俗话说;“青筋过肚”。这已经是比较严重的积滞;成人肝硬化腹水，腹部青筋往往是比较难治的疾病。

四下肢青筋：关节炎 1、膝部青筋

膝部青筋提示膝关节肿大，风湿关节炎。

2、小腿青筋

静脉曲张严重者往往发生腰腿疾病，风湿关节痛，特别多见于久站的老师，久行的农民或喜欢走热时冲凉的人士。

因为寒则入骨伤筋，这是许多人日常生活中不够注意的问题，最后久积成疾，甚至影响高血压很难下降。

当地时间12月22日，威尔·史密斯的二儿子贾登·史密斯，出现在他妈妈贾达·萍克特·史密斯举办的在线访谈节目“红桌谈话”中，就自己的形象改变进行了讨论。现年23岁的贾登说他自己多年来一直都有消化问题，“腹胀和一种难以描述的不适，并不痛苦，但对食物非常敏感”，“最大的问题是当我需要或是有压力时并不感到饿，只是会有些疼”。

贾登的 健康 问题，已经被热议了很久，尽管他的好莱坞父亲看上去很强壮也很阳光，但这个星二代却总是一副病恹恹的感觉。尤其是他在2019年科切拉音乐节上的样子，看上去真是瘦骨嶙峋，脸上也呈现出菜色，虽说是在笑，但还是给人感觉一脸的苦相。

而在“红桌谈话”中，贾登也展示了现在的自己，虽说脸颊还是凹陷的状态，但二头肌和胸肌都很是明显，甚至胳膊上还暴起了青筋。贾登跟他的妈妈解释说，他去看了医生，得到了维生素和补充剂，“蛋白质奶昔已经占据了我饮食的一半儿”，“我现在好像重了10磅，我可以增加更多的肌肉”。虽说贾登看上去比之前 健康 了，却也并非是借助于正常饮食，能有如此身材也是各种补剂的功劳，不知道他这样的状态会持续多久。

事实上贾登从少年时代开始就很瘦弱，他自称是糖吃得太多，“每天早餐都吃松饼”，导致他胃部不太正常。10多岁时贾登还和凯莉·詹娜恋爱过，只不过当时的两人在一起看着就不太般配，现在就更是如此了，“金小妹”的身材明显地更上了一个台阶，但贾登似乎没有什么进展，哪怕是增加了肌肉，但因为还是很矮小。

那边贾登依靠补剂，试图让自己摆脱孱弱，这边他的妈妈贾达在饮食上却也是百般挑剔，她自称已经将麸质、鸡蛋、鸡肉和燕麦片等食物从她的生活中剔除了，“我开始变得快乐了”。而这也遭到了很多网友的批评，称其鼓吹自己的片面饮食习惯会误导大众，而她本身就不 健康 ，需要依靠药物来缓解所谓的抑郁症状。

1、手臂出现青筋暴起是体表浅静脉比较明显的表现，一般相对于上肢活动量比较大，需要的血液循环、血流量多，容易出现静脉血管比较明显，尤其皮下脂肪比较少，静脉血管更为突出。

2、这是一种正常的现象，跟平时的运动量、劳动程度以及遗传等各种因素都有关系，一般没有明显的不适症状，不需要就诊检查。如果青筋暴起并且伴有红肿、疼痛的症状，考虑是静脉炎导致的不适，需要到医院就诊做彩超检查，确诊后在医生指导下及时应用抗生素药物治疗，可以局部硫酸镁湿敷。

3、平时注意多运动，锻炼身体，多吃蔬菜水果，避免高血压、高血脂、高血糖的症状。