阴道哑铃,是一种形似哑铃的放入阴道里面锻炼阴道肌肉的一种成人用具。
阴道哑铃本身有一定重量,起身时很容易往下掉而滑出阴道,故需要使用者用力收缩阴道括约肌把哑铃往上提起以克服下滑。通过多次收缩阴道括约肌(提肛运动练习),使阴道变得更有弹性和收缩力。
哑铃的作用就是给予锻炼时增加负重。
所以,哑铃可以到锻炼全身所有的大肌肉群,有些锻炼姿势甚至可以自己发明。比如,哑铃能练到的肌肉部位包括:胸部的胸大肌、腹部的腹直肌、手臂的肱二头肌、肱三头肌、大腿的肱三头肌、背部的背阔肌、还有小腿肌肉和肩部三角肌等等。
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