昨天练了一天力量训练，肱二头肌就鼓起来了一点，无任何不适感，是正常现象吗

你好，你是年轻帅哥还是美女，如果是帅哥，那么锻炼身体出现股二头肌是正常现象，锻炼身体使肌肤变硬是正常现象。祝福你。如果是女性，也是正常现象，但是，注意休息，因为女性的肌肉没有男性的好。

你好！

健身过后感觉到肌肉疼痛证明练习达到了效果

手臂不能弯曲应该是练习了肱三头肌,如果是不能伸直就是练了肱二头肌了

不要紧的,疼也要多多动几下,拉伸拉伸,按摸痛的部位注意下次运动完要马上拉伸不懂可以问别人,具体部位拉伸的方法

如有疑问，请追问。

这个猛男非常追求肌肉，于是就疯狂的锻炼，甚至选择了注射凡士林，结果这个来自俄罗斯的猛男一次性超额注射，后来这些凡士林在肌肉内腐烂了，导致肱二头肌非常肿大，差点要了他的命。

俄罗斯是著名的战斗民族，他们非常追求力量，而且现在很多人都很喜欢健身，喜欢肌肉，这件事就发生在一个俄罗斯的年轻男子身上。

他在社交平台上，一直借助奇大无比的二头肌，非常出名。但是他的肱二头肌可不是靠练来的，而是注射凡士林。

现在在俄罗斯的坊间非常流行一种廉价塑型，那就是用凡士林作材料，直接打入我们的体内，达到重塑体形线条的效果。

不过这种做法带来的副作用和危害是很大的。很大，已经有很多人因为注射后，发生了身体排异，导致肉体腐烂。

可是这个男子却格外追求肌肉，他一次性就注射了接受将近6斤的填充物。当时注射完，他还在自己的社交平台上炫耀。

可是好景不长，这个男子很快就发高烧，肱二头肌肿的像一个篮球一样，开始发红，随即被送往医院进行救治。

医院的医生检查过后，告诉他这些注射进去的凡士林已经腐烂，压迫到了机体内的神经和供血，如果不尽快切除可能危及生命。随即便安排了手术。

肌肉固然好看，但是还是要健康的肌肉才可以，否则只会给自己的身体带来伤害，甚至是死亡。