女性怎样科学护发？科学护发的方法有哪些？

头发对于一个女人至关重要，美丽的头发更能吸引人的眼光，更显得美丽健康，一头乌黑靓丽的头发常常是女人美丽的标准，头发秀美的女性更能得到男人的青睐。那怎样科学的护发呢，头发越来越少是什么原因，该怎么办。我们怎样通过食物等科学护发？

护发的重要性

头发护理不仅同年龄、环境、身体状况、职业有关，而且还应注意季节特点。

夏季，人体汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件，所以保持头发的清洁十分重要。比增加洗头次数，以1—2天洗一次最宜，洗头后可选用些养发剂，加强对头发的护理。外出时应特别注意头发的防晒，可搽些防晒发乳，避免中午11时至下午3时外出。若要外出可以戴太阳帽或撑太阳伞，以防止紫外线的损害。

秋季，气候逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长。注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风或其它整发刘。

冬季，气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发会变得干枯，无光泽，弹性降低，静电性增加，尘埃易于吸附上去，头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。所以冬季应选用营养的香波清洁头发，在每次洗完发后涂用护发素，每天应按摩头皮，按摩结束后再涂上少量滋养发乳，使头发有足够的营养，变得光泽富有弹性。如头屑仍较多，可用抗头屑香波和抗头屑的养发剂，有一定的止痒效果。

春季的气候变化较大，初春可按冬季的护理方法，而暮春可参照夏季的养护手段，每个人应根据气候的具体情况，合里的选用香波、养发剂和防晒品，使头发保持光泽、柔顺、易梳。头发的异常变化主要是因为各种因素使头发油分不足，水分丢失所造成，如能经常使用养发剂，及时补充油分、水分和其他必需的营养物质，可保持头发的健美。

另外，全身健康与头发的生长密切相关，健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体，改善体质，合理休息才能使秀发常在。同时，平时还要注意补充足够的水分和营养素，有益于头发生长。

护发的重点

若是发质状况很健康的人，可以省略或减少护发这个步骤。护发的目的，是针对受损严重的发丝或发尾进行滋养动作，希望让头发恢复到健康的状态。因此在使用护发品的时候，可避开头皮，以免让头皮负担过重，油性发质的人，也可降低护发品的使用频率。由于护发品是给予头发养分，润发品是在头发外层形成保护膜，因此，润发的步骤要在护发步骤之后喔！

在洗完吹头时，避免使用过大且过热的热风，过大过热的风会损害发质，吹至8分干即可，发尾处可让它自然风干。另外，一定要等头发梳顺全干之后，才能够上床睡觉，否则隔天起来你的发型就会乱翘一通，非常难以整理。具体护理步骤如下：

STEP1、用毛巾将头发擦干用毛巾将头发包裹住，然后轻拍按压(切勿用搓揉的方式)，将头发内多余的水分尽量吸干。

STEP2、将头发梳顺用宽齿梳一样从发尾开始，轻柔的将头发梳顺梳开。

STEP3、凉风吹头皮在距离头皮约15cm的地方，以温和的凉风吹向头皮发根处，可以用手指稍微翻动发根处的头发。[1]

特别提醒，头发和皮肤一样，日晒都是他们的天敌，因为紫外线会减少头发表面的水分，失去光泽和弹性。专家建议，在你外出旅游时，随身携带一瓶免洗护发素，方便随时随地使用。因为免洗护发素在发稍上抹上少许，即可在头发表面形成一层轻盈透气的保护膜，有效帮助锁住头发内部的天然水分，保持了发丝的光泽与弹性。[1]

护法食物的选择

有益于头发的食物

有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有护发膳食护发膳食助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

不益于头发的食物

不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循环受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

科学用梳子

1、梳子不能混着用

头皮上是有很多污垢和细菌的，家里人梳子如果混着用，很容易造成污染。另外，有一些人患有头皮炎或毛囊炎的，用过梳子后就会被传染炎症。

2、牛角梳防静电

牛角有凉血解毒的作用，但是牛角的药性并不会渗透到人体内，所以用牛角梳头发能防静电，而且对头皮不会有刺激。

但是牛角梳也并不是谁都可以用的，生理期前后(血亏时期)、感冒(气亏时期)、服用具有凉血解毒的药物时期，这三类情况是不能用牛角梳的。

3、用尼龙梳子还会加重脱发

市面上最常见的梳子就是尼龙梳，它使用过程会引发强烈的静电，给头发和头皮带来不良刺激，从而导致脱发。

4、这样的梳子能防脱

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

除了选对梳子以外，梳子的清洁也是不可忽视的。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净即可。

有的人天生发质好，有的人却天生发质差，如果我们自己可以选择的话，当然希望自己有一头柔顺的头发。

尤其对于女性朋友来说，发质的好坏真的太重要了，直接影响到我们个人的形象。平时需要爱护头发，减少烫染，我们还要学会一些护发的小方法。

方法用得对，干枯受损的头发也能“回春”。

那么除了使用护发素，50+岁的朋友们，还能想出什么其他的护发方法吗？

下面元气组就来为大家介绍一些我自己都在用的护发小技巧，看看有没有你用过的！

很多人会在护发上花心思，殊不知，好好洗头同样可以达到护发的效果。

那首先就是洗头频率的问题，一到天气热，头皮也更爱出油，很多人就会频繁洗头。如果本身发质就不太好，最好不要天天洗头，洗头分泌的油脂其实一定程度上也能养发。

这种“天然油脂”能够形成保护膜，提高头发的韧性和光泽。（过了50岁，头发和皮肤都会变得缺水）

在洗头的时候也最好指腹按摩，避免指甲伤害头皮，洗发水打出泡沫后再按摩头皮，主要清洁的就是我们的头皮。

同时，也不要过度追求洗发水的清洁力，尤其是喜欢用控油洗发水的朋友，这一类洗发水因为清洁力强，是会伤害我们的头皮的。

那我们在选择洗发水的时候，一定要按照成分去选择，尽量不要选用含有硫酸盐也就是S类表活的洗发水，容易过度清洁，损伤发质。

油头用太多含有此类成分，可能一开始能够保持头皮清爽，但频繁用会刺激头皮，会分泌更多油脂。50+岁的朋友们，如果要换洗发水，不妨选择氨基酸、甜菜碱类表活的洗发水。

洗完头发之后自然干是最佳选择，但是如果不吹干头发就睡觉容易头疼，所以吹头发的时候我们要控制好吹风机的温度，不要用太热的风吹。有负离子吹风机就更好了，吹头发的时候还能养发，头发不用吹全干，接下来可以往发尾抹上护发精油。

发膜可以说和护发素是一类的，但是论效果，发膜是王者。使用发膜没有护发素那么频繁，对于头发受损不是那么严重的，一周用一次也就差不多了。对于50岁以上的朋友，也同样试用。

如果发质比较差的，可以“加量”，或者说可以把发膜和椰子油一起混合用。主要针对的是干枯的发质，一定要避开头皮使用，不然不好清洗，还容易堵塞毛囊。

可以找一个保鲜膜将涂抹了发膜的发尾扎成丸子头，保持个半个小时就差不多了，用清水洗一遍再用洗发水多洗几次，一定要将残留的椰子油洗干净。

长头发的姐妹一定会有头发打结的困惑，打结的头发一定不能暴力解决，也不能不理睬，不然头发会越来越乱。我们手动解开打结的头发后，要用梳子轻轻梳一遍，用梳子按摩头皮，刺激血液循环，是有利于促进生发的。

梳头发也能把粘附在头发上的脏东西梳下来，保持头发的清洁，而且不会破坏头皮的 健康 环境。所以说多梳头是有好处的，头皮 健康 了，你的头发自然也能 健康 。

作息规律很重要，而且一定要保证我们有良好的睡眠，这不仅有益于我们的 健康 ，还能稳定内分泌。有的人经常熬夜，脸色憔悴不说，也容易油头，不得不频繁洗头。熬夜也会造成脱发问题，头发没了确实不用在乎发质问题，但秃发让人更难受。

养生 要从生活方式上做起，护发不仅在于表面，食补同样也能发挥很大的作用。像是黑芝麻、黑豆、黑米等坚果杂粮类，既对身体有好处，又能养发，黑芝麻养发的效果不用多说，坚持吃一定有回报。

头发会变得更有光泽，也会更加坚韧不易掉发，但是最重要的还是要保持好心情，祝所有咱们50+岁以上的老朋友们，笑口常开!

美发洗头教学专业

　美发洗头教学专业，理发店洗头的时候都是需要经过学习的，作为一名美发学徒掌握洗头椅的技巧很重要，要知道洗头时每个人都会用到洗发水，然而洗头和护发的方法不同，下面看看美发洗头教学专业及相关资料。

美发洗头教学专业1

　 步骤1

　洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

　 步骤2

　选择一个最舒服的水温，你可以用头皮测试水温，不过通常情况下四十度左右是比较合适的水温，然后用温水将头发彻底的打湿。

　 步骤3

　倒取适量的洗发精大约是一枚一元硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。如果是短发的话也需要相应的减少洗发水的用量。

　 步骤4

　洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。如果你想清洁的更加彻底，或者你的头发很长，不妨再用梳子把泡沫由发根往下梳到发尾，这样能把头发上的污垢去除的更加干净哦。

　 步骤5

　用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发水残留将会造成头皮过敏现象，在冲洗过程中不要使用过热的水来冲洗，热水也是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥。

　所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5~10分钟，以使药性发挥作用。

　 步骤6

　冲洗完头发之后用手先握着头发根部，然后像拧抹布一样轻轻扭转头发，将头发的水分挤出。然后倒取洗发水等量的润发乳，将其分别点在头发的前、中、后等五个部位。你可以用梳子代替手指，让润发乳附着在头发上更加均匀，如果遇到有的地方不好梳，不妨再加一点水来润滑下。

　 步骤7

　最后可以将润发乳冲洗干净了，你可以让冲下去的水暂时集中在发尾处，这样能加强滋润容易受损的发尾。

美发洗头教学专业2

　 洗头前先将头发梳理顺

　洗头之前应当先将打结的头发全部梳理顺，这样更有利于在洗头的过程中将头皮和头发上的脏东西清洗干净。

　同时，梳头也是一种头部按摩的行为，每天坚持一定数量的梳头能够让头皮保持柔软，缓解头皮的疲劳，预防头皮出现健康问题，进而减少脱发，促进头皮和头发的健康。

　 先用清水预清洗一下

　很多人头发一打湿就立刻抹上洗发水开始搓揉头发，实际上，在打湿头发后不妨先用清水预清洗2-3分钟，有助于先洗去头发上附着的灰尘，洗去灰尘后再用洗发水清洗头发效果会更好。

　 将洗发水分散抹开

　在洗头时，洗头发不是根本目的，洗净头皮才是洗头的本来目的`，因此在打洗发水时不妨将洗发水分散抹开，最好直接抹在头皮上并打出泡沫。

　 洗头时更重视头皮按摩

　许多人洗头时都会死命抠搓头皮，这样做很容易让指甲伤害头皮，因此在清洗头发时，不要用指甲抠头皮，而是用指腹按摩头皮。洗头主要是对头皮进行按摩，洗头发只是顺带的事情。

　按摩头皮能够促进血液循环，促使头发生长，每次洗头按摩五分钟即可。在按摩的过程中，最好按照发际线-头顶部-侧头部-后脑勺部的顺序从下向上进行按摩。

　 多冲洗两分钟

　在清洗头发时，为了将洗发水清洗干净，不妨多冲洗两分钟，尤其是发际线和耳朵后等容易积存洗发水的位置，更要注意清洗。

　 护发素先在手心揉开 再往头发上抹

　洗发完后用护发素时，不要直接把护发素往头发上倒，先倒在手心揉开，从最容易受损的发梢开始抹上护发素，然后再慢慢抹上头发的其他部位。

　 静置2-3分钟再清洗

　抹了护发素以后不要马上冲洗，先静置2-3分钟，让护发素中的有效成分进入头发发心，才能更好地护发。

　 护发素也要清洗干净

　在清洗的过程中，护发素和洗发水一样都要清洗干净，千万不要以为残留一点在头发上对头发会更好。

　 吹头发之前先抹一点护发剂

　在吹头发之前先在头发上抹一些能够保湿的护发剂，再用热风将头发吹干，这样能够预防头发中的水分流失，导致头发在热风的吹拂下受损干枯，还能对抗紫外线、湿气等来自外部环境的刺激，给头发更好的呵护。

美发洗头教学专业3

　 1 清洁。 头发保养和肌肤一样，最重要是做好清洁功课。用烫后专用洗发水或是适合发质的洗发水，取适量揉搓起泡，再抹到头发上清洗。如果是刚刚烫过，建议第一周内尽量不洗头发，以保持卷度；如果是经常使用饰发品，就需要洗至少两次才能清洁干净。另外早上洗发，有利于发卷恢复自然弹性，便于造型。

　 2 固卷&固色 烫发后，隔周再染发，给头发喘息的时间。染烫之后，秀发常变得干燥失色，容易走型。利用弱酸性洗发水，尤其是含有甜杏仁油，植物精油，维他命A、F和橄榄油等成分的洗发水，能帮助秀发强化内部结构，不仅能长久保持弹性，还能维护秀发光彩。

　 3 发膜 。 趁洗澡时抹上护发膜、发泥……透过热气蒸腾，让保养成分渗透修护毛鳞组织。或者洗完头发，擦上蕴含洋甘菊、薰衣草、椰仁、鼠尾草、迷迭香精华的护发品，通过按摩，滋养头发和头皮，更让身心感到放松。

　 理发店做护理的步骤有哪些

　 1、第一步： 洗头。无论哪个理发店去做头发的护理，首先都是要先洗头，并且还会用到洗发水，通常会用单性的'洗发水，而这个过程店里通常会给客户推销它们的洗发水。

　 2、第二步 ：涂护理产品。发型师会用很专业的手法，将专门护理头发的产品涂在头发上，实际上这些产品和我们平时在家里用的护发素差不多，效果就是修护头发。

　 3、第 三步 ：加热。有些理发店在护理时，还会使用工具进行加热，目的是让毛鳞片能够打开，对于前面涂的护发的产品吸收就会更快一些，但也可以看需要选择不用。

　 4、第四步 ：冲洗吹干。最后加热大约15分钟左右，然后就可以将头发冲洗干净，这个时候不会再用洗发水，清水就好。洗完后再将头发吹干，尤其是刘海部分一定要吹出要的造型。

　 理发店做护理有必要吗

　如果自己平时比较忙没有时间在家里做头发的护理，那么到理发店做就是有必要的，如果平时比较闲时间很多，可以尝试在家里自己做，但一般理发店做得更专业，而且吹的时候发型更容易打造出想要的效果，所以理发店护理也是有它的优势的。

　 理发店做护理多少钱

　几十元不等，具体价格看理发店的标价，因为不同的地方消费水平不同，且不同的理发店定位不一样，收费自然没有统一的标准，即便是家附近的理发店它们也不会完全一样价格，建议自己到理发店咨询。