女孩子头发稀少怎么办?

女孩子头发稀少应该这样做保持生活有规律、健康的饮食、坚持体育锻炼。

1、保持生活有规律

在平时要注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，应该做到早睡早起的原则，千万不要长期熬夜，也不能够过度紧张焦虑，要保持良好的心态。

2、健康的饮食

应该保持饮食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃烧烤和油炸食品，不要过量的吃奶油之类的甜食。在平时可以多吃黑芝麻和黑豆，还可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些鱼类食物也是可以防止脱发的。

3、坚持体育锻炼

坚持体育锻炼，可以加速全身的血液循环，能够促进身体的新陈代谢，是有利于头发生长的，而且能让人感觉到青春活力，那么精神焕发，就可以缓解紧张的心态，就不会出现严重掉头发的现象。

扩展资料：

女孩子头发稀少，正确的日常护理方法

1、根据自身条件选择洗发、护发产品

细软发质要显得蓬松，就要多去掉一些油脂，有油腻感的护发成分要少一些；油性发质要选择去油清洁的成分更多、护发成分相对较少的洗护产品；受损发质需要护发成分较多。不要去油过度，否则头发显得干枯，头皮受损。

2、少梳马尾等牵扯头皮的发型

头发扎得太紧会受到慢性牵拉，发生牵拉性秃发，常见前部和两侧发际线处头发稀疏。长期如此，受累毛囊可能完全破坏，导致局部毛囊数目减少，出现永久性发量减少。多改变发型可以避免这种情况，或使受损毛囊逐渐恢复，长出新发。如长期牵拉而没有及时纠正，毛囊已经消失，再改变发型就没用了。

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你好，引起脱发病因的有很多种，脱发主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围甚至压迫或堵塞毛囊孔给毛发正常生长制造障碍此外皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用导致毛发中毒、枯萎、脱落。MM要做到下面几点：

1、连续一周，保证每天10小时睡眠。这里说的10小时是指睡眠，并不是指躺在床上的时间。如果躺在床上看书、玩手机不能算。这点在发现脱发后，尚没有采取任何方法最开始几周最有用。

2、每日晚餐饱食，发现脱发后，每天晚上一定吃饱。睡觉前还可以吃点坚果，水果，喝牛奶加餐。很多身体问题，前几天好好吃几顿，睡个好觉都可以自愈。

3、配合第一条。可以适量运动健身。促进血液循环。流汗，心跳。感觉疲惫。睡眠也会变好。而身体疲惫后充分休息，可以促进身体代谢，排毒，提高免疫能力。

4、减少洗护，保护头皮。并不是脱发时把能掉的头发弄掉了脱发就好了。脱发时毛孔松动，拉拽头发，作用力直接作用在毛囊上，20%可能会导致毛囊损伤甚至损毁。很多人脱发头发根部有组织细胞带出，直接造成了后期只掉不长得局面。所以脱发不怕，掉不掉无所谓。但是一定要保护好毛囊。只要毛囊还在就可以长出来。毛囊坏了就全完了。毛囊在皮下，一般碰不到。最怕的就是拉拽头发带动毛囊。所以脱发严重，前一段时间，将洗头减到1周1、2次就行。能忍就忍。要掉自己掉。而不是我们拉掉，梳掉，洗掉。

日常生活中饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。也可以通过药物控制的方法，或者植发手术。

具体方法如下：

勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，两种不同牌子的洗发膏交替使用，经常洗头，保持良好的清洁习惯。

游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会场的特别快速且浓密。

每次洗头洗净后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去有奇效。

茶水护发，在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。