游泳池游泳完后头发很腻

　　游泳后头的护理

　　游泳前用护发素和水混合，均匀地涂抹在头发上，略加冲洗，使之在头发上形成保护膜，或用护发素均匀涂头发，充分隔离含氯、含盐的水。

　　戴游泳帽可以在一定程度上阻挡水中的化学成分对头发的侵蚀，为维护头发健康，养生之道网建议大家游泳时戴上游泳帽，把头发包紧，尽量使头发少与池水（或海水）接触。最好选用硅胶防水型的游泳帽。

　　1、每次游泳后用清水洗发，并可适当搽些护发油。用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，在太阳的作用下它们对头发很有害。

　　2、要避免用电吹风吹干头发，尽量让其自然晾干。因电吹风的局部温度较高，热能传递不匀，会使头发受损。

　　3、每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物在梳头时与头发摩擦而对发丝造成损伤。

　　4、洗头时要选用一些碱性尽可能小的温和洗发水，之后使用护发素。

　　5、用一汤匙蛋黄酱（用蛋黄、橄榄油、柠檬汁制成）放在头发上按摩，然后用清水冲洗干净。

　　6、将醋或柠檬汁加入洗发水中，然后按合理发过程洗发，可以减少断发，让头发更加柔韧。

　　7、在头发感到干燥枯萎的时刻可以使用牛奶洗发，让牛奶在头发上逗留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋润成效却出乎意料。

　　8、为了防止阳光的损害，将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例组合，然后在出门前喷在头发上，就能做好头发的防晒工作了。

　　9、游泳后，需要对头发做特别护理，自己在家做免蒸油或去发廊做油护理都可以。

　　10、根据头发的数量和长度将海泥均匀地涂在洗净的湿发上，20分钟后，用温水洗净。一周两次的泥膜保养，可以让秀发柔顺，充满弹力。

　　11、在洗发液中加少量蛋白，调匀洗头，并轻轻按摩头皮。洗净后，用蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用毛巾包1小时，再用清水冲洗干净，头发乌黑发亮。此法最适宜干性和发质较硬的头发。

　　12、在头发枯萎毛躁的时刻，将涂抹身体的润肤露擦在头发上，然后用保鲜膜包裹起来，就这样去就寝，让它在头发上逗留一整晚。第二天早上洗发后会发现，头发又重新变得柔滑俊逸了。

　　13、用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发生长。使用时，先把头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的八分之一，均匀地涂搽在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，啤酒的泡沫会像油膏一样留在头发上，不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落。

　　14、扔掉塑料梳，木梳或骨制梳会善待你的长发。

　　15、选用有防晒功效的洗发水。

　　16、在游泳期间要常吃些黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发的光泽。

　　17、吃些核桃、鸡蛋、芝麻等可以防止头发干燥分岔。羊奶、瘦肉、海鱼、虾等可防止头发干脆、脱发。

　　18、泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，应少吃。

　　19、在洗发露中加入烤蛋糕用的小苏打，可以代替昂贵的专用洗发露。使用这种自制苏打香波按照常见的步骤洗发，可以让头发得到深层的清洁，彻底清除那些美发产物在头发上的残留物。同时用这个方法还可以抵御自来水中的氯给头发带来的损害。

　　20、最好是用温和的洗发水，要不然洗不净，冲洗干净之后，再涂抹护发素，但不要抹到头皮上，只做发尾到中部就好。

　　21、去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻。

　　22、频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率，所以不要过于频繁地梳头，梳头次数越多，头发掉得越多。

　　23、避免在湿发时梳头，梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的拉扯。

　　24、辫子不要扎得太紧，因为会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。

　　1饮食上须多吃蔬菜、水果，多饮白开水(每天至少6杯)，多吃低脂肪食物，忌食油炸食品、高脂肋食品和腌制食品。

　　2经常用酸性洗发剂或温和的洗发剂洗发，每周洗发2—3次，视头油的多少而定，尽量不用或少用护发剂，不适于用二合一、三合一型的洗发剂。

　　3尽量避免对头皮的摩擦，摩擦头皮会引起更多头油的产生，因此，要梳头，而不要用刷子刷头皮。

　　在清洗时可采取如下方法

　　1将用水稀释后的洗发液直接倒一点在干头发上，用手指轻轻按摩头皮，直到洗发液起泡，泡沫会将大部分油脂吸收。

　　2把头发浸湿，将剩余的洗发液再揉成泡沫，泡沫要渗透发根，然后用温水冲洗干净;再用少量洗发液洗第二遍。经过两次清洗，油腻基本上就洗净了。

　　3头发留短发型为好，否则既不容易洗干净，又不易于整理。

　　1、日常生活中一定要保持饮食的平衡，少吃或者尽量避免进油炸以及刺激性食物，比如辣椒、蒜、葱、姜、酒等，多吃新鲜蔬果和海藻类的食物，这些不仅是对头发，对皮肤护理也是同样有着很多好处的。

　　2、首乌粥，材料：新鲜的粳米90g、首乌60g、大红枣10个左右、红糖适量；做法是先将首乌、粳米淘洗干净，加入洗干净的首乌、红枣加适量清水放入锅内用大火煮沸后调文火煲成粥，最后加入红糖，防凉后食用。

　　3、补气汤，材料：黄芪12克、当归10克、陈皮8克、党参15克、白术10克、柴胡8克（以上可到医院或者药店购买）；做法以上药物放入砂锅加水浸泡半个小时，然后熬至250～300ml汤水即可，分3次服用，每天1次。对脾肺同时出现症状的患者非常有效。