健身前可以吃饭,但要在吃饭一个小时后开始健身,否则影响消化。晚上健身要注意的问题:吃过晚饭一个小时后开始健身,不要做剧烈的健身运动,否则影响夜里睡眠,不要太晚做运动,否则不但达不到健身的效果,还严重影响睡眠。
:健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
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