如果肌肉伤了，贴一下膏药会有缓解吗？谁能安利一个好点品牌给我呢？

我 朋 友 刚 刚 安 利 给 我 ， 是 席道通 的 五行膏 ， 和 苗 药 用 的 是 一 个 配 方 ， 不 舒 服 的 时 候 就 贴 一 下 ， 很 快 就 缓 解 了 。

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。

肌肉贴由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，与一般运动员常用的运动贴布不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

肌肉贴的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

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肌肉贴共分为三层：

最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130%~150%）中间层通常为丙烯酸酯低敏胶，内层是背亲纸。肌内效贴布可能有预防损伤的作用，但这些研究没有提供预防损伤的直接测量结果。

中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。

在一项关于肌内效贴对于腰背痛症状作用的研究中，应用肌内效贴布适度拉伸在皮肤产生皱褶的方式并没有比不拉伸贴布的方式更有效，这个结果直接挑战了这种疗法的作用机制，肌内效贴布的合适贴法对于限制关节活动范围有一定的作用。

应用肌内效贴布没有在关节运动时产生更高的峰值力矩和增加做功，也并没有缩短健康年轻人运动时峰值力矩的保持时间。因此前人关于肌内效贴布研究的积极结果可以归结为安慰剂效应。所以，肌内效贴的心理安慰效果其实大于实际的物理作用。

腹肌贴其实就是一个商家为了哄骗消费者的玩意，所谓的瘦腹其实就是一个噱头，如果你想真正的练出腹肌，还是要用实际行动才可以。

8块腹肌锻炼的方法有：

一、频率

每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4 个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

二、重量

腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

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练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛．总是达到彻底力竭，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。

不必完全伸直，练腹肌时不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部．上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

人民网-8块腹肌怎么练  8块腹肌锻炼的方法

肌内效贴布(KINESIO)主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，由日本医师Kenzo Kase1973年所创，最早应用于处理运动伤害，近年来逐渐在物理治疗界、体育界获得广泛应用。

肌内效贴布是一种弹性贴布，不像传统膏药或药布具有药性，其功效来自于本身具有的拉力与弹性，无论是贴布本身上层的布或是下层贴于皮肤的胶，均依照生物力学及人体生理机制设计，品质的好坏对于治疗效果影响很大。除了贴布本身之外，决定贴扎治疗效果的最重要因素决定于治疗师的经验与技术。

经由正确的贴扎，肌内效贴布可以发挥以下效果：缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、促进愈合、支持软组织、放松软组织、训练软组织、矫正姿势、改善不正确的动作型态。

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药房就能买到。

膝盖痛贴膏药管用或者是不管用，要看造成膝盖痛的原因，大多数膝盖痛的原因是骨性关节炎，往往是内侧和外侧韧带的损伤，如果是这种情况，哪里痛哪里贴膏药就会有效，当然也有人对膏药的效果不明显。

如果疼痛是由于半月板或者是交叉韧带损伤造成的，这种情况造成的膝盖痛由于膏药的药力不能够渗透到关节腔里面，所以疼痛作用会比较差。

一些膝关节痛的原因还有滑囊炎，如果是滑囊炎比较表浅，贴完膏药也会有效，当然还有其他的疾病，比如骨折、髌骨软化或者是类风湿，因为病因的不同，贴膏药有效没效还是因人而异的。

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注意事项：

1、膝盖水肿之后，平时要多加注意日常饮食和生活习惯，要多注意休息，避免过度劳累，饮食上多吃些比较清淡，有营养的食物，适当的补充水分，吃些新鲜的水果和蔬菜。

2、对于比较辛辣和油腻以及刺激性比较大的食物要少吃，对于这种情况的环节会有很好的帮助。

3、如果膝盖水肿处有破损，可不可以将膏药直接贴在破损处，以免引起化脓性感染，如果贴膏药之后，皮肤出现丘疹和水疱以及瘙痒等异常情况，则说明对此膏药过敏，则需要立即停止贴服，必要的话则需要进行抗过敏治疗。

4、对于本身就是过敏体质的用户来说，通常不宜贴膏药，因为皮肤非常容易出现疹子，这样不利于药物的吸收，反而会加重皮肤问题。

-膝盖痛康贴

人民网-贴膏药治不了膝关节疼痛