做锻炼英语是什么?

做锻炼英语短语是do exercise。

重点词汇：exercise    

音标：英 ['eksəsaɪz] 　 　 美 ['eksərsaɪz] 　 　

n 运动；练习；作业

vt 运用

vi 锻炼

短语：

regular exercise 常规性的锻炼；经常操练，按时训练

aerobic exercise 有氧运动

do exercise 锻炼；做运动；做练习

例句：

You shouldn't exercise on a full stomach 

你不应该吃饱了就运动。

Diet and exercise are obviously important 

显然，饮食和运动是重要的。

Regular exercise helps prevent weight gain 

经常锻炼有助于防止体重增加。

Which is better exercise—swimming or tennis 

游泳和网球，哪种运动比较好？

近义词：

n 运动；练习；运用；操练；礼拜；典礼

movement , sport , ceremony , campaign , practice

vt 锻炼；练习；使用；使忙碌；使惊恐

make use of , fashion , occupy , alarm , employ

vi 运动；练习

motion , do sport

肌肉腿，也就是我们平常说的萝卜腿，肌肉腿有非常明显的特征，即腿部肌肉结实有力，小腿肚部位突出，类似个球形状。

自行辨别方法：踮起脚后跟，如果小腿肚子很硬，有明显的肌肉块，用手捏几乎捏不出任何赘肉，就是典型的肌肉腿了。

这类腿型大多发生在运动员身上，或者是运动量很高的人身上，一旦形成比，非常不易消除。尤其是对于女性朋友来说，如果出现肌肉腿，严重影响腿型的美观度，还会显得非常壮实。

日常生活中，我们可以通过以下几点避免肌肉腿的发生：

肌肉线条的训练，是甩掉肌肉腿的关键，所以，运动前后一定要做热身及拉伸运动，减低肌肉细胞过度肥大现象；

每次运动结束后，记得按摩双腿；

调整走路姿势，将身体重心落在脚跟处，尽量减少小腿的发力；

按摩腿部肌肉，双手握拳，将指关节对小腿肌肉，稍微用力进行按压，小腿感到微酸为佳，每条腿都要进行相等数量的按摩放松。

此外，女孩子要少穿高跟鞋、人字拖，这些鞋子容易引起足弓塌陷，造成下半身浮肿。

斜方肌：Trapezius 

三角肌：Deltoids

肱二头肌：Biceps 

肱三头肌：Triceps

肱桡肌：Brachioradialis  

胸大肌：Pectoralis Major

背阔肌：Latissimus Dorsi  

菱形肌：Rhomboids

前锯肌：Serratus Anterior 

腹直肌：Rectus Abdominus

腹斜肌：Obliques 

腹横肌：Tranverse Abdominus

竖脊肌：Erector Spinae 

髂腰肌：Iliopsoas

臀肌：Gluteals  

股后肌群：Hamstrings

股四头肌：Quadriceps  

阔筋膜张肌：Tensor Fascia Latae

内收肌群：Adductors 

胫骨前肌：Anterior Tibialis

腓肠肌：Gastrocnemius 

比目鱼肌：Soleus

提肩胛肌：Levator Scapulae 

胸小肌：Pectoralis Minor

锁骨下肌：Subcavius  

喙肱肌：Coracobrachialis

大圆肌：Teres Major  

肩胛下肌：Supraspinatus

小圆肌：Teres Minor 

棘下肌：Infraspinatus

棘上肌：Subscapularis 

肘肌： Anconeus

肱肌：Brachialis  

旋外肌：Supinator

旋前圆肌：Pronator Teres 

颈长肌：Longus Colli

头长肌：Logus Capitis

头直前肌：Rectus Capitis Lateralis

扩展资料：

肌肉的构造为：

肌肉→肌束→肌纤维（肌细胞）→肌原纤维→肌节（肌动蛋白、肌球蛋白）。

每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。

这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

肌肉的分类:

健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。

骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。

这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。

红、白肌纤维

人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。

平滑肌

存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。

心肌

只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。

参考资料来源:：肌肉

Human Body 身体部位名称

head 头

throat 喉咙, 咽喉

armpit hair 腋毛

nipple 乳头

chest 胸部

pit 胸口

navel 肚脐

abdomen 腹部

private parts 阴部

thigh 大腿

neck 脖子

shoulder 肩

back 背

waist 腰

hip 臀部

buttock 屁股

skull 颅骨, 头盖骨

collarbone 锁骨

rib 肋骨

backbone 脊骨, 脊柱

shoulder joint 肩关节

shoulder blade 肩胛骨

breastbone 胸骨

elbow joint 肘关节

pelvis 骨盆

kneecap 膝盖骨

bone 骨

skeleton 骨骼

sinew 腱

muscle 肌肉

joint 关节

blood vessel 血管

vein 静脉

artery 动脉

capillary 毛细血管

nerve 神经

spinal marrow 脊髓

brain 脑

respiration 呼吸

windpipe 气管

lung 肺

heart 心脏

diaphragm 隔膜

exhale 呼出

inhale 呼入

internal organs 内脏

gullet 食管

stomach 胃

liver 肝脏

gall bladder 胆囊

pancreas 胰腺

spleen 脾

duodenum 12指肠

small intestine 小肠

large intestine 大肠

blind gut 盲肠

vermiform appendix 阑尾

rectum 直肠

anus 肛门

bite 咬

chew 咀嚼

knead 揉捏

swallow 咽下

digest 消化

absord 吸收

discharge 排泄

excrement 粪便

kidney 肾脏

bladder 膀胱

penis 阴茎

testicles 睾丸

scroticles 阴囊

urine 尿道

ovary 卵巢

womb 子宫

vagina 阴道

hair 头发

forehead 额

temple 太阳穴

eyebrow 眉毛

eye 眼睛

ear 耳朵

cheek 面颊

nose 鼻子

lip 嘴唇

mouth 口

chin 下巴

bald head 秃头

wrinkles 皱纹

crow's-feet 鱼尾纹

mole 痣

Adam's apple 喉

freckles 雀斑

dimple 酒涡

pimple 粉刺

tooth 牙齿

uvual 小舌

tonsil 扁桃腺

tongue 舌

decayed tooth 龋齿

gum 牙龈

palate 上牙膛

incisors 切齿, 门齿

canine tooth 大齿

premolars 前齿

molars 后牙

denlture 假齿

mustache 小胡子

beard 山羊胡

whiskers 络腮胡

sidebums 鬓角

dark eye 黑眼睛

brow eye 茶色眼睛

blue eye 蓝眼睛

hazel eye 淡褐色眼睛

almond eye 杏仁眼

double eye 双眼皮

upturned nose 朝天鼻

aquiline nose 鹰钩鼻

snub nose 狮子鼻

bulbous nose 球状鼻

Grecian nose 悬胆鼻

Roman nose 鹰鼻

kinky hair 卷缩发

wavy hair 波浪发

straight hair 直发

blond hair 金发

thumb 大拇指

forefinger 食指

middle finger 中指

third finger 无名指

little finger 小指

palm 手掌

ball 拇指腕掌

nail 指甲

half moon 甲晕

fist 拳头

knuckle 指关节

back 手背

wrist 手腕

elbow 肘

armpit 腋下

take 拿在手上

have 拿着

hold 握住

grasp 抓住, 紧握

throw 投掷

carry 搬运

put 摆放

push 推

pull 拉

make 制作

break 打破

catch 抓住

point 指着

scratch 搔

pinch 捻

flip 弹

snap 响指

raise one's hand 举手

wave one's hand 摇手

stretch one's hand 伸手

shake hands with a person 与人握手

clap one's hands 拍手

fold one's arms 交叉双臂

thigh 大腿

knee 膝盖

shank 小腿

calf 小腿肚

foot 脚

instep 脚背

toes 脚趾

ankle 踝

Achilles's tendon 跟腱

heel 脚后跟

sole 脚底

arch 脚掌心

toddel 蹒跚行走

stagger 摇摇晃晃

trudge 步履艰难

walk on tiptoe 蹑足而行

jog 慢跑

dash 猛冲

race 赛跑

parade 游行

jump 跳跃

hop 单脚跳

skip 蹦跳

trip 绊倒

slip 滑跤

fall 跌倒

limp 跛行

crawl 爬行

kneel 跪下

sit cross-legged 盘脚坐

stand on one leg 单脚站立

squat 蹲

chase 追

臀部的英文单词是buttocks，发音为[ˈbʌtəks]。

1、解读单词拼写和发音

buttocks这个单词由7个字母组成，由两个音节构成。"butt"音标为[bʌt]，表示"屁股"或"臀部"，而ocks音标为[ɑks]，表示复数形式。具体的发音是在第一个音节上重读，即BUT-tocks。以元音为主体构成的发音单位,一般说来元音发音响亮,可以构成音节,辅音发音不响亮,不能单独构成音。

2、含义和用法

buttocks是指人体后端的一对肌肉块，位于腰部和大腿之间。它是身体支撑、行走和坐立时提供支持的重要部位。在日常生活中，我们常用这个词来描述或谈论关于坐姿、运动、健身等与臀部相关的事物。

3、相关词汇和表达

hip是指髋部，也包括了臀部。它在解释臀部范围时更广泛，而"buttocks"更加具体地指代臀部的肌肉。glutes是对臀部肌肉群的简称，是指臀大肌、臀中肌和臀小肌。"sit on one's buttocks"是一个常见的表达，表示坐在臀部上。

拓展知识：

人体臀部是由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成的，这些肌肉协同工作，支撑着身体的平衡和稳定。臀部肌肉的锻炼对于改善姿势、增强核心力量以及预防腰痛等具有重要意义。在医学领域，臀部也是注射、手术和理疗的常见区域。

总结：

buttocks是指臀部的英文单词，发音为[ˈbʌtəks]。它是指人体后端的一对肌肉块，位于腰部和大腿之间，提供身体支撑和运动时的稳定性。与臀部相关的其他词汇包括"hip"（髋部）、glutes（臀部肌肉群）等。

1hair头发

2forehead额头

3eyebrow眉毛

4eyelash睫毛

5face脸

6eye眼睛

7ear耳朵

8nose鼻子

9mouth嘴巴

10tooth牙齿

11neck脖子

12shoulder肩膀

13head头

14back背部

15finger手指

16arm手臂

17hand手

18belly腹部

19waist腰部

20bottom屁股

21foot脚

全身部位英文表示

一、ARMS AND HANDS 手部

elbow 手肘- Don't jab your elbow into me It hurts! 别拿你的手肘戳我，很痛的！

finger 手指- He pointed his finger at her and shouted "I love you!" 他指向她，大喊了一声“我爱你！”

index /middle/ring/little finger 食指/中指/无名指/小指- Many people wear their marriage band on their ring finger 许多人把婚戒戴在无名指上。

finger nail 指甲 - How long is the finger nail 这个指甲有多长？

fist 拳，拳头 - I struck him with my fist  我用拳头揍了他。

forearm 前臂 - You should put some sunscreen on your exposed forearm 你应该给你露在外面的前臂涂点防晒霜。

left/right hand 左手/右手 - I write with my right hand 我用右手写字。

palm 手掌 - A bird settled on his palm  一只鸟停落在他的手掌上。  

thumb 拇指- The thumb can be opposed to any of the fingers  大拇指能与任何一个手指相对。

wrist 手腕- That's a beautiful bracelet on your wrist 你手腕上的手镯很漂亮。

二、THE BODY - HEADS AND SHOULDERS 头部和肩部

chin 下巴- Orange juice dribbled down his chin  橙子汁沿着他的下巴往下滴。

cheek 面颊- He pecked her on the cheek  他轻轻地吻了一下她的面颊。

ear 耳朵- You need to clean out your ears! You can't hear anything 你需要清理一下你的耳朵！ 你什么也听不到！

eye 眼睛- Does she have blue eyes or green 她的眼睛是蓝色的还是绿色的？

eyebrow 眉毛- Jennifer spends a lot of time making her eyebrows stand out 珍妮弗花了大把时间把眉毛画得立体。 

eyelash 睫毛- She has very thick eyelashes 她的睫毛很浓密。

forehead 额头- Look at that forehead He must be a genius 看看他这额头。 他一定是个天才。

hair 头发- Susan has light brown hair and blue eyes 苏珊有一头浅棕色的头发和蓝色的眼睛。

head 头- His head is rather large, isn't it 他的头特别大，不是吗？

lip 嘴唇- Her lips are like soft pillows 她的嘴唇像枕头一样柔软。

mouth 嘴巴- He's got a big mouth! 他有个大嘴巴！

neck 颈部，脖子- I love her long neck 我爱她的纤长的脖子。

nose 鼻子- She's got a beautiful petite nose 她有个漂亮小巧的鼻子。

nostril 鼻孔- The Indian princess wore a diamond in her right nostril 印第安公主在右鼻孔中戴了一颗钻石。

jaw 下巴，下颌- You chew your food with your jaw 你用下颌咀嚼食物。

shoulder 肩膀- Dennis had broad shoulders 丹尼斯有宽阔的肩膀。

tooth (teeth) 牙齿- I have a loose tooth  我的一颗牙齿松动了。 

tongue 舌头- He protruded his tongue  他伸出了舌头。

throat 喉咙- This medicine will quell your sore throat  这种药可减轻你的喉痛。

三、LEGS AND FEET 腿部

ankle 脚踝- Your ankle connects your foot to your leg 脚踝连接脚和腿。

calf 小腿- Her calf muscles are very strong 她的小腿肌肉非常强壮。

foot (feet) 脚- Put your shoes on your feet and let's go 穿上鞋子，出发啦。

heel 后脚跟- His heel is raw because his shoe does not fit well 因鞋子不合适，他的脚后跟擦破皮了。

hips 臀部- I think I've put some weight onto my hips 我想我的臀部长胖了。

knee 膝盖- My book slid off my knee  书从我的膝盖上滑落了。

leg 腿- Put on your pants one leg at a time 穿裤子的时候，一条腿一条腿的穿。

shin 胫骨- Be sure to protect your shins when you play soccer 踢足球的时候，一定要保护好你的胫骨。

thigh 大腿- His thighs are huge! 他的大腿特别粗。

toe 脚趾- Each foot has five toes 每只脚有五个脚趾头。

toenail 脚趾甲- She likes to paint her toenails pink 她喜欢把脚趾甲涂成粉色。

四、THE TRUNK OR TORSO 躯体部分

bottom 臀部- Your bottom is used for sitting 你的臀部是用来坐的。

chest 胸腔- He has a broad chest because he swims a lot 因为他常游泳，所以他的胸膛很宽广。

back 背部- Are you experiencing any pain in the back 你背痛吗？

stomach 胃，腹部- I'm eating too much and my stomach is growing! 我吃的太多了，肚子都变大了。

waist 腰部- She has a slim waist and will fit into anything! 她的腰很细，什么衣服都穿得下。

五、ALL PARTS OF THE BODY 其他部分

blood 血液- The hospital needs more blood 医院需要更多的血液。

bone 骨头- Our skeleton is made of bone 我们的骨架由骨头构成。

hair 头发- It's amazing how much hair is on the floor after a haircut 剪完头发后，地板上头发的数量太惊人了。

muscle 肌肉- You should always stretch your muscles before you go running 你应该先拉伸肌肉再跑步。

skin 皮肤- He had brown skin 他的皮肤是棕色的

六、THE BODY - VERBS 和身体部位有关的动词

blink（eyes） 眨眼睛-Why do you blink  为什么人会眨眼睛？

glance  （eyes） 一瞥-I gave her a glance  我看了她一眼。

stare  （eyes） 凝视-They all stared with astonishment 他们全都惊讶地瞪着眼。

wink （eye） 眨眼，使眼色-The strong wind made me wink  大风吹得我直眨眼。

point  （finger）指-Don’t point at me 别拿手指着我。

scratch  （finger） 擦伤，抓痕-The dog is scratching at the door 狗正在抓门。

kick  （foot） 踢-The football fans hissed when he didn't kick the ball  当他踢空了一脚球时，球迷们发出了一阵嘘嘘声。

clap（hands） 拍手，鼓掌-Let everyone clap hands like me  让每一个人像我一样拍手。

punch（hands）用拳头猛击-He blacked her eye with that one punch  他用那一猛拳把她的眼眶打得发青。

shake （hands）握手-And they do not expect just to shake hands with him  这些***期望的不仅仅是和他握握手。

slap （hands）击掌，拍击-She fetched him a terrific slap in the face  她狠狠地打了他一记耳光。

smack （hands）掴-If you smack someone in the face, what would they do  如果你掴了某人一巴掌，他们会怎么办？

nod  （head）点头-She noticed him merely with a nod  她仅以点头向他打招呼。

kiss  （lips）亲，亲吻-She planted a kiss on his cheek  她在他的脸颊上使劲地吻了一下。

whistle  （lips/mouth） 吹口哨-The dog came to his whistle  狗听到他的哨声就来了。

eat  （mouth）吃-Do you have something to eat  你有什么可吃的东西吗

talk  （mouth）说，谈话-What should I talk to her  我该对她说什么呢

taste  （mouth）尝-Can you taste pepper in the pudding  你能吃出布丁里胡椒的味道吗

whisper  （mouth）耳语，低声说-She said it in a whisper, so I didn't hear 她是悄声说的，所以我没有听见。

breathe  （mouth/nose）呼吸-The patient began to breathe normally  病人开始正常呼吸了。

smell  （nose）闻-I could smell that the milk was not fresh 我闻得出牛奶不新鲜。

sniff （nose）嗅-The dog was sniffing at the lamppost 那条狗在街灯柱旁嗅来嗅去。

shrug （shoulders） 耸肩-I shrug my shoulders when people tell me that their first impressions of a person are always right 每当有人跟我说他对一个人的首次印象向来不错的时候，我就耸耸肩。

bite  （mouth）咬-Their dog bit a hole in my trousers 他们的狗把我的裤子咬了个窟窿。

lick （tongue）舔-The kitty licked up the milk 小猫舔光了牛奶。

swallow （throat） 吞下，咽下-He took the medicine at one swallow  他一口把药吞了下去。