小明做了如图所示的实验：用弹簧测力计水平拉着同一木块，使它分别在水平桌面上合并排在桌面上的几根圆木

我们从实验里面可以得出以下实验结论：

①木块受到两对平衡力的作用，②物体间力的作用是相互的，③变滑动为滚动可以减小摩擦力的大小

故答案为 变滑动为滚动可以减小摩擦力的大小；木块处于匀速直线运动，摩擦力等于拉力；

说到大力士，我想大家第一时间都会想到电视上或互联网中看到的那些体如巨熊，力可碎石的巨人们，世界上确实存在着这么一小部分人群，他们拉得动汽车搬得动巨石，他们就是人们传说中的大力士，都在说大力士，可世界上的真正能称得上大力士，能驾驭这三个字的人们却在少数，世界上的大力士平均身高189，光在身高这一项上，我想已经淘汰了太多的人们，而在力量方面，更是让太多人与大力士无缘，今天我们就来看看到底什么才是大力士，大力士的力量到底有多恐怖。

这就是我们常在电视中所看到的大力士经典比赛项目拉汽车，几十吨的汽车又大力士一个人拉动30米远，一个人能带动自己体重的几十倍行走，这是何等可怕的行为，想想在生活中你如果背上你的同学走上几步，你也会感觉到精疲力尽吧。大力士不仅是我们所看到的，上半身像熊一样厚实强壮，其实他们的下肢力量也是相当惊人的，不然也不可能拉得动这么重的物体。

世界知名大力士艾迪霍尔（Eddie Hall)）在健身房中露出了他的上半身，我们可以看到，他左右胸部都纹了一个汉字“力”也许这也是他对力量的一种追求所在吧，强壮的胸部肩部手臂我们就不用多说，我们目光转移到他的腹部，我们都看得出这种大壮汉体重非常大，但是在这么大的体重下，也能看到他隐隐约约的“马甲线”，虽然和健身健美的运动员比不了，但这足以说明，大力士同样拥有者恐怖的核心力量。

同样是Eddie Hall，在去年7月11日，他在比赛中拉起了一个人类从来没有拉起过的重量——500公斤，这是对人类极限的挑战，熟悉健身爱好力量的朋友都清楚，一般的健身者，不管体重如何，200公斤的硬拉已经算非常好的水平了，而他拉起了一个人们熟知的良好水平的25倍，这又是何等恐怖的事情，这就是大力士，他们与人类的极限力量所抗衡，在不断训练中突破，在赛场中与人体极限抗衡！

这就是他在现场硬拉500KG的视频，在拉完以后，因为用力过猛，头部出血，暂时昏厥，不过好在，在短暂的缓解过后没有大碍。

术业有专攻，每个竞技体育都有自己独特的竞技方式，健美比体型上的优胜，举重比挺举与抓举的总重量，力量举比深蹲、卧推、硬拉三项总和，而大力士所比项目有力举圆木、硬举大桶、蹲举大桶、阿特拉斯巨石、无穷提拉等动作，这些项目在我们普通人眼中都是人类不可能完成必须依靠机器来完成的动作，而大力士们用行动告诉我们，什么叫做力量！

力举重物，上图为力举重物，在他们手握的把手之上装载了很有重量的物体，大力士们需按要求将其举过头顶，以次数高者获胜，而所装载的物体总重量高达380公斤。

硬举重桶，六个重型桶安排在场地里要求运动员将它们依次抬起，而六个桶的重量分别260公斤/573磅、275公斤/606磅 、285公斤/628磅、300公斤/661磅、320公斤/705磅和335公斤/739磅。

阿特拉斯巨石，项目要求大力士们将阿特拉斯巨石依次搬上高台上，而阿特拉斯巨石重量分别为：100-112-120-140-160公斤。

拖汽车，运动员将在一条系在身子上的绳索的帮助下沿着设置好的跑道拖动一架飞机。能够在最短的时间内完成拖动距离的运动员或者以最短的时间完成最长距离的运动员会成为这个项目的冠军。

大力士是一群世界上最强壮的男人，他们拥有着世界上最强的力量，他们与自己斗争，与身体抗衡，在不断的突破中挥洒自己的激情，他们没有健美运动员那样优美的身材受到大家的喜爱，但是他们利用自己的条件告诉大家什么叫做力量，比起其他竞技类体育来说，这群站在世界之巅的男人们同样值得我们的尊敬！

自由泳的核心肌肉训练可以从以下几个方面入手：

1平板撑练习：在做平板练习时，一开始可能支撑30秒到1分钟左右，经过练习可以支持到5分钟甚至更长时间。这个练习可以有效的提高力量的传导效率，并提高身体在水中游进时的稳定性。

2模仿游进时的侧转：自由泳在游进时身体两侧交替侧转，侧转的幅度把握不好时，身体在水中容易成为圆木滚动，特别容易侧翻，因此，在做平板支撑练习时，可以保持双臂、双脚不动，臀部向身体两侧扭转，体会扭转过程中的腰腹和臀部变得紧致的感觉。这个感觉和在水中侧转身体时游进的感觉非常相似。

3打腿练习：在水中打腿时，一般初学者很容易将打腿变成踢小腿，或是膝盖锁死导致腿部变得僵直，无法产生良好的打水效果。因此，在练习打腿时需要注意腿部动作的正确性。

4动态平衡：在游进过程中需要保持身体动态平衡。可以通过做一些平衡器械来锻炼自己的平衡能力。

5防止塌腰的练习：在进行自由泳时需要注意保持腰部挺直。可以通过做一些腰部伸展运动来增强腰部肌肉力量。

1省力杠杆__费_距离，费力杠杆__省_距离。（填“省”或“费”）

2省力杠杆的实质是___杠杆较长_______的杠杆，利用它可以省_力气__,但费__距离_费力杠杆的实质是____杠杆较短_____的杠杆，利用它费_力气__,但省了__距离_。

3用杠杆撬一块质量为1t的石头，如果动力臂为200cm，阻力臂为20cm，那么至少要用__100KG_的动力才能把石头撬动。

4一根粗细均匀的圆木，质量为10kg,其所受重力大小为_100__N，现将其放在水平地面上，若想在圆木一端将原木抬起，至少要用_50N__的力。

5一般杆秤有两个提纽，使用它称质量较大的物体时，选用的提纽是距秤钩（A ）。

A较近的 B。较远的 C任选一个 D无法确定

6当手握重物时，肌肉受到的拉力是物重的8倍，由此看出人的这一肌肉杠杆属于（ B）。

A省力杠杆 B费力杠杆 C既不省力也不省距离的杠杆 D既省力又省距离的杠杆

侵华日军“七三一”细菌部队用来做实验的活人被称为“马路大（maruta）”，在日语中意为“圆木”，是731部队对那些接受人体实验的受害者的污辱性称呼。日文意思为“试验品”。

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先说结论，再解释：绝大多数人，都是受限于伸髋力量。很多人把这个结论归结为路易西蒙斯 仅限于全装备深蹲前提下下的结论。实际所有人深蹲都受这种影响，只是全装因为动作模式受的影响更大而已。原因：首先明白一个基础原理，伸膝力，主要来自股四头肌，伸髋力主要来自腘绳肌和臀 大肌，其中臀大肌对退让和静态维持出力较多，腘绳肌对动力牵引出力较多。  在伸膝和伸髋的不同阶段，也就是关节处于动作当中不同角度 的时间，肌肉的出力多少，和肌肉之间出力的比例是不同的。整个动作的负载重量，受限于这整个环节中最弱的那一环。不同于腿屈伸和 严格的早安动作（或直腿硬拉） 深蹲和硬拉中的伸膝和伸髋力，作用在身体上的是以复合杠杆的形式来工作的。就类似你和隔壁老王压跷跷板，你压左边，老王抬右边，你抬左边，老王压右边，这样无论抬哪头，都是两人的合力。可以输出两个人的力量，伸髋肌和伸膝肌就在扮演这样的角色 来工作，但是股骨和跷跷板不同，它没有中间支点。所以这就变成了类似你和老王要合力竖起一根圆木 ，如果两个人的力量不在合理的比例内，那么竖起的圆木重量就受到它的限制 了。在竖圆木的例子中，肯定是抬起的那人力量需求大，然而如果下按的那个人，力量差到按住很吃力，那么抬起这个人的工作效率会大受影响。所以对按住 的人，力量需求底限就是能稳定的按紧。正因为这样，所以股四头肌兼有屈髋作用，腘绳肌兼有屈膝作用，这样跨双关节的构造就可以顺利完成复合杠杆的模式。再来说为什么弱的是伸髋而不是伸膝。：第一个原因，双关节肌的工作状态，其中一头如果是松弛的，那么另一头则难以出力，这个同学们可以用坐姿腿弯举和俯卧腿弯举的不同来感受一下。在坐姿腿弯举中，腘绳肌的上段被拉长（因为坐姿是屈髋状态）也就是拉紧，下段发力就会变得容易，在俯卧腿弯举中就相对困难。再回来看蹲的状态，人在蹲起的初始阶段，膝是有很大的屈度的，也就是说，这时候腘绳肌下段是缩短状态的(相当于屈膝已经收缩到位的放松态），这时上段用于伸髋的作用就难以发挥出应有的力量。所以会出现一种现象，先伸膝，把腘绳肌下段拉紧了，再伸髋，这样把深蹲做成了很象“先做一个反式腿举，再接一个早安”不良动作。这个动作在硬拉中也非常常见。 这样髋伸的太晚，导致股四头肌的上段也没有完全发挥力量，不过好在股四头肌四个头，有三个都不是跨双关节的，只有股直肌受到这个影响明显，而腘绳肌就不一样了，四个头全是跨膝，只有一个单关节还不是跨髋，所以从构造这一点上说，明显是受到了伸髋力不足的影响。而且就动作表现来说，如果伸膝力弱，伸髋相对强的话，失败动作应该是向后倒，而不是我们常见的深蹲失败那样。