我的两只胳膊的肌肉酸痛是怎么回事？

首先应该排除‘肩周炎’因为该病常见于50岁左右的人，其活动受限和疼痛较重是其特点。（你不符合）还应该排除颈椎问题，因为该病常可引起一侧或双侧胳膊酸痛，麻木（可拍颈椎片确诊）。根据你的职业特点应该是由于长时间右胳膊一个姿势所致。其理由；由于长时间（经常）胳膊和手固定动作和姿势，活动范围小，使局部血液循还下降，致使局部缺血，缺氧。局部组织在缺氧状态下进行代谢，使酸性产物堆积，由于这些产物对局部的刺激，所以才出现你说的酸痛，麻木等症状，甚至放射到肩背部。治疗；用云南白药膏，口服双氯芬酸纳，就可以了。工作期间经常活动。饮食方面没有特别注意。平时口服21金维他，根据你的工作情况加服鱼肝油丸即可。

问题分析：

你好，所述的情况为上肢处肱二头肌拉伤，导致出现疼痛，严重时可以直接影响活动。

意见建议：

这种情况一般需要3～4周左右的时间逐渐恢复，现在仍有疼痛，可以外用红花油或伤痛酊等药物，红外线或微波等烤电理疗，要注意休息，在未恢复前避免患肢的剧烈活动，以免影响愈合。

生活中，很多人都会有手臂酸痛的现象，特别是用电脑的时间比较长的人，打字打久了就会出现手臂酸痛。但是很多人都会不以为然，以为只是累了才会出现手臂酸痛，其实不是这样的，所以我们就来看看手臂酸痛的原因是什么呢？如果大家也有这种现象的话，就可以多多了解一下。

这种情况一般的情况往往是有类风湿疾病的情况引起的。或关节炎的疾病的情况引起的，一般的情况往往是做类风湿因子、血沉、c反应蛋白和拍片检查的。根据临床具体的情况治疗的。不要劳累着凉的。经常手臂疼痛引起的原因有：1颈椎病。2缺钙。3骨膜炎。4关节炎。5类风湿疾病。

手臂酸痛的原因：

1、胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。

2、如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。

3、胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状，而罹患网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。

4、肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。

5、肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。

6、上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。

这种手臂酸痛关键在于预防，主妇们在干家务活时要经常变换姿势，避免长时间持续做某个动作。如果发病，一定要让手臂及时得到休息，同时在医生的指导下，采取针灸、理疗、按摩等治疗方法，一般都能获痊愈。

以上就是对手臂酸痛的原因的介绍，相信大家都已经了解了 。平时的生活中，不要太劳累了，如果有手臂酸痛的情况时，应该多卧床休息一下。还可以经常按摩一下手臂，比如用手捏一下手臂上的肌肉，这样的话可以缓解手臂酸痛的情况。

只要你练到位了，练完不马上放松的话，肌肉紧张状态最多会影响一星期，

放松过的话这个世界会缩短到48-72小时，放松之后休息十五分钟没汗了就去洗个热水澡，

以后别尝试超负荷的锻炼，我极限哑铃弯举是225公斤4个，20公斤8个，

日常锻炼我用的哑铃不会超过125公斤，因为没必要，

因为我不可能今天练完就可以很长一段时间不练了，明天最迟后天我还得练其他地方，

身体没恢复过来练了也是伤身体，所以建议你还是用极限重量的40%-65%就差不多了，

时间也不要超过1小时。