温馨的言情小说，类似顾漫写的，有简介最好

半粒糖，甜到伤①②

内容介绍：“偷菜”游戏红遍大江南北时，慕夏写出了这篇“农场告白”文章！

、纪严是我的魔鬼糖，包装华丽、酸到涩又甜到伤；展思扬是我的酒心糖，有着白白的糖衣、醉人的芬芳。我自己是蓬松的棉花糖，甜甜软软、可爱至上。我们曾是学校里最好的搭档，日子里有甜蜜，也有伤感。本想就这么一直幸福的，可是有一天，见到了阳光。于是，我们融在一起，化成一团······

内容摘要：　　6月下旬，初中毕业会考刚过。正值盛夏，酷暑难当，火热的太阳当头照射，一丝凉风也没有，天气燥热得厉害。

　　我们几个死党刚刚从大考中解放出来，来一场聚会是理所当然的。

　　冷气十足的KTV里面，胖子拿着麦克风嘶吼着“死了都要爱”，并且摆出一副自我陶醉的样子。按照他自己的话说，拿上麦克风他就是歌神再现——听完这话我恨不得上去踹他那肥大的屁股。

　　当然，我并没有真的冲上去，有些事情对我来说仅限于想象。可是罗雳丽却是个不折不扣的行动派，二话不说上前就是一拳挥过去。胖子头呈45度角上扬，以一个狼狈的狗爬式栽倒在KTV沙发上……沙发不可思议地被砸出一个洞来！众人一看，迅速撤退，和他拉开距离。

　　等KTV里的音乐再次响起的时候，我倒在沙发的角落里笑得前俯后仰，笑着笑着，眼泪就出来了。

　　电视的屏幕里放着原音，磁性男声唱着：“为怨恨而分手，问你是否原谅我……”那熟悉而沉醉的感觉，伴着震耳的音乐，慢慢地、慢慢地融入我的心里。

　　我惊恐地指着屏幕，对站在点唱机前的罗雳丽喊着：“罗雳丽，快，快，把这首歌给我切了。”罗雳丽鄙夷地斜眼看我：“瞧你那点儿出息！不就是失恋嘛，不就是少了个陈子逸嘛，又不是天塌下来了。”

　　这样直接地被戳中痛处，我的心里一阵揪痛，脑海里不由自主地闪过熟悉的画面：炽热的阳光下，白色T恤，光洁的颈部线条，漂亮的淡栗色头发……他笑起来，眉毛上扬，鼻梁挺拔，薄唇轻轻弯起，整个人俊朗得犹如海风般清爽。

　　我用尽全力深吸一口气，仰头往沙发靠背倒下去，顺手拿了一罐已经打开的雪碧，猛喝了一大口。

　　真辣！

　　一年前，我生日那天，陈子逸叫了一帮人陪我过生日。在KTV里面当着所有人的面，他牵着我的手对我唱情歌。包厢里面响起震耳欲聋的口哨声和起哄声，我整张脸都涨得通红，陈子逸却只是看着我笑。他眼神里的温度流转到我的眼睛里，是那么炽热。直到现在我依然记得，他用柔软的声音说：“菜菜，我要牵着你的手，一直走下去。”

　　我怯懦地抓着衣角问陈子逸：“如果有天我走丢了呢？”

　　等待初中毕业会考放榜的日子里，可谓是平静如水，波澜不惊。然而再出帮的那天却峰回路转，让我最终迎来了柳暗花明——我以高出重点高中录取线10分的成绩，迈进了省重点“附中”的大门，让所有大跌眼镜。

　　和我一起考进重点高中的还有罗雳丽。

　　以罗雳丽的成绩靠近重点并不稀奇，倒是我，一直以来我在班上的成绩都是在中下游游走，爸妈对我进省重点并没有抱什么希望，可如此一来，大家自然喜出望外。邻居们听说了这个消息，更是在我爸妈面前把我夸奖了一番。

　　只有我一个人觉得讽刺。我叹着气，跟来家里玩的罗雳丽说：“本来拼命学习就是为了和陈子逸一起进入省重点高中，现在我终于考上了，我们却分手了。为什么事情总是与我们想的背道而驰呢？”

　　罗雳丽恨铁不成钢地说：“你真是不可救药了！不就是分手了吗，至于沮丧成这样？难不成你没了陈子逸就活不下去了？”

　　我一掌拍在身边的桌子上：“谁说我沮丧是因为他？”用手顺了顺气，平复了一下情绪后，我说：“你不知道，我爸妈最近对我期待越来越大！就在今天早上，他们居然自作主张帮我请了一个家教，说是怕我跟不上重点高中的课程，要我暑假补习。他们还说，那个补习老师自己就是重点高中的高材生。我头都大了。”

　　“这是怎么回事啊？”罗雳丽问。

　　我哭丧着脸，吹着头说：“我爸说了，让我趁着自己难得爆发，在一口气靠近重点高中的重点班去。你说这不是要逼死我么？本来我们还约好暑假一起去旅行的，现在怎么办？”突然我抬起头，气势汹汹站起来，把手臂弯起来，挤出一点点若隐若现的二头肌，“要不我把那个家教揍一顿，让他知难而退？”

　　罗雳丽扭头看着我，眼神里透出深深的鄙夷，向我伸出一根小拇指：“就你那点身板，算了吧，说你被别人揍一顿我还能相信。我看你还是好好儿想想怎么讨好人家，让他早点结束补习，还你自由身吧。”

　　我被堵的没有话说，半天憋出一句：“要是他不肯呢？”

　　“你傻他不傻，那钱少办事的好事谁不愿意干啊？”罗丽莉说完瞥我一眼，最后还不忘补上一句，“田菜菜同学，这次旅行我是势在必行的。你不去我就一个人去，你自求多福吧。”

练了一年已经有一些基础了，看你的描述应该是到了训练的平台期，下面给你一套全面的度过平台期的方法，看后如果还有问题可以继续问我。

1 动作规范

动作准确到位是获得最佳锻炼效果的基本保证。比如，在杠铃深蹲时，不规范的动作往往是在下蹲和站立过程中杠铃重心偏前，或低头、含胸、弓腰，致使杠铃重量没有集中在受力的腿部肌肉上，练得再苦也是徒劳，还会引起伤害事故。动作不到位，对目标肌刺激不集中，就很难使其生长变化。只有动作规范，才能调动主动肌更多的肌纤维参与运动，促进肌肉增长。动作不规范练出的肌肉也没有型，因为动作轨迹决定了肌肉生长的方向。

2 改变负重方式

长期采用固定的负重方式会使肌肉出现适应性。可根据不同训练阶段，不同训练目的等采用不同的负重方式，如渐增加重法、等重量连续加重法、锥形加重法、递减法等等，以克服肌肉的适应性。

3 变换动作速度

长期采用固定的动作速度也会使肌体出现适应性。可在不同的训练周期或不同的训练课采用不同的动作速度。健美训练中向心收缩为"快速"，离心收缩为"慢速"。为了避免适应性，有时可采用"快速训练法"（向心收缩和离心收缩以同样的速度快速收缩），因为只有加快速度才能动员更多的肌纤维参与运动。如果加快速度有困难，可把重量减轻一些。快速训练法的最佳负荷重量是极限负荷重量的70%－80%。注意，快速训练法不宜经常采用。快速练习时必须用轻重量做1-2组的热身练习。

4 增加试举重量，选择基本动作

提高肌肉力量增长肌肉体积的有效方法，是在动作规范和能控制动作的前提下增加试举重量，可采用极限负荷80%－90%的重量，每组完成 4－8次，做4－5组。动作选择以基本动作为主，因为这些动作能试举较大的重量。比如，胸部练习采用杠铃推举，肱二头肌选择杠铃弯举，腿部选择杠铃深蹲等等。

5 轻重量高次数与大重量低次数相 结合

有研究表明，大重量练习可减少毛细血管的密度，而毛细血管的作用是向肌肉输送氧气和营养物质。在非大重量训练日，安排轻重量高次数练习，有利于增加毛细血管密度，从而提高无氧耐力，对进行大重量训练有积极作用，更利于提高肌肉力量、增大肌肉体积。下肢锻炼高次数和低次数相结合，效果更佳。例如；一周2次腿部训练，若周一采用轻重量高次数，那么周五即采用大重量低次数。也可在一节课中采用，如深蹲练习采用轻重量高次数，接下来的腿举练习即可采用大重量低次数。相反亦可。

6 采用优先训练法则

主要是把身体最薄弱的部位，或相对较弱需要加强的部位，以及难度大、大强度的练习，安排在每节训练课的前面。因为开始训练时体力最旺盛，精力最充沛，注意力更集中，能承受最大的训练强度，获得最好的训练效果。如果你胸部下缘沟和外侧翼相对较弱，那么胸部训练开始就先练下胸（先做下斜卧推或双杠臂屈伸）。

7 关照薄弱部位

关照薄弱环节是使体型匀称的有效方法之一。薄弱部位每周练2次，且单独锻炼，不宜与其他肌群合练。2次之间间隔72小时，若间隔短或与其他肌群合练，则不利局部肌肉的恢复与生长。

8 合理饮食

运动后补充营养是补充能量、修复损伤的肌纤维，获得肌肉增长的最佳时机。训练后应摄入简单碳水化合物，因为胰岛素的分解合成是双向的，训练后血糖基本耗尽，立即补充蜂蜜、面包、葡萄干、果汁甚至糖最合适，它们容易消化吸收。训练后60－90分钟可进餐，碳水化合物和蛋白质的比例为2:1，两者一起补充有助于将氨基酸输送到肌肉中去，促进肌体恢复，有利肌肉生长。临睡觉前1－2小时应补充燃烧慢的复合碳水化合物，如燕麦、全麦面包、香蕉、土豆等。

9 保证休息

要使肌体得到恢复，肌肉最快增长，必须有足够的休息。一切有利于身心健康的身体活动均属休息（包括睡眠）。此外，训练1－2个月后应休息 1周，使身心得到放松，以便有更饱满旺盛的精力投入新的训练。健美运动的三要素--科学锻炼、合理饮食和充分休息相辅相成，缺一不可，惟有掌握好这"三要素"，才能获得成功。

1、士兵问连长：作战时踩到地雷咋办？连长大为恼火：，能咋办？踩坏了照价赔偿。

2、很久墨收到你的信息俺很心疼

俺想到死曾用薯片割过脉用豆腐撞过头用降落伞跳过楼

用面条上过吊可都墨死成

你就请俺吃顿饭撑死俺算了

3、如果感到心里挖凉挖凉的，请拨打俺的电话！谈感情请按1，谈工作请按2，谈人生请按

3，给俺介绍对象请按5，请俺吃饭请直说，找俺借钱请挂机。

4、长颈鹿嫁给了猴子，一年后长颈鹿提出离婚：我再也不要过这种上蹿下跳的日子了！猴

子大怒：离就离！谁见过亲个嘴还得爬树的！

5、鱼说：“我时时刻刻把眼睁开是为了在你身边不舍离开。”水说：“我终日流淌不知疲

倦是为了围绕你，好好把你抱紧。”锅说：“都他妈快熟了还这么多废话。”

6、吃饭了吗？请接收短信。大象把大便排在路中央，一只蚂蚁正好路过，它抬头望了望那

云雾缭绕的顶峰，不禁唱到：呀啦索，这就是青藏高原！~~~~

7、你都长大了，有些事应该让你知道了：天，是用来刮风下雨的；地，是用来长花长草的

；我，是用来证明人类是多伟大的；你是用来炖粉条的。

8、在铁路旁大号却没带纸时，别着急，火车会提醒你：裤擦，裤擦，裤裤擦！在河边上大

号却没带纸时，别着急，青蛙会告诉你：棍刮，棍刮，棍棍刮！

9、钱可以买房子但买不到家，能买到婚姻但买不到爱，可以买到钟表但买不到时间，钱不

是一切，反而是痛苦的根源，把你的钱给我，让我一个人承担痛苦吧！

10、老天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘！想你，失眠！见

你，太远！唉，这可让我怎么办？想你想得我吃不下筷子，咽不下碗！

11、送你12生肖，祝你聪明如鼠，强壮如牛，胆大如虎，可爱如兔，自信如龙，魅力如蛇

，浪漫如马，温顺如羊，顽皮如猴，美丽如鸡，忠诚如狗，长得像猪！

12、黑猩猩不小心踩到了长臂猿拉的大便，长臂猿温柔细心地帮其擦洗干净后它们相爱了

，别人问起它们是怎么走到一起的？黑猩猩感慨地说：猿粪！都是猿粪啊！

13、狮子和熊分别在树旁大便，一个月后，狮子发现自己大便旁的树木比熊的那棵长得粗

壮，于是说了一句饱含沧桑的哲理——狮屎胜于熊便！

14、心里想一个数字，用它加上528，再乘以5，然后减区39343，再除以05，最后再减

去心里想的那个数的十倍，答案很浪漫哦！

15、你在办公室里老放响屁，同事忍不住说你能不能不出声。然后便见你坐在那里摇来晃

去抖个不停，问你在干什么，你回答说我调成震动的了！

16、亲爱的上帝，请保佑那些不打电话给我，也不传短信给我，更没有想念我的朋友们：

愿主把他们的手机掉到厕所里去吧，阿门！

17、传说你可狠了，在戏院里横躺着占四个座位，别人叫你起来，你却只哼哼两声不动地

方，保安来了说：朋友够狠，哪条道上的？你咬牙说：楼上过道摔下来的！

18、思你念你想着你，找个画家画下你，把你贴在杯子里，整天喝水望着你——幸福吗？

倒杯开水烫死你！

19、尊敬的用户，此时我们已从您的话费中扣除20元献给巴勒斯坦民族解放事业，为此巴

自治政府决定以全体阿拉伯世界的名义授予您崇高的称号：本沙勒巴基！

20、学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动男女出轨；女人之美，在于蠢得

无怨无悔；男人之美，在于说谎说得白日见鬼。

21、在乎你的我只在乎我在乎的是是否在乎在乎你的我，我在乎的你是否和在乎你的我在

乎我在乎的你一样在乎在乎你的我，小样儿，看晕你！

22、听说过吗？前世的五百次回眸，才换得今生的一次擦肩，象你我这样亲密的朋友，上

辈子似乎没干什么，光他妈回头了！

1你开会呢吧？对，说话不方便吧？啊，那我说你听，行，我想你了，噢，你想我吗？嗯，昨天你真坏，嗨。

2算命先生与**对白：你命不好。 为什么？ 因为你身上带有凶兆。 那我把胸罩脱了行吗？ 不行，你一脱了凶兆，就会出现人生的两个大波。

3一精神病躺在床上唱歌,唱着唱着翻了个身,趴在枕头上继续唱主治医生问他为啥神经病:傻瓜,A面唱完当然要唱B面

4醉汉:亲爱的,咱家闹鬼,我刚才上厕所一开门灯自动就亮了尿完关门灯自己灭了妻大骂：你又把尿撒到冰箱里了

5一游泳教练性直爽而嗓门大一日,他在商场看到一个女学员他大声说:你穿上衣服,还真认不出!

6讲课时女老师裤子拉链开了,一女生站起来提醒:老师,你门没关!老师一摆手:不管它,一会儿教导主任要来参观

7现代美女誓言:把60岁的男人思想搞乱,50岁的财产霸占,40岁的妻离子散,30岁的腰杆搞断,20岁的围着我转!

8新婚次日一大早，新娘痛苦地从洞房走出，一手扶着墙壁，一手捂着下身，大骂：骗子!真是个骗子!结婚前说有三十年的积蓄，我还以为是钱呢!

9男女朋友睡一个房间，女的划了条线：过线的是禽兽。醒来发现男的真的没过线 ，女的狠狠打了男的一耳光：你连禽兽都不如！

10医院的树阴下，一对情人在拥抱接吻。一个医生看见了，过去对那男的说：“你真糊涂，施行人工呼吸，应该把她平放在地上才行，走开让我来。”

11某晚，一裸男叫了一辆出租车，女司机目不转睛盯着看他，裸男大怒，吼道：你他妈没见过裸男呀！女司机也大怒：我看你他妈从哪儿掏钱！

12一对苍蝇母子正在进餐，儿子皱着眉头问母亲：“妈妈，我们为什么要每天吃大便啊？”妈妈说：“不要在吃饭的时候说这么恶心的话，快趁热吃！”

两个女士在抱怨如今的公交车拥挤，使她们痛苦不堪 一个说：“我真是倒霉呀！在车上我被挤得流了产。” 一个说：“我才叫倒霉呢！在车上我被挤得都怀了孕。”

某男逛妓院,问女价钱,女答:50元男见便宜,干了女说:请付100元,男问其因女答进出各50元男怒道:你他妈是中国移动啊,还双向收费！

京九铁路通车,沿线农民路边观看车上一女客来例假,换纸后仍出窗外,纸迎面贴一农民脸上,农民拿下看道:乖乖,是快!飘张纸都能把鼻子砸出血来!

是夜夫于床上看书不时将手伸入妻腿间妻便脱衣撒娇夫问:干吗？妻反问:你手干吗？夫一本正经的说:湿湿手好翻书!

一天,一和尚遇到一尼姑便出一对联:上联:白天没吊事下联:晚上吊没事横批:闲来无事!尼姑对上联:白天空洞洞 下联:晚上洞空空横批:有求（球）必应

安徽自古出名酒:少女腿一抬,口子酒;少男腿一抬,金种子酒;老太腿一抬,古井贡酒;老头子腿一抬,圣泉干啤酒!你腿一抬,剑男春酒!

父亲带儿子去洗澡,地很滑儿子将要滑倒时一把抓住父亲的生殖器才没倒下父亲骂到,他妈的幸亏和我来的,要和你妈来非摔死你!

一留美学生探亲回家吹牛:美国工厂技术先进,活猪送进去,推出来的是香肠！其父见其崇洋媚外很生气,曰:我跟你妈更厉害,我香肠推进去,出来的是活猪！

双胞胎在母亲肚子里聊天老大说:老爸不错经常伸头来看我们就是不爱卫生,吐口痰就走老二说:还是隔壁的叔叔好他吐完痰还用袋子把痰装走

某男久不行房,妻很难受一日他要妻脱光倒立镜前,妻大喜照办他将妻双腿分开,将自己下巴放于妻阴部后问妻: 我留胡子好看吗

避孕套对卫生巾说：“我真怕你,每次你一上岗，我就一星期没生意做。” 卫生巾生气了：“你丫别装蒜了，你他妈稍微疏忽一点，我十个月生意就黄了”

主持人问：猫是否会爬树？老鹰抢答：会！主持人：举例说明！老鹰含泪：那年，我睡熟了，猫爬上了树…后来就有了猫头鹰…

一民工大便不通去医院作检查，医生检查后给此人开了一个药方，民工到取药处一看是一卷手纸，不解，医生说：以后不要再用水泥袋擦屁股了

一七旬老翁与一年轻**做爱兴奋过度脱精而亡。其家人不服将**告上法庭。法官请法医验尸查明原因。法医验尸后下一结论：舒服死了！

俩屎壳螂讨论福利**，甲说:我要中了大奖就把方圆50里的厕所都买下来，每天吃个够！乙说:你丫太俗了！我要是中了大奖就包一活人，每天吃新鲜的！

一光棍洞房花烛夜后，新娘艰难地扶着墙出来，骂到：“骗子，他说他有三十年的积蓄，我还以为是钱呢！！”

一老头乘公交去高潮村办事。途中问女服务员:高潮到了没？女服务员说:还没呢。一会儿他又问:高潮到了没？服务员说:糟老头急什么，高潮到了我会叫的！

一**吃饭时点了道爆炒鞭花,夹菜时不慎掉到两腿之间,**大惊:这玩意真厉害!煮熟了剁碎了,它竟还认识路!

一男青年在公交车上看到一美女的衣领开得很低,春光外泄,戏言道‘真是桃花盛开的地方啊’,美女听后,撩起裙子说:‘还有生你养你的地方’!

儿子每晚要和妈睡妈说:你长大娶了媳妇也和妈睡呀儿答:嗯妈说:那你媳妇咋办儿说:让她跟爸爸睡爸听后激动地说:这孩子从小就懂事!

公鸡出差一个月,回来后听说鹌鹑没事老来,公鸡怀疑过两天母鸡生了个鹌鹑蛋,公鸡大怒,母鸡慌忙解释:是早产啦!

村妇报案说:丢人那!俺昨晚被强奸了警察问他那人长啥样那俺可没看清楚,不过肯定是个新手,因为他半天找不着地方,最后还是俺给他扶进去的

少女夜半归家,遭七暴徒,危险时一大妈挺身而出,救走少女自遭强暴,电台采访,大妈言：其实当时啥也没想,只想这点好事可不能全便宜了那小骚娘们儿!

某贫困村村长介绍村情：吃饭基本靠党，穿衣基本靠纺，致富基本靠抢，媳妇基本靠想；通信基本靠吼,交通基本靠走,治安基本靠狗,性生活基本靠手!

屠夫嫖妓被抓罚4000元并开收据一日屠夫妻发现此收据,只识4000元不识‘嫖妓二字,问屠夫：何事罚4000元？屠夫答到：罚我肉中注水!

某君酒醉,误入女厕呕吐恰逢一女正在小解,某君听到怒曰：‘说了不喝,怎么还倒酒？’女闻声急停,不料却憋出个屁来,君闻声大怒：‘谁他妈又开一瓶!’

歹徒闯入民宅强奸妇女遭到誓死反抗,丈夫下地回来见老婆被歹徒压住,抡起铁铲怒拍,就听老婆骂道:“该死的,反抗了半天,被你一铲子给拍进去了

单位领导总结发言：我们工作搞不好的原因是：一是像寡妇睡觉，上面没人；二是像妓女，上面老换人；三是像和老婆睡觉，自己人老搞自己人

1949年9月28日我被捕了,第一天敌人毒打我我没招;第二天敌人用辣椒水泼我,我没招;第三天敌人用美人计我招了;第四天我还想招,他妈的解放了

有一日本女人在桑拿洗澡,想找中国猛男为其搓澡,猛男搓着搓着突然起性,将其阳物插入其羞处,日本女人大怒:你的什么的干活猛男曰:里面的搓搓!

晚上,傻子逛公园见情侣做爱,爱看次晨,见一男做俯卧撑,便细看,男人大怒:你看什么!傻子说：你才那,底下人都走了还干！

一男子下班发现儿子把避孕套带在头上,忙训斥儿子,儿子委屈的说:“我们明天演节目,有的演好人,有的演坏人,我问老师我演什么“老师说“你演个吊“!

两个历史系老师结婚,且都是二婚;入洞房后,女出上联求下联:夜袭珍珠港,美人受惊(精);男巧对:两颗原子弹,日德(得)投降;横批:二次大战!

一跳蚤向伙伴哭诉自己的不幸:我以前住在一男的胡须上,后来经历周折才到达一女阴毛上,结果第二天早上醒来,发现又回到了以前那男的胡须上了!

人生啊、总是要有些哲理的……生活就象被强暴：要么反抗要么就去享受；工作就像嫖妓:你不行就让别人上；社会就像自慰:所有的都要靠自己的双手解决!

倪萍到蒙城作客,菜上一牛鞭,味道特好,问曰何物？冯巩说,牛群身上有!牛群说,冯巩身上也有!倪萍问：我身上有吗？两人齐答：你身上有时有,有时没有

傻子娶妻半年无子,公爹问儿办事没有,儿不懂,父说用你身体最硬的地方撞你媳妇撒尿的地方次日儿媳夫对公说:你儿子疯了,他用脑袋撞了一晚上尿盆子!

美女尿急，路边小解，无纸，以树叶擦之。叶有刺，阴部甚疼。美女不悦曰：“整日吃肉，吃回青菜就受不了啦？？”

村长夜半醉酒回家，误躺猪圈，让老婆为其倒水，母猪哼哼数声，村长曰：“不倒就算了，还撒什么娇呢！”伸手摸到猪奶，笑骂道：“靠，又买劣质皮衣了，还双排扣呢！”

老汉乘火车，夜里休息时误将脚伸入对面一**档内。几日后，觉脚痒不适，医生论断为梅毒，老汉连称稀罕。医生曰：“你这算什么？？昨天还来了一个B里长脚气的呢！！”

一女胸小难嫁，相亲时男问有馒头大吗？？女说有！！男遂同意婚事。新婚之夜，男奔出洞房仰天高呼：“天啊，旺仔小馒头！”

话说一对男女偷情,男的进入之后趴在女的身上不动,温柔的说:咱们现在联通了,女的有些不悦, 男猛烈进攻,女的高声大喊:移动就是比联通好

八大不懂事：领导敬酒你不喝，领导**你先摸，领导走路你坐车，领导讲话你罗嗦，领导私事你瞎说，领导洗澡你先脱，领导夹菜你转桌，领导听牌你自摸。

一少女与瞎母同居。一日女与情人在里屋偷偷做爱，呻吟之声惊动其母，问其故，答中暑。母入内探视，情人忙从女身上站起，倚壁而立不敢动。母欲触女额，却误握情人，大惊曰：“天气果然热，墙上橛子都出汗了。”

夫妻与幼儿同住，夜半做爱，突然发现儿子不见，忙寻之，原来抱膝蹲在门后。夫曰：“快回来，门后风大。”儿愤曰：“少骗人，被窝里风更大。”

一人酒后如厕，回来后对同伴说：“这酒店生意就是好，连厕所里都摆了两桌！”于是继续喝酒。随即，一群人冲进房间按住该人就打。同伴忙问其故，答曰：“这小子到我们包间随便撒尿！”

男脱下衣服给女友看二头肌说:这相当于五十公斤炸药,又脱下裤子指着大腿说:这相当于一百公斤炸药接着脱下内裤,女友夺门狂奔,惊叫道:天呐!引线这麽短!

汽车上，某男撞在某女身上，女大怒说：你三条腿还站不稳！男摆摆手说：算啦算啦我不和你吵，反正你横竖都是嘴。

丈夫回家看到妻子与医生正躺在床上。医生：别误会，我在给她量体温。丈夫：若你插入我老婆身体的那东西没有刻度的话，你就死定了。

深夜一人穿越坟场时听到敲击声，越听越怕，终于他见到一人在刻墓碑。松了口气向对方说：差点吓死我！你在干嘛？答：他们把我的名字刻错了，我改改！

一女兵女扮男装，一天在阵地上忽然大姨妈来了，底下红了一片，连长问道：“你哪受伤了？”女兵忙说：“没，没事。”连长忙扒下她裤子，一惊：“炸飞了还说没事？”

一艾滋病患者在临终前写了一副对联:上联是:为生，为死，为奋斗一辈子;下联为:吃亏，上当，最终死在上横联:倒霉。

蚂蚁和大象结婚了，可是没几天大象就死了，蚂蚁非常伤心，一边哭一边骂到：亲爱的，你怎么走在我前面了呢，这辈子我他妈不用干别的了，就埋你

唐僧西行遇一女妖，观其乳丰臀肥，故欲行房事，女妖见状惊呼：长老！小女月经在身恐有行房不便！唐僧听罢双手合一道：阿弥陀佛，贫僧正为取经而来！

骆驼和大象在路上遇到了，大象奇怪的说：咦，你的咪咪怎么长在背上。好奇怪噢。骆驼听了不高兴了，说：死样儿，滚远点，我不和jj长在脸上的东西说话

主任和司机一起去观看演出，到了门口，保安让主任进去了，把司机拦住了，司机义愤填膺的说：我和他是一个系统的，让我进去。保安也得理不饶人：jj和蛋蛋也是同一个系统的，鸡鸡进去了，蛋蛋就进不去。司机：。。。。。

​话说，相信很多男生都曾经幻想过自己一身健硕的肌肉，惹得在身旁经过的女生忍不住偷看！当然，对比于同一副身材安放在不同的样貌上，或许理想和现实中的结果会有所不同。

甚至乎从一开始健身的目的是出于吸引异性这一大前提下，最后却可能发现，这并不和想象中的一样！

当然，这只是开个玩笑，毕竟只要适度的健身，不但可以提高身体素质，也可以提升个人气质等，有着相当多的好处。

只不过，每个人健身的目的都不一样，在美国俄亥俄州，就有那么一位叫克雷格的小伙子，他一开始的健身目的和很多人一样，希望自己变得更好看，更自信。从2003年到2020年，17年的时间，可以说在克雷格的身上发生了天翻地覆的变化。

要说为什么有那么大的转变，其实和克雷格遇到的事情有关。虽然瘦人很多，但是克雷格长着一米九的身高，却只有120斤的体重。

这样的比例让他走在人群中就像一支竹竿般显眼。事实上，在读书的时候他就被别人起了一个绰号：“牙签”。

更甚至，虽然看着高，但因为看上去很瘦，压根就没有一点高个子应有的气势，反而因为这个原因导致有点憨憨的感觉。

因为这个原因，克雷格成为了别人嘲笑的对象，陌生人看到他的时候第一反应是“惊讶”，同时他也成为了被欺负的对象，有一次克雷格走在学校里甚至被某些矮过自己的学生直接索要钱财。

“那个时候的我没有自信，我想让自己感觉更好。因为我是一个很瘦的男孩，所以我不喜欢在镜子里看到的自己。”自卑，让克雷格变得孤僻，形态上开始变得含胸驼背，不敢抬头挺胸。

高中结束后，换着其他学生都是在大学里忙着读书，或者是谈恋爱。但是克雷格却流连在一个地方：健身房。

每次一个半小时，每周六天，即使生病了只要不是严重到无法锻炼，健身房里都会有他的身影。这就是克雷格初次走进健身世界的“愚蠢”。

如果要用一个类似的形象和那时候的克雷格做对比，或许就是那个日本动漫里“我变秃了，也变强了”的代表，琦玉老师了。

当然，克雷格还没有变秃，但他已经变得“相当强”！克雷格从最初120斤瘦削的身形经过数年的锻炼，变成一身匀称的肌肉。

他也不再会害怕别人的眼光，敢于以自信的姿态出现在人前。自卑还有孤僻的性格通过自己日复一日的健身而消失得无影无踪。

“被欺负的时候我很沮丧，我曾经有过了结自己生命的念头，但我很庆幸那时候决定走进健身房！那个决定挽救了我的生命。”

虽然疯狂健身后的克雷格在体型上比以前真的有了很大的改变。一身健硕的肌肉，加上一米九的身高，相信没有多少人会主动挑衅这个壮汉。

只不过，这样的身材依旧没法和现在的他相比。因为克雷格发现自己对健身的态度已经从喜欢转变到痴迷了。心底里有一股声音不断的告诉克雷格，变得更魁梧，更强壮，追求更“大份”的自己。

他也确实做到了，因为现在的克雷格体重高达320斤，二头肌足足有24英寸（6096厘米），和其他人站在一起的时候，简直就像绿巨人站在普通人身边一样。

即使是和同样追求健硕身材的健身人士站在一起的时候，依然可以看出克雷格明显的大了一号。而且因为体脂率极低，因此整体给人一种快要胀爆的感觉。

从当初一身匀称的肌肉，变成今天的肩宽腰细。偌大的上半身，“纤细”下半身，拿一个物品来比喻，或许可以用锤子来形容。

在此前，其实克雷格也只是众多健身人士里的一名，虽然块头大，但也没什么名气。直到两年前的两张照片，克雷格开始走进人们的视线里。

第一张是他乘坐交通工具时候的照片，这强烈的对比一下子就在社交媒体上爆发。

第二张是他进入健身房洗手间时候，由于块头太大只能挤进隔间的照片。克雷格也经常抱怨空间太小，以至于自己转个身都困难！正是这样的反差，让克雷格一下子成为40多万粉丝的健身人士。

不过要达到克雷格这样的体型可不是那么的简单。都说自律的人是可怕的。克雷格也是一样，每天除了锻炼就是吃东西，绝不碰烟酒。在锻炼上，克雷格依然保持着每周6天，每天一个半小时的幅度。

第二个是食物的摄入。一天5顿，每顿都是2至3人的份量。看着满桌的食物，着实令人捏一把汗，而这些还只是克雷格的早餐！

在生活上，克雷格有时间就会和女朋友外出逛街，顺道撒一下狗粮。

回到家之后就会撸一阵子自己饲养的爱犬，当一阵子铲屎官，然后抱着爱犬入睡。第二天，健身房里就会再次出现克雷格的身影。

当然，这已经异于常人的体格不只是单靠锻炼还有食物的摄入就可以做到。克雷格也坦言在此过程中有服用类固醇，但他认为，类固醇只是一个工具，关键是要控制好这个工具。

“知道自己出于什么目的使用，在可以承受的年龄里使用合适份量，而不是被这个工具控制。我始终坚信在使用这些之前，自己要有天然的，依靠自己努力锻炼出来的基础。”

现在克雷格作为一名健身教练，教导着从各地而来，希望像他一样摆脱自己瘦弱身体带来不愉快经历的年轻人。

克雷格对待每一位学员都相当用心，那是因为从这些年轻人身上，他看到了自己当初的影子，明白他们遇到的苦恼。克雷格也希望通过自己，令这些年轻人重拾自信，就像自己现在一样。

“熊男”、“肉壮男”和“肌肉男”是三个不同的概念。

1 “熊男”通常指的是有着熊一样强壮的身体，全身都是结实的肌肉，而且体脂率通常较低，肌肉线条明显的男性。这种类型的男性通常非常强壮和有力，能够在体能和耐力上都有出色的表现。

2 “肉壮男”相比“熊男”，可能是指体型比较粗壮，但是肌肉线条不是特别明显，可能是由较低的体脂率、中等或较高的肌肉量造成的。这类男性通常也具有较强的力量和耐力，但可能没有“熊男”那么强壮。

3 “肌肉男”是指在体脂率正常或较低的情况下，有着较明显的肌肉线条，但不一定非常强壮或有力。这种类型的男性通常通过锻炼和健身来塑造自己的身材，以提高健康水平、增强自信或吸引伴侣。

总之，“熊男”、“肉壮男”和“肌肉男”在体型、肌肉量和力量方面存在差异，但都与健身和锻炼有关。

简单的运动招式一：静抬式

拯救的身体部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱

1身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。

2保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面。

3迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃置于胸前，手心向下。

4回到初始位置。

5重复练习2至16次。

简单的运动招式二：跳绳式

拯救的身体部位：手臂，腹部，臀部，大腿

1身体直立，双腿分开，与臀部同宽，双手各握一哑铃，自然垂落于身体两侧。

2双手肘向外弯曲90度，掌心向前。

3做跳绳运动，假使手上哑铃为绳子两端，做圆圈运动。

4重复练习此动作2至16次。

简单的运动招式三：T字形

拯救的身体部位：腹部、背部、大腿后侧

1大腿内侧、臀部屈肌双脚并拢站立。

2缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。

3向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。

4保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。

5重复5～10次。