我用哑铃弯举的时候右手二头肌总是有充血肿胀感，左手却没有，是什么情况？

肱二头肌

锻炼方式： 杠铃平弯举、哑铃曲臂弯举、拉力器臂弯举，肱二头肌训练器

锻炼要领：看似是很多种锻炼方式，实际上原理都相似，主要是集中把器械的负担落在肱二头肌上，有节奏地刺激目标部位。

俯坐弯举：

A重点锻炼部位：肱二头肌

B开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿内侧，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部搁在一侧大腿上。

C动作过程：持铃慢慢屈肘向上弯起至胸前，上臂不准移动，紧贴大腿内侧。

D训练要点：当持铃弯起时，腰背部不要放松。当持铃弯起至胸前时，使肱二头肌尽量收紧，并保持静止3秒钟。然后，再慢慢放下。也可以立姿进行。

杠铃弯举：

A重点锻炼部位：主要是肱二头肌，其次是前臂肌。

B开始位置：自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，在整个动作过程中，两上臂始终贴于体侧，杠铃下垂在腿前。

C动作过程: 以肘关节为支点，前臂由腿前向上成半圆状弯起至肩前。然后，慢慢地循原路放下至腿前。

D训练要点：当杠铃弯起时，上臂不准移动，在举杠铃的同时，使躯干稍微向后仰起会、 更有效些。弯起至完全收缩后，杠铃再循原路放下。放下动作要慢些，当杠铃放下还原时，前臂要下垂伸直。每次试举必须做到完全伸展。

坐姿斜托双臂反握弯举：

A重点锻炼部位：主要健美肱二头肌等屈肘肌群

B开始位置：身体骑坐在固定的凳上，上体稍前倾，两臂伸直搁在斜板上，使腋窝卡在斜板的上沿，拳心向前，两手反握哑铃与肩同宽。

C动作过程：吸气，两臂以肘关节为轴用力弯举举至铃靠近锁骨，稍停2-3秒，然后呼气，两臂放松还原，重复练习。

D训练要点：屈臂上举时上臂保持不动，伸臂时要缓慢且充分伸直。做此动作时因受斜板的限制，不可能借用身体其它部位的力量，所以对肱二头肌的训练效果显著。但对于初学者，开始不宜做此动作，达到健美初级锻炼水平或具有初级训练水平的人可做此练习。

站姿哑铃锤式弯举：

A重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。

B开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自然下垂，手握哑铃，虎口朝前。

C动作过程：两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃，上、前臂用力收紧，稍停2-3秒，然后呼气，持铃缓慢放下还原至体侧，重复练习。

D训练要点：对握弯举时，两上臂固定不动，直腕握铃，不得借助上体摆动的惯性力。

站姿拉力器单臂反握弯举：

A重点锻炼部位：主要健美肱二头肌和肱肌

B开始位置：自然站立，两脚间距和肩同宽，挺胸收腹紧腰。右臂向下伸直置于体侧，掌心向前握住把柄一端。

C动作过程：吸气，屈肘慢慢向上拉开拉力器置右手接近右肩部，稍停2-3秒钟，然后呼气，缓慢还原，重复做。

D训练要点：上拉时，上体要保持平直，肘部不要前后摇动。

坐姿哑铃交替弯举：

A重点锻炼部位：肱二头肌

B开始位置：正坐在凳的一端，两手各持哑铃，下垂体侧。

C动作过程:把一手持铃弯起至肩前然后慢慢放下,同时另一手持铃 弯起两手交替做弯举。

D训练要点：有些健美冠军喜欢在开始时掌心向下，弯起时，使手腕 向外转至肩前。放下时再转回还原，他们认为这样练更有效。

有氧舒展：

1左手握住右手手指，右手曲臂掌心向上，当右臂向身体前侧打开的同时，左手拉动右手指尖向下，右臂内侧完全舒展，保持5秒，能够起到对肱二头肌和屈指肌的拉伸作用，消除力量锻炼肌肉充血的肿胀感。连续做3个伸展动作，然后换方向做另一侧。在侧腰伸展的动作中，右臂向头顶上方伸展，掌心向左,脊柱带动身体向左侧弯曲的时候，手臂内侧及右侧腰部都被充分拉伸，起到手臂内侧伸展的作用。

2站立或者呈莲花座，十指交叉相握，吸气的时候手臂缓慢上举超过头顶，直至手臂贴近耳侧，掌心外翻向上，保持3-5个呼吸，然后缓慢回复到原来的动作。

大米龙指的是牛尾根部，就是臀尖的地方，这个地方的牛肉娇嫩多汁，入口即化，适合切丝或切片后爆炒。新鲜牛肉每日可80-100g；速冻牛肉配合其他菜可以配用120g；牛肉干不宜过多，每日食用不超过50g；腌制牛肉，可以吃80g。它主要由臀骨二头肌等肌肉组成，因为此部位活动频繁，肉质较粗，纤维均匀。

大米龙一般拿来卤而小米龙因为肉质较嫩，一般用来做嫩牛肉、炒牛肉丝等。小米龙和大米龙统称为米龙，但是在价格上却相差较大。

如何辨别牛肉：

一看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗；看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡**，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。

二闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。

三摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复。

胳膊上出现的小红点有可能是由于肝脏当中出现了疾病，或是毛囊角化而导致的。而胳膊当中有小红点则需要及时对身体补充维生素，并且需要远离过敏的地方，防止红肿的情况出现。而出现毛囊角化的情况的时候，更是需要对毛囊进行清理，保持干净。

正常来说，胳膊上是白白净净的不会有红点的出现，但是当胳膊当中出现小红点的情况，就需要注意了。很有可能是因为身体当中出现了问题或者是被蚊叮虫咬，需要及时进行处理，才能够防止疾病的发生。那么胳膊上有小红点怎么办？

　　一、胳膊上有小红点怎么办

　　1、补充维生素：对身体进行维生素的补充能够有效地祛除胳膊当中的红点，并且可以多吃蔬菜水果来让胳膊当中的红点慢慢消失。并且有的时候因为是身体当中的部位出现了问题而导致的，所以当胳膊当中出现红点的时候，需要及时找到病因。

　　2、远离过敏原：出现红点的情况有很多，而其中一种是因为过敏而导致的，因此患者当出现红点的时候需要远离让自己出现过敏的物品，例如花粉和海鲜，而在日常的生活当中也需要少吃海鲜，避免海鲜还没有清洗干净而导致的过敏。需要及时进行治疗，远离过敏的远离，才能够让小红点小时。

　　3、清理毛囊：清理毛囊是皮肤护理的一种，当皮肤上面的毛囊出现了堵塞的情况也会出现小红点，因此需要及时对毛囊当中的脏东西进行清理，才能够让皮肤保持干净清洁，消除其中的小红点。并且对皮肤进行清洁以后，小红点就会慢慢地消失，能够有效地起到保护皮肤的作用。

这个问题应该很多人都有，一般在胳膊与腿的内侧。但是都是零星地，数量不多。如果出现的比较密集的话，是不是在不经意的时候用手挠过，有的时候也会出现这种现象。如果不痒也没挠的话，可能是皮肤有点问题。还是需要找皮肤科医生检查一下确认。

皮肤出血点（cutaneous petechia）是指广泛性或局限性皮肤、黏膜下出血，形成皮肤、黏膜的红色或暗红色色斑，直径约3～5毫米或更大，压之退色者称为紫癜，通常直径在2毫米以内者称出血点。

（1）血管外因素：血管周围组织若因变性、萎缩和松弛，致支撑力量薄弱，则易发生出血形成紫癜。血管外因素多见于老年性或恶病质性紫癜，毛细血管与小血管稍受轻微外力撞压即可引起破裂出血而致紫癜。

（2）血管因素：是指因毛细血管壁的损害，使血液从血管内渗出到血管外形成的紫癜。血管因素所引起的紫癜占全部紫癜的首位。正常人小血管损伤后，血管立即发生反射性收缩，局部血流减慢，以促进止血。如果周围血管脆性、通透性增加及血管舒缩功能异常，则易因为血液自血管内外渗而致出血性紫癜。血管因素所致出血的特点是毛细血管脆性试验呈阳性，但出血时间、凝血时间均正常。此类紫癜最常见者为过敏性紫癜。其次，细菌或病毒感染、维生素C缺乏、化学因素等均可使血管壁受损而引起紫癜。此外，还有一种原因不清楚的血管壁脆性增加，常见于女性，紫癜可自行消失，亦无不良后果，称为单纯性紫癜。

皮肤上的小红点，有过敏性皮炎、毛囊炎、血管痣、紫癜的可能性。可以通过以下方式进行简单鉴别。第一，小红点伴有瘙痒，过敏性皮炎可能性大，主要由接触了过敏原引起，接触的方式，可以是经口、经呼吸道，也可以是皮肤直接接触。第二，伴有疼痛，甚至伴有脓点，考虑毛囊炎可能性大，和细菌或真菌感染有关，是毛周周围的炎症。第三，小红点压之褪色，可能是血管痣，是一种毛细血管扩张，和皮肤的老化、紫外线照射等有关。第四，压之不褪色，考虑是紫癜，和血管弹性差有关。

手臂上有很多小红点怎么回事

很多人的胳膊经常会看见很多小红点，有小如针尖，大至芝麻的等红点，有时候没有疼痛感，有些时候有痒的感觉，很多人不知道这些小红点是怎么引起的，那么呢 中医认为有一种中心部位稍稍高出面板表面，四周有许多毛细血管向外伸展的，称为蜘蛛痣。主要见于肝硬化的病人，应该针对病因治疗。另一类面板上的红点点，是皮下出血的表现，初起时鲜红，二三天后渐渐变成紫色，进而变成黄褐色，最终消失不留痕迹。 ，还有就是要考虑毛囊角化，和遗传有关系，没有根治的办法。毛囊角化症是相当常见的面板问题，它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的机会，会遗传给下一代，症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。 它的发生率高达40%～50%，主要好发于上手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，而让人误会以为自己的手臂或是大腿长了许多粉刺和发炎痘痘，但若勉强去挤它，就会造成红红的斑点。 如果毛孔有一点一点的发红，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛囊角化症。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛囊角化的症状。 毛囊角化是一种先天基因导致的体质。 具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些具有异位性面板炎、鱼鳞癣的患者，通常也患有毛囊角化症。 所以，如果胳膊上有小红点，应该及时调整饮食，不要吃辛辣的食物，避免引起更大的过敏现象，平时多注意饮食养生，如果感到痒，尽量减少抓挠，以防感染，，一般建议及时就医比较好。

手臂上长小红点，不痒不痛，不知是什么东西。有。 140分

说的都不对，那时汗毛憋的出不来，其实不用太担心啦。一般十几二十岁的小孩很多都会有。

有的人会选择干脆上医院打点激素。但是如果你是女孩子的话，我建议最好不要这样做，因为打完激素以后虽然红点没了，但汗毛会变的很重。

所以我建议你可以在每次洗澡的时候，用浴盐搓搓身上有红点的地方，用不上几次你身上的红点就会消失了，这种方法又省钱又简单。平时洗完澡以后也要多擦点滋养的润肤露。

另外还有平时洗澡的时候不要太用力摩擦面板，也不要总是去抠挤那些小红点，因为那样即使小红点没了，你的面板也会烙下疤痕的。

照我说的做，最多一两个月就会消失了，但是过去的印记还要一段时间才能消失，好在现在是春天，所有印记很爱互掉哦，加油。

胳膊上为什么会出现小红点

传说这种白色的东西叫脂肪、F妞妞、你变胖了

为什么我的手臂上有好多小红点点啊

在青春期，许多女生，都会起许多小红疙瘩。 其实这叫毛孔角化症，很多人是遗传的，人群中约有40%的人都有这种面板病，只是轻重程度有所不同。但是由于除了有些疙瘩外，并没有其他的症状，所以很容易被人忽略。这是由于面板中的角质分泌过于旺盛而导致的，如果是由于遗传的，基本没有办法根治，但是到了40岁以后会好。不过可以通过一些治疗手段控制，比如使用维A酸或水杨酸。还有就是平时的饮食要多注意维生素的摄取，尤其是E和A，要多吃胡萝卜。 有的可能是荨麻疹，建议多服用一些过敏药。 有时也会因为臂部的汗毛长不出来，憋汗毛孔里，起的小红疙瘩。 简单的说吧,毛囊角化,缺乏维生素A。 用点药膏,含维A的,平时洗澡用磨砂膏,没事给身体也去角质。注意保溼,洗澡水别太热,本来身体就干太热的水更会去掉身体油脂。平常多吃点含的维A的食品,再用点护肤品,在乳液里面新增点维生素A脂(是液体的),平常没事看电视啊,上网就往腿上抹油,然后 到它吸收,这样算下来一天要抹5,6次之多。还有就是去角质,不能每天去，怕面板受不了。大约3天去一次,后来面板改善了之后我变为一周去一次。（干性面板最好少用角质素去角质）最后再补充的是油随便买什么样的都可以,但最重要的是要坚持一天涂抹多次,最少都要坚持到每天早晚各一次,多抹点,然后穿上运动袜(要是不习惯晚上穿袜子可以把它的头剪了,露出1/3脚掌,这个道理就和护手后戴手套的道理是一样的)。至于磨砂产品,可以用浴盐,也可以在浴液里放点白砂糖,(用白砂糖洗完很滑的)然后就开始揉搓吧。2个星期后就可以发现自己的面板变软滑了,但是那些小点点只可以改善没办法根除的。不过要坚持。时间长了就会彻底改观。

手臂上有小红点是怎么回事

是不是洗澡的时候那些小红点会看起来没有那么明显？ 如果是的话，那就是面板角化症 面板角化症就是细胞的角质化严重了，虽然这种病对身体没有什么影响但很影响美观 这种病出现在青春期至40岁，是一种遗传病（我去检查时医生告诉我的，但我爸妈和我姐都没有，真是奇怪了）这种病目前还不能根治。 这种病体内缺少维生素A和家族遗传造成的，多吃含维生素A的食物，用维甲酸（从低浓度开始005%至01%），水杨酸药膏都可以有减缓的作用。 ps：本人还建议用药皁和浴盐洗有小红点的地方，因为浴盐本生就有去除角质的作用（这是我自己亲身体验了的，效果还可以，虽然不能除根，但也没有那么那么难看了） 对了，据说这种病会随着年龄的成长而不断有所退化

手臂上有一个一个小红点是怎么回事

身上长小红点主要有身体过敏、蚊虫叮咬、所以会长小红点，毛囊角化症以及蜘蛛痣等原因，都是长小红点的主要原因

1身上长小红点是因为身体过敏。这种情况也是比较常见的，在日常的生活中特别容易见到的，此种情况需要找到过敏原，找见过敏原之后，避免再次接触过敏原即可。

2身上长小红点是因为蚊虫叮咬。这种情况在夏天是比较常见的，因为夏天的时候，蚊子都比较多，一般不用做什么处理，被咬的话，就被咬了吧，一段时间后，身上的小红点就会消失了。

3身上长小红点是因为毛囊角化症。这种现象一般都不需要治疗，不需要对毛囊进行什么治疗的，慢慢小红点都会消失，属于正常现象，一般来说，是比较常见和合理的，不必太过惊慌。

4 身上长小红点是因为蜘蛛痣。这种现象是由于肝脏疾病引起的，是因为肝脏有了问题，当肝脏受到一定程度的损伤，导致肝功能代谢紊乱，这样的话，肝脏的功能 就显得比较乱了，雌激素灭活障碍，导致体内积累过多的雌激素，有太多的雌激素在身体里面了，从而使面板毛细血管向外扩散，出现类似蜘蛛状似的小红点，有这 样那样的小红点点。这种情况是需要治疗的，需要引起高度重视。

身上长小红点注意事项：

如果身上长时间长小红点，要是有小红点点的话，却长时间不退的话，一定要引起高度重视，一定要特别注意的，及时到专业的医院就诊。

手臂上都长了红点是怎么回事

身上长小红点主要有身体过敏、蚊虫叮咬、所以会长小红点，毛囊角化症以及蜘蛛痣等原因，都是长小红点的主要原因

1身上长小红点是因为身体过敏。这种情况也是比较常见的，在日常的生活中特别容易见到的，此种情况需要找到过敏原，找见过敏原之后，避免再次接触过敏原即可。

2身上长小红点是因为蚊虫叮咬。这种情况在夏天是比较常见的，因为夏天的时候，蚊子都比较多，一般不用做什么处理，被咬的话，就被咬了吧，一段时间后，身上的小红点就会消失了。

3身上长小红点是因为毛囊角化症。这种现象一般都不需要治疗，不需要对毛囊进行什么治疗的，慢慢小红点都会消失，属于正常现象，一般来说，是比较常见和合理的，不必太过惊慌。

4 身上长小红点是因为蜘蛛痣。这种现象是由于肝脏疾病引起的，是因为肝脏有了问题，当肝脏受到一定程度的损伤，导致肝功能代谢紊乱，这样的话，肝脏的功能 就显得比较乱了，雌激素灭活障碍，导致体内积累过多的雌激素，有太多的雌激素在身体里面了，从而使面板毛细血管向外扩散，出现类似蜘蛛状似的小红点，有这 样那样的小红点点。这种情况是需要治疗的，需要引起高度重视。

身上长小红点注意事项：

如果身上长时间长小红点，要是有小红点点的话，却长时间不退的话，一定要引起高度重视，一定要特别注意的，及时到专业的医院就诊。

手臂上有小红点怎么办

你好，你提供的，手臂上有小红点考虑是胳膊处面板毛囊感染的情况的，建议你可以给予碘伏消毒处理

过敏是一种常见的身体反应，当人体免疫系统对某种物质产生过度敏感时，就会出现不同程度的过敏症状。尽管我们在日常生活中难免接触到过敏原，但有时候过敏并不能迅速消除，这就需要我们采取一些措施来处理。当过敏不消时，我们应该怎么处理呢？

我们需保持冷静和耐心。过敏症状可能给人带来很大的不适和困扰，但焦虑和紧张只会加重症状。因此，在面对过敏不消时，我们应该保持冷静，并寻找相应的解决办法。

我们可以尝试通过避免接触或减少接触过敏原来减轻症状。经验丰富的医生建议，如果你知道自己对某些物质产生过敏反应，尽量避免接触或减少接触这些物质是非常重要的。例如，如果你对花粉过敏，可以尽量待在室内，关好窗户避免花粉进入屋内；如果你对某种食物过敏，可以避免食用这种食物。

使用合适的药物也是缓解过敏症状的有效方法。如果你的过敏症状不消退，你可以咨询医生，获取适合自己的药物治疗方案。例如，抗组胺药物可以帮助减轻鼻塞、打喷嚏等鼻部症状；局部激素类药膏可用于缓解皮肤瘙痒、红肿等症状。

除了药物治疗，一些自然疗法也可以帮助缓解过敏不消的情况。例如，我们可以尝试用温水进行洗浴，温水能够舒缓皮肤的刺激感，并减轻过敏症状；保持室内空气流通和清洁也很重要，避免灰尘和其他过敏源进入室内。

在日常饮食中加强营养摄入对缓解过敏也有一定帮助。多吃一些富含维生素C、维生素E和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于提高免疫系统的抵抗力，并减轻过敏症状。

若过敏症状持续时间较长或严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业帮助。医生能够通过相关检查和诊断，给出更具针对性的治疗方案。医生也能够提供一些关于预防过敏发作的建议，帮助我们更好地控制过敏症状。

当过敏不消时，我们可以通过保持冷静、避免接触过敏原、使用药物治疗、尝试自然疗法以及加强营养摄入等方法来处理。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生。记住，正确的处理方法和态度是缓解过敏症状的关键。希望以上建议能够对你有所帮助！

可能是毛周角化症，是跟遗传因素有关的一种皮肤病，目前是没有办法根治的，可以外擦维a酸乳膏改善症状。

皮肤病（dermatosis）是发生在皮肤和皮肤附属器官疾病的总称。皮肤是人体最大的器官，皮肤病的种类不但繁多，多种内脏发生的疾病也可以在皮肤上有表现。

引起皮肤病的原因很多，比如感染因素引起的皮肤病，如麻风、疥疮、真菌病、皮肤细菌感染等常常有一定的传染性，不但影响身体健康。

皮肤病中最常见到的致病因素是感染病与过敏性皮肤炎，不过随着老化的退行性变化，老年性皮肤病，皮肤癌等也是重要的皮肤病，另外需注意因药物治疗疾病而引起副作用的各种皮肤障碍。