产后头发掉的厉害要怎么办

　导语：不少的妈妈们在产后的头发应该都会掉的严重，怎么办呢，我教你改善的方法吧。

产后头发掉的厉害要怎么办

　产后掉头发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

　每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

产后头发掉的厉害吃什么能改善

　补充铁质

　适合人群：贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的`伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

　补充蛋白质

　适合人群：营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。

　碱性的蔬菜和水果

　适合人群：疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。

　毛发衰老性掉头发

　头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。

很多生孩子后的女性会发现自己的头发在慢慢的脱落，这不仅让她们感到害怕。其实，产后脱发是一种正常的现象，只要在脱发期间适当补充一些物质，是可以帮助缓解脱发，并且会新生头发出来的。

产后脱发需要补充哪些物质？

一、补充铁质。

产后脱发的女性可能是因为身体内缺乏铁质，导致出现贫血脱发现象。因此可以适当的补充一些铁质。在生活中比较常见的铁质食物有黑豆、蛋类、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

二、多吃碱性食物。

产后脱发也有可能是因为产妇血液中有酸性毒素，这种情况多数在身体太过劳纍下产生的，或者是经常食用脂肪类食物，导致身体在代谢的时候产生酸毒素。而由于产妇在生育孩子后因为身体太过虚弱而需要摄入比较多的脂肪类食物，加上照顾孩子会比较劳纍，所以就会出现这种情况导致脱发的出现。而对于这种情况可以多吃些碱性的食物来调理。

三、补充蛋白质。

由于在生孩子后会流失大量的蛋白，而身体缺乏蛋白质的时候容易让头发干枯脱落，所以在平时多补充些蛋白质。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

四、补充维生素e。

维生素e是导致毛发衰老而脱落的原因之一，很多产妇在生育孩子后都会缺乏维生素e，所以要补充足够的维生素e。维生素e可以抵抗毛发衰老，促进头发细胞分裂而让头发生长。所以在要多摄入含维生素e比较多的食物。

产后脱发要注意什么？

一、保持好情绪。

可能有很多产妇在生育孩子后会因为照顾孩子而让自己的情绪波动过大，有时候会出现紧张的现象，而这种情况会让脱发加重。所以保持良好的情绪是很重要的，虽然照顾孩子比较艰辛，但是也要让自己放轻松。

二、选择合适洗发产品。

市面上的洗发产品有很多，所以很多女性在购买的时候总会挑选到不适合自己的。因此选择合适的洗发产品很重要，要选择温和并且不刺激的产品，也可以选择带有生姜的洗发水，促进头皮的血液循环，从而有利于头发的新陈代谢。

温馨提示：在产后，女性要注意科学的营养搭配，不要感觉自己身体太过虚弱就大量的进食高脂肪食物，这样不仅让自己容易肥胖，而且也会加重脱发现象，让自己身体一团糟。

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水果不仅是富含维生素的食物，也是产后便秘妇女的良好治疗方法。然而，凉果不适合产妇。事实上，无论出现什么症状，分娩后的妇女都会有很大的心理和身体压力和不适。那么，分娩后脱发时你吃什么补品产后脱发可以吃什么水果

产后脱发可以吃什么水果

一般情况下，产后是可以适量的食用水果的，水果可以更好的补充身体所缺乏的维生素等。但是产后食用水果也是需要非常注意的。一般需要吃一些温性的，平性的水果，不可吃过于凉性的水果。苹果香蕉等，都是可以适量食用的。

可以吃新鲜水果的，建议在产后应注意不要吃生冷食物及辛辣刺激性东西，可多吃点新鲜水果和蔬菜，多吃点含有维生素b和蛋白质的食物，平时应保持规律的生活节奏，有张有弛，注意休息，避免过度劳累，在情绪调节方面，避免过度紧张或情绪波动较大。

一般情况下，产后是可以适量的食用水果的，水果可以更好的补充身体所缺乏的维生素等。但是产后食用水果也是需要非常注意的。一般需要吃一些温性的，平性的水果，不可吃过于凉性的水果。苹果香蕉等，都是可以适量食用的。

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

产后掉头发吃什么补品好

产后脱发认为这是由生理异常引起的，生理异常与分娩后激素水平的波动和短期营养缺乏有关。有人认为口服胱氨酸、泛酸钙和维生素B族有助于头发生长。外用1-3地尔硫卓酊剂可改善皮肤局部血液循环，促进毛发再生。长发可以在3个月内每天生产两次。注意加强营养。

产后脱发病的主要病因是气血两虚、内分泌失调病和血瘀。产后脱发治疗的关键是内部基调。茶疗内部语气的效果最好。喝茶可以在一个月内停止脱发，并在2-3个月内长出头发。效果显而易见。韩方玉佛茶茶疗的零副作用也适用于产后妇女。

医学上有两种不同类型的脱发，一种是由毛囊短期损伤引起的暂时性脱发，另一种是由毛囊长期损伤引起的永久性脱发。暂时性脱发通常可以在医生的指导下通过正确的护理方法治愈，而永久性脱发即使在医院治疗也可能在迭起。