关于军训,你有什么防晒黑的好办法吗

关于军训,你有什么防晒黑的好办法吗,第1张

军训非常辛苦,是锻炼意志力的方法,军训过程中很容易晒黑,因为需要长时间待在户外,防晒措施做好,如果皮肤被晒伤就会脱皮红肿,想要做好防晒措施就要注意正确方式方法,涂抹防晒霜肯定少不了,下面看一下军训有什么防晒黑的好办法?

1、喝维生素c泡腾片

军训早上喝一杯维生素c泡腾片水,能够让免疫力增强,达到美白皮肤作用,还需要做好补水保湿工作,可以先把皮肤保湿工作做好,再涂抹防晒喷雾或者防晒霜,能够让抵抗紫外线能力提高,军训长时间待在外面晒太阳,全身都要做好防护措施。

2、加强两颊t区部位防晒

防晒霜或者防晒喷雾涂抹好以后,最好在t区脸颊部位加强一下,因为这两个部位比较突出明显,很容易晒黑,所以防晒要做到位,防晒霜随身携带,军训时候可以准备ph50的防晒,选择防汗效果好的,一段时间需要补涂,即便在阴凉没有阳光地方军训,防晒霜也需要擦。

3、做好角质修复

白天暴晒以后,到了晚上就要好好休息,做好皮肤修护措施,因为防晒霜很容易导致毛孔堵塞出现痘痘,晚上就可以使用面膜,要把防晒霜清洗干净,否则很容易导致皮肤干燥,把面膜敷在脸上15分钟左右洗干净,每一个礼拜都要去角质,让毛孔更加通透。

4、多喝水

军训期间可以喝葡萄糖水,淡盐水,温开水,因为出汗量多,水分流失速度快,及时补充水分,让身体里面循环速度加快,皮肤可以更加亮白。

5、做好饮食调节

可以吃苹果,番茄等水果,食物正确选择能达到不错的防晒效果,像萝卜,洋葱,白菜等能够达到很好的褪黑作用,也可以吃玉米,含有丰富半胱氨酸,能够起到抵抗紫外线作用。

军训想要防晒黑可以试试上面这些方法,能达到不错的作用,不想皮肤变黑就要注意正确防晒方法,每一个人皮肤状态不同,要选择合适方法,特别是敏感皮肤,在选择防晒产品时候要格外注意,以免过敏反应出现。

很多人都以为夏天的时候才会出现晒黑的情况,但其实春天也是会被晒黑的,所以许多人春天的时候也会格外注意防晒,例如很多人就会经常吃一些防晒黑的食物,那么春天防晒黑吃什么好?春天防晒黑怎么做?春天防晒黑的方法有哪些?

1、春天防晒黑吃什么好

1、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁12毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、草莓

草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

4、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

5、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

7、西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

8、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

9、西印度樱桃汁

西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍。不仅如此,她还含有花青素,在维生素C一起,为去除活性氧提供双重武器。然而由于维生素C和花青素均不能在体内保留,所以要经常补充哦!

10、咖啡

咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教授的研究表明,有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为,咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍,因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。

11、西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

防晒果汁:

材料:猕猴桃1棵,芒果1个,柠檬半个,冰块少许

做法:

(1)猕猴桃去皮切块;芒果去皮,去硬核,也切成小块。

(2)将冰块放入果汁机中,猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。

(3)柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中,调匀即可饮用。

TIPS:由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果,故能有抗老化的功效。猕猴桃要选择果肉饱满,捏下去有些软者,买回家后记得冷藏,可储存一星期以上。

想要防晒,不想被晒黑就是这么简单,希望广大的女性朋友们不要再为了防晒而去选购那么天价的产品,多吃一些,就可以吃出健康吃出白嫩的肌肤了!

2、晒后如何快速美白

变白第一招:基础保养

每天对皮肤的基础保养还是不容忽视的,不管是洗脸还是卸妆,都需要对皮肤进行彻底的清洁,另外每周一次的去角质,可以加速皮肤的新陈代谢,让皮肤快速的白回来。

变白第二招:巧用珍珠粉

不要小看珍珠粉的美白功效哦,珍珠粉不仅可以改变肤质,预防皮肤老化,还可以促进肌肤新生机理,制造美丽的肌肤。但是如何巧用神奇的珍珠粉呢?

珍珠香蕉面膜

将一条剥了皮的香蕉捣烂,然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和03克珍珠粉,调匀后涂抹于面部,10—20分钟后用清水洗净。

作用:自然增白,保持肌肤光泽。

变白第三招:香蕉与牛奶

将香蕉弄成糊状,倒入全脂牛奶,再加入少量水,这些东西的比例大概是2:5:1,然后往脸上抹,最后轻轻拍打脸部,等待20分钟后洗掉。牛奶不仅具有美白的效果,同时也具有收紧肌肤功效。这是最简单最便宜最方便同时也是很有效的美白方法

变白第四招:补充大量水分

日晒后的肌肤水份大量流失,时刻保持肌肤的水份充足是全身身美白的首要条件。这时候要多喝水,或者使用保湿喷雾,可直接透过皮肤渗入皮下,经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿。

变白第五招:多吃蔬菜水果

多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物,都可以美化皮肤,例如。红萝卜、木瓜、柳橙等,但是这些水果也不能吃得太过度,以防皮肤发黄。另外,多食用西红柿可提高皮肤防晒能力,煮熟的西红柿中的番茄红素是一种抗氧化剂,它还可以让你的皮肤延缓老化。

变白第六招:调整休息规律

休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

变白第七招:防晒有妙招

记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜,而且要记得带出门,在户外一到两小时候一定要补擦,不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

身体:用防晒喷雾。水剂的吸收好些,但是要经常补喷。

推荐:曼秀雷敦小小防晒喷雾(儿童用的温和清爽些,SPF也够用了,剂量还满大的)、妮维雅防晒喷雾。面部:一定要买好的隔离霜!隔离、修色带SPF的,这钱省不得,擦完再拍一层带SPF的防晒粉饼就无敌了。推荐:理肤泉隔离乳,ZA美白隔离乳。

PS:其实任何防晒产品只能保证你不被晒伤,不会黑是完全不可能的,这是人体对紫外线的健康反应。出门要戴墨镜!眼部很容易晒出斑点,有了就难消了。夏天可以天天服用维C片,美白又增强皮肤抵御紫外线的能力。

夏季阳光猛烈,很多人都不愿意外出,但是有的时候因为某些比较重要的事情,比如上班,则必须要出门,因此夏季的时候要格外注意防晒,否则一天就可以晒黑一大圈,这也就是为什么有人游泳一天就晒伤的原因,下面我们一起来看看夏季应该如何防晒美白。

1、出外办公防晒很重要

很多时候白领都只在办公室内工作,但是有些需要跑业务、出席各种活动的上班族,即使是在万里无云的晴天,也不能避免地在外头奔跑,这类人群更是要做好防晒工作。阳光猛烈的情况下,紫外线的存在感就更强烈了。此时,要选用防晒系数较高的防晒产品,晴朗无云的天气,要使用防晒系数SPF30-SPF50、PA+++的产品,除了注意出门提前擦好防晒外,长时间暴露于阳光下的话,要注意隔一个小时补擦一次,防晒霜,可以的话,最好戴上帽子、墨镜、防晒衫等防晒护具。

2、室内办公不能忽略防晒

不少人认为,只有在高温炎热的情况下,紫外线才会非常强烈,因此在多云、阳光不猛烈的阴天就不需要防晒。其实不然,虽然太阳被厚厚的云层遮住了,但是并不能阻挡紫外线,即使没有太阳,云层所散射的紫外线还是充斥在我们周围,在这种紫外线强度略低,但并没有消失。在这种情况下最适宜选用SPF8-SPF15、PA+的防晒产品,就能给予肌肤足够的保护。防晒产品不易厚太涂,否则容易堵塞毛孔;并且防晒霜只有在出门前使用,才能在阳光下发挥保护作用。

3、上班路上别忽视防晒

对两点一线的办公室OL,上下班时段是最容易暴露在阳光下的时段,除了涂抹防晒产品之外,随身携带一把小小的遮阳伞,就能成为你防御阳光侵害的贴身保镖,衣服也能起到防晒作用。服装的颜色材质也能影响其防晒效果,研究表明深色服装的防晒效果胜于浅色服装,棉质的衣服要比聚酯纤维和针织材质的防晒值要高。

4、多云雨季如何防晒

千万不要因为天气多云或者降雨就属于防晒护理。要知道,紫外线是365天都存在着,随时对皮肤都会产生影响的,天气越糟糕,太阳位置就越低,紫外线比率增加了,对于皮肤的伤害反而更严重,

因此下雨季节或者多云天气,防晒护理同样不能忽视。要注意的是,具有防晒功效的化妆品的防晒功效也具有时限,不管是粉底还是唇膏,MM们都不能嫌麻烦,每隔一段时间就需要补擦。

5、光用防晒护具是不够的

照射到人体皮肤上的紫外线除了阳光直射过来的紫外线以外,还有大气中的水分,灰尘,及地面反射过来的紫外线。其中反射紫外线占了百分之六十,因此仅用太阳伞或者防晒衣等遮阳护具是远远不够的,最好使用内外结合的方式,在出门前擦好防晒霜,再带上太阳伞出门。

6、防晒注意事项

1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强,紫外线最具杀伤力,对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤,以保护肌肤。

3、每次晴天外出时,都应每隔2~3小时擦一次防晒霜,而且游泳时也应注意防晒,并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品:只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应该先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用冷水冲淋,并全身抹些护肤霜。

4、暴晒后,如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤,以减缓局部爆热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。

5、晒后还可以取胜家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美的作用。

随着气温的升高和阳光的强烈,夏季防晒成为人们必须注意的问题。但是,即使使用防晒霜,也可能会出现防晒黑的问题。防晒黑是指在使用防晒霜的情况下,皮肤仍然暴露在紫外线下,导致皮肤变黑,严重时可能会导致晒伤。那么,如何选择防晒黑的防晒霜呢?首先,应该选择具有SPF指数和PA指数的防晒霜。SPF指数是指防晒霜的防晒能力,PA指数则是对抗UVA辐射的能力。一般来说,SPF指数越高,防晒能力越强,而PA指数则是越高越好。常见的防晒霜品牌有雅诗兰黛、兰蔻、碧欧泉等,它们的防晒霜均有SPF和PA指数。其次,可以选择具有防水、汗水等功能的防晒霜。在夏季进行户外运动或游泳时,汗水和水会使防晒霜失去作用,导致皮肤容易受损。具有防水、汗水等功能的防晒霜可以在水中或出汗时仍然起到防晒作用。另外,应该选择适合自己皮肤类型的防晒霜。不同的皮肤类型对防晒霜的需求是不同的。例如,油性皮肤应该选择质地较清爽的防晒霜,而干性皮肤则需要具有滋润功能的防晒霜。总之,为了避免防晒黑,选择一款合适的防晒霜是非常重要的。应该根据自己的皮肤类型、活动环境等因素进行选择,并且注意每隔几小时重新涂抹,保证皮肤充分受到保护。

在太阳底下上班怎么防晒黑

在太阳底下上班怎么防晒黑,盈盈岁月是无情的,正确使用粉底液是我们变美的第一步,其实这些都是肌肤缺水的表现,十分钟后你就会收获这些小技巧,面对在太阳底下上班怎么防晒黑你心动了吗?

在太阳底下上班怎么防晒黑1

1、避开阳光

防晒最直接的办法就是,不要待在太阳底下,尤其是在上午10点到下午4点之间,这时候紫外线最强。如果不确定阳光有多强,教你个简单的方法——用影子来检测:如果你的影子比你矮,此时日照就是最强的,要格外注意防晒。在户外最好待在有树荫的地方,或者、打具有防晒涂层的伞,戴帽子,戴太阳镜都是很好的防晒办法。

2、穿合适的衣服

在户外需要接触阳光,请尽量穿上合适的衣服,尽可能多地遮住皮肤。衣服有不同程度的紫外线保护功能,长袖衬衫、长裤或长裙能遮挡最多皮肤,最具有保护作用。一般来多,深色比浅色更佳;编织紧密的衣服胜过松散的衣服,干爽的布料胜过潮湿的布料保护功能佳。

3、涂防晒霜

使用防晒霜时,请留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮盖的区域。如果你想涂防蚊液或化妆品,请先涂防晒霜。理想状态下,一小杯的防晒霜可以覆盖成人的手臂、腿、脖子和面部。为了保持防晒霜的防晒效果,每2小时就需要重新使用一次。当你出汗、游泳或用毛巾擦拭时,防晒霜会被抹掉,所以需要经常重新涂抹。

防晒黑食物

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质,因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

2、西红柿

西红柿中富含丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防晒,延缓皱纹的产生,所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态,防止被晒黑。

3、绿茶

绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份,特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象,更可通过绿茶减少其中的过氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。

4、芒果

芒果不仅富含丰富的维生素C,而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质,都有抗氧化,增强皮肤抵抗力等作用,特别是对于经常晒太阳者,更建议适当多食用。

5、西瓜

夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份,可以起到补水的作用,此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸,这一种生理活性氨基酸,具有增白、防晒、营养肌肤等效果。

6、全麦食品

全麦食品中富含B族维生素,粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力,及恢复能力,进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题,此外,丰富的粗纤维,对于减少体内积聚的毒素,减少黑斑的形成也有一定的帮助。

晒伤怎么护理

1、红茶

将三个红茶包用开水冲泡,把毛巾浸湿在温热的红茶里,敷在晒伤的皮肤上,千万不能擦。一旦茶水干了就立即补上。红茶中的可可碱有助于带走太阳热量,并修复皮肤损伤。若是晒的较为严重,将茶叶直接敷在晒伤的地方。还可以用绿茶包泡水,冷藏后制成喷雾为晒后肌肤补水。

2、芦荟汁+蜂蜜

一勺芦荟汁和一勺蜂蜜混合拌匀,均匀的涂在被晒红的地方。芦荟能够抵抗皮肤炎症,针对晒红肌肤。蜂蜜则补充晒后肌肤的水分,给皮肤来个天然理疗。

3、醋

醋里面的乙酸能够缓解晒伤疼痛和炎症。用化妆棉浸泡在食用醋里面,敷在晒伤的`地方,干了之后重复使用,直至晒伤皮肤缓解。

4、酸奶

酸奶里面的益生菌为皮肤竖立一道天然屏障,帮助皮肤恢复。把冻酸奶从冰箱拿出来,在脸上抹匀,敷10分钟左右后用湿毛巾轻轻拍掉,即可缓解晒后皮肤问题。

5、黄瓜

新鲜黄瓜切片敷于脸上,可以为晒伤的皮肤镇定补水,助于修护。或者榨成汁放在冰箱冷藏后,用化妆棉敷于晒伤处。

6、生菜

生菜的天然止痛性可以帮助减少晒伤疼痛。用水煮沸菜叶。过滤,然后在冰箱冷却滤液几个小时,之后用棉球浸生菜水,轻轻擦拭受到刺激的皮肤。

7、薄荷

薄荷叶里面的薄荷脑能够舒缓晒伤,抵抗细菌。将薄荷叶捣碎敷在晒伤的地方,清凉的薄荷缓解晒伤后的灼痛感。

在太阳底下上班怎么防晒黑2

户外工作久了很容易被晒黑,所以搞建筑的人和记者等天天在户外工作的人多是皮肤黝黑的。但若采用适当的措施可以在很大程度上保护皮肤,减弱阳光对皮肤的伤害。

(1)早晨,用洗面奶仔细洗净皮肤。

(2)用护肤霜均匀涂抹脸部与脖子后面。

(3)用防晒霜仔细涂抹将暴露在阳光下需防晒的部位。出门时记得带上太阳眼镜。

(4)户外工作一结束,立即回到室内,室内温度过高的话最好打开空调降温,然后用洗面奶洗去皮肤上的污物和防晒霜,再全身涂抹护肤霜滋养皮肤。

这个方法虽不能保证皮肤百分百地不被晒黑或晒伤,但可有效降低皮肤蜕皮的现象,能够很好地保护皮肤。

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