胸小可以，腰粗要命

讲真，一个女生身材好不好，腰是最重要的指标，没有之一。你能想象一个大胸腿长的妹子长了一个80cm以上的腰吗？同样，小胸粗腰短腿也是难以想象的，无论怎么想，就是完全没有美感。

但是你可以想像得到，A、B、C、D罩杯的女生有60cm左右的腰，无论腿短腿长，身材都不会太差，对吧。

所以，我几乎可以说：只要搞定腰上的脂肪，那么手臂上、腿上、脸上的脂肪也会减少。胸上不知道。

老实说，我真不喜欢腰粗的女生，特别是在床上。那感觉就跟我抱了一个树桩一样，真的。

我就在想，有些女生明明也锻炼，也没有太多赘肉，为什么腰也挺粗的？百度了一下腰粗的原因，给出的答案基本不是我想要的，因为说了跟没说一样，也没有一个简单可操作的减脂方法。

按我的观察和理解，腰粗无非是皮下脂肪和内脏脂肪过多。如果腰上的赘肉能用手捏出来，那就是皮下脂肪；如果腰上看不出有赘肉，感觉还挺结实，那坐实内脏脂肪无误了。皮下脂肪还好对付，多运动加上饮食改良一下，还是比较容易燃烧掉；但是内脏脂肪那就真要命呢，前面我说到有些女生也运动，腰也挺粗的，我已经坐实了，那就是内脏脂肪。一般运动量不大而且持续时间不长的话，很难燃烧掉，再加上喜欢吃甜食、面食、抽烟、熬夜、喝酒（特别是喝啤酒）等等，那就等于是花式作死。

而且关于内脏脂肪的危害百度上面有，我也放一张图出来，看看就明白了。

所以，有什么简单的方法可以减脂的？有啊，但是要花时间，如果觉得做不了可以不用往下看了。但是我知道你一定在心里想肯定有时间啊！呵呵哒，别对自己太自信，大多数人就是看了这个第一二天记得，然后就忘了。

这个方法是皮下脂肪和内脏脂肪都可以用的。

首先，要做一个准备工作。①把家里的面、甜甜圈、冰激凌、巧克力、糖、可乐、啤酒、所有含糖饮料，都扔了，别不舍得，也不准买，更不能被别人请吃。②植物油别吃了，能扔就扔，除非是橄榄油、黄油、猪油、椰子油。③买鸡蛋、鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉等等，如果是草饲的更好。④准备好4个星期的时间来热身，对，热身。了解我的朋友都知道，瘦身可是一辈子的事儿，中途不能停。

其次，先禁食72小时。真的是不吃东西哦，没有开玩笑的，不是有些人在朋友圈晒的避谷，然后吃一些什么奶昔冲剂之类的，不是，是真的不吃东西。72小时，这期间只大量喝水。第一二天比较难熬，或许还会出现低血糖症状，忍一忍吧，第三天就好很多了。根据研究，人体在饿了72小时左右肝脏开始以燃烧脂肪制造酮来给身体提供能量，同时也增强解毒功能、减少炎症和增加大脑抗氧化物质的产生。一年至少有4次72小时左右的禁食。

再次，就是一个习惯。我一直也有这个习惯，就是每天早上起床会先喝一大杯水，然后肚子自动反应去厕所把昨天的大便给排出来。排完之后瞬间觉得自己轻了呢。

好了，我来理一理。

很简单，基本不会改变目前的生活习惯。第一个缺点是耗时太长，看到效果至少要2-3个月；其次的缺点是，再也不能随心所欲的吃东西了。不过总比腰粗好吧，腰粗不仅丑还要命唉！

为何女人中年腰就变粗了

　为何女人中年腰就变粗了，随着年龄不断的上升，身体的机能是容易变坏的，到了中年期后，可能会导致脂肪在体内堆积，也就会出现赘肉，还可能出现三高的症状，下面看看为何女人中年腰就变粗了及相关资料。

为何女人中年腰就变粗了1

　人到中年， 腰变得越来越粗，是什么原因？这是因为活动较少，或者饮食等方面不注意导致的，增粗的腰主要是脂肪沉积在皮下；赘肉生成了。其实要想改善这种情况，应该进行锻炼，多进行体育活动，平时要清淡饮食，防止脂肪堆积。

　关键的是要进行锻炼，因为脂肪沉积后导致腰部增粗，通过运动来消耗脂肪，然后饮食上注意，少摄入脂肪含量；这样通过坚持两方面的对策，肯定会有很好的效果；如果不能坚持，可能会产生反弹。

　 这三种病，会让你的腰围变粗！

　 卵巢癌

　中年腰围渐长以为发福所致，还要警惕可能是得了卵巢癌。由于卵巢位于女性盆腔内，导致早期很难被发现。

　除去腰围增长，卵巢癌还会出现腹痛、食欲不振、便秘、腹胀等一系列症状。一旦出现了上述症状，请一定要重视，这不是因为你中年发福，也不是因为你饭吃多了，很可能是卵巢癌的症状。

　 子宫肌瘤

　女性子宫内产生肌瘤，子宫就会慢慢的变大，腰围也会随之慢慢变粗。如果发现自己的腰围慢慢变粗，不要忽略掉这个信息。由于这个症状实在过于不明显，女性应多关注自己的经期是否异常。

　 卵巢囊肿

　部分女性发觉以前买的精致的小裙子已经穿不上，不要怀疑不是你以前把衣服买小了，而是你的腰围真的变粗了。

　卵巢囊肿不仅会导致你的腰围变粗，还会表现出下腹不适、腹痛以及月经异常等表现。

　如若出现以上的症状，请及时前往正规医院的妇科进行相关的检查。

　腰围变粗，可不仅仅是中年发福的原因，还有可能是你得了以上三种疾病。健康身体从重视预防开始，定期体检也是非常有意义的。

为何女人中年腰就变粗了2

　 女人腰粗的原因

　 懒惰不爱动

　成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。

　对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

　 姿势不良

　成因：肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。

　对策：而所谓“矫正骨盆减肥法”，是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜，或是股关节造成的姿势不良现象，帮助你调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。

　 紧张压力

　成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。

　对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。

　 活动力差

　成因：运动就会瘦那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。

　对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定。

　 便秘代谢差

　成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。

　对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。另一项收获是，如果你平常有便秘的困扰，做完疗程后小腹还会咕噜咕噜的，很快就有便意，速速到厕所送走一肚子大便。

　 循环不好

　成因：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。

　对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，但个中要诀是你得每天持续不辍，一次20分钟，就是最有效率的按摩时间。

为何女人中年腰就变粗了3

　 日常生活中牢记这4点，让你悄悄变成“瘦美人”

　 学会缓解压力

　大家都知道，女性朋友往往到了更年期以后情绪波动会比较明显，会容易情绪不稳定，这种现象很可能就会使身体产生皮质醇，这种物质可能会是我们的适量大增。

　也就会促使我们体内的脂肪囤积在我们的腹部，也就导致了肥胖的出现。所以女性朋友到了中年，一定要注意保持情绪的稳定，保持乐观积极的心态。

　 不要突然节食

　有的女性朋友在中年期发胖以后，就想着用节食来控制饮食的量来控制体重，也就是节食。但是在中年期节食是对身体很不利的。我们的身体在中年期后会衰老的比较快，这个时候如果节食，那么就可能会影响到身体的新陈代谢速度了

　就可能会减慢代谢速度，也就会导致脂肪燃烧的速度减慢，这样还可能会加速身体的衰老，这种情况下如果重新恢复饮食的话对我们的`身体就可能会造成很大的伤害，所以建议不能在中年期节食。

　 适量的运动

　进入更年期的女性朋友们一定要注意保持身体的代谢速率，而适量运动就会帮助我们的身体保持新陈代谢的速度，也就会帮助身体加快脂肪的分解利用，这样也就会防止身体中的脂肪堆积，防止身材的走形。适量规律的运动是减肥的好方法，还可以保持身体健康。

　 提高睡眠质量

　进入中年期的女性朋友一定要注意保持充足的睡眠，还要注意睡眠质量。充足的睡眠可以帮助我们保持身体健康，保持代谢速度和身体内分泌的正常。可以帮助身体保持活力，对身体的保健是很有效果的。所以建议大家一定要在中年期注意自己的睡眠。

没听说过这种说法。腰粗可能是太胖，也可能是本身的骨架比较大，腰就比较粗。

腰粗和寿命没有直接关系。这些说法我觉得更像是民间的传说。不仅够扯还很迷信。我觉得稍微有点尝试的人应该知道这两者是没有必然联系的呀。如果腰粗命就短，那是不是腰够细命更长呢？

 

就比如以前对于手掌的迷信。以前的人认为女人有断掌就是晦气，是倒霉相。虽然现在的看掌纹、手相的一些活动依旧很流行，但是谁还能说断掌的女人就是命不好呢。更别说掌纹是会根据身体内部的情况改变的，那这样看的手相还是正确的吗？还能说这些手相决定的是一个人的命运吗？

 

就像掌纹会改变，有些人的腰围也是会改变的。比如有人瘦身成功了腰变细了。有人变胖了腰就粗了。也有人因为生病了，有的时候肥一点有的时候胖一点，这要怎么解释。如果这种说法是正确的，我想应该会有很多人选择去减肥或者细腰，来确保自己命够长，但是实际上腰粗的也有活得久的，腰细的也有不长命的。

 

腰越粗，命越短这种说法是没有科学依据的。我们在现实生活中要分辨好这些没有根据的谣言。所谓谣言止于智者。这种不切实际的谣言需要大家提高警惕，不要盲目迷信。特别是这种会出现跟风和追捧的谣言，如果不及时制止，是不是会出现很多瘦腰来长命的培训班呢？