黄瓜苹果汁可以减肥吗

黄瓜苹果汁可以减肥吗

　黄瓜苹果汁可以减肥吗，Apple是一种常年可食的普通水果，生活中好多人都喜欢吃苹果，大家吃完新鲜苹果后，也喜欢用它来榨汁喝，下面一起来看看黄瓜苹果汁可以减肥吗。

黄瓜苹果汁可以减肥吗1

　苹果加黄瓜榨汁儿可以减肥。这里面含有丰富的维生素微量元素，这样能够加速全身的新陈代谢，另外这种汁里面热量是非常低的，不会引起体重的增加。苹果加黄瓜榨汁能够增加饱腹感，这样可以减少主食的量，对减肥非常有利。

　 一: 黄瓜苹果汁减肥法

　1:黄瓜能促进人体新陈代谢，排毒养颜，另外它还含有十分丰富的维生素，可以美白肌肤，抑制黑色素的形成。苹果也是减肥瘦身的佳品，两者搭配在一起做成的这道黄瓜苹果汁，有十分好的排毒养颜，美容瘦身的功效。

　2:原料：苹果、黄瓜适量做法：1、苹果洗净，去皮切成丁。黄瓜洗净切成小丁。2、把黄瓜和苹果倒入料理机内。加入凉开水。3、搅拌成汁即可。

　小贴士：1、黄瓜连皮一起吃，可以加快排毒的“脚步”。但黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。2、也可加入适量冰糖一起搅拌。3、此果汁过滤后口感更佳。

　 二: 其他减肥果汁

　1:芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

　白菜汁白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

　番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

　 三: 蔬菜水果是我们的生活

　中不可缺少的营养食物。同时对于想要减肥的人而言如果常喝果蔬汁还有很好的减肥效果。

黄瓜苹果汁可以减肥吗2

　将苹果清洗干净，去皮切丁，黄瓜清洗干净，切成小块，随后把两者倒在料理机当中，加入凉白开，搅拌成汁水就可以吃了。其中的黄瓜可以促进新陈代谢，达到排毒养颜的功效。

　另外，含有的多种维生素，可让肌肤更为美白，能抑制黑色素形成。苹果是一款非常不错的具有减肥瘦身功效的食物，两者搭配在一起能排毒养颜，美容瘦身，建议可在每天早晨喝一杯黄瓜苹果汁，可促进体内宿便的排出，其中含有的多种营养元素、矿物质等可让形体更好。

　 除了黄瓜苹果汁能减肥吧，还可以试试如下食疗方。

　 第一、芹菜汁

　芹菜的味道比较清香，将芹菜榨汁之后，在两餐之间适当的喝一些，能够达到利尿、降压等方面的作用，而且也有助于加快体内宿便的排除，对减肥瘦身也有好处。

　 第二、白菜汁

　白菜对于造血机能的恢复有好处，还可以对抗血小板硬化，阻止糖转化成脂肪，防止血清胆固醇沉积，可以直接将白菜榨汁之后来饮用，减肥的效果也比较不错。

　 第三、番茄汁

　将番茄榨汁之后，适当的喝一些其中的维生素C，能提高机体免疫力。另外，其中的柠檬酸、苹果酸对于新陈代谢也有好处，可促进胃液生成，加快油腻食物的消化。

　减肥期间适当的喝一些黄瓜苹果汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁等，有助于促进体内宿便的排出，可让体重得到一定的控制，对于减肥瘦身有好处。建议应该结合个人的身体状况，有选择性的来试一试，平时也要注意进行适当的运动，保持轻松愉悦的精神状态。

黄瓜苹果汁可以减肥吗3

　黄瓜苹果汁早上和晚上喝减肥效果比较好，黄瓜和苹果都含有丰富的膳食纤维，人体摄入后可以有效的排出毒素，早上起来喝一杯不仅提神清脑还能补充人体所需要的营养。临睡前喝一杯可以促进食物消化达到润肠道的效果，另外它还能帮助我们代谢热量，而且喝了黄瓜苹果汁还有美容的功效，它可以帮助细胞再生防止身体老化，所以这两个时间段喝对减肥比较有效果。

　在喝黄瓜苹果汁的时候，如果能减少其他食物的摄取，是能起到减肥作用的。黄瓜苹果汁的做法是准备好苹果和黄瓜，切成小丁。破壁机或榨汁机中装上过滤器，加入黄瓜和苹果，加入一碗温水，打开开关，打30秒就可以了。

　有一定减肥效果。因为当中含有较多的维生素，能够促进人体新陈代谢而帮助减肥，同时还可以调节血压，起到预防动脉粥样硬化的作用。并且如果吃了辛辣刺激的东西，很容易发生上火而引起便秘，对于这种情况可适量喝些黄瓜苹果汁，具有润肠通便的效果，另外也可以排毒养颜。

　黄瓜苹果汁有一定的减肥效应，还能达到排毒养颜的效果，主要是因为黄瓜能促进新陈代谢，含有丰富的维生素，并且还能抑制黑色素的形成。苹果也是非常好的瘦身水果，所以这两样东西放在一起，就有减肥的效果。

　水果的吃法有很多种，比如说我们可以用水果来榨汁喝，你知道能减肥的水果汁有哪些吗下面由我为大家整理能减肥的几种水果汁的资料，希望大家喜欢!

能减肥的几种水果汁

　排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

　别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

　材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

　作法：

　将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

　加入250cc的开水。

　打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

　美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

　这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

　材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许

　作法：

　将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

　加入250cc的开水。

　打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

鲜榨果汁的做法

　1、选择时令水果：爸妈不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等水果。

　2、准备用具：小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。

　3、清洗

　(1)用具的清洗：所有的用具都应该先用流动水清洗干净，然后在开水中煮或浸泡5分钟。

　(2)水果的清洗：用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净(对于特别难清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔细清洗);然后在清水里浸泡5分钟;最后在流动水下冲洗一遍。

　4、榨汁：对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。

苹果汁的做法

　食材：苹果1/2只，开水200ml，婴儿奶粉适量。

　做法：

　1、苹果洗净削皮切成块备用。

　2、将苹果块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机内。

　3、开动机器二分钟即可。

　功效：在水果中，苹果有使大便变硬的作用，因此，婴儿腹泻拉稀时，喂苹果汁是很有效的。而且婴儿天生喜欢喝果汁，果汁可以补充维生素C。但要注意的是婴儿太小的话不适合喝太多果汁，怕其肠胃承受不了，可以给喝的时候可以往果汁里对点温开水冲淡点不会太刺激宝宝的胃，饮用时更要注意适量。

猕猴桃汁：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

养心果汁：梨2个，苹果1个，柠檬汁15毫升，冰块适量。

智能美白果汁：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶三片。

清热果汁：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜一大勺。

苹果，香蕉。

1、苹果：酸奶加苹果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。

扩展资料：

注意事项：

1、酸奶不可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺。

2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。

-苹果酸奶减肥法

-香蕉酸奶减肥法

1经典绿汁

您能在此食谱中找到秘密的减肥成分吗？是欧芹！欧芹是低热量的营养食品。这是一种温和的利尿剂，有助于清除体内毒素，并为您的果汁增添许多风味。

2番茄蔬菜汁

您可能已经注意到芹菜既是最后的食谱，也是这个食谱，这是有充分理由的。芹菜出现在许多减肥食谱中，因为它有助于保持渴望。它还具有超强保湿效果，并富含维生素K，可让您的身体迅速吸收和代谢营养。它还可以帮助清除体内多余的水分。

3草莓黄瓜汁

黄瓜的脂肪燃烧营养成分以及某些植物化合物和抗氧化剂含量很高，可进一步促进减肥。此蔬菜的水分含量也很高，有助于减轻水的重量。黄瓜是减肥榨汁食谱的绝佳选择，因为它们可以帮助您长时间保持饱腹感，并减少了对其他含糖饮料和零食的渴望。它们也会对食谱的其余部分产生轻微影响，因此，如果您由于口味而难以饮用绿色蔬菜，那么黄瓜可能是您的理想选择。

4蓝莓白菜

红色或紫色卷心菜当以其原始形式食用时，富含抗氧化剂，当用于果汁中时，可以减少每天消耗的卡路里总量。它也将大大改善您的消化，使您的身体更有效地释放不利于身体的东西。这是减肥最有效的榨汁食谱之一，因为白菜中含有多种维生素和营养素，可帮助人体轻柔地排毒，帮助您减轻体重。

5菠萝汁

我们已经讨论了减肥最有效的榨汁配方，现在让我们来谈谈最美味的！生姜是该节目的减肥明星，但让我们关注一下令人垂涎的菠萝汁的味道。它本身就像一片沙漠，可以帮助减少对不健康糖果的渴望。生姜就是这种果汁的发源地。生姜以天然的食欲抑制剂而闻名，有助于减少暴饮暴食的机会，并仍为人体提供多种营养。它也是主要的新陈代谢促进剂，可改善消化系统的功能。

其实很多水果都有减肥的作用的，所以妹纸们想要减肥的话，只需要多吃些减肥效果好的水果就可以帮助身体燃烧脂肪了。吃水果能够护肤，美容，还能够减肥，妹纸们何乐而不为呢？那么，减肥效果好的水果有哪些？吃什么水果快速减肥？

1、减肥效果好的水果

如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最快呢番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢今天我们就一起来看看吧!

番茄轻松减肥法

番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果地狱减肥法

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

乳酪速成减肥法

如果一个星期後有重要约会，或做伴娘或者出席隆重场合，非减5公斤不可，用这个速成减肥法就最适合。以下菜单要跟足7日，详列如下：

早餐：水2杯(一醒就饮)，蔬菜汁200毫升，酵素饮品(如益力多)40毫升。

午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升。

晚餐：同早餐。

这个方法虽然有效，但很难成功，而且节食过後亦好易暴饮暴食，反而得不偿失，节食要有坚强的意志力，还要注意节食后身体的恢复。不到万不得已不采用。

香蕉减肥

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

葡萄柚减肥

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得比较低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

柠檬醋减肥

一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。

西瓜减肥

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

2、美肤需要的营养

1、维生素C

美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C，维C有排毒养颜，美白抗衰老的作用，我们经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效，肌肤美白不宜通过吃维生素C药片，而要多吃富含维C的食物。

维C代表食物：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

2、维生素P

维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效，因维生素C极易被氧化，而维生素P则可以防止其被氧化破坏，能加强它的效果，如果通过补充维C来美白，适量的在吃上一些富含维P的食物，效果会更加明显。

维P代表食物：橙子，橘子等柑橘类食物，杏，樱桃，玫瑰果实，紫甘蓝，荞麦粉等。

3、维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，有很强的抗氧化作用，它在美容方敏有独特的功效，可以对抗自由基，抑制过氧化脂质合成，延缓肌肤的衰老，淡化黄褐斑，减少黑色素生成，美白肌肤，防止肌肤过早的衰老变黑。

维E代表食物：谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。

4、维生素A

生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯，是美容界的抗氧化剂，有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产，可以将肌肤软化，减少细纹，调节肌肤新陈代谢，单数斑点，柔嫩美白肌肤。

维A代表食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、**水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

5、维生素B3

维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痘痘，嫩白肌肤。

维B3代表食物：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。

果汁含有整个水果和蔬菜中的所有维生素和矿物质，因此它可以作为营养物质的来源-但它也含有天然糖，因此热量相对较高。如果您正在减肥，请尝试自然地降低卡路里和营养的果汁，这些果汁可以帮助您减轻体重。

柠檬或酸橙汁

尽管您可能会在网上看到很多关于健康的声称，但柠檬和酸橙汁却无法融化脂肪。但是这些果汁的卡路里含量相对较低，因此很容易适合卡路里控制的饮食。一盎司的酸橙汁或柠檬汁的热量少于10卡路里，您可以轻松地将其混入一杯水中，制成风味“果汁”，其卡路里含量仅为典型果汁的一小部分。

这些果汁还提供大量的维生素C，这可能有助于减肥。维生素C会影响您的细胞代谢，实际上可以帮助您在运动中燃烧脂肪。

自制全蔬菜汁

选择仅由蔬菜制成的新鲜果汁，而不是由水果制成的新鲜果汁，以降低果汁中的卡路里含量。在果汁混合物中添加水果可以使混合变甜，但这是有代价的-您还将摄入更多的卡路里和糖。但是，将低热量的蔬菜与果汁混合在一起即可使果汁对腰围的影响降至最低。

蔬菜汁混合物的确切卡路里含量将取决于您选择的成分。但是，与西洋菜，白菜，牛油莴苣，卷心菜和黄瓜等蔬菜一起榨汁可以降低卡路里含量。甜菜和芥末酱，西红柿，胡萝卜和甜菜的卡路里含量略高，但仍可以在低热量的果汁混合物中使用。加入少许生姜调味，或挤柠檬汁以增强维生素C。

减肥喝果汁

健康的饮食与剥夺无关-只要适度食用，即使您喜欢的果汁是高热量的果汁，您仍然可以享受自己喜欢的果汁。果汁中的卡路里与苏打水等显然不健康的饮料一样，可能含有较高的卡路里，甚至更高。例如，一份8盎司的未加糖葡萄汁具有152卡路里，这与您在12盎司的可乐罐中发现的卡路里数量相同-即使可乐的份量明显更大。确保您将所摄入的卡路里计算为每日总卡路里摄入量的一部分，并测量自己的份数，以免一次一次不意外地喝多一份-特别是如果您购买商店购买的果汁，而果汁通常含有更多而不是每瓶一份。

这几种水果减肥照着吃也能让你瘦

　这几种水果减肥照着吃也能让你瘦。保持好的身材对于女性来说是很重要的事，减肥是女性的终生事业。许多女性会喜欢使用水果减肥法。这方法确实是会让你瘦下去。看看下面这几种水果，减肥照着吃也能让你瘦。

这几种水果减肥照着吃也能让你瘦1

　一般能够最快达到减肥的效果并且最健康的蔬果有番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜。

　 1、番茄

　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

　 2、苹果

　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！

　 水果减肥小贴士

　虽然水果减肥法是一个不错的减肥方法，都是也有一些注意事项的，下面我就来介绍水果减肥法的小贴士给大家吧！

　1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

　2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

　3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

　4、不要吃罐头水果，加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

　爱美是女性的天性，在减肥的路上，女性不能单纯的为了美而盲目减肥，一定要均衡饮食，这样才能够更健康地减肥，而且还能够让自己拥有更好地精神状态，这样身心都会变得非常健康的。

这几种水果减肥照着吃也能让你瘦2

　 1、李子

　李子是偏酸性水果，热量非常低，100克李子中的热量仅仅是36卡路里，而且常常吃李子的话可以促进消化，还能解决便秘等问题，对减肥瘦身的帮助很大，而且李子富含膳食纤维和维生素c。

　 2、西柚

　西柚减肥法是比较简单的，就是在每一餐中都加入半个西柚，期间可以随意吃任何事物，当然还是要尽量避免高热量高脂肪的食物就对了，连续吃十二天就可以看见明显的效果了。

　 3、火龙果

　火龙果中富含了矿物质和丰富的花青素、水溶性膳食纤维，所含的植物蛋白具有重金属解毒和高效减肥功效哦，100克火龙果果肉中含有能量60千卡，只比苹果高一点点，但是维生素C是苹果的三倍哦。

　 4、香蕉

　相信大家都知道香蕉减肥法确实是不要错的，而在香蕉中加入黑糖效果更棒，不要觉得黑糖甜甜的热量也很高，其实黑糖中含有的苯基葡萄糖苷还有减肥的功效呢。

　 5、草莓

　草莓这种水果很少出现在减肥的队列中，但是想减去腰部的赘肉就要靠草莓了，草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，它可以自然平缓的去除腰部多余水分哦，然后慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。

　 6、菠萝

　菠萝所含的16种天然矿物，几乎包括了人体所需的所有维生素，并且可以帮助消化吸收，菠萝能有效分解脂肪还能帮助你消化，增强肠胃的蠕动。