女生标准肩宽对照表

女生标准肩宽对照表如下：

肩宽的计算方法，以及标准肩宽数值范围。完美身材的标准肩宽＝胸围的二分之一减去4cm。一般来说，身高165-180之间的女生，肩宽数值在38-40之间属于正常的，身高170cm左右，肩宽38cm就很标准了。

而身高150cm左右的小个子女孩，标准女神肩宽应在35cm左右。160cm身高的女生，标准肩宽则是37cm左右。

女生肩宽标准：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

肩宽的姑娘在老一辈的眼中是天生的衣架子，衣服都能撑起来，穿出好看的模样。可现代的姑娘讲究的是女人味，是玲珑纤细，希望自己的外在和内在都能够永远有人疼爱，但是宽肩膀给人魁梧的印象，其实不难，可以通过衣着进行改变。

小西装作为时尚单品，能够将女孩柔弱的一面变得坚韧，同时，能够将度拿捏得恰到好处来呈现刚柔并济的美。宽肩的姑娘可以把无垫肩的西装撑起，搭配门襟V领设计，令肩膀宽度向中间收拢。

  2  另外，一般的小西装都有收腰的设计，腰线内凹的剪裁拱手将迷人的曲线呈上。门襟处运用翻驳领，肩膀如衣架般将小西装撑起，精神抖擞且干练的模样与活泼的翠绿相映成趣。潮800告诉你，记住，在很多姑娘都需要垫肩将服饰撑起的单品，你一定要选择没有垫肩的款式。

 3  如果说小西装是将宽肩的优势借以发挥，那么常见的V领便是弱化宽肩的存在。大V领敞开至锁骨以下，大面积露出来的颈部线条纵向将视觉延伸，从而弱化肩膀横向过宽的问题。

1个子不高但是肩膀宽大的女孩 个子不是很高没有关系,肩膀宽才需要注意,荷边叶、泡泡袖、垫

2腰线的重点 胸型较为突出的女性,这样的女生上半身就会显得有些壮,上半身的丰满在视觉上会让

3把原本的Y型变成X型 肩膀宽胸型较大的女孩子上半身就非常的厚实,一些修身的裤子啊包臀裙啊

4不要无袖! 袖子的长度一定不要选择无袖,这样会显得你的肩膀更突出了,袖子可以选择中袖或者

5连体的短裙 小个子的女生就尽量穿短裙吧,最好不是那种半长不短的裙子,不要超过膝盖以

可以从穿着上去改变

有关宽肩的穿搭建议

1弱化肩膀存在感

要想显得肩膀瘦，首先就要弱化掉宽肩的存在感，因此，泡泡袖类在肩膀手臂大做文章的衣服对宽肩女来说是万万不可取的。同时，比较蓬松、空气感的袖子也会加剧肩膀宽度的存在感，不仅没有小清新的飘逸，还会更加显得肩更宽。

所以，肩宽女更应该选择的是垂感较好，最好是没有肩缝的上衣。春夏季吊带就是个不错的选择，而在秋冬，斗篷式的衣服就可以很好地满足肩宽女的需求。既保留了飘逸轻盈的感觉，又弱化了对肩膀的关注度，整个穿搭的线条有一种往下落的趋势，从而显得整个人身材匀称。

2丰满臀部显肩瘦

胖瘦都是相对的，除了在肩膀上用功，我们还可以加宽臀部来达到显肩瘦的目的。对于肩宽女来说，过臀线宽松的长毛衣并不是一个正确的选择，不仅将臀部线条都抹平抹直了，而且整个人的宽度都和肩宽一致，显得更加粗壮。

而下半身堆叠花纹则是个突出臀部线条的好方法，花哨复杂的图案在下装上可以吸引别人注意力，将肩宽的缺点忽视掉，转而显示更优秀性感的臀线。但要注意的是，在下装的选择上应该选择偏紧身的款式，更好地勾勒出臀部线条，显得丰满圆润，与上半身过宽的肩膀维持平衡。

3拒绝垫肩避短板

垫肩的错误点与第一点类似，都是增宽肩膀的罪魁祸首。同时，由于肩宽女通常脖子也比较短，垫肩也会缩短脖子与下巴的距离，显得肩膀宽而耸，看上去没有气质又驼背。

而针织开衫这种又百搭垂坠感又好的单品，对肩宽女来讲是再合适不过了。在挑选上，也应该尽量选择这种带有下坠趋势的外套，不仅减轻了肩宽的壮实感，还有一个内收的感觉，整个人身材都往里收了一圈，遮肉又自然。

4显瘦优选小V领

大家都知道V领是比较适合短脖胖女孩的。但对肩宽与短脖兼具的女性朋友来说，太大V领不仅不可以显瘦，而且有一种拉扯感，使肩膀横向放大，宽得更加明显。如果肩宽又微胖，那大V领可以说是令身材雪上加霜。

而自然性感的小V领是更适合肩宽女的宝藏单品，领不在大，但要有纵深。这样才可以与宽肩膀形成相反线条，拉长脖颈与身材，从而显得肩膀窄瘦。同时，小V领也更适合保守的大龄肩宽女，既不会过分夸张，而且显瘦又时髦。

5强调腰线更精致

肩膀宽的女性朋友要牢记，不要穿没有腰线的衣服。比如图中这种上半身长下半身短的森系随性风，并不适合咱们肩宽女人。不是遮住就可以避免肩宽缺点的，这样不但没有显瘦，还非常拖沓且没精神。

肩宽女要想更精致千万要记得收腰，穿这种有腰线的单品。只有腰线收了，才能体现出臀部的宽大丰腴，从而逆向显得肩膀相对窄一些。这样也更能凸显女性身材曲线，看上去温婉丰满，更加有女人味。

6拒绝宽松肩更窄

宽肩显窄绝对不能穿太过宽松的衣物。不要觉得宽松衣服就是遮肉了，这种空余感强的宽松服饰反而给了人更多的遐想空间，肩宽反而被放大了，并不会有显瘦的功效。

反而是比较紧身、有版型的衣服，更能凸显出身材的曲线感。同时在开领上也有讲究，领口不能超过肩宽的三分之二，比如青果领、梯形领，既可以拉瘦上身，又显得干净减龄。而且这种方式驾驭难度低，什么年龄段的宽肩女人都可以穿着。

宽肩女人的穿搭法则都在这了，只要用心发掘，宽肩女也能有自己独特的风格。那么你学会这六个小技巧了吗？

肩宽腰细胯宽的女生

　肩宽腰细胯宽的女生，很多人都知道自己身上的优缺点，那在选择衣服的搭配上自然也就很好办了，只要避开自己的缺点，很快就能找到属于自己的风格，肩宽腰细胯宽的女生。

肩宽腰细胯宽的女生1

　优点：腰细、身材纤细

　缺点：肩宽、胯宽、平胸

　这样很直观的把身材短板的优缺点给罗列出来，我们就能更加清晰明了的知道，如何扬长避短更能事半功倍，改造身材的缺点，扬长身材的优点。肩宽胯宽还是纸片身，编姐这里姑且把她的身材定义为H身材，也叫直筒身材。

　首先我们把改造重点放在肩、胸、胯三个地方，然后一一攻破搭配的难关。

　宽肩的改造

　既然宽肩是身材的缺点，那么与之对应肯定就是缩减肩部的宽度，把肩宽变窄，我们可以从下面几个方法来入手。

　 选款

　 选对领型

　衣服的领型有很多，但是对肩宽女性在进行选款时，就要特别注意款型是否能够对身材有包容性，也就是可以包容自己宽肩的优势，缩减视觉上的横向宽度。无论你是肩宽背后，还是肩宽手臂粗，都可以在选择领口时注重露肤的面积，露出大面积的脖颈和锁骨，就能缩减肩部的横向宽度。

　我们以这组白色T恤搭配为例，我通过PS把白色T恤P成比较常见的4种领型，然后综合对比下来，因为V领T恤衫露脖子露美颈恰到好处，于是V领T恤当之无愧成肩宽女孩的首选。

　知识点补充：当然对于领口比较高的单品，肩宽女性也不能如此绝对就一定不能穿，我们可以利用配饰来打造V领的关键，比如还是以这套白色T恤搭配为例，我用PS给它加了项链后，视觉效果就会缩减肩部的宽度，弱化宽肩。

　 选对肩线

　其实衣服的肩线一直都是很多人忽略的问题，但是对宽肩来讲，选对能够缩减肩部线条的衣服，往往会带来事半功倍的效果。

　比如我们以韩雪这件衣服的肩线为 例，V领，肩部带有一点廓形的设计感，而且肩部的线条走线在距离领口到肩线的距离比较短，由此肩两边有一定空间的留白，这样的肩线会造成两种视觉效果，视觉肩宽和实际肩宽两种。

　也就造成了我们常说的视觉混淆肩宽，从而缩短肩部的横向宽度。

　另外编姐这里要单独拿出来讲的是，这两年来很多衣服的肩线都以落肩为主，对于肩宽的女性来讲，落肩袖其实也可以穿，但是肩线的宽度就不能和肩部持平，而是要低于肩部以下，让留白空间更多肩部的横向宽度才会消减。

　 平胸的改造

　侧面看起来像纸片人，身体定然是缺少曲线感，一马平川的胸部就对号入座了平胸的事实。那么我们的第二个改造重点就把重心放在胸部上，胸部一马平川我们就扩张胸部的视觉感，我们可以从这几点着手：

　 拒绝紧身款型

　紧身款型的衣服会把本来就一马平川的身材显得更加扁平化，从而就缺乏了曲线感，结合本来就有着宽肩的短板身材，只会更加重视觉上宽肩和身材的扁平化，和我们本身像缩减肩宽宽度也就背道而驰美，所以紧身裤衣服自然是要避开。

　 视觉扩张胸部

　被视觉重心放在扩充胸部的效果上，我们同样可以根据款型来选，日常搭配里我们可以选带有一定膨松视觉效果的单品，比如当下流行的挤奶衫，还有荷叶边的上衣。避开材质垂顺的上衣，比如纯白T恤等。

　 宽胯的改造

　胯宽也就代表着臀部比较丰腴，显得肉感十足。当然也可能会是视觉上的假胯宽，虽然我们常说胯部丰满也是身体的优势，但是一旦肉感太多那就是胖了。所以我们改造的重点可以参考下上面提到的宽肩改造。重心都是放在缩减胯部的宽度上，我们可以从这几个方向入手：

　 遮挡胯部宽度

　归根结底我们想要的搭配效果就是让胯部看起来没有那么胖，通过穿搭扬长避短和搭配细节的辅助来减弱视觉的横向宽度，我们同样是可以从款型入手。

　 拒绝明亮紧身的裤装

　夏季本来就是又色的，但是对于胯部比较宽的女性穿搭万不能随性，特别是颜色的选择上，色彩饱和度高又明亮的颜色更具有视觉的膨胀感，如果你此时穿了一款带有弹力的紧身大红色裤子，那么毫无疑问你的胯部一定是呈膨胀感的，也就会显得身材越来显胖，达不到视觉的曲线感。

　 选款建议

　亮色显胖，深色就显瘦，在选择裤装时我们可以以深色的颜色为主，因为色彩的低饱和度。让胯部很宽的人穿起来会有缩减视觉维度的效果，也就是身材比例上的显瘦。

　另外关于裤子或裙装的版型，裤子的版型可以选择直筒裤，阔腿裤，哈伦裤。裤管比较宽，但是又不会紧贴身材，而且材质垂感也不错的裤子。对于裙装的选择，避开紧身的包臀裙，可以选择稍微带有一点廓形的a字版型的裙装。

　 优点利用

　前面我们也总结了她的优点在身材纤细和腰细，而且我们也把她的身材笼统称之为H型，那么改造的效果我们就可以从H型到X型身材（曲线感强，腰细、肩宽、臀宽）的转变。从而把身材穿出曲线感，至少让纸片上看起来没有那么明显。

　 突出腰线

　腰线一直被大家称作为穿搭灵魂所在。有了视觉上的腰线也也会很容易打造出身材的曲线感，对于改造身材也很有比例的优势。

　对于身材比较扁平化的女生，那么腰线就非常重要了。对于日常的选款，我们可以把重心放在腰线上，比如选择自带收腰设计的裙装。或者利用配饰或者其他要哄之类的来展现身材的比例，从而突出腰线，让一马平川的身材看起来没有那么扁平化。

　完成宽肩、平胸和宽胯的身材改造，然后又把身材的优势给突显出来，实现穿搭法则中的扬长避短之后，也就把纸片身材穿出了优美的曲线出来。

肩宽腰细胯宽的女生2

　 梨形身材。

　由于女性臀部更宽、同身高大腿更粗；因此，梨形身材在女性中普遍存在，在男性中比较罕见；这与女性脂肪和肌肉更倾向分布于下肢有关。

　无论男女，大转子间宽度大于骨盆宽，而且女性转子下脂肪囤积属于正常的生理现象。学术上也不存在“假胯宽”一词。因此，“假胯宽”是伪概念。

　 扩展资料

　其实在欧美，梨形身材是人们觉得好看的一种身材之一，美国的卡戴珊姐妹就是作为一种最夸张的梨形身材代表，成为很多人心目中美和性感的象征。

　而中国的很多女性却认为梨形身材不好看，很难接受。梨形身材除了有的女性天生骨盆宽的原因外，最重要的是因为久坐产生的脂肪堆积在臀部和大腿上，造成下半身脂肪堆积超量。

　对于梨形身材的妹子来说，需要做的依旧是全身减脂，像跑步、游泳、瑜伽，挑自己喜欢的做就好，也可以用HIIT这种高强度间歇性健身法来全身减脂，从大梨形变成小梨形，相对来说体型也会变好看很多。”

　1、长款外套。外套的长度到达大腿中部到小腿的部位，可以遮住过粗的大腿。腿比较粗的妹子尽量避免穿短上衣。

　2、A字长裙。长裙比裤装更能遮住过粗的大腿和小腿，尽量选择高腰的。A字裙能巧妙地修饰腰围，下摆能遮盖住粗粗的大腿，如果小腿也很粗，可以选择长到脚踝的款式。飘逸的百褶裙也不错，可以很好的转移别人对腿部的注意力。

　3、开衩裙。开叉的设计小面积的露出腿部皮肤，既能遮住粗粗的大腿，又很显女人味，十分优雅。

　4、阔腿裤。阔腿裤绝对是修饰腿型的完美利器，腿粗的问题都不在话下，9分阔腿裤会露出纤细的脚踝，在视觉上很显瘦显高。

　5、喇叭裤。相对于阔腿裤直筒的廓形，喇叭裤能更好的隐藏小腿粗的缺陷，再穿上高跟鞋，让喇叭裤盖住脚面，更凸显又长有直的美腿。

肩宽腰细胯宽的女生3

　“胯宽腿粗”搭配技巧

　 1、加宽肩膀比例

　完美身材的女人可遇不可求，大多数女人的身材多多少少都有一些缺点，所以在穿搭过程当中注意搭配是能够使自己的身材变得更加的完美。

　有胯宽或者是臀宽的女生，要学会扬长避短。既然胯部宽，那么就要学会将肩部的比例加宽，与胯部保持一样的宽度，从而使身形变得更加的瘦。

　但是对于原本骨架就很大的女生来讲是非常不合适的，因为在穿一些拉长肩部线条的，会显得虎背熊腰。加宽跨步的方法有很多种，最简单的是穿垫肩的西装有一定的加宽效果，还能够提升气场，直接就能够弱化胯部和臀部的宽度，还很有气场。

　 2、下半身搭配深色裤装或裙装

　我们都知道一个道理，就是饱和度低的颜色会更显瘦，因为暗色有一定的收缩效果，而明亮的颜色会有膨胀的效果。

　如果胯宽的女生在搭配下半身服装的时候尽量与颜色协调，选择深色系的。深色系的会使整个下半身看起来更加的纤细，遮盖住原本胯宽或是臀宽的缺点。

　最显瘦的单品可能就是黑色的裤子或者是裙子，能够极大程度地让视觉感上看着胯部没有那么宽，在穿搭过程当中包容性很强。尽量不要选择对胯部有横向增加的特别肥的阔腿裤，这对于胯宽和臀宽的女生来讲，简直就是灾难。

　 3、多穿半身裙

　女生都是很喜欢裙子的，所以如果自身就有胯宽腿粗的问题，可以试试多穿半身裙。半身裙是能够很好地遮盖住下半身的缺点的，但是也是有多种多样的版型，选择起来还是要非常慎重的，不然上身的效果会大打折扣，绝对不会有时髦和着肉感。

　 胯宽下半身搭配什么？

　 1、裙装

　如果有胯宽和腿粗的问题，最优的选择就是A字裙。但是需要注意的是，最好不要选择短款的a字裙，长款的能够更好地遮住下半身的缺点。在颜色的选择上也可以低调一些，比如这种黑色的搭配，看上去是特别和谐的，黑色的a字裙搭配了黑色的外套和贝雷帽。

　A字裙的裙摆较大，直接将下半身的一些问题全部遮盖住了，而且高腰的设计让人有一种腿长2m的即视感，显瘦效果也非常不错，是一种较为高级的穿搭方式。裙子的长度是非常重要的，刚好过膝盖下面一点，位置十分的精准，有了腿部的留白，即使是小个子女生穿也会有高个子的美。

　百褶裙当然也不能放过，对于下半身偏胖的女生，尽量不要选择特别宽的百褶裙，因为在搭配的过程当中需要有腰线的明确，避免出现五五分身材的问题。尽量选择深色的百褶裙，浅色系列的膨胀感会比较强，并且搭不出来一种高级感。

　如果想要整体不那么沉闷，可以搭有颜色的上衣，比如**的毛衣和黑色的半身裙，裙子的长度刚刚过膝盖没有多远。有了鲜明的颜色和深沉，颜色的结合又很好地遮住了胯宽的问题。

　 2、裤装

　运动裤的版型是非常不错的，腿部较为宽松，直筒的设计更能显高并且改善并不完美的腿型，整体的风格也较为宽松。对于胯宽的人完全不会踩雷，而搭配起来也相对较容易。灰黑色的卫衣和运动裤的搭配休闲感很强，外套的长度刚刚好遮盖到屁股部位，将缺点全部遮盖住了。

　到了秋冬季节怎么能没有大衣的搭配，穿大衣最好就是搭配高腰的阔腿裤，宽度不要太宽，这是一种显气质又优雅的搭配方式。在选择裤子的时候尽量选择深色系的，深色系能够从视觉感上较让人觉得下半身非常的瘦，而同色系的穿搭是不会出错的一种搭配方式。

很多说自己肩宽的，其实只不过是头小衬托的，这里有个伪命题，就是所谓头小肩宽和头大肩窄，很多人说起这俩概念仿佛头小必然对应肩宽，头大必然对应肩窄。其实真人放一起比，发现肩窄的人在头小的衬托下才显得宽而已，反之脸宽的人哪怕肩更宽也不显。比如我身高167肩宽42cm，但是脸宽头大就完全不显，反之我朋友头巨小，肩膀没我宽但单人照看着就宽。还有就是肩膀的形状也很重要，有的人只是单纯的宽，但是又宽又薄又耸肩，就很难看，比如王菲，她的肩宽在小胸腔的对比下显得很突兀，还有何穗，肩膀宽又平，配合她又宽又扁的肋骨，看着就像一块门板。当然肩宽大圆身也不好看，比如蒋欣，这种身材瘦一点也会显得很丰满，不怕胸小就怕肉多。

女生肩宽比男生肩宽小的原因主要包括以下几点：

1 男女基因的差异：男性生来就具有比女性更高的骨骼密度和更宽的骨骼结构，这使得他们的肩膀宽度相比女性更为粗壮。

2 肌肉发达程度的差异：男性的肌肉通常比女性更为发达，这使得他们的肩膀宽度更大。例如，男性通过锻炼，如侧平举、前平举、推举等动作，可以发达肩膀的三角肌，使得肩部更为宽广。

3 生活环境的影响：部分男性在成长过程中，可能因为生活环境等因素，如从事较多的体力劳动，使得骨骼发育更为粗壮，肩膀更为宽广。

需要注意的是，这些差异并不是绝对的，也有部分男性和女性在肩宽方面表现得相对较小。此外，每个人的生长发育和个体差异都是存在的，这些都是决定肩宽大小的因素。