别人怎么吃都瘦，你只喝凉水也胖，这到底是什么原因引起的？

其实身体的胖瘦除了和平时的饮食、以及日常作息有直接关系外，还和我们的身体脾胃以及身体的健康程度，对食物的营养吸收程度也是有直接关系的。

你会发现身边有很多人，平时明明看起来吃的不多，但是却经常见他挺着一个大肚子，而和他在一起的朋友，比他每顿吃的还多，但是身材却很苗条，于是就有了一种说法，这个人是“喝水都长肉的体质”。但事实真的是如此吗？试想，肉是由什么组成的？肉主要是由脂肪、蛋白质、细胞等，当然，也包含有水分子，组成的，因此，我们也可以从中看出，只有水或者是只喝水，肯定是长不了肉的，因此，这只是一种夸张的说法或者是常人的一些错误的见解罢了。

那到底是怎么回事呢？通常，像这种情况，原因只有一个，那就是这个人的身体代谢出了问题，说得更直白一些就是，每天吃进去的食物，身体因为负担太大，导致营养以及残渣无法被身体像以前一样正常的代谢吸收以及排出去，久而久之，就会堆积在我们的体内，造成身体臃肿式肥胖。

这样的人通常在生活中一般都会有多多少少的便秘情况，有的甚至还很严重。因此，如果可以的话，还是建议及时改善饮食，这样才能够更好的让身体处于健康的状态，不然当身体彻底出现问题的时候，可能再想补救就比较困难了。平时的话，建议饮食以少肉多素为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些水，晚上过了8点以后，尽量就不要进食了，平时注意多运动锻炼，这些都是对身体比较好的习惯。

为什么中年女性喝水时体重会增加。

1、运动太少。

现代社会到处都是高层建筑，居住在公寓、办公楼、生活和工作场所，朋友和邻居平时很少走动，总是在家庭公司单位之间来回穿梭，活动范围缩小了。此外，出门不是坐公共汽车就是地铁出去，还有许多人选择自驾。很少选择走路或是骑自行车。

中年时，许多女性事业有成。他们要么是这个单位的骨干，要么是领导。他们忙于工作，压力很大。家庭中的孩子逐渐长大，家庭负担也逐渐减轻。他们只想在家好好吃饭，然后舒舒服服的躺下，她们不愿意主动锻炼。

2、吃得太多。

一方面，食物的丰富导致吃得太多。餐桌上最常见的一碗红烧肉，他的待遇反映了我们生活水平的提高。“中年油腻男”和“中年油腻女”的现象在街上随处可见，新的网络术语层出不穷。2017年，我国超越美国，获得“全球肥胖人数第一”的称号。

在七八十年代的农村地区，平时什么时候可以吃一块红烧肉？一个月？也许是春节？因此，我们最喜欢春节，因为我有新衣服穿，有肉吃。现在我们每天都有肉吃，每顿饭都有肉吃。饮食结构已经从蔬菜转变为动物性食物。我曾经看到一个非常生动的句子:“很久以前，我们的祖先是吃糠咽菜的基因，现在我们经常吃大鱼和大肉，怎么可能不胖？”

3、因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减少。

人体对能量的需求也在逐渐减少。因此，我们应该积极适应身体的变化，及时调整饮食结构，减少食物和能量的摄入。如果我们仍然像年轻时那样吃得多，身体非常聪明，会将把多余的能量转化为脂肪，并积累在体内。

这种越累越胖、越忙越肥、感觉喝凉水都长肉的现象叫“过劳肥”,尤其在医院临床工作的医护人员、警察、教师、公司主管及销售人员等职业压力大的人群都是易患过劳肥的高危人群。很多人不能理解既然工作量大，每天忙前忙后累成狗，应该变瘦才对呀，为什么反而变胖了呢？

导致过劳肥的饮食因素是全天能量摄入过多。很多上班族不吃早餐或在街边买个蛋堡、煎饼果子等蔬菜极少的快餐对付一下；午餐往往在单位点麻辣烫、盖饭或洋快餐等重口味外卖大吃一顿；下班后有些人还呼朋唤友去餐馆聚餐，做销售的还要请客户喝酒联络感情。我们知道这些快餐、餐馆的饭菜是多油多盐少蔬菜少全谷物的重灾区。例如一个鸡腿汉堡的能量是568kcal，要走182万步才能把它代谢掉，而很多人每天即使很忙碌也达不到主动走182万步的运动量，也就是说运动消耗的能量并不多。如果上班族长年累月吃外卖，体内脂肪就会积少成多最后导致身材变胖。

三餐不定时、吃完就睡也是导致过劳肥的原因之一。因工作忙碌、应酬、值夜班等职业特点，职场人的三餐往往不能按时吃，饥一顿饱一顿的吃饭，也容易导致一餐能量摄入过多，而出现过劳肥。就拿在医院工作的临床医护人员来说，往往因为急诊急救、连台手术、病人病情变化、接待入院术后病人等不可抗拒的原因而延误进餐时间。或者狼吞虎咽地抓紧时间吃饭再去接班。忙了一夜下夜班回家的医护人员吃完早餐就赶紧补觉，这些习惯都是造成脂肪堆积、过劳肥的主要因素。

工作繁忙、压力大、应酬多、经常吃高能量饮食、倒夜班等因素都是过劳肥的主要原因，而凉水是没有能量的，所以喝凉水都长肉是不存在的。吃什么都不长肉其实是胖人对瘦人的错觉，胖人只盯着瘦人吃什么，却看不到瘦人的饮食结构、运动量等因素对瘦人的影响。所以大家即使工作很忙碌，也要坚持少油多全谷物多蔬菜的健康饮食，积极参加单位组织的活动、发展自己的业余爱好，减轻工作压力。

我们一直认为肥胖与个人生活方式密切相关。 当能量摄入过多而身体消耗过少时，就会导致体内脂肪大量堆积。 肥胖不是能量过剩，身体储存了过多的能量； 相反，没有足够的能量，使身体没有足够的能量将体内的废物排出体外。

我们胃的大小决定了我们一顿饭能吃多少。 我们总是说半满或 7 分满。 从本质上讲，它归结为胃的大小。 我的肚子比你的大很多。 我们可以谈谈半满还是支持？ 你在吗？ 有的人消化快，俗称直肠，有的人消化慢，这个还不错，是肠胃功能的一个指标。 我们的食物被消化并产生大量能量，因此这些能量要么被消耗，要么被储存。 消耗能力主要是我们的新陈代谢和日常运动，新陈代谢更接近于先天。 瘦的人变胖其实需要很长的时间，但是以前胖的人现在瘦了，再让他胖起来，很容易反弹。

如果一个人从很小的时候就有点胖，那么他长大后也可能会胖。 肥胖的遗传有时与家庭的饮食习惯密切相关。 如果父母喜欢吃大鱼大肉而不喜欢运动，也会影响孩子对食物的认知和生活习惯，久而久之就会变得不吃肉。  因为年轻人体内堆积的垃圾不多，同时经脉畅通，血气也很高。 大部分垃圾都可以排出体外。 即使他们吃的数量惊人，他们也不容易发胖。 老年人堆积的垃圾越来越多，经络逐渐堵塞，越来越多的垃圾无法排出，所以体重逐渐增加。 此外，面部皮下脂肪厚厚堆积的部位会形成绉纹，一些色素垃圾堆积在皮肤上形成斑点。

对于一些过于肥胖的人来说，应该改变对食物的看法，那就是明白生活中享受美食是件好事，但生活的乐趣不止是美食，生活中还有很多美好的事物。 做，比如看书、运动、听音乐。 并走向大自然，享受大自然，让你的生活更美好，更充实。

每天喝水都发胖的人是什么原因？

水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对！我认为主要是缺乏运动，合理的饮食习惯配合运动健身更易保持好身材

自己喝水都能发胖是什么原因

一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象;而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就会消除。

但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象;国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。

人体在正常状态下，无论喝多少水也不会发胖，只会暂时出现人人皆有的“水胖”现象，这是一种正常的生理现象。而国内所谓的“水胖”却是指人体浮肿或水肿这一病理现象，罪魁祸首是过多摄入的盐分或糖分。两者不可混淆。

喝水都比别人吃肉胖的快 是什么原因

这话有道理，人和人的胃肠道不一样，有的人肠子比较长，小肠一般5-7米，大肠15-2米。和运动体制也有关。

喝水都发胖的人该怎么减肥呢？

额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？

喝水都会胖是什么原因，不喝行吗？

喝水是不会胖的，而且补充充足的水份会加速身体代谢，还有一定的燃脂效果。所以说喝水胖是不科学的，只是如果晚上大量饮水的话早上起床可能水肿，视觉上有发胖的可能

如果想减肥，一定要每天补充充足的水份，绝对不能不喝水

喝水都要吐是什么原因

呕吐是由于食管、胃或肠道呈逆蠕动，并伴有腹肌强力痉挛性收缩，迫使食管或胃内容物从口、鼻腔涌出。可分为：

1消化道器质性梗阻：食管、胃或肠内容物下行受阻，而被迫逆行以致呕吐。如先天性消化道发育畸形(不同部位闭锁或狭窄)；稍大的孩子则多为后天性肠扭转、肠套叠、肠梗阻(如常见的蛔虫梗阻)。

2消化道感染性疾病：肠炎、胃炎、阑尾炎由于炎症对于胃、肠的 ，可呈反射性呕吐，常伴有腹痛、恶心、腹泻、腹胀。

3身体功能异常：如果发生全身性感染或代谢障碍等情况时，常伴有发热、食欲减退、恶心、腹胀等中毒症状。

4脑神经系统疾病：如发生颅内高压症状、脑膜 征或颅内占位性病变，能引起中枢性喷射性呕吐，呕吐前并不恶心，但伴有头痛、嗜睡、昏迷、惊厥等其他神经性症状。

5中毒：毒物对胃肠道局部 及毒物作用于中枢神经系统而导致呕吐。

中医主张按因分型治疗。

一、饮食不节，喂养不当

表现

乳食过量或恣食肥甘、生冷及难以消化的食物，以致乳食积滞胃中而引起呕吐。表现为，吐出物多，呈酸臭味乳块或不消化食物，不思饮食，口气臭秽，腹部作胀，大便秘结，或泻下酸臭，舌苔多厚腻。

治疗

可选用和胃导滞的中药治疗，如山楂、神曲、麦芽、谷芽、枳实、大黄等。也可以用含有以上成分的“七珍丹”，每次10～20粒(每100粒为1克)，一日2次；或“小儿化食丸”，每次1丸(15克)，一日2次。

饮食宜忌

食宜

吃一些消食化滞的食物。如山楂、乌梅煮水等。也可选用以下食疗方法：

1山楂100克，白糖25克。将山楂洗净去核，切碎，浓煎成汁，兑入白糖搅拌均匀。每次50毫升，一日3次，连服3日。

2莱菔子50克。将莱菔子炒熟，碾碎成细末。每次服5克。温开水冲服，一日2次，连服5日。

3青梅20个。洗净，去核，慢火煎，去渣取汁。每次20毫升，一日数次，连服3日。

4萝卜1个。将萝卜洗净，切成碎块，捣烂，榨汁，隔水炖熟。每次15毫升，每日数次。

5鸡内金(鸡的胃内膜)2个，面粉100克，盐、芝麻适量。将鸡内金洗净，晒干后用小火焙干，研成细末，与面粉、芝麻、精盐一起和成面，擀成薄饼，置烤箱内烤熟。每次2张，一日1次，连服3日。

食忌

暂时禁食会使胃肠得到休息，对恢复正常功能是必要的。至少1～2周内忌食生冷、冰镇及煎炸油腻、黏食等不易消化的食物。

二、胃有积热

表现

乳母喜嗜油煎、辛辣食物，乳汁则蕴热，儿食母乳而致积热于胃；较大的孩子过食辛热食品，或感受夏秋湿热，蕴于中焦，皆可致脾胃升降失调，胃气因此上逆而发生呕吐。表现为，食入即吐，呕吐物酸臭，口渴喜饮，身热烦躁，唇干面赤，大便秘结，小便黄短，舌红苔黄等症状。

治疗

可选用清热和胃的中药，如藿香、黄连、石膏、竹茹、半夏等。也可以用中成药治疗，如“一捻金”，每次半袋～1袋(每袋15克)，一日2次；或“七珍丹”，每次10～20粒，一日2次。

饮食宜忌

食宜

多食一些具有养阴生津的食物，包括：小米、麦粉及各种杂粮制品；大豆、豇豆等制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉，营养丰富而不生内热；水果和蔬菜，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、乌梅、西瓜等维生素种类多的果类。也可以选用以下食疗方法：

1西瓜1个，白糖50克。将西瓜洗净，去瓜瓤，将瓜皮切碎，加水1000毫升，煎汤，去渣，加白糖。以汤代水，频频饮之。

2生姜50克，竹茹50克。将生姜切成薄片，与竹茹同置锅中，加水1000毫升，慢火煎，去渣取汁。每次30毫升，一日3次，连服3日。

3野菊花30克。急火煎汤，去渣取汁，加适量白糖。以汤代茶饮，一日数次，连服3日。

4瘦肉炒苦瓜。每日1次，佐餐食之。

5黄瓜1根，胡萝卜1根，大白菜叶两片。全部切丝，调成凉拌菜。一日1次，佐餐食之。

食忌

忌食煎、炸、烤、熏、油腻的食物；辛辣食物，如辣椒、芥末、干姜、胡椒，羊肉、狗肉及其他。

三、脾胃虚寒

表现

乳母喜食寒凉生冷食物，则乳汁寒薄，儿食其乳则脾胃受寒；或孩子先天禀赋不足，脾胃虚寒，易受客寒；或孩子过食生冷瓜果，因冷生寒；或病程中过服苦寒攻伐之剂；或感受风寒之邪，以上均可发为呕吐。表现为，其病较缓，病程较长，食久方吐；或朝食暮吐，吐出物为清稀痰水，或为不消化残余乳食，不酸不臭；时作时止，面色恍白，精神疲倦，四肢欠温。

治疗

可以用温中散寒的中药，如人参、白术、干姜、丁香、炙甘草等。也可以选用“小儿香橘丸”，一次1丸，一日2次；或“附子理中丸”，一次半丸～1丸，每日2次。

饮食宜忌

食宜

尽量采取母乳喂养，稍大的孩子应多食健脾的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣。也可以选用以下的食疗方法：

1小米锅巴研成细末适量，红糖适量，冲水。每次服10克，红糖水送下，一日1次，连服7日。

2桂皮5克，山楂20克，红糖20克。先将山楂洗净，去核，然后与桂皮、红糖一起慢火煎煮，去渣取汁。每次服15毫升热饮为宜，一日3次，7天为一个疗程。

3粳米50克，砂仁1克，胡椒20粒，精盐少许。将砂仁、胡椒研磨后用布包扎，先煮粳米，沸后再放入砂仁与胡椒，待粥烂后去胡椒、砂仁。一日1次，晨起空腹食之，连服20日。

4白扁豆20克，芡实20克，莲肉20克，山药20克。一同研成细粉，加入白糖，作成饼，常服用。

预防和护理

1饮食定时定量，食物宜新鲜、清洁，不要过食辛辣、炙烤和肥腻的食物。

2哺乳不宜过急，以防吞进空气。哺乳后可抱正小儿身体轻拍背部，使吸入空气得以排出。

3呕吐较轻者，可以进食易消化的流质食物，少食多餐。呕吐较重者，暂予禁食。

4呕吐时宜令孩子侧卧，以防呕吐时呛入气管。

5给药时药液不要太热，服药宜缓，可采用少量多次服法，必要时可服一口，停一下，再服

以前长不胖，现在喝水都要胖是什么原因

喝水都会长胖，真是这样吗？为什么又有些人怎么吃都胖不了？减肥专家指出，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。从理论上讲，影响人们体形的是“收入”与“支出”之间是否平衡。所谓“收入”是指人体摄入的能量，主要从饮食方面获得；“支出”则是指人体消耗的能量。在维持人体的正常生理需求之余，过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物会转化为能量，然后以脂肪的形式储存下来。这是造成一个人肥胖的主要原因和机制。 但肥胖的病因十分复杂，目前研究认为是遗传与生活环境因素共同作用的结果。有的肥胖发病是遗传因素起主要作用，这就是我们经常提到的喝口凉水都长胖的人。这样的人往往携带引起肥胖的遗传基因，其家族人群有肥胖的倾向，称为体质性肥胖。另外，肥胖还与生活习惯及生活方式有关。如每日进餐的总量大，喜欢吃油腻食物和甜食，活动量少等。 现在很多女性朋友，虽然正餐很注意控制食量，但往往在其他时间进食很多油炸、甜腻的零食。每天实际摄入热量很大，但却给自己造成一种“吃得很少”的假象。 那么，对于那些体质性肥胖的患者，还需要控制饮食吗？ 对于这些容易发胖的人，我们主张不仅要控制饮食。而且要严格控制饮食。每天的饮食要定时定量，尽量清淡，可多食一些蔬菜。避免饮食量过大，少吃过甜过腻、煎炸的食物。否则，随着年龄的增加，肥胖的程度也可能增加。到了中年以后，将面临糖尿病、高血压、血脂异常，甚至冠心病、脑血管意外等种种疾病的困扰。 另外，每天保持足够的运动量也是必不可少的。坚持不懈的运动不仅可消耗掉身体多余的能量，预防或减轻肥胖，还可以强健肌肉，预防骨质疏松，提高生活质量。 至于那些“怎么吃都不胖”的人，就像人群中有高矮美丑之分一样，不同人的物质代谢率也是不同的。这些人除了少部分是胃肠疾病引起消化吸收不良外，多数人是由于脂肪分解代谢率较高，而使过多的热量被消耗掉所致。对他们可以不必过分强调控制饮食。不过，人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以这些人在少年和青年时代可能偏瘦，但到了一定年龄段以后也有肥胖的可能，所以也不能养成“胡吃海喝”的习惯。

产后发胖是什么原因，产后发胖的原因，生完孩子发胖的

还用问吗？吃的好，动的少，营养过剩，转化为脂肪，不断堆积而成。

吃饭，喝水都打嗝是什么原因

医学上称打嗝为“呃逆”。如果受到寒冷 、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，所以也不必要看医生。打嗝是一般是一个生理上常见的现象。打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜,而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气；由于它是由脑部呼吸中枢控制,横隔膜的肌肉会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。打嗝时,横隔肌不由自主的收缩,空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为甚么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的,但也有些人持续地打嗝。

治疗打嗝，首先要治疗引起嗝逆的原发疾病，其次才是对症治疗。下面介绍的是一些简便而且实用的方法，能够阻断神经反射而使呃逆中止。

1、分散注意力，消除紧张情绪及不良 。

2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻 咽部。

5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。

6、嚼服生姜片。

7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。

8、柿蒂（指新鲜柿子或柿饼的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

吃饭、连喝水都噎着是什么原因

病情分析：你好，根据你的描述，吃饭、喝水感觉咽下困难，这可能是喉咽部的炎症或食管的问题，这个不同于梅核气。 意见建议：1、建议去医院耳鼻喉科做个电子喉镜看看喉咽部的炎症，是否存在淋巴滤泡增生、声带结节等；2、在做个电子胃镜看看食道或者胃的问题；3、如果以上都没有问题，建议去中医院看看，喝几副汤药；

喝冷水容易胖吗

　喝冷水容易胖吗,如果长时间喝冷水就有可能会导致体内的湿气过重，也可能会造成身体处于一种水肿的状态，经常喝水还可以起到新陈代谢的作用，有利于减肥。那么喝冷水容易胖吗？

喝冷水容易胖吗1

　喝凉水容易胖不是真的，水属于一种无机物，不含热量和脂肪，不会导致长胖。如果存在喝凉水长胖，要考虑是不是吃其它食物或喝饮料导致的脂肪或糖分摄入过多，引起的肥胖。

　喝水可以帮助机体维持正常生理功能，适量摄入水分可以溶解并运送营养素和代谢产物，也可以维持机体体温以及消化吸收功能，还可以参与机体氧化还原反应，但并不能直接提高热量，所以不会导致长胖。

　如果觉得自己容易长胖，需要考虑是否是不良的饮食习惯和生活方式导致。

　1、饮食习惯：如果存在不良的饮食习惯可能会导致长胖，比如偏食、暴饮暴食、饮食不规律或爱喝饮料，爱吃甜食、零食、油炸食物、火锅、烧烤等高热量、高脂肪的食物，这类人群就比较容易长胖；

　2、生活方式：生活节奏过快、工作压力大，导致饮食不规律，睡眠质量差，作息不规律，容易引起机体内分泌紊乱，会导致发胖。其次，不爱运动，运动量不足，热量和脂肪无法得到消耗，也容易发胖。

　喝凉水虽然不会导致长胖，但容易引起部分脾胃虚弱人群胃肠道不适症状出现，因此建议可多饮用温水或温热水。日常生活中注意均衡合理摄入饮食，适当进行运动锻炼等，有助于避免身体发胖。

喝冷水容易胖吗2

　 喝冰水会长胖吗

　很多人都知道对于减肥来说需要多喝水，但是减肥期间喝水也是有讲究的，对于女生来说如果长时间的喝冷水甚至是冰水反而容易导致长胖，而且长期喝冰水还容易损耗肠胃健康，从而也有可能引起发胖。

　常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。而且冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。

　其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。

　人喝冰水后，人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度，这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。但如果长期喝冰水，身体能量常常要更多的分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。

　很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区。在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。

　 减肥喝冷水还是热水

　减肥期间应该喝热水更能够帮助瘦身。

　喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。

　这里所说的热水是指略高于体温，与肠胃温度相近的温热水，温度在30-40℃左右即可，最高不宜超过50℃，温度过高对食道和肠胃都是刺激，不利于身体健康，长期喝太烫的水，会诱发食道癌。

　喝水减肥法所喝的水是热水，主要的原因有一下几点，第一点是因为热水可以促进身体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的；第二点是因为热水可以促进肠胃的蠕动，然后促进消化从而达到减肥目的；

　第三点是因为喝热水可以促进内脏机能的新陈代谢，使得身体毒素可以快速的从你身体内排出，从而达到减肥的目的。喝热水减肥的最佳温度是高于人体的温度几摄氏度即可，大概是在40度左右的热水就可以了。过于热的水会对人体的肠胃功能造成一定量的伤害，从而不利于减肥。

喝冷水容易胖吗3

　凉水为零卡路里，喝凉水一般不会导致人变胖。喝凉水都胖通常是一种夸张的说法，是指一些人不怎么进食就相对容易发胖，常见于遗传、脾胃失调、心肾疾病、内分泌紊乱、胃肠道疾病等原因，应及时就医，遵医嘱进行处理。

　1、遗传：喝凉水都胖，可能与遗传因素有关，比如先天性的机体代谢率较低或小肠绒毛面积较大，会引起营养物质吸收比较充分，消耗量少的情况，导致少量进食就可能出现体重增加，让人感觉喝凉水都胖；

　2、脾胃失调：中医认为脾胃失调会导致体内水液代谢异常，机体水分过多堆积形成虚胖。脾具有运化水液的功能，如果脾胃失调，就可能导致水液滞留，出现喝凉水都胖的情况；

　3、心肾疾病：喝凉水都胖，还可能是心肾疾病导致。心肾疾病患者，常伴有心功能不全、肾功能不全等情况，会引起体内水、钠潴留，体内多余的水分不能及时排出体外，喝水会增加体内的水液体积，而水分排出量较少，就可能会出现喝凉水都胖的症状；

　4、内分泌紊乱：若长期生活不规律、睡眠不足、存在负面情绪，或患者本身内分泌疾病，如库欣综合征，导致机体内分泌紊乱，体内脂肪合成增加，引起不怎么进食也肥胖的现象，就会造成喝凉水都胖的感觉。

　并不存在喝凉水容易长胖这一说法，无论是凉水还是热水都是没有热量的，不会导致长胖。此类说法一般指日常生活中，特别容易长胖的情况，多与摄入量过多、消耗不足、遗传、内分泌紊乱等因素导致。

　1、摄入量过多：减肥需要使能量消耗大于能量摄入，若摄入的能量过多，如偏好高热量、高糖、高脂饮食，或食量较大，可导致摄入的能量过多，如未及时消耗，可在体内转化成脂肪，堆积在体内，出现易长胖情况；

　2、消耗不足：主要与运动量少、久坐不动等因素有关，导致消耗的能量太少，无法平衡摄入的能量，出现易长胖的情况，应科学、合理地运动，有助于促进脂肪代谢、增强体质；

　3、遗传：肥胖基因属于遗传因素之一，根据每个人基因不同，所遗传的肥胖部位也不相同。父母若达到肥胖标准，小孩的肥胖几率也会相对较高，此类人群更应严格控制自己的生活习惯，不可暴饮暴食，饮食无节制，以免出现易长胖的情况；

　4、内分泌紊乱：部分内分泌系统疾病可导致体重增加，如甲状腺功能减退，可出现怕冷、易疲劳、手足肿胀感、体重增加、便秘等表现。需遵医嘱积极进行治疗。

　建议在日常生活中纠正不良生活习惯、均衡饮食，避免熬夜，加强运动锻炼，使消耗量高于摄入量，长期坚持可达到减肥的目的，防止脂肪堆积。

餐前喝水可防发胖 我们往往只在嘴巴干的时候才认为渴，其实是不对的。感觉嘴巴干才喝水，已是脱水末期的征兆，且往往是饱餐一顿之后才会发生。 饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。 原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。 想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。 此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。 研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达15～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。