薏仁水长期坚持使用真的有美白的效果么？

薏仁水可以消肿，但也可以美白，但是效果微乎其微，任何通过食用食物美白的方式它的作用都不是立竿见影的，一段时间的服用确实是有帮助的，但是它是可以让你的皮肤恢复到最开始的白净，天生就肤色比较暗沉，比较黑的朋友不可能通过薏仁水达到白人的效果，它只能让你的脸看起来白里透红，比较健康的肤色。虽然说薏仁水算是养生，但并不能长期喝，凡事都是有两面性的，长期喝反而有不良效果。

一、喝薏仁水究竟有什么好处

有一个效果是我们普罗大众都知道的，也是娱乐圈中女星常常提到的，很多女生早上起来会脸比较肿，喝薏仁水效果就在这里体现，长期的喝薏仁水可以排湿消肿，而且对胃功能的改善作用比较好，夏天容易上火，还可以通过喝薏米熬的粥来达到清热排毒的效果，对上火体热的人有很大的帮助。我们可能还有看到过有的洗发水里面是有添加薏米水的，那是因为薏米水对脱发比较严重的患者是有帮助的，长期使用可以让我们的发质更加柔和，除此之外，薏米对我们的肌肤营养补充作用也比较全面，很多护肤品里面有添加这一成分，而且总的来说对人体肌肤没有太大的伤害，算是女人保护自己青春年华的一个利器。薏米水的性质不热不冷，对于我们身体各个部位都有衡量好的效果，而且还能治很多常见的病，比如说小便不利，脚气等等，是一种健康的饮食调理方式。

二、薏米水不能长期服用

但是你知道吗，薏米水也不能长期服用，无论什么事物都是有弊有利的，虽然它有天大的好处，但也有很多人忽略的危害。上文有提到薏仁可以清热排毒，但是如果长期使用会让我们的身体比较冷虚，也就是说，如果体热的人长期服用的话可能没有太大反应，但如果是天生体寒的人长期服用可能效果会更差，因此正在怀孕或者是大姨妈期间的女生要刻意避免使用。薏仁有降血脂和血糖的作用，但它毕竟只能算是一种保健品，不能像药品一样直接了当的达到效果，真正血脂，血糖比较高的患者还是要找医生。

薏仁的效果其实远远要大于它的短处，我们要做的是善于利用它，利用它的长处来弥补它的短处，让它的作用发挥到最大程度，体现在我们的人体中，做到物尽其用，同时使用它时也一定要注意在网络上找到它的弊端防止造成不良效果。

1、薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。

2、薏米消水肿，清血解毒薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

3、薏米水敷面长效控油网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

     喝粘稠的水会使皮肤变白，但没有立竿见影的效果。 ix种子数具有增白作用。但是，食品增白的效果不是立竿见影的，如果继续使用它，则需要增白效果。 种子中含有丰富的蛋白质，维生素E，维生素B1和其他化妆品成分，蛋白质是牛奶的三倍。此外，高蛋白质和维生素含量可以去除斑点，使皮肤更白，长时间使用后可以滋润皮肤。

      糯米的功效：1保湿补水：仁籽水对皮肤具有极好的亲和力和渗透性，可以增强皮肤内部的水分并保持皮肤水嫩。美白的基础是保湿和保湿，并且只要实现保湿，美白的效果就更加明显。因此，焕仁水特别适用于美白或保湿以及水膜应用。 2，光滑细腻的皮肤：仁富含蛋白水解酶，可使皮肤角蛋白光滑，痰液皮肤粗糙，光滑，也有效长期使用。它还对粉刺和面部粗糙皮肤有明显的作用，使您可以调节皮肤使其达到光滑健康的状态。长时间使用后，皮肤会变得暗哑，白皙，光滑。

      薏仁水原料：薏仁米、清水。做法：如果家里有豆浆机，将薏仁米在清水里浸泡四至五个小时后放入豆浆机中，按打豆浆的程序就可以完成。家里没有豆浆机，可以将薏仁米和清水煮熟，放凉后放入搅拌机打成米浆。

    　有增白作用。但是，食品增白的效果不是立竿见影的，如果继续使用它，则需要增白效果。不要以为如果你是黑人，你就会是白人。水只能使皮肤恢复其原始的白色，使其内部呈红色和白色。

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 珍珠粉自古就是养颜美容的佳品，一直深受女性的青睐。

内服：调节内分泌、营造体内平衡环境，养颜嫩肤，清火去痘，助睡安眠，去皱除斑，常服能令肌肤白皙柔嫩。

外敷：自然增白，调整肤色，营养肌肤，清爽柔润。

内服

1含服法：早餐和临睡前舌下含服或用温开水吞服03～06g（12调羹）的珍珠粉。 作用：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。 

2牛奶法：早餐和临睡前将03～06g（1－2调羹）的珍珠粉倒入牛奶中，调均后饮用。

3珍珠茶

珍珠、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。

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薏米，又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为"世界禾本科植物之王"；在欧洲，它被称为"生命健康之禾"；在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 营养功效 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。 适用人群适合一般人食用。尤其适于体弱，消化功能不良的人。每餐50~100克。 健康红绿灯 便秘，尿多者及孕早期的妇女应忌食。

薏仁是我国古老的食药皆佳的粮种之一民间对薏仁早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。薏仁的营养价值较高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸；所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点，对减轻胃肠负担，增强体质有益。此外，薏仁还含有药用价值很高的薏醇，β-γ两种谷甾醇，这些特殊成分，也就是薏仁具有防癌作用的奥秘所在。

薏仁还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏仁食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

方法一:将薏仁粉加水制成的美白面膜涂于脸上,方法二:可以把粉粉调得稀稀的,再将纸膜放进去,让纸膜吸收薏仁粉面膜汤再敷到脸上,15分钟后清洗干净,坚持一,两个月后皮肤一定会有很大的改善

敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜效果更好。敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑。!!!!

薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效；薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！

许多“爱面子”的女性经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”二字，就迫不及待地买回家试试，有些人可能如愿以偿地变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片，因此在挑选保养品的时候，不可不慎！其实咱们老祖宗流传下来的食疗方法就非常好用，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白白嫩嫩，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有！

薏仁最大的养颜特点就是：1、美白去斑；2、收细毛孔；3、排水瘦身（对脸部肥胖尤其有效哦~）

●常见使用方法：

1、薏仁养颜绿茶

原料：绿茶和薏仁各适量；

做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，再用热开水冲泡即可；

功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩；

中医角度：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒；

西医角度：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂。

2、牛奶薏仁汤

原料：薏仁粉、牛奶；

做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可；

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

3、薏仁芝麻汤

原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶 芜陻�r{菺

做法：将薏仁粉和芝麻混合后，加入200ml热牛奶可。

4、消脂美白薏仁汤

原料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶；

做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可；食用一个疗程后肯定会让您有惊喜的发现。

5、薏仁面膜

原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸；

做法：将粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10ml的水)，搅拌均匀后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15～20分钟后用水清洗，也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

6、瘦脸面膜

原料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml；

做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量后，滤掉荷叶，取汁液约3茶匙，加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2～3次。

7、美白小秘方

材料：白芷、牛奶、薏仁粉；

做法：将材料调合敷脸15～20分钟； q�X9骁

功效：能有效美白肌肤、淡化斑点，油性肌肤可搭配白芷、绿豆粉、薏仁粉敷脸，可减少痘痘并使皮肤嫩滑。

●注意事项：

1、薏仁会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用；

2、薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化；

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗； �4、孕妇不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃；

5、薏仁中含有丰富的水溶性纤维，对于长期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不会腹痛腹泻；

6、薏仁含有较多淀粉，冲泡后会有糊状，但不会很稠，浓稠的产品一定有添加胶类来增加浓稠感，这是欺骗消费者行为，应特别注意；

7、薏仁粉一定会有黑色颗粒，因为薏仁有黑色的胚芽，胚芽极富营养价值，请安心食用，若无黑色颗粒，则是淀粉产品，非纯薏仁加工而成。

人们都想拥有白皙的皮肤，可以发现薏米是比较好的一种食物，当人们吃的时候就能够有美白的功效。但是吃薏米的时候是有一些禁忌的，肠胃不好的人不能够食用这种食物，对肠胃有一些刺激，并且会出现消化不良的状况。

薏米是比较有营养的一种食物，也是一种中药材，对很多人来说是比较好的。可以发现这种食物有美白效果，所以当人们吃一些这种食物，就能够让皮肤变得更加光滑，还能够减少皮肤出现色斑或者是皱纹。对于一些皮肤粗糙的女生来说，帮助皮肤能够变得更加光滑，其中还有一些营养成分可以对抗太阳中的紫外线，也能够将紫外线吸收，所以有防晒的作用也能够让皮肤变白。

祛痘效果是比较好的，在平时吃玉米的时候，只需要将薏米做成薏米粥，是非常好的一种美容食品，可以将体内的湿气去除，从而帮助人们去痘还能够淡斑美白，润肤除皱的效果非常的强。人们吃薏米还可以减肥，因为薏米中有比较多的膳食纤维，当人体吸收之后，肠胃蠕动速度就会变快，所以在一定的程度上对减肥是有效果的，当女性在减肥的时候就可以吃一些薏米，但是只是辅助作用，主要还要通过运动来控制身材。

薏米也可以帮助人们去湿并且祛湿效果是比较好的，主要的功效就是健脾祛湿，在平时的时候吃一些薏米就可以帮助人们消肿利尿，当身体湿气比较重的人就可以吃薏米粥或者是用薏米泡茶喝。想通过薏米美白的朋友就可以吃一些薏米粥或者是用薏米茶泡水喝，但是只有辅助作用，如果想要靠薏米美白效果是比较慢的，平常要做好防晒皮肤才会变得更好。

　　薏仁

　　一般人的主食总以米饭为主，事实上许多谷类不仅营养素含量超过米饭甚多，还有许多保健的效果，例如薏仁就是具有食疗又能与多种食物搭配的好食物。

　　根据营养分析，薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富

　　薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。根据动物的实验显示，糙薏仁（俗称红薏仁）还可调整免疫功能，有抗过敏的效果。

　　薏仁的热量与一般谷类相近，对於想要减重的人来说，仍然要注意食用量。许多人总会告诫孕妇不可吃薏仁，虽然没有实际的实验证明，孕妇吃薏仁会成流产，不过食用前还是先徵询一下中医师的意见会比较安全。

　　市面上贩售的薏仁，多为大颗粒、颜色较白的薏仁，而不是糙薏仁，由於这些薏仁已除掉麸皮，内含的有效成分就会降低，一些进口的薏仁只有少数是糙薏仁，大部分是白薏仁、珍珠薏仁。

　　进口薏仁品质不一，若储存不当，易遭黄麴毒素污染，反而可能导致癌症，所以应多选购本省所产的糙薏仁，不仅含有较多的营养成分，品质也较佳。

　　薏仁是四神汤的材料之一，平日也可以加入粥来食用，或者用来炖排骨，薏仁可以和绿豆、红豆或山药一起煮，也是好吃，又兼具食疗功效的餐后点心。��目前薏仁有磨成粉状的市售产品，平日可以将薏仁先用温水拌匀，然后加入牛奶或优酪乳一起饮用，如此就可以常常食用，达到预防保健的功效。

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　　薏仁水，让你全身慢慢白起来

　　滋润肌肤，告别斑点，防止脱发，也有节食效果。

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。

　　疗效：薏仁油有兴奋、解热、止的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。

　　1用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　2用于皮肤：对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　食疗DIY

　　作法：最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

　　禁忌：薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用