刮痧减肥注意事项 什么情况不适合刮痧减肥

1 什么情况不适合刮痧减肥

第一，饭后一个小时后才可以刮痧，如果太饱或肚子太饿、过度疲劳的人千万不要刮痧;

第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

2 刮痧减肥时应该注意的事项有哪些

1、刮痧过程中，一定要注意室内保暖，尤其是在冬季应该要开避寒冷与风口，夏季刮痧时，就应回避风扇直接吹刮试部位;这样可以避免在血管、神经丰富的区域刮痧，例如颈部腹面，或是缺乏皮下组织，肌肉与骨骼非常接近的部位，如锁骨、胫前骨等，因为一旦方法错误，如果用力不当，很有可能会刮伤表浅神经或微血管。

2、刮痧结束后，最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水或姜茶水)，并休息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡，3小时后可用温水洗澡，建议最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小时内不化彩妆，不热敷面，1小时内不用冷水洗脸。

3、减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

4、饭后1小时后才可以刮痧，且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如铜钱、塑料品等，同时也需要选择适宜的介质，面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质，身体刮痧时可选择具有活血、散寒、通络性质的介质。

5、减肥的人治疗刮痧后，为避免风之邪侵袭，就必须等皮肤毛孔闭合恢复原状后，才可以洗浴，一般大约3哥小时。不过在洗浴过程中，水渍末干时，可以进行刮痧。因此洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果是非常好的，不过你要注意保暖哦。

3 前胸手臂刮痧

刮痧不仅可疏通经络，还能加强淋巴循环，但是因为淋巴就位于表皮层下方，因此刮痧到淋巴布满的区域时，力道要轻柔，才能够避免过分刺激淋巴，反而会使身体感觉到更疲惫。

按摩刷从胸大肌约锁骨下方三角形位置，往外滑刮至上臂前侧靠近肘前窝，再一路往下滑刮至手腕内侧，这条经络为肺经可滑刮20次再换手，中医师表示，利用刮痧来刺激肺经脉，能强化血液循环，减轻胸闷与肩部疼痛。

举起手臂，用按摩刷从手肘处往下滑刮上臂外侧至身体侧边淋巴区，以轻柔力道重复滑刮20次再换边，改善掰掰袖，加速新陈代谢。

Step1：从臀部下缘靠近大腿根部位置，以按摩刷滑刮大腿后侧至膝盖后方的关节凹陷处，滑刮到肌肤微红，再以同样方式滑刮大腿外侧与正面，可加速大腿脂肪代谢。

Step2：按摩刷从膝盖关节下缘往脚背方向滑刮小腿正面至肌肤微红，以同方式滑刮小腿外侧与后侧，整套动作完成后，换另一只脚重复步骤1~2。

4 刮痧的好处 1刮手脚可以起到行气通络的目的

女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。

2刮腹部可以通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。

3刮眼周可以明目

很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。

4刮颈部能舒筋活血

颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。

　　刮痧减肥原理　　刮痧可以使脂肪细胞颗粒减小，同时让脂肪活动起来，但需要坚持。　　刮痧减肥，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，祛风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛的作用。以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的目的：刮痧疗法，历史悠久，源远流长。　　刮拭的部位：中医认为背脊颈骨上下及胸前胁肋两背肩臂痧症，用铜钱蘸香油刮冶疗部位中包括经络穴位和全息穴区。头额腿上之痧，用棉纱线或麻线蘸香油刮之。人小腹软肉内之痧，用食盐以手擦之。可见刮拭减肥的部位，涉及头额项背胸腹上下肢全身。　　刮拭器具：所用工具则根据皮肤粗厚、柔嫩的不同、肌内脂肪丰厚、寡薄的差别，分别选用坚硬、柔软的刮具，并且还可以用手指作刮具。民间常用的刮具有瓷器类，如瓷勺、瓷碗边瓷盘边、瓷酒杯；金属类如铜板、铜币、银元、铜勺。润滑剂则用香油及其他植物油和水、白酒等

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用和预防保健作用

　　主要有面部，背部等部位，头部刮痧

　　刮痧是传统的中医物理疗法，现在的头部刮痧治疗方法是用有活血润养功效的天然牛角做成的刮痧板，根据顾客的情况，刺激头部相关穴位，疏通头部经络。如刺激风池穴有利于疏通脑部神经，减少疲劳；刺激头窍阴穴可起到淋巴排毒功效；刺激玉枕穴有利于给大脑补充氧分，减轻压力等。 头部是一个全息器官，对五脏六腑有调节功能。经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。长期做头部刮痧还有利于改善头发干燥、脱发的现象。 提醒：如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。

在减肥方式上有一类是中医减肥法，包括针灸、按摩、刮痧、中药等等，不同的中医减肥法方式和效果都不尽相同，当然适宜的群体也是不尽相同。而其中刮痧减肥的原理则是“以泄为补”。那么什么是刮痧减肥“以泄为补”？刮痧减肥需要注意什么？

1、刮痧减肥事项

“以泄为补”刮痧减肥主要的作用排毒功能显著，所以即便你并不肥胖不需要减肥也可以通过刮痧减肥排毒来达到排毒养颜的效果。

称刮痧是“以泄为补”

身体经络一旦不通，污物就会堆积阻塞，流速变慢的血液在皮下会渗出血管，成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出，使血管经络重归通畅，使身体各部分得到新鲜血液的滋养。

因此，称刮痧是“以泄为补”，一点也不夸张。

问题是，离经之血也是血，将它们排泄出体外，身体也会损失阴气，更何况还有其他体液的协助，例如排汗、排尿，犹如水龙头大开放水。

现在的人比较懒，总是等到堆了一身垃圾、难受得不得了，才有动力花两个钟头去刮痧。刮痧师傅也理解病人的心情，不会说：“你分成十个疗程来刮痧好不好”而是一次就给你刮得满背花花，以显示成绩。

脸部美容刮痧也一样，不让你一次看到足够的效果，下次你就不会再光顾了。但是要记得：一次冲掉太多水，阴气消耗过甚，导致身体失衡，哪有不病之理

要刮痧，就要下定“每隔一阵子就刮痧”的决心。如果三年五载才来一次大扫除，那么扫到一半就会生病的。刮痧时，手法要从轻到重，让身体有一个适应的过程。

配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。

除了刮痧之外，所有的排毒及减肥方法，道理都相同。时常进行缓效、边排边补的方法，正如边出边进，吐故纳新，才是最好的。

2、减肥按摩的完整步骤

Step1

将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。

Step2

嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

Step3

搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。

Step4

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。

Step5

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

引流按摩

Step1

双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。

Step2

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

Step3

接着先以右手除拇指外4指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

Step4

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，步骤3至4重复3至5次，再换边做。

定点按压

Step1

_右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

Step2

使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。

加分小物Tips

选择边缘圆润不锐利的瓶盖，就可用来定点按摩。

　　减肥是现在越来越多的人关心的话题，减肥的方法各种各样，一般大家都是使用运动减肥方法或者饮食调节减肥方法，刮痧减肥也是一种很好的方式。不需要花费太多金钱，而且又很省力气，只需要刺激不同的经络来帮助循环，让水肿问题消失，下面给大家介绍一下怎样刮痧可以达到减肥作用。

　　刮痧之前大家就需要准备好刮痧板，一定要选择边缘圆润的刮痧器具，如果没有专门刮痧板，瓷的汤勺也可以使用，早上进行刮痧的时候可以从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上 刮痧时从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　想要减大腿上面的肥肉，大家就可以刮大腿侧边的胆经，这样可以消除脂肪。大家在站立的时候，两个手自然放在两边，中指往下沿线到膝盖部位就是胆经的位置。抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

　　想要减掉手臂上面的肥肉，那么大家就需要刮太阳照不到的地方，也就是手臂最容易长赘肉的位置，从手肘往腋窝的方向进行刮拭，然后再从腋窝往手肘方向进行刮拭，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

　　上面给大家介绍的就是如何刮痧可以达到减肥作用，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，在进行刮痧的时候动作一定要轻柔均衡，刮痧之前最好能够涂抹一些乳霜和乳液，还有按摩油，还可以搭配一些瘦身霜，这样就能预防皮肤因为摩擦而出现损害。