柠檬 搭配什么最减肥？

鲜柠檬+水

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。

营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。

泡水外，还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。

百合+鸡蛋

这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。

中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理!

还有，柠檬水减肥是真的有效果但是还是要搭配别的方法如果单单喝柠檬水效果应该很少它也可以美容渴了就喝当白开水当饮料喝最好是一次泡3片可以泡到没有酸味为止一天不可喝太多。对肠胃不好薄薄的一片就好就跟电视里面插在杯子上的柠檬差不多什么时候喝都可以/2个月大概可以减5公斤左右吧,

泡过的柠檬片要不要吃．直接扔掉

！！

可以的。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效，如果在柠檬汁内再加上醋，则可以更好地净化血液血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥的效果倍增。

苹果减肥的方法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6、第四天开始，饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

以上内容参考人民网-苹果能减肥吗？苹果减肥法的3个注意事项

以上内容参考人民网-教你柠檬水减肥的正确方法 注意五大误区

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

2、清新的香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

3、饭前饭后，不同功效

吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

4、促进血液循环，提高代谢力

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了!

不适宜人群

编辑

柠檬水的好处有很多，对于绝大部分人群都非常适用，孕期饮用还可以帮助达到止吐的效果。但是也并非所有人都适宜喝柠檬水。例如胃酸过多的人，如果喝柠檬水就会导致胃酸现象更严重，从而引发胃溃疡等。

柠檬+上什么应该也不会减肥吧？没听说过。如果你认为有效果的话也可以试一试。

我认为减肥可以适当减少饭量，再加上运动，应该是可以的。

减肥是一个长期的过程，不是一天、两天就能见到效果的，这需要你的坚持。

祝你减肥成功。

你好！檬水的制作：

1、鲜柠檬水汁：

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片：

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片：

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

具体方法：

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵

制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

减肥原理：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，可以降低食欲。

柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬、蜂蜜、白兰地酒

制法：取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。

减肥原理：柠檬蜂蜜酒晚间饮用效果更佳，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　柠檬是我们大家很熟悉的一种水果了，由于味道比较酸，因此让很多人都非常喜欢吃了，而且柠檬的富含维生素C哦，这种营养素是可以帮助我们减肥的哦，还可以美容养颜，那么柠檬是如何帮助减肥的呢，下面就让我们一起看看吧。

　 柠檬减肥的原理

　柠檬之中富含大量的维生素C，长期使用不只是能够让我们保持身材，而且能够帮助我们美容养颜，所以说对人体的好处是非常多的。柠檬富含维生素E，是我们总所周知的，特别是当柠檬加上蜂蜜的时候，既起到减肥的作用，又能滋润的作用。所以我们也可以将上面的茶饮加上蜂蜜，即能保证柠檬茶的口感，也能给身体别样的滋润。

　在通过我们上面的介绍之后，大家一定对柠檬减肥法有了更多的了解了吧，那么我们可以通过怎么样的搭配可以让柠檬发挥出更好的减肥效果呢，下面就让我们一起看看吧。

　 柠檬香蕉减肥茶

　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

　 柠檬海带减肥茶

　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

　功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

　这就是我们给大家介绍的柠檬减肥法了，我们还给大家推荐了适合与柠檬搭配的食物做法哦，可以帮助我们更好的发挥柠檬的减肥功效，如果朋友们想要减肥瘦身，那么就别错过了柠檬哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

柠檬绿茶可以减肥。

柠檬绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

儿茶酚等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。

美国普度大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好。

扩展资料：

柠檬绿茶的其他功效：

1、美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗uv－b所引发之皮肤癌。

2、防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

3、防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

人民网--柠檬绿茶瘦身减脂 女人的美肤茶饮