有什么方法可以让皮肤变好

获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。

1 多喝水

皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

2 多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。

3 认真洗脸

洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

4 做好保湿

洁面之后，需要马上保湿。

如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。

总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。

5 不挤痘痘

抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。

6 涂抹防晒霜

防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。

质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。

7 必要时戴上帽子、口罩

物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。

8 避免熬夜

激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。

女生皮肤很好总结！

第一、少吃猪蹄

很多人以为吃猪蹄能补充胶原蛋白，其实我们吃猪蹄只能补充脂肪并不能补充胶原蛋白，吃多了脸上会分泌很多油脂，还会长胖

第二、多喝水

俗话说女人都是水做的，每天定时要喝足够的八杯水，可以加速身体的代谢，排出体内的毒素，身体水分充足了代谢才会提高，皮肤才会好起来

第三、防晒

日常当中不管在室内还是室外都会有很多的紫外线，所以一定要做好防晒，不然很容易导致皮肤长斑，出油，出现皱纹，变黑，所以咱们出门一定要涂抹防晒

第四、好好洗脸

认真的洗脸能够带走脸上的脏东西，让皮肤变得细腻光滑，还能清洁皮肤毛孔里面的污垢和脏东西，要是有化妆的也要做好卸妆的工作

第五、敷面膜

坚持每周至少敷三次面膜，敷15--20分钟，用清水洗干净，就可以正常护肤了，最好不要一边熬夜边敷面膜

第六、早睡早起

熬夜对皮肤和身体不好大家都知道，但是很少人能做到不熬夜，长期熬夜会给咱们的身体和皮肤都会造成一定的负担，晚上也是人体排毒和皮肤自我修复的时间，所以一定要早点睡觉

一、内服珍珠粉胶囊，减少黑色素生成。

珍珠粉外用能让皮肤清爽柔滑、白皙，使皮肤光彩靓丽。

二、每天喝牛奶，牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

三、蜂蜜是理想的天然美容剂，内服或外用，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、光洁细嫩，二是使皮肤细嫩。

也可以把三个加在一起做手膜，颈膜，面膜，一是美白肌肤，二是使皮肤细嫩,可以每天使用。

（盗用和部分盗用我都会检举

自重！！！）

我有很多能够让皮肤变好的习惯。也总结了一些经验，在这里分享给大家，希望对朋友们有一定的帮助。

1、在饮食上下功夫

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效的食物可以从根本上美容护肤。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取富含这些成分的水果和蔬菜。同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类，这是人体健康所必需的三大营养素，与皮肤的美容有着密切的关系。良好的饮食习惯、均衡的膳食搭配，也能够让肌肤光滑、滋润、有弹性。

2、要保证充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。注意观察自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时易发生暗沉、长细纹等皮肤问题，而每天保证良好的睡眠习惯有注意这些问题的改善。

3、减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

4、随时注意皮肤保湿

每天保证身体内摄入充足的水分，在气候比较干燥的季节，可随身携带保湿产品，适时补充，避免皮肤因干燥而出现瘙痒、脱皮、敏感、甚至产生细纹等现象。

5、适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。如果感觉脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，可以适当去角质，但是不要过于频繁，避免破坏表皮细胞，导致皮肤变得敏感。

综上所述，如果在日常生活当中能够做到以上至少三点，那么，一定能够让皮肤变得光滑细嫩，吹弹可破，所以养成良好的习惯很重要。平时必须要严格的要求自己的行为，那样才能够真正让皮肤健康。

今天分享几个美白精华，都是市面上风很大的款~

1️⃣兰蔻极光精华

极光这只戳中我的点在于成分超能打！AA2G和鞣花酸作为复配的美白组合，鞣花酸比曲酸的增白效果更优，可以渗透直击皮肤底层黑色素，这点对于淡斑精华来说尤其重要，可以精准淡斑去痘印。奶油色乳液质地，点涂很方便，对我来说它确确实实做到了让我暗黄淡褪，色斑痘印变淡！惊喜的是它还有8重复合植萃抗炎消炎的作用，头天晚上用它擦红痘印，第二天就早上就淡化很多，这也是其他美白精华没有的，敏感肌也不会觉得刺激！很温和！我最近超爱的一款！

2️⃣城野医生377

这只就不用多说了，它里面的377也就是苯乙基间苯二酚达到了很高的浓度。乳霜质地适合秋冬，夏天用可能会有点厚。我是色素暗沉型肤质，亲测真的可以让肤色看起来干净亮白；连续用整体肤色会有明显提亮，不过淡化老痘印色斑什么的感觉极其有限；而且据说这个成分不能接触紫外线，不建议白天使用

3️⃣欧缇丽淡斑小奶瓶

小奶瓶主要的美白机制是抗氧化，葡萄籽提取物和维生素E都是抗氧化的，还加了一点红没药醇舒缓。白色乳液质地清透保湿，使用感很温和，皮肤一整天下来没有暗沉，但这瓶精华只有提升皮肤光泽度的作用，仅此而已，还算不上是美白，只能说是均匀肤色，淡斑淡痘印什么就更是几乎平淡无奇✔️评：温和抗氧提亮选手！如果想单纯提升面部光泽度和抗氧化，用它来矫正肤色还是不错哒

4️⃣娇韵诗美白精华

主要功效成分就是天然VC，抗氧化能力比较好。白色乳液精华有种植物清香，用一瓶下来最大的感觉就是皮肤比以前更加通透一些，匀净透亮的感觉，对于暗沉有很大的改善，还很温和，很多敏感肌宝宝很喜欢它家的东西，但见效速度没有那么快

好的皮肤需要好的身体和健康的生活方式来维护，因此不要去想有什么优秀的护肤品，或者非常好的食品能够帮你解决这个问题，首先是做好自己的工作。

第一、就是要早睡，不要熬夜；

第二、是注意饮食，多喝温水，多吃水果蔬菜，尽量不吃零食、饮料和冰冻的东西；

第三、另外要低油、低糖和低奶饮食，可以喝奶粉，或者喝益生菌的酸奶，纯牛奶的量不要太多；

第四、就是一定要多运动；

第五、可以找医生面诊看一看皮肤的情况，可以配合用上医美类的保湿修复的产品，配合补充维生素E和维生素C来改善皮肤。