头发很容易出油怎么办？

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'

（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/

（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)

（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;

（五) 日常习惯篇

1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n<

2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+

3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5

4：看看是不是内分泌的问题。U

5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的

调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间

总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天

还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了

平时头发干枯，但在一段时间内突然出现皮脂腺分泌很旺盛，还可能伴有头部明显瘙痒，甚至出现一些红斑鳞屑的患者，应注意是否有脂溢性皮炎。内分泌失调的原因。调节内分泌主要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。建议养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜、高蛋白类的食物，头发干枯突然变得很油，原因可能是长时间没有洗头，导致油脂堆积在头皮上，看起来很胖。

也可能是由于饮食的改变，如吃得太甜太腻或喝得太多，导致油脂分泌增加；由于生活习惯不规律，精神压力比较大，工作比较忙，经常熬夜，而带来内分泌失调，引起头皮油脂分泌增加。饮食、内分泌异常、雄性激素过多等原因都会导致头发由干性变为油性。指导意见：建议平时注意少吃油腻的食物和高脂肪的食物，注意不要熬夜，这样找到头发油腻的原因，有针对性的去调整，头发就可以恢复到以前的状态。

脂溢性皮炎是临床上很常见的一种皮肤炎症反应。它的发生往往与患者的不良生活习惯有关，如吸烟、喝酒、熬夜、吃辛辣刺激性食物或细菌、真菌感染等。一般油性头发可以是皮脂腺功能亢进、内分泌失调所致，也可以是洗发方法不对或洗发水问题，一般干性头发和油性头发的人睡在一起是不影响的。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

头发出油主要是皮脂腺分泌的油脂，平时喜欢吃一些辛辣、刺激的食物，包括甜食，这些都可以刺激皮脂腺的过度分泌。还要注意日常生活，睡眠要规律，不要熬夜，这些都可能会影响到皮脂腺的分泌，所以一定要注意日常的生活护理。

大部分情况，头发出油需要注意及时清洁。如果不及时清洁，油脂分泌旺盛以后，会继发一些真菌的感染，就是会产生头皮屑，可能还会有细菌感染，产生毛囊炎等。所以日常中要注意饮食，还要注意规律的睡眠，这个对头皮都有很大的帮助。

头皮的油主要和身体代谢有关。代谢速度快，油脂分泌旺盛的情况下就会头发油腻，当然，大部分人的头发爱出油是其他因素影响，需要了解清楚并合理控油。

一、头发油腻的原因是什么？

1、经常熬夜

头发爱出油可能是经常熬夜引起，要保持身体 健康 需要有足够的睡眠时间，尽量每天作息规律，早睡早起，通过这种方式来调节内分泌，同时延缓机体衰老，还可以让毛发需要营养物质及时吸收。

但是，有部分人熬夜变成习惯，早睡睡不着，却不知道熬夜会带来影响，可能在长时间睡眠不足后内分泌紊乱，头皮油脂分泌旺盛，进而出现头发老是出油这种情况，需调整个人作息来改善。

2、没有选择合适的洗发水

头皮的油脂分泌太多，可能是没有选择合适的洗发水。要根据毛发的情况合理清洗，选择合适的洗发水，才能达到控油，保持干爽的作用。很多人本身头皮油脂分泌多，但在洗头发的过程中没有抓挠头皮，水温控制好，也没有选择有控油效果的洗发水，而是多选择滋润型，可能会让头发越洗越油腻。

3、精神状态改变

头发老爱出油可不是小问题，因为长时间精神压力过大也会有这方面的影响。懂得情绪调节，好心态是维持 健康 的前提，但是，有部分人面对生活或者工作带来的无形压力无处释放，不懂得自我调节，可能会处于经常紧张，焦虑的状态中，而负面情绪出现后会影响内分泌，进而让头皮的油脂分泌及代谢情况出现异常，后续可能就会让头皮分泌出较多的油脂。

4、遗传因素

部分人的头发老爱出油，还可能和遗传因素有关，身体的很多性状，特征都可能是遗传因素所决定的，如果父母亲同样有这种表现，下一代被遗传出现同种情况的可能性大，其中头发的浓密程度，是否很早出现白头发，油脂是否分泌量多都可能是这种原因，当然，遗传因素不需要太过担心，只需要合理清洁，正确控油即可。

二、有哪些方法可以帮助改善头发出油的问题呢？

1、 少梳头，多按摩

梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子会伤害头皮。

2、 巧用小苏打

如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发特别好或头发比较短，还可以自由地调配小苏打的比例。

3、 淘米水护理头皮

我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。

4、 干发免洗喷雾赶走油分

这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。

5、 注意日常饮食调节

很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物。

6、 不同牌子的洗发水换着使用

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，能很好地减少头发上面的油脂。

7、 多进行头部按摩

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。

8、选用正确的洗发水

每个人的肤质有所差距，油性皮肤的头发很容易出油，而干性皮肤的有时候一周可能都不会出油。对于油性皮肤而言，只有经常的洗头才能让头发一直保持干爽，而为了避免频繁洗头，这时就可以选择适合自己头皮的洗发水，比如无硅油洗发水，来减少对头皮的刺激，避免刺激到皮脂腺，分泌油脂从而导致头发出油。而且洗发水最好不要经常换，一直坚持使用一种比较好，经常换可能会对头发造成影响。

9、洗头的水温要合适

有的时候可能会用到冷水洗头，太冷的水刺激头皮后会增加油脂的分泌。平时洗头的时候，一定要注意水的温度，最好是让头皮感到最舒适的那个温度，不宜过冷，也不宜过烫。夏天的天气热，所以为了水的温度不刺激到头皮，不想头发越来越油的话，在洗头的时候要选择合适温度的水。

不是，洗发水只是有清洁或者非常有限的抑制作用。头发爱出油可能与以下几个因素有关：1正常头皮较身体其他部位含有很多的皮脂腺，而皮脂腺主要的功能就是分泌油脂，所以头发爱出油；2遗传因素；3雄激素水平升高是皮脂分泌增多的主要原因，青春期后雄激素水平升高，造成皮脂腺分泌增加；4某些神经系统疾病、内科疾病（如糖尿病、癫痫、肾上腺肿瘤等）；5年龄和性别:青中年人较儿童易出油，男性较女性易出油；6饮食:进食辛辣刺激食物、高糖高脂肪食物头发易出油。

头发爱出油是多方面原因：

第一，和体质有关。部分人对于油脂的代谢、皮肤的代谢有异常这种状态也容易常见。

第二，和营养状态和睡眠压力情况有关系。头皮为毛囊皮脂腺比较丰富的地方。饮食吃油或者高热量的食物、压力大、睡眠不足的病人，毛囊皮脂腺的分泌物较多，容易出现头油的情况。

如出现了头油情况的处理，建议是要做好局部的清洁。可以用中药的药水煎水外洗，常用的是百部、马齿苋、金银花、土茯苓、白鲜皮等煎水外洗，可以达到中医来说清热解毒、祛风止痒、控油消炎的目的。

此外，要做好局部的皮肤保湿，如洗澡洗头后，要用热毛巾或者局部的毛巾清洁局部的皮肤，或对皮肤进行温热、温烫，促进局部的细胞修复，有利于头皮毛囊的功能维持。

您好，很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您

头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官，皮脂腺在真皮中，它和毛囊依附在一起，但是有自己独立的功能。皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面上一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合而成形成我们所说的“头皮出油”。

很多时候洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差!很有效!

如果突然有会议或是约会，恰巧今天没有洗头，头发有些油腻，把散粉放到比较油的发根处，用手拍拍，用梳子梳一下头发，头发就蓬松，清爽了。而且发根也看不出散粉。

在我们日常生活中，可能大家都知道小苏打用途也是很广泛的，去油去污能力也是非常厉害，首先操作方法就是我们手的手指蘸取一些少量的小苏打，然后在我们头发油腻的发根等部位揉搓即可，注意不要直接接触头皮使用，并且只能作为应急使用，如果长期使用是不可以的。

为什么头发总爱出油呢 具体原因有以下几种

1天生头皮皮脂腺分泌旺盛 属于一个出油的体质

2爱吃高热量食物 比如甜品 烧烤 油炸食物等

3熬夜 精神压力大 导致人体雄激素分泌旺盛 导致皮脂腺分泌增多

4洗护产品选择使用不当

5皮肤会出现皮肤性疾病 如脂溢性皮炎可导致油脂分泌旺盛 头皮出油多 这些都是头皮爱出油的原因。

身体表面的皮肤有附属器叫皮脂腺，皮脂腺和毛囊构成有机整体，称为毛囊皮脂腺单位，头皮是毛囊皮脂腺分布非常多的部位，所以头皮是出油的重灾区。

显微镜下的毛囊

造成头皮出油的原因有很多，大体可归类为三种：生理性、生活习惯、精神状态。大多数人头皮出油，或多或少都占有这三种中的两种，甚至三种占全。

现在我们来说说这三种情况的具体内容。

一、生理性

生理性分为两种情况。一种是进入青春期之后，人体内的雄激素水平会增加，特别是睾酮的水平会迅速升高，促使皮脂分泌增多，而皮脂分泌过多，会提高毛囊和皮脂腺功能的活跃度，所以很多患者在进入青春期以后就开始长青春痘，且头发突然变得很油，这是由于雄性激素的作用导致的；

严重的，头皮出油过多还会导致头皮脂溢出症，也就是皮脂腺分泌功能亢进，主要表现为头皮多脂，油腻发亮，脱屑较多。

头皮表皮

头皮脂溢出症与年龄、性别有关，大多数病例有遗传倾向，可能是多因素的，雄性激素水平增高会加速皮脂分泌增多。目前尚无根治根治方法，只能通过药物或者清洗的方式帮助清理，减少淤积。

另一种情况是，体内湿热重，湿气多、热气重，也会产生这种情况。中医称为痰湿或者是其他症，往往是先天体质或者是由于后天饮食偏肥甘，厚味损伤脾胃，化湿生热，郁结成痰，熏蒸皮肤，从而导致体内油脂过渡分泌。

毛囊研究

二、生活习惯

生活不正当习惯的长期进行，也是造成头发出油的很重要原因。具体可分成以下几种：

1、清洗头发观念不正确 ：

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的，如果你觉得头发开始出油，那说明头发已经在提醒你该洗头了，长期不洗头还会使污垢残留在头皮表面，造成头皮病理性损伤，最终引起疾病。

另一种长期的认知告诉我们，先洗发后护发可以有效保护头发，但其实洗发水长期持久的损伤，会给头发造成不可逆转的伤害，护发素的使用只能给头发补充营养，并不能有效减少洗发损伤。而护发素的长期使用，还会使头发出油加重，有害无利。

病理性损伤

2、过度使用化学美发用品 ：

许多年轻女性到了青春期以后，会喜欢烫染头发，但不管是从化学角度还是物理角度，长期烫染，都会使头发甚至人体造成损害。

除了会有化学中毒的可能性外，长时间的化学元素附着于头发表面，还会使头发与空气隔绝，从而使头发更油腻且无法清洗干净。

染发过程还会影响头发中水分失衡，和大量蛋白质的变性和减少等。从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。染发次数越多，损伤也越严重。

更甚至染发剂的刺激还会引起头皮和毛囊的炎症反应，久了会引起毛囊的萎缩，头发由粗变细，最后脱落。

化学用品

3、饮食工作习惯不规范：

工作习惯的不正常，及饮食偏食，都会造成营养摄取不均衡，从而导致发质脆弱，如果出现这种情况，千万不能漠视它！如果不尽快处理的话，极易出现毛囊阻塞的情况，不仅会造成头皮屑增多，发丝也会变的十分油腻。

在夏季湿度大的季节，嗜食高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，同样会加剧皮脂腺的分泌，使得毛囊极易被污垢堵塞，头发变得油腻。

除此之外，熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，也会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油，严重的话还可能会导致脱发。

被堵塞的毛囊

三、精神状态

除了生理方面和生活习惯之外，精神状态同样会影响头发的生长状态，即使生理和生活作息都非常 健康 ，压力及焦虑过大，仍旧会使皮脂腺分泌过多。

尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方面回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

精神状态

而为了减少头发的油腻感，许多的职业妇女就会不停的洗头，而频繁地洗头会将头皮上的油脂洗净，这会给皮脂一种“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，最后导致油脂分泌越来越多，头发越来越油，进而继续焦虑，恶性循环。

因此，日常生活中一定要保证充足睡眠、多运动、保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体 健康 也是有益的。

四、有效控油

珂蓓丝头皮健护喷雾

珂蓓丝头皮健护喷雾，防脱及控油效果极佳，早晚喷一次，不仅能头皮控油，为头发注入源动力，而且能够抗击头皮初老，恢复发根活力。

持续用两个月，秀发重现丰盈，清爽蓬松，浓密秀发恢复活力，减少毛囊堵塞情况，有效控制油脂分泌，使头发恢复清爽状态。

有效控油，就用珂蓓丝头皮健护喷雾。

我的头发没有头屑，就是爱出油，基本上一天下来用手一抹，就能一手油光。我很明白我头发爱出油的原因，本人有肝病，脾胃也受过伤，这是我头发爱出油得主要原因，至于其他人我就不晓得了。

头皮的正常代谢周期是14-21天。头皮过油除了不 健康 的洗发方式外，还有一个重要原因就是代谢变快，出油增加。

头发出油本身是皮脂分泌旺盛引起的，属于内分泌系统，也有外部因素的作用。

自身激素水平可通过调节饮食、睡眠，自己身体 健康 状况这些来加以改善，机体 健康 各种指标也会趋于稳定。牢记身体是自己的，不能不节制，不要熬夜，不要暴饮暴食，辛辣刺激的食物少食，注意锻炼身体。

另外，内分泌跟年龄、季节有关系，青春期皮脂活跃，夏天也会油脂分泌得多一些。

如果确实比较油，可以每天洗头，常备一把木质的梳子，可用来闲暇时按摩头部，促进头部血液循环，增强毛囊健壮性。

我是属于头发爱出油的，夏天每天一洗，冬天可适当隔天。

我也是头发油，其实就是内分泌失调或者紊乱

不勤洗头发，经常下厨炒菜或聚在一起人多抽烟熬夜，还有身体内湿气重都会造成头发很油。要想使头发不油最好是勤洗隔一天就洗，用无硅洗发水洗，洗头发时水温稍微用烫一点的水，记得不要用护发素。

体内湿气太重，我自己也是，头发两天不洗就油，自己坚持泡脚，贴足贴和肚脐贴后明显有所改善。

头发容易出油怎么办

　头发容易出油怎么办，头发出油相信是困扰很多人的一个问题，几乎每个人都会有不同程度上的出油现象。那我们的头发容易出油该怎么办呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

头发容易出油怎么办1

　头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体质内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

　现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

　 隔次用清水冲洗可控油

　如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

　 不要干洗头，少按摩刺激头皮

　很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

　 少做保健性梳头

　虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

　 更换洗发水

　头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

　 头发经常剪

　头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

头发容易出油怎么办2

　 头发容易出油怎么办2

　1、保持充足的睡眠：充足睡眠的时候，身体内的各项机能都能得到很好的休息，对于头发等也有着不错的改善，因此每天坚持足够的睡眠时间是可以远离头发出油的问题的。

　2、养成良好的饮食习惯：饮食过于油腻的时候，也是会出现头发出油的问题的`，这个时候建议在饮食上需要清淡，可以多吃一些蔬菜、水果以及富含维生素的食物。

　3、使用控油洗发水：对于一些属于油脂性头发的人，选择一款适合自己的控油洗发水也是很有必要的，因为这类洗发水在滋养头发的同时，可以有效的取出掉上面的油脂。

　4、养成规律洗头的好习惯：如果头发油脂比较多的时候，并不是需要频繁的洗头，如果油脂分泌很多那么可以每天洗一次，如果属于中性的发质，可以间隔一天洗一次就可以了。

　5、给头部按摩：适当的头部按摩对于控制头发出油问题也是非常有必要的，可以用手或者梳子定时的按摩头部。

　 头发出油吃什么调理

　1、多吃鱼类：鱼类成分中含有人体多需的胶原蛋白和不饱和酸成分，尤其是深海鱼的营养价值更高，因此建议大家多吃鱼类。

　2、玉米：玉米中含有人体所需的多种营养物质，如钙、硒、卵磷脂、维生素等，这类物质可以有效的帮助清脂和降低胆固醇，可以有效的帮助减少头发出油的问题。

　3、冬瓜：冬瓜的清脂效果还是不错的，尤其是可以将身体内的糖转化成为脂肪，从而减少身体内过多的脂肪，因此对于除去头发上的油脂效果还是很好的。

　4、绿茶：绿茶的效果是格外明显的，主要是绿茶的清脂效果非常不错的，同时其中的维生素B还可以促进头发的生长，在排毒方面也有不错的效果。

　5、燕麦：燕麦在促进胃肠蠕动方面效果是很好的，可以很好的帮助清除身体内多余的脂肪，起到很好的控油的效果。

　6、补充维生素B族：可以多吃一些富含维生素B族的食物，比如蔬菜、水果、谷类食物以及沙丁鱼等等。

　 头发油不能吃什么

　1、油腻的食物不能吃太多：头发出油本身就是身体内的油脂分泌过多，而油腻的食物更是会造成油脂分泌更加多，所以只会造成头发出油问题严重。

　2、刺激性食物不能吃：很多的小伙伴都是喜欢吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱以及酸辣粉一类的可以带来不同的口感，但是这类食物是不能吃的，因为这类食物会造成皮肤较差。

　3、甜食尽量少吃：绝大多数的甜食都是不能吃的，也是会造成出油问题加重的。

头发和脸好出油跟以下几方面有关：

1、饮食。如果你平时吃的比较油腻，建议多吃青菜和水果，少吃肉类；

2、缺少维生素B簇。维生素B是代谢体内的油脂的，哪果维生素B缺乏，也会引起体肉油脂过多，日积月累身体也会发胖；

3、内分泌失调。内分泌失调，中国人的说法就是肝火旺盛，阴阳不平衡，这程情况除了面和头发油性多，还会引起痘痘，建议多休息，保持良好的心情。

内分泌失调病因

激素的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。

1环境因素

季节交替，气候变化过快时，会影响内分泌功能。另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多，就会导致女性月经周期紊乱。

2生理因素

人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

3情绪因素

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。

4营养因素

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿，会营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

临床表现

1女性

（1）肌肤恶化 肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，一般是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

（2）脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，有些人表现4出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

（3）妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

（4）肥胖 不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

（5）不孕 大脑皮层对内分泌的调节失灵，导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

（6）乳房疾病 乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

（7）体毛过多 当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

（8）白发、早衰 白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

（9）耳鸣 更年期妇女经常出现耳鸣症状。

2男性

（1）脸上长痘 属于内分泌失调的轻微表现，一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。

（2）睾丸内分泌异常的病变 原发性睾丸功能低下，比较常见的有克莱恩弗尔特（Kline felter）综合征、放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等；继发性睾丸功能低下，如Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏所表现的男性假两性畸形等。

（3）肾上腺疾病 阿狄森病（肾上腺皮质功能减退症）、库欣综合征（皮质醇增多症）、女性化肾上腺皮质肿瘤、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症等疾病，由于内分泌失调，均可造成男性不育。

（4）甲状腺疾病 严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均因为内分泌紊乱可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。

（5）垂体病变 垂体功能亢进，由于其内分泌促性腺激素的影响，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。垂体功能低下，如垂体肿瘤、炎症、手术损伤或放疗破坏垂体，致使垂体功能低下，出现性欲、性交能力降低，睾丸萎缩，精子生成障碍。