晚上吃什么水果减肥最快

对于爱美的妈妈或者准妈妈来说，减肥可以说是人生中的一件大事，拥有苗条的身材是大家梦寐以求的。众所周知，生完小孩后身体会出现发福的状况，如何让自己快速瘦下来也成了不少新妈妈的烦恼。晚上是减肥的重要时间段，多吃水果有助减肥，那么晚上吃什么水果才能让我们减肥最快呢？

1猕猴桃

大家都知道，猕猴桃也叫奇异果，它里面有超级多维他命C，还有丰富的食物纤维和钾元素，被誉为水果之王。科学家发现，它里面富含一种酵素，可以加速我们体内的蛋白脂肪分解，这妥妥就是一个瘦身水果啊！另外，猕猴桃还有防止便秘，美白皮肤的神奇效果，爱美的妈妈们可不能错过。

2草莓

草莓是不少女性朋友的大爱，酸酸甜甜的它可不止是好吃，更能够帮助我们减肥。草莓里面含有大量的有机酸和果胶等营养成为，有助于我们减肥瘦身，尤其是其中的维生素B和大量纤维素可以起到润肠通便以及预防便秘的作用，同时也可以起到减肥的功效哦。

3苹果

苹果减肥方法相信大家都有所耳闻吧，这是得到不少专家认同的减肥方法，也容易实践。苹果里面含有丰富的苹果酸以及维生素C，它们都可以帮助我们的肠胃消化食物，这避免了体内那些过多的热量转化为脂肪。值得一提的是，苹果果肉里面还有许多胶质，它可以让我们的肠胃排出毒素，并且让热量的摄入变少。

4葡萄柚

葡萄柚是公认的减肥水果，同时也深受很多大牌明星的欢迎。它里面有一种酸性物质，这个物质可以让消化液增加，让我们消化更好。而且它富含维他命C的同时含糖量也很少，减肥时用来补充VC最适合不过了。除此之外，它还含有一种很特别的酶，我们吸收糖分的方式会被这个酶所影响，糖分就不会直接变成脂肪储存在体内啦。

5香蕉

大家都知道香蕉可以有助排便，因为它含有大量的食物纤维，可以促使大肠蠕动，排便的顺畅与否也是减肥能否成功的关键，因此有便秘烦恼的女性朋友不妨多吃吃香蕉。也许有的女性朋友会担心香蕉含糖太多，但事实上，它很有饱腹感，吃一根就可以饱了，而且热量卡路里也很低，用它来补充体力不用担心肥胖！

减肥不是一个速成的过程，需要不断地克服自己的生理欲望，但坚持下来胜利一定属于你。晚上是人意志力比较薄弱的时刻，更需要克制，上面提到的这几样水果，在晚上吃最有效，可以帮助各位妈妈们更快地减肥哦！

在晚上睡觉之前，我们吃水果可以帮助身体减肥的。但是很多减肥的妹纸都不知道在晚上睡前吃什么水果可以减肥，因为水果的品种实在是太多了，而且有些水果的含糖量也比较高，那么，睡前吃什么水果减肥最快？睡前吃苹果能减肥吗？来看看。

1、睡前吃的水果

苹果

苹果是一种很好的减肥水果，它不仅热量低，还富含纤维素，吃了苹果以后，就能大大的增加饱腹感，从而减少食物的摄入，以达到减少热量摄入的目的。而且，吃苹果还能促进消化，预防便秘，从而能帮助人体排毒和减少脂肪的堆积。所以吃苹果可以用来减肥。此外，苹果中含有钾元素，能消除和预防水肿，适合水肿型肥胖者食用。

西瓜

西瓜是夏季最常见的水果之一，它的水分含量超级高。吃西瓜之所以能减肥，首先是因为西瓜具有利尿消肿的作用，从而让体内多余的水分排出体外，以达到减肥的目的。此外，西瓜还具有排毒和提高新陈代谢水平的作用，所以，能加速脂肪细胞的燃烧和排出，从而减少脂肪的堆积，让你迅速减轻体重。

如果你想在晚上通过吃水果来减肥的话，不妨试试苹果或者西瓜，这两种水果都具有较好的减肥效果，经常食用的话，能帮助你快速减肥。除了这两种水果以外，像猕猴桃草莓番茄西柚等水果，也都具有较好的减肥效果。

2、减肥养生食谱

1、香煎菠菜饼

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有辅助治疗作用。此外，菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，容易水货，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充，达到最佳的减肥效果。

主料：菠菜、肉末、鸡蛋

辅料：红椒丝、香葱末、干淀粉

步骤

1洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄

2半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。

3菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。

4平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以

5出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝，香葱末点缀。

6剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

2、秋梨陈皮汤

秋气为燥，惹的祸，燥最易伤津液，而是口唇干裂、皮肤干燥、干咳等“燥”性表现。因此减肥饮食也应该以“润”为主，以养阴润燥，除燥降火。养阴润燥的低卡食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。

秋梨它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥，有益健康。而且秋季在利尿刮油方面的功效是屈指可数的!

主料：秋梨1个

辅料：陈皮10g、冰糖50g、枸杞10粒、水1000ml

步骤

1梨洗净，带皮切成大块

2陈皮、枸杞泡开

3然后在干净的砂锅中倒入清水，加入梨块陈皮

4再加入枸杞和冰糖

5用大火烧开，水开后，再盖上锅盖，这时候要改用小火煮20分钟

620分钟以后，打开锅盖，用小勺搅拌一下，就可以盛入小碗，这道汤就算是做好了。