使用精油方法

冷、热敷法（敷盖法）：

用法：

a把3—6滴精油加入冷水或热水中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。

b用于面部时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑1滴精油。

c用于身体部位时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑5滴精油。

功效：a热敷：有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛；可塑身、柔肤、调节生理期不适等。

b冷敷：具镇定、安抚作用；可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤；用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。

c冷热敷：头痛用冷热敷均可。

常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、柠檬、马郁兰等。

2

喷雾法：

用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

常用精油：迷迭香、柠檬、尤加利等。

3

香薰漱口法：

用法：a漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

b漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。

功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

常用精油：茶树，薰衣草

洁白牙齿：柠檬；口腔溃疡、牙龈病：茶树；呼吸系统：尤加利。

4

直接吸入法：

直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式，为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。

用法：a 居家吸入法：在瓷质的脸盆中装入近沸的热水（以会产生水蒸气为准），滴入1-3种精油，总数不超过6滴，充分搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆盖住，用口、鼻交替深呼吸，持续5-10分钟。

5

简单吸入法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等

感冒时：薰衣草2滴＋薄荷2滴

6

泡浴法可以依需要护理的问题和部位，选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。

可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油，或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。

用法：泡浴时，先将浴盆内装满半缸的水，然后加入精油，接着用手充分地搅和水，使精油完全散开。

此外，泡浴的时间至少超过15分钟，才会有更好的效果。

按摩法：可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

常用精油：不同的精油具有各自不同的疗效。

熏香法（蒸熏法）：熏香法为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

用法运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。

常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬等。

洗发护发：

用法：（1）、洗发：将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。

（2）、护发：将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油，轻轻按摩头皮及头发使吸收，用湿毛巾包

住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即

可。

功效：保持头发光泽、清洁；刺激头皮、促

进毛发生长。

常用精油：

油腻：茶树、薄荷。

头屑、干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。

头发再生：乳香、薰衣草。

防脱：生姜、百里香、迷迭香。

手浴疗法：

用法：在一盆温热水（约为摄氏40度），滴入3-5滴精油，再将双手浸泡在盆内大约

10分钟。

功效：可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

常用精油：玫瑰、柠檬等。

足浴疗法：

用法：准备一盆温热水（约摄氏40度），滴入5-6滴精油，再将整个脚掌浸泡在盆内

大约10分钟。

功效：可促进血液循环，消除脚部肿胀、肌肉酸痛，舒缓足部疲劳，除异味，预防感

冒，治脚气等。

常用精油：

脚气：茶树、薰衣草。

脚臭：柠檬、薄荷。

脚粗糙：乳香、没药。

脚累：迷迭香、马郁兰。

脚汗：丝伯、鼠尾草。

香熏坐浴法：

用法：用一只能够容纳臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1—2滴精油，把精油搅拌开，进行坐浴。

功效：这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒，效果甚佳。

常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。

香熏沐浴法：亦为有效使用芳香精油的方式之一。

功效：放松神经、提振精神、平衡身心、消除疲劳、杀菌消毒、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、减肥、滋养皮肤、消除妊娠纹及疤痕、调节生理期不适等。

常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香、尤加利、柠檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。

（1）．香熏温水浸浴：

用法：将3-10滴精油直接滴入盛热水的浴缸中，或与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴

缸中，浸泡15-30分钟，水温以皮肤可接受为佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更

佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。

流行感冒时：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，

在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—15分钟，并深深吸入

熏香的蒸汽，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、柠檬、洋甘菊等。

（2） 香熏蒸汽浴：

用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，将精油混入水中，把混合后的水浇在蒸汽房

的热源上(如烧红的石头)，带着香熏的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香熏蒸气。

常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等。

按摩法：可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排

除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、丰胸、瘦

身、保健等的效果。

常用精油：不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

熏香法（蒸熏法）：为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

用法：运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精

油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。

调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的

效果，有助于制造不同的气氛。

功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌

粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并

且可通过香味调节情绪及神经。

常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、檀香、薄荷等。

（1）、香熏炉、香熏灯熏香法：

在香熏炉或香熏灯盛水器的水中，加入5滴精油，加热水温后使水中精油分子徐徐释放

出来。

(2)、加湿机熏香法：

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。

(3)暖气机熏香法：

将棉球沾上芳香精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气散发到空气中。

其它使用方法：

(1)、直接擦拭法：茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面，但面积不得超过1～2cm。

(2)、妇女保健：可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为日常的妇科抗

菌保健。

(3)、除体臭、腋臭：加6滴柠檬、丝伯、香茅在10ml基础油中，作局部擦拭。

(4)、驱虫及保存衣物：将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内，可驱虫并可在衣物上留香。

(5)、刮痧疗法：将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相应功效的复方

精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治疗各种疾病。建议咨询芳香

疗法师。

(6)、香水法：可使用自己喜欢的精油来作香水，突出个人风格，增强自信，持久留香

孩子感冒，用伊蔓妮诗精油来治疗！

感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。

具体如下：

风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。

风寒感冒其实只要想办法出汗就行。

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，精油感冒治疗法，是很见效对付感冒的方法，你都可以试试。

伊蔓妮诗通经活络养生液：

1、有感冒迹象时，马上泡脚，水稍热，用10滴精油，泡20分钟左右，后背微微出汗最好。泡脚后，最好避免吹风，保暖，上床休息为好。

2、泡澡：在一满缸微热的水中滴入最多15滴精油，然后就把全身浸入水中15分钟。泡澡后，同样最好避免吹风，保暖，马上上床休息为好。

3、在孩子日常洗澡时滴入养生液，5-10滴，能消除身体寒气，排除毒素，疏通经络，因为孩子身体毒素比较少，所以孩子感冒养生液的效果最快。

4，在鼻子堵塞，感冒初期，无法马上泡脚及泡澡时，可将养生液直接擦到后背，前胸、肩膀等部位，搓热。也可打通经络，祛走寒气。（养生液经过调配，可以不要稀释，直接使用。）

伊蔓妮诗提神通窍精油：

产品成分：茶树、薰衣草、尤加利

宝宝的房间要空气清新，感冒病毒随呼吸、喷嚏排出后可在空气中悬浮十几小时，甚至悬浮两昼夜以上。所以，坚持室内通风换气十分必要，紧闭门窗，污浊的空气对孩子非常不利，必要时要进行空气的净化。

1、在有感冒病人的房间，无法避免的时候，保护自己的最佳办法。

有小宝贝的家庭，当家中有感冒病人，并且是喷嚏不断的时候，小宝宝是第一个被传染的对象。这时候房间喷洒精油就是最好的预防办法。喷洒精油的方法是，在一个有喷雾头的容器中，加入纯净水100ml，精油10滴，拧紧瓶盖，剧烈摇晃后喷洒在房间的空气中，每喷撒2，3次就在剧烈摇晃一次，这是因为精油不溶于水的缘故，也可以把精油加入酒精之中，剧烈摇晃使其混合稀释后再喷洒。

2、用纸巾滴上3滴提神通窍精油，放在领口附近，这样可在自己的前面形成空气净化带，精油的杀菌功能可以得到最大的发挥。这个办法对孩子上幼儿园，有其他孩子感冒的情况下，是对孩子起最大的保护作用。

可以试一试哦，真的很神奇。

尽量不要用过多的消炎药。

近期感冒病毒严重，分享一下最近感冒用油的全过程

1月7日

嗓子疼，发冷

使用精油：脊柱按摩，椰子油打底，依次涂抹薰衣草、茶树、乳香、保卫各3-4滴，再加一遍椰子油，依次涂抹牛至、薄荷、野橘各3-4滴

口服感冒炸弹：保卫、牛至、乳香各三滴，柠檬、薄荷各两滴

1月8日

感冒加重，头晕，浑身酸痛，感觉有点烧，因为没有体温计，不知道多少度。继续昨天晚上的脊柱按摩，口服炸弹两次，保卫胶囊2粒一次。

交替熏香：

1、保卫3滴、尤加利2滴、山鸡椒2滴

2、顺便呼吸3滴、茶树2滴、柠檬3滴

1月9日

满血复活，出门嘚瑟一天

1月10日

感冒反复，无力、头晕、全身酸痛

继续脊柱按摩，感冒炸弹，下午去做了一场沙龙，回来以后开始发烧38度

保卫胶囊2颗＋香蜂草舌下两滴2个小时一次

配了一个退烧油，因为嗓子也不舒服，伴随咳嗽，所以把咳嗽和退烧配在一起

20ml基础油＋顺畅5＋尤加利3＋牛至2＋香蜂草5＋乳香3＋雪松2＋薄荷2＋佛手柑2

一共按摩脊柱和脚底三次，感冒期间大量喝柠檬水。

1月11日

退烧，满血复活

因为有鼻炎关系，感冒后流鼻涕，配一支鼻炎油

5ml椰子油＋顺畅呼吸5滴＋乳香2滴＋丝柏2滴＋雪松2滴

温馨提示：感冒期间要注意多休息、多喝水，在用油的过程中要有持续性，不要用上一次没好，就觉得没效果，感冒就算吃药打针，也需要时间，更何况是自然疗法。总体算起来，用精油治疗感冒的时间，已经非常快了，也省掉了你去医院排队打针的时间。最重要的是对身体的自身免疫的提升也有很大的帮助！

秋冬季，是呼吸系统问题的高发季，特别是感冒。我最近跟着我的芳疗老师——橙子老师，系统学习了秋冬季感冒的芳疗照护。我自己作为芳香疗法的受益者，也跟大家分享一下如何能够把芳香疗法实实在在的运用到生活中。

关于感冒，其实我们，特别是宝妈都清楚。感冒，哪怕你不去治疗它，七天左右也能好。如果你身体素质好一点，多喝水，说不定五天就搞定了，身体弱一点的小朋友啊，或者是老人估计十天也能搞定，那么为什么还要用精油。我们让身体自己对抗感冒不就好了吗？

有个很重要的一点，你有没有发现？感冒症状好了，可能只需要五天，已经不头痛、不流鼻涕、也不鼻塞了，但是你的咳嗽始终存在。我也见过一些小朋友，到了第三天第四天，你眼看他感冒就好了，好这时候开始给你扁桃体发炎，一下子就咽喉肿痛，怎么办，去医院。那去了医院之后到了第七天，你发现感冒可能好了，但扁桃体发炎还在。所以我们用精油去治疗感冒的“治疗”这两个字，要打个引号，从我个人的角度，我认为它是一个预防的工具。

橙子老师讲课也好，分享也好，包括思路也好，都蛮数理化的。但是从今年开始她有所调整和变化，会从更多的角度去看这个精油，看这个病症本身。

中医呢，我陆续学习了四年左右的时间，但是我也只能说中医非常博大精深，非常深奥，然后派系也比较多。所以，在这里我给大家分享的中医观点去看感冒，那也只能说是抛砖引玉。我相信这里有一些同学，如果已经有相应的中医基础的话。这些问题应该是属于科普性的小问题了，对吧。

首先呢，中医会把感冒至少分为四类，其实还有第五类了，但主要讲有四类。

那后面这两种呢，我们不特别的讲，因为绝大多数人的感冒是风寒或者是风热。

我相信这里有些同学特别有心，他会去买中成药，然后会发现中成药有一些是治疗风热感冒的，有一些是治疗风寒感冒的。

那除了中医的观点之外，下一篇我也会说说西医是怎么治疗感冒的。

            ～～～未完待续～～～

精油治疗感冒咳嗽比较多的是尤加利精油，尤加利精油可以少量使用在成人的皮肤上，但是接触婴儿皮肤要看是否过敏。安全的办法是可以稀释以后涂在小孩的胳膊肘，看会不会有过敏，如果没有的话，可以在小孩的领子附近滴1滴精油，让他通过呼吸吸收。

百里香精油是非常强劲的精油，最强的抗菌剂之一，长期大量使用恐有中毒之虞，吸入法可能比按摩或泡澡妥当，因为它可能刺激皮肤与黏膜组织，勿长期使用，勿高浓度使用，敏感皮肤、高血压、孕妇勿用。

促进皮肤新陈代谢、改善皮炎。还可治疗神经衰弱。改善消化系统及妇科疾病，促进血液循环，增强免疫力，减轻神经性疼痛，抗菌。帮助伤口愈合，治疗湿疹及面疱肤质。活化脑细胞，提升记忆力及注意力，抗沮丧及抚慰心灵创伤。对头皮屑和抑制落发十分有效。抗菌、抗痉挛、抗昆虫毒液、杀菌、强身、促结疤。强化神经预防作恶梦。

抗微生物、抗风湿、抗菌、抗痉挛、抗腐败、抗昆虫毒液、开胃、催情、杀菌、镇咳、利心脏、袪肠胃胀气、促结疤、利尿、通经、升高血压、杀虫、激励、强身、驱蠕虫。增加免疫力，活化脑细胞，流鼻血，支气管炎，喉咙痛，袪痰，伤风感冒，喉咙发炎，气喘，强化肺功能，增进食欲，膀胱炎，关节炎

，秃头，头皮屑，分解色素抗斑，抗蜂窝组织炎，

面疱，促进结疤，促进伤口愈合，湿疹，神经衰弱，坐骨神经痛，白带，增进记忆力，激励情绪，减轻忧郁不安

，释放心灵，安抚神经，虫咬伤