为什么有的人生完孩子身材明显走样呢？

女人生完孩子身体走样，变得肥胖这都是挺正常的，城里的女孩生完孩子，都会挺在意自己的形象，生怕自己在老公眼里不得宠，在同事面前遭笑话，就拼命的练瑜伽，吃减肥药，一日三餐能不吃就不吃，靠喝果汁渡命，死要面子活受罪。

而我们农村就不同了，女人生完孩子，只要一满月，家里田里的活就得干，除了给孩子喂奶那点时间，享会快乐清闲，其余的时间都在忙碌着，这也是我们农村女孩生完孩子，最好的身体煅炼吧。

城里的男人有的会嫌弃自己老婆，生完孩子身材走样，处处找借口，在外边胡作非为，把一切罪过都推到老婆身上，甚至于因此离了婚，但他不会去理解自己的老婆，十月怀胎的辛苦，这种男人就是垃圾男人，不值得老婆去珍惜。

而我们农村男人，从古至今没有听说过，哪个男人是因为自己老婆生完孩子，身材走样，而嫌弃自己老婆，找茬找借口而离婚的，相反，一家人都会把老婆孩子当个宝，捧在手里怕飞了，含在口里怕化了，说句实话，我们农村的小媳妇，真的是挺幸福的。

其实作为一个女人，并不要因为自己生了孩子，身材走样，去讨好老公，怕别人笑话，去拚命的减肥，苦了自己，能有个稳定的工作，教育好孩子，对老人行孝，家里家外打理得井井有条，那才是最吸引别人的眼球的。

要进行适当的体育锻炼（剖腹产的必须要等到伤口完全愈合）。基于那个时间段孩子太小不方便出门，可以做一些简单的伸展运动，过一段时间以后就可以加大运动量。以当时的条件，做平板撑是一个很适合的选择。每日做个三五次，每次一分钟以上，适应这个运动以后，每次的时间无限加长，半年以后效果必然突出。不必刻意节食，饿了就吃，肉蛋禽蔬果适当搭配。

办法其实很简单，最难的是要坚持下去。练出腹肌以后，妊娠纹也会淡去，人也更加精神。

您好！造成身材走样并非母乳喂养所造成，恰恰相反，母乳喂养有促进母亲形体恢复的作用。产妇大量补充营养才是造成身材走形的主因，正所谓“一个人吃两个人分量”，若能坚持母乳喂养，方可把多余的营养提供给宝宝，保持供需平衡。

作为女性来说，生育会让她们有自己的孩子，体会为人母的喜悦。但是生育也会对她们的身心会造成非常大的影响。……具体来说，生育给女性身心带来的影响包括生育以后女性的身材会发生变化、女性的皮肤状态会在生育后一段时间没变差，以及生育后生活状态的变化会给女性的心理产生很大影响这三个方面。

1，生育给女性带来的最大变化就是身材方面的变化。

生育对于女性所带来的最大影响，就是身材方面的变化。……在没有生育之前，身材是非常苗条的。但是生育以后女性的身材一般会发胖，不再有生育前的那种好身材。……这方面因素对于女性的影响会非常大，有些人甚至会因为生育以后自己的身材变差而发生心理状态方面的改变。……因此女性在生育以后要积极进行锻炼调整，使自己恢复完美身材。

2，女性在生育之后的一段时间内皮肤状态会变差。

从长期来看，女性在生育以后皮肤会变得更加细腻。……但是在刚刚生育之后的一段时间里，女性的皮肤状态会变差，会出现皮肤松弛、干燥等问题，而且如果这时候调理不好的话，以后再想恢复就非常困难……由于皮肤对于女性来说非常重要，因此这方面因素对于女性的影响是非常大的。作为生育后处于皮肤状态差这个阶段的女性来说，需要通过饮食等多方面调理来恢复自己的皮肤状态，使自己的皮肤状态尽快好起来。

3，生育以后生活方式的改变会给女性的心理产生非常大的影响。

生育以后，女性就要进入带娃模式了。生活方式的改变对于女性来说会在心理方面产生非常大的影响。有些女性会因为一时无法适应这样的生活而心情压抑。……因此，当发现这种情况之后，女性自己要做好心理调节，采取适合自己的方式调整心情，使自己适应新环境，从而顺利转换到新的生活状态。当自己完成这种调整的时候，生育给女性带来的影响将完全消除，自己将与自己的家人和孩子一起共同开启幸福的新生活。

为什么男生一结婚就身体发胖身材走样了？

刚过完节，难免要和朋友们聚一聚，连同学聚会也放在这个时期。十一假期参加了两个朋友和同学的聚会，最明显的感受是：女同学都比上学那会儿打扮得精致，而男同学，都无一例外地变胖了。曾经在班上独占鳌头的瘦高个男生，现在肚子鼓鼓的，腰也鼓鼓的，显得很失落。作为90后的一代，我们大多数人都已经结婚了，有的甚至有了娃娃。这些男同学也都结婚了。事实上，不仅是男学生结婚，我们的邻居和同事也是如此，他们婚前似乎是高高瘦瘦的，婚后则是肥肥圆圆的。

原因有很多，但女人的关系最大。当男人最注意自己的外表时，可能就在他们结婚之前。单身时，男人会格外注意自己的外表，以吸引异性的注意。如何穿着，如何看起来很酷。至于身材，即使不健身也不会放纵自己胖。毕竟，"一胖毁所有"。但婚姻则不同。完成了 "结婚 "这件大事，男人心中那根紧张的弦似乎自然而然地松动、释放。他们不再注意自己的饮食。他们想吃什么就吃什么，不怕油腻的食物。另外，有了老婆，心里就安定了许多，心情舒畅了，心胸宽广了，身体自然就胖了。

不知道大家有没有发现，婚后生活过得很幸福，大多是有共同爱好的夫妻，其中 "吃 "这个爱好绝对不多。一位男性朋友告诉我，他婚前对吃不太重视，对自己的健康和身材有要求。但结婚后，情况就不一样了。他有一个被称为美食家的妻子。他的妻子不仅爱吃，而且很会做饭。恋爱时两个人不做饭，大部分时间都在外面吃，但结婚后就不一样了，妻子特别爱在厨房做好吃的。他当然是第一个。吃着吃着，他就被食欲征服了。两个人还经常在周末去店里，在不知名的街道上 "淘宝"，寻找那种私房菜、特色餐馆，每次都能找到美味，像挖宝一样开心。渐渐地，他也被训练成了一个美食家。别的不说，他们现在的生活比刚结婚时甜蜜多了。自然，他们的身体也光滑了许多。

这两个原因无疑都与女性的影响有关。但这与身体本身也有关系。上了30岁，身体的基础代谢开始变慢，如果之前没有健身的习惯，也不运动，那么身体消耗的热量就小于吸收的热量，自然会发胖。结婚后，男人会慢慢发胖，但也会随着身体的基础代谢减慢当然，婚后很多女性变胖的原因与此大相径庭，但还有一点：生孩子的成本。

为什么产后身材会走样到底产后如何才能健康减肥呢？其实如果想要产后健康减肥，先要了解为什么产妇那么多，单单你就产后身材大走样，以下场景是不是你都经历过，虽然卸了货但是肚子还像怀孕五个月；衣柜里的衣服再也塞不进去胖胖的你；爬个楼梯，感觉就像脚里被灌了铅；天天美其名曰要减肥，可是效果却是真的不怎么样，更令人心烦的是明明已经缩衣节食了，可是腰围还是像带了个游泳圈，一度想要放弃，可是也总是不甘心~~~~~~~~~~~~~其实各位妈妈们你们现在需要明白的是产后变胖并不是你的错，这个与孕产激素是有着很大关系的，虽然在孕期它保护了你跟宝宝，但是在产后它却是你的“对手”了，它影响着母体的内分泌的变化，体内的动态平衡被打破，据法国HICIBI产后减脂研究院指，这些孕产激素就是导致你变胖的罪魁祸首，孕产激愫的增加以及体内HICIBI降脂营养的减少，直接影响到人体内的体重调节。当人体能量摄入正平衡时，体脂增加，促使脂肪细胞瘦素分泌增多，HICIBI作用于下丘脑，结合其受体，产生饱食反应，从而降低食欲，减少能量摄取，促进能量消耗，产后恢复体重；当人体体重降低时，脂肪组织分泌下降，作用于下丘脑的另一受体，产生饥饿反应，增加食欲，提高摄食量，降低能耗。所以知道了吧，就你胖是有原因的。

为何产后身材走样？——尝过无数次失败，难道你就放弃了？？

1、三重激素，让你在持续长肉中欲罢不能。

a孕激素

孕激素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水肿会携带。

b催产素

生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要乳汁了，这时我们的身体开始为泌乳做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌乳系统，这是二轮发胖。

c产激素

生产过程中胎盘胎儿离开子~宫，胎盘激素可以激发母体脂肪分散及增加新陈的代谢状况，胎盘激素没有了，致使母体变成低新陈的代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激素会持续到时断奶后60天才能褪去。

这是三轮不可避免的就是哺乳期迎来发胖高峰期。

2、节食是万万不能的，宝宝的奶水需要营养，子~宫恢复不只是在月子，产后第三次月经正常，才是完整的康复。

3、产前体重是增加7-10公斤的，产后体重好恢复，产前体重是增加超过10公斤的产妇，百分之51产后体重每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头。其实产后6个月是一个黄金分割点，如果此时体重较产前多两公斤以内的，是安荃范围。产后6个月体重比孕前超出两公斤的，百分之83的产妇再没回到产前体重。

多重尴尬，而且时间紧、任务重。

解决文案

1、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”

2、通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类病。

3、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生乳酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。

4、由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足， 身体还是处于虚弱状态，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分散。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有乳汁。

根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！

可为什么很多哺乳期宝妈身材依旧火辣？所以，哺乳期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。

在任何时期我们都需要合理的饮食，科学控制自己的体重。美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有淀粉阻断剂去抑制淀粉分散。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活泛，降低淀粉分散产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦身。

 所以知道了吧产后身材走样也是有原因的，这些激素一天存在在你的体内，那么你的减肥之路就显得格外漫长，好多产妇在产后都各种吐槽说身材变了样，很多都为了孩子付出了太多太多，时间，金钱甚至身材，都全部付出了，而到最后孩子长大了，自己倒成了黄脸婆一个了，而且还是中年肥腻的那种，试问一下，有哪个老公回家是希望看到一个头发蓬乱，身材走样，而且还邋里邋遢的黄脸婆呢，再进一步想，即使不为了别人，就当做是为了自己，你忍心自己变得连自己都认不出了吗？不好好抓住产后黄金期，等你哪天想起来减肥，那个时候脂肪已经在你身上安了家，想要瘦下来就要付出成倍的努力了。

错过产后减肥黄金期——那么想要再瘦下来就难上加难了~

1、坐月子--急需加强营养，故不宜减肥

此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减肥困难。

2、产后1-2月——改变饮食，轻度的运动

此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。

3、产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性

妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到很大，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。

越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪

产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。

世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药勿冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。

5、产后6个月以后——减重与避免返弹

当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。

智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。

对于大部分女性来说，除了带宝宝之外，产后健康减肥就是重要的目标。但是产后恢复要的就是要瘦“体型”，根据国外研究报告，女性体形恢复的最佳时间就是在产后半年内，超过这个时间再进行产后减肥的话困难度比较大，妊辰纹恢复的时间实在产后半年到1年内，骨骼变宽恢复产后两周开始，美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～15公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间或生育后期间，配合HICIBI孕产降脂，可以将体重控制在10～15公斤。所以产后想要恢复得好，注意产后如何健康减肥的方法很重要，接下来就为大家奉上我的产后减肥法~~

关于产后如何健康减肥？——具体我是这样建议的~~~

妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能源和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。

怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有百分之50的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。

1、正常摄取营养

在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组

很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。

那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。

欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

3、可以做温和的运动

不宜做剧烈运动，因为会造成子~宫下垂和肌肉韧带松懈等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

4、不能偏食，营养均衡

做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。

早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。

5、将减肥点放在腹部

现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

6、保证有足够的休息和放松

据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以减缓新陈的代谢的速度，饥饿感也会增加。

产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。

7、养成科学的饮食习惯

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的想法。

8、坚持母乳哺乳

母乳是婴儿仅有的食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促使子宫收缩，激发催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

总结以上产后如何健康减肥的方法，我们可以看出其实产后减肥需要我们在细小的每一步都得注意，人体就像是一台精密的仪器，某个环节的松动就会引发整体变化，产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，还会影响妈妈产后健康，严重的会出现经常复发的腰痛、肩酸、步行困难，内脏和子宫下垂、小便失禁等。有研究指出，产后一年内体重还没有恢复到孕前水平，很有可能以后会发展成为长期肥胖。肥胖不仅影响个人形象，还会对身体健康造成影响。此外，如果产后的妈妈体内脂肪含量过高，还会影响母乳质量，母乳中脂肪含量高，也会引起宝宝腹泻。所以产后减肥真的是势在必行。

CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 

2、减少皮脂，加速分散脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

以上就是我关于“为何产后身材走样？教你产后如何健康减肥“的科普了，其实知道了产后身材走样的原因你就会明白想要瘦下来还是要采取系统科学的健康减肥计划，瘦下来就很简单了，毕竟女性都是爱美的，还有凡是一定要量力而行不能因为想要恢复身材就用一些极端的方法，如果因为减肥伤害到身体那就得不偿失了！！