人老是缺少胶原蛋白吗？

胶原蛋白是一种高分子蛋白质,能使皮肤保持结实而有弹性它存在于人体皮肤,骨骼,牙齿,肌腱等部位在皮肤方面,它与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供真皮层坚定有力的支撑

随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,皮肤便会失去弹性并变薄老化因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系

可以在日常生活中多注意饮食一些含胶质的食物,如牛蹄筋,猪蹄,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白其次,饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜,西红柿,葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白最后,尽量避免食用高脂肪食物高热量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑,皱纹等的风险

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。　　一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。　　当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。也就是说，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。另外，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助。　　现在胶原蛋白正慢慢进入美容护肤领域当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，这样皱纹就产生了。　　 如果您有下述任何一种症状，说明您皮肤中的胶原蛋白已经严重不足，应该立即补充！症状1：由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。症状2：由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。症状3：由于人流或生育，皮肤变得干燥、灰暗、失去原有的红润光泽。症状4：由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。症状5：由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹，皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。症状6：心情忧郁时，脸色灰暗像大病一场。症状7：由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差，皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等。症状8：由于生活无规律，电脑辐射，吸烟等因素，造成的黑眼圈，眼袋等问题。症状9：由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡急需从根本解决等情况。

怎样判断身体缺乏 胶原蛋白 了？当我们的身体出现以下情况时就要考虑是否是缺少胶原蛋白了：缺乏胶原蛋白到底对健康和美丽有什么样的影响？

骨骼

胶原蛋白流失，导致骨密度降低，形成空洞，钙也会大量流失!骨关节疼痛，骨刺，肌肉萎缩，骨骼变粗，易引发骨癌，双腿麻痹，腿脚不灵活，不能弯腰提重物，骨质疏松，骨力不支，易骨折，骨骼愈合慢，骨韧度下降，骨头变脆

皮肤

缺乏胶原蛋白最直接的表现就是体现在皮肤上。皮肤真皮层中大约75%是胶原蛋白，随着年龄的增长，胶原蛋白流失后：皮肤松弛，起皱纹、色斑严重；脸颊、下颌、眼角下垂；胶原纤维断裂，皱纹增加；下颌耳后轮廓不清晰，形成双下巴和耳下堆积赘肉；皮肤干燥，易敏感，弹性下降，角质粗糙，毛孔粗大，出油明显。

眼睛

胶原蛋白 流失导致眼睛干涩、疲劳。眼角膜透明度不佳，弹性纤维变硬，晶状体浑浊，引起白内障等眼疾。

  牙齿

牙齿中胶原蛋白的流失导致钙质流失，会造成牙齿病变，容易蛀牙、牙周炎、牙齿松动脱落、疼痛、易敏、咬力不强等。

乳房

胶原蛋白流失，纤维结缔组织机能下降：乳房变得松弛，下垂，干瘪，胸部皮肤出现皱纹、粗糙、乳房较小，细胞生成速度减慢。

胃部和肠道

胶原蛋白流失，胃部出现胃酸，胃胀，打嗝，胃痉挛，阵痛，胃痛，胀气便秘，消化吸收能力差，宿便存留，胃肠炎，额头长小痘，体重变化，有虚胖现象。

心脑血管

胶原蛋白流失导致血管壁弹性变差，影响血压的稳定性，血液粘稠，易引起脂肪肝、高血脂，血液循环缓慢，心绞疼，凹胸闷，胸口疼，不能剧烈运动，人体吸收代谢不畅，易患心脑血管疾病;记忆力衰退，头晕，健忘，失眠多梦。

排毒和代谢

胶原蛋白 流失出现毒素堆积，身体变黄，皮肤粗糙，便秘，体质过胖；各种内脏衰退，肾脏与脾脏代谢障碍，肾炎，较重者导致肾衰竭，肌肤成片起皮，红肿，皮肤瘙痒，皮肤疼痛，长痘各种问题。