当一个美容师学徒要学什么先

当一个美容师学徒要学什么先

美容学徒去到店里一般是由店里的主管或美容师教你最基础的美容美体的操作手法及一些美容的知识等。

做美容学徒有什么要求？

1、对作业充满热情

对作业抱有积极、热情、认真的态度，才能在作业中充分、快乐成长。作业饱含热情的员工，也永远都是企业最为欣赏的人。

2、积极主动做好每一件事

刚踏入美容院加入美容行业大家庭的学徒，不管以前你做过什么作业，来到这里你有必要重新开始，积极学习手法，虚心请教同事和前辈，主动做好每一件事情。

3、坚持不懈、坚守自律

美容学员刚开始都会有不适应的当地，手法不到位、同事相处不来、作业时间太长，作业太累难免会产生躲避的想法，但是已然你当初选择了这个行业就应当有心理准备，回想你开始的心态，坚持下去相信有支付会有收获，有一天你终会成为一名优秀的美业人，为自己这份坚持感到骄傲的。

4、成为团队的和谐基因

作为美容院的新人，要努力让自己融入作业环境，和每一位同事和谐相处，在团队里能配合美容师等同事的作业。

5、站在老板的角度想自己的作业

美容院老板花钱训练学徒，为的是几个月后你能成为独当一面的美容师，你的任务就是学好技术和手法，站在老板的角度做好每一项作业，为的不止是老板，更是将来的你。

6、忠诚

对于许多90后的新生代来说，“忠诚义务”可能是一个古老呆板的词语，然而，“忠诚义务”对于员工自身成长，却是至关重要的。所谓作业态度决定一切，但这一切的条件有必要是忠诚。储存企业机密、诚实履行合同、坚持竞业禁止……这是作为一个员工最基本的工作本质。

当美容师学徒要满18岁吗

法定劳动年龄指年满16周岁

当美容学徒要学多久才能当上美容师？

一年 半年也可以 看你自己的天赋

宠物美容师学徒

学徒只能学些基本的东西，像给狗狗剪造型这些东西是学不到的，不如选择一所学校学段时间，掌握技术了再去找工作，狗博士现在办活动，学费只需四千八，可以考虑看看

美容师学徒计划怎么写

写心得体会吧，就是美容学习过程中挑出一些点来写，比如我觉得我遇到最难得是什么环节，是和客户接触还是美容技术层面。然后你的导师给予你怎么样的耐心和帮助，最后是怎么样一个又一个的小的困难，被克服之后自己的心情又是如何如何。是否感觉自己成长，成长的总结。

象山哪里招美容师学徒

很多啊。。

各个美容院。

像石浦。。有些都有挂字报在玻璃墙上的 。。

仔细找找有。

象山西周创美时招学徒

美容师学徒工日总结

强调服务的重要性。

没有范文

以下供参考，

主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。

所以应该写好几点：

1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事

3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了

4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识

5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：

总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。

总结的基本要求

1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3．经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项：

1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

2．条理要清楚。语句通顺，容易理解。

3．要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。

总结的基本格式：　

1、标题

2、正文

开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。

结尾：分析问题，明确方向。

3、落款

署名与日期

美容师学徒计划书怎么写

美容师资格证报名

美容师资格证考试

美容师资格证领取

咨询wo/ 邢老师

。

郑州哪里招聘美容师学徒

‘‘淑丽源’’美容院长期招聘美容师及学员。淑丽源美容院成立于2003年，以美容美体为主，主要的专案有点穴丰胸，针灸减肥，点穴减肥，火罐减肥，中医药祛痘，去印。祛斑美白。背部刮痧，美容，sap等，欢迎加盟及来店学习。免费招聘美容学员。本资讯长期有效。

第一步并不是洗脸，而是认识洗护用品，什么样皮肤对什么样的产品，不要盲目使用。

美容一开始学主要就是你的手法，你的美容手法很关键，是和顾客建立感情的第一步，手法好，人家才会找你，你才有机会和顾客沟通，你说对吗

第二步就是你的专业知识，美容的专业知识，不是说你上课就能学来的，这个需要你不停的学习，看报刊，看杂志，一句话学无止境,我到现在也一直不停的在学。

第三步就是你的销售问题，美容师销售非常重要，这是决定你拿薪水高或低的关键，必须自己去了解去发现跟顾客沟通的技巧，和销售技巧方面的问题，这个不是别人告诉你你就能学来的，是自己去发现，去了解。

　　既然去做美容学徒，就要做好吃苦耐劳的准备哦。一般美容学徒需要学习做脸、做身体的手法、掌握一些专业美容知识、和顾客沟通的技巧和话术。当然刚刚进店的学徒还是小白新手，需要一步步去引导，所以老手美容师不会一下子开始教话术或者销售技巧，一般会从洗脸的手法开始学习。

　　

　　问题3：学成之后就可以做美容师了吗？

　　

　　在学习之中，学以致用很关键，所以美容学徒都希望能够尽快的上岗，成为美容师。如果是去美容院当学徒，学习期满了之后，一般可以直接上岗。尤其是一些小型的美容院，对于学徒的技术水平要求不会过于苛刻。

　　

　　做一个美容学徒之前，你要注意这些问题！

　　

　　A 请做好吃苦的准备

　　

　　很多美容院招聘学徒，基本的要求是服从能力强、肯吃苦、有上进心，因为做学徒不是轻松活，要不断的练习手法，这是一个需要吃苦的体力活。而且很多学徒都是从基层做起，有的时候店里的杂货，都有可能由学徒完成，所以没法吃苦，容易半途而废的人，不适合做学徒。

　　

　　B 保持对工作的热情

　　

　　进入到美容行业，前提是喜欢这个行业，所以无论学习多么的困难、艰辛，都要保持对工作的热情，积极的对待自己的任务。事实上，无论在哪个企业，积极、热情、向上的人，都是老板最欣赏的。作为一名美业新人，要认真的配合其他美容师的工作，学习她们的长处。

　　

　　C 坚持不懈的学习

　　

　　很多美容学徒在刚开始都会产生放弃的念头，因为手法很难、同事相处不来、工作时间长，诸如此类的原因让人难免产生逃避的想法。不过既然选择了当美容学徒，就要做好一站到底的准备，相信自己，坚持一定会有回报。

想学美容 我应该先从什么开始？

要想干好一个工作，必须要全面发展 你不仅要学会判别面板，面板结构，手法等一些基础知识 你还要学会与人沟通，这一点很重要 一个顾客信任你了， 那么她也会对你推荐的产品吸引

想学美容要从什么开始

从最基础的开始呀

练手法

菲菲美容学校

我想学汽修应该先从什么开始

先买一些书籍看看，记住要是基础的，随便了解一下就也可以，要学习专业的，还是要到专业学校学习，你可以到安徽的一家叫万通的学校，这个学校蛮有名气的。

我想学弹钢琴应该先从什么开始学？~~~

刚学是要多弹一会处学者一般30分钟就可以 曲子稍微有难度的时候就要练1个小时左右 要多看五线谱。先弹“钢琴天天练练”弹完后弹“拜厄”个“车尔尼599”弹完弹“哈农”和“车尔尼849”最后进入“车尔尼299”其他好听的乐曲也可一根据能力适当加一些。但不是很重要。只是不让你感到枯燥，并多学一点而已。 手型一定要保持好,但不要僵硬要很投入理解曲子的内容才能弹出感觉,如果年龄较小就不要弹类似"蓝花花"之类含义较深的曲子因为理解不了要注意抬手和轻重的对比 如果你要考级的话送你一句话:不要为了考级而考级(这是我的老师告诉我的) 每天先练“哈农”还有车尔尼(这两个很重要对手指的灵活性有很大帮助)一定要坚持练我就是这么学的希望你能成功

采纳哦

小孩子想学画画,应该先从什么开始学

要看你的孩子几岁了！三岁以下就让他自己涂鸦，5岁以下在家长的辅导意愿下画，（太早找老师教孩子不一定能完全接受）5岁以后可以找个老师辅导！

小孩子爱画画是普遍的，家长不要过于干扰！有的孩子是天赋，有的是一时兴趣，但著对于他们以后的画画是没有什么太大影响的！家长过于干预，可能让还孩子的兴趣减弱，有可能的天赋不能发挥，最好还是顺其自然！他愿意画什么画什么！他要求更多的学习时，你在给他报兴趣班，让他快乐的发挥这一特长！

刚开始去学美容，看工资才1000 我应该去吗？

等你学会了，就好了，去，现在美容很赚钱

学习素描应该先从什么开始？

学习素描应该先从石膏体入手。

一开始一定要先掌握美术基础，而这些石膏体（比如圆柱体、圆锥体、正方体、长方体……）正是学美术的人必须经历过的基础课程，多临摹就会有提高。好一点的石膏体素描书在前几页都有讲透视之类的知识，要把这些知识参透就少走好多的弯路;每一幅成功的素描作品都要有分步的步骤图，有步骤图的书对没有美术基础的人来说很简单易懂。

我想学萧，先从什么开始练

其实呢，我以前也跟你一样，急于求成，但那是不行的。每个高手都经历了很多磨难，笛子难学？箫会更难，一吹众人笑死你，吹的再别人也讽刺你，给你取个“箫王”，自己考虑吧！追问：我了个去···历经磨难···好词···箫王，擦了，我自己慢慢玩吧···太他娘的闹心了···我现在都订做了，正在路上呢···怎么办，给点好建议，我不会出去显摆的，我这人也是希望这东西能陶冶情操···跪求建议满意答案涌者 无嵔4级2011-07-28笛子的技巧多，风格多样。箫技巧少，但是箫的口风真的不好控制，我自学笛两年，箫半年，我吹得箫的音色经常变，有时候好听有时候难听。不过箫比笛子省气追问：20天啊，应该行，因为我吹了一年多笛子，刚弄箫就能发声，只是开始高音不好掌握，如果笛子可以轻松吹出声音且音色还行的话，两三天就能吹出音调正确的音来，不过箫没笛子的笛膜共鸣，音色不好掌控，有时候就很难听。不过20天努力绝对可以，不过要经常吹啊，时间长了不吹就不会吹了。20天应该能把高低音吹好了，至于技巧不多，也不难，还有指法很简单，其实只学会筒音5和2就足够了，只是没音乐基础节奏什么的怕不好弄（节奏要有老师，或者长时间的感悟），提醒一下，买g调洞箫，价格嘛，在网上买100出头追问：恩呢···我订做的箫正在路上，我已经打算和他拼了···笛膜我太讨厌了，还是箫好···

我想学习程式设计~菜鸟应该先从什么开始学起呢？

1，学习程式设计的确是进一步了解计算机相关知识的比较好的途径之一，所以建议你学习一下。

2，计算机是帮助人们解决问题的有力工具，而程式语言是操作这一工具的最好方式，至于具体

使用何种语言其实并不十分重要，重要的是你解决问题的逻辑思路，而计算机语言只是被用来

描述这一思路而已。但个人意见还是以C语言作为入门语言，它语法简单，正因为如此，使得它非常

灵活、高效。而且作为系统级的语言，是编写作业系统的主要工具。

3，4 既然建议你学C，那么推荐几本书，第一个就是谭浩强的那本经典之作，尽管有人说它不怎么样，

但个人认为非常适合初学者。等到对C有个全面的了解后，可以看看《C专家程式设计》，《C陷阱与缺陷》。

这两本书可以使你通透的认识C。有了一定的程式设计基础后，可以学习一下面向物件的程式设计方法，可以

学习C++或Java。另外，要想使自己水平有长足进步的话，要看看系统程式设计方面的书，windows平台下可以看看

《windows程式设计》，《windows核心程式设计》等等。再以后就可以看看网路程式设计，资料库程式设计方面的书了。现代

计算机系统涉及面很广，你可以专注于某些方面，具体就看你个人的兴趣了。总之要先把基础打好。

另外要知道，学习一门语言不是靠一两本书就能学好的，要多动手，刚开始学习时，可以将书中的例子照搬一下，

慢慢的可以做一下书后的习题（这方面谭浩强那本书作的比较好，所以才建议你从它入门）。

另外数学是训练你逻辑思维能力的最佳途径，所以建议你打好数学基础。

至于买书的话推荐一个网站，china-pub，很专业的网上书店，而且价钱便宜。

时间有限，就说这么多了，希望多你能有帮助

学美容应该从哪里开始学？ 9012

从学校开始吧，呵呵，要是不知道哪里好，可推荐你到荟艺，这可是上海最好的学校了！

学习美容的起源内涵：

美容起源于人类的祖先。自从有了人类，就有了美容。美容即是美化人们的容貌。随着社会的发展与科技的提升，美容从内容到形式上都有着不断的变化和提升。根据美容内涵的不同，现代美容可分为生活美容和医学美容两大部分。

1、生活美容是指专业人士使用专业的护肤化妆品和专业的美容仪器，运用专业的护肤方法和按摩手法，对人体的肌肤进行全面的护理和保养。生活美容可分为护理美容和修饰美容两大类。

2、医学美容是指运用一系列侵入皮肤内的医学手段，对人体的容貌与身体各部位进行维护、修复和再塑。

扩展资料：

睡好“美容觉”的五个秘诀：

1、女性失眠者应该清晨运动，特别要吃早餐。

2、即使晚睡，也要早起，而且要固定起床时间，晚起时间比平日莫超过两个小时。因为起床时间是调节生物钟的重点。

3、周末起床时间不宜比平常晚。生物钟有个倾向，往后移较容易，但往前挪很很难。

4、即使要补觉，也要遵守“3：1法则”——3天没睡好，只要第4天稍微早点睡，这一天的补觉，就可以弥补前3天被剥夺的睡眠。但隔天要固定时间起床，或者起床时间不比平日晚超过两个小时。

5、多吃富含维生素B12的食品（例如肝脏、肉类等），对睡眠也有好处。

-美容

-“美容觉”能美容？做到这五点让你变成“睡美人”

1 学美容的基本知识

学美容的基本知识 学美容的基本知识

1、准备工作：患者洗净面部，取仰卧位，操作者坐在患者头侧。先用热毛巾敷脸半分钟，涂上润肤液。

2、按揉头面部穴位：睛明、印堂、神庭、头维、鱼腰、丝竹空、太阳、角孙、听宫、翳风、颊车、四白、迎香等。

3、捏揉面部：左手抚住头顶，右手沿眼眶从睛明穴开始由内向外作环形捏揉3-5圈；在前额部从左至右，从右至左往返捏揉，反复操作3-5遍；沿鼻柱两旁从上至下反复捏揉3-5遍；沿口唇从人中作环形捏揉反复3-5遍；揉抹角孙、听宫、翳风、颊车一线，反复5-7次；扫散前额从内向外30遍，扫散面颊部从上至下30遍。

4、操作者以手掌面紧贴患者面颊部并给予一定压力，嘱患者作张、闭口及牙齿咬合动作；反复10-20次。

5、柳指叩击面部，放松面部皮肤，洗净面部后用热毛巾敷脸半分钟。

美容师的基本常识

一、职业道德

职业守则：遵纪守法，敬业爱岗。礼貌待客，热忱服务。认真负责，团结协作。实事求是，诚实公平。努力学习，刻苦钻研。

二、基础知识

1、卫生常识：个人卫生、环境卫生、器设备卫生、消毒。

2、相关生理常识：细胞一基本组织、头颈部骨骼和肌肉。

3、皮肤生理知识：皮肤的结构、皮肤的功能、皮肤的分类、常见皮肤传染病。

4、美学基本知识：素描、色彩。

5、化妆品的基本知识：化妆品的分类方法、化妆品的基本原料、化妆品的功效。

6、心理学基本常识：功能服务心理学、心理服务心理学。

7、礼仪常识：行为规范、语言、服饰、服务礼仪。

8、相关法律法规知识：岗位责任、卫生法、其他相关法规。

9、皮肤的常见类型：油性肌肤、干性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤。

扩展资料：

1、姿势：

保持良好的姿势，有助于预防身体的许多不适症。正确的站姿：左脚打开45度→右脚跟对准左脚足背、以脚掌承受重量、收小腹、肩膀向后、抬头挺胸长期需站者，一脚稍微向前，较容易保持身体的平衡。

正确的坐姿：脚顺着膝盖、小腿与大腿成90度、以大腿承受全身的重量、上身保持挺直、下半背贴住椅背。

正确的操作姿势：站立时，脚呈弓箭步，放松肩膀，上半身挺直。坐姿操作时，如上述外，大小手臂成直角，放松肩膀，上半身挺直。

2、自身素质

时时刻刻注意用礼貌语言谈话技巧：主动打开话题；不要争论；少说多听；谈话不单调；不谈自己的私事；宁可谈理想，不要谈论人；应用简单易懂的言辞向顾客介绍美容知识；不背后论人长短；保持愉快的心情；不要使用俚语、粗话。

参考资料：

搜狗百科-美容师 （专业美容人员）

学美容要背专业知识吗？

需要背一些相关的专业知识的。

以下是美容师必学的五大专业知识：

对于美容师而言，想要不断进步，持续向优秀美容师迈进，除了要在技术上、服务上过关，还要拥有扎实的知识基础，随时迎接顾客的疑难困惑。因此，及时充实并完善自身的知识体系对美容师而言是必须的，以下是我盘点的美容师必学的五大专业知识。

对于美容师而言，想要不断进步，持续向优秀美容师迈进，除了要在技术上、服务上过关，还要拥有扎实的知识基础，随时迎接顾客的疑难困惑。

从某一方面来讲，美容师的知识越广博，跟顾客交流的机会就越多，也更容易让顾客产生信赖。除此之外，扎实的知识体系也为美容师迅速提高自己的技能奠定下牢固的基础。因此，及时充实并完善自身的知识体系对美容师而言是必须的。

以下是我盘点的美容师必学的五大专业知识：

一、面部皮肤的专业知识

俗话说，知之才能爱之，掌握基本的皮肤知识，可以帮助美容师迅速了解、分析顾客的皮肤状况，进而选择科学有效的护肤方法。面部皮肤的专业知识包括皮肤的肌理与构造、皮肤的生理功能、皮肤的分类、不同类型皮肤的保养方法、皮肤保养的注意事项……

二、中医养生的专业知识

中医养生，即通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。如今，中医养生已经成为一种时尚，美容师如果能在美容的同时为顾客带来健康养生的知识，必定能吸引顾客。目前，中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》，美容师不妨一看。

三、化妆品的专业知识

爱美之心，人皆有之，到美容院来的顾客肯定对能美化自身的化妆品很关注，因此，美容师可以从化妆品这一方面切入，了解化妆品的定义、功用、要求、分类、使用规范，多一个与顾客交流的话题，从另一方面满足顾客美的需求。

四、减肥、丰胸的专业知识

减肥、丰胸往往是顾客关注的焦点，美容师如果能懂些减肥、丰胸方面的知识，可以拉近与顾客之间的距离。

五、色彩、形象设计等

美容不仅仅是面部的美丽，而是整体由内而外散发出来的美丽，从某一方面讲，美容、时尚本来就是一体的。色彩的成功搭配、形象的良好设计可以让一个人精神焕发，展现完美身材，魅力无限。美容师若能懂得色彩、形象设计上的知识，给顾客以专业的建议，一定能取得顾客的信赖。

做一个美容师需要哪些条件？有关于这方面的学校吗？

想做一个美容师，首先要确定自己想在美容行业有一个长久的发展。

如果仅仅是对美容有一点的兴趣，那么很容易会在以后的学习中动摇自己的信念。成为一名美容师，首先要明白美容师的主要工作内容：一、美容师的主要工作内容：美容师是做什么的？从现在的美容行业现状来看，美容师的主要工作地点是各大美容院、美容会所以及SPA会所。

根据工作具体内容的不同，主要有面部护理、身体护理等，要求掌握基本的美容护理手法以及仪器操作，具备基本的美容知识。目前的美容师中，大部分美容师需要肩负起向顾客销售美容院产品以及美容院会员卡的责任，因此，美容师的沟通交流能力必不可少。

二、没有经验，如何成为一名美容师？如果你没有经验想做美容师的话，一般有2个方法：一个是找一家比较大型的美容院去做美容学徒，一边做一边学。另外一个就是找一家美容学校去先系统的学习美容。

1、从美容学徒做起如果你对美容行业有浓厚的兴趣，可是又缺少相关经验和技术，那么可以考虑先美容院的美容学徒做起。这一类职位一般门槛比较低，并且与美容学校相比，成本也小很多。

不少大型连锁美容院都对招聘这类岗位，对于招收的美容学员一般都会有皮肤知识、美容产品项目知识以及企业文化的系统培训，根据具体美容院情况的不同可能会收取一定的岗前培训费用。如果是选择在美容院从美容学徒做起，针对美容院收取费用，138提醒各位最好与美容院商议，签订法律认可的劳动合同，以防自己的劳动权益受到损害。

美容院招收这类岗位的时候，一般都会比较看重求职者自身的潜力和学习能力，如果你的沟通交流能力还不错并且是真的想进入这个行业，那么这类岗位会是你发展的一个良好平台。作为美容学员或是美容助理，可以在日常的工作中学到一些皮肤护理知识以及美容院产品项目知识，了解美容院日常的业务运营，为以后进阶为美容师或美容顾问打下基础。

如果打算从美容学徒做起，美容院的选择十分重要，一定要比较正规的，并且自己的自制能力以及学习能力要比较好。2、找美容学校去学习美容这种学习形式是首先寻找自己周围的一些正规美容学校进行学习，一般学习时间为几个月，然后再出来找美容师工作。

这种会学的比较扎实一些。在选择美容学校学习时，首先要确定自己的学习目的。

是为找工作而学还是为自己创业而学？如果是为了以后找工作，那么报读的学校就必须具有一定的知名度，报读的课程也必须带有很强的实操性，这样便于求职。此外，还需要了解国家有关从事美容人员的资格考证政策，一般来说，在培训学校完成相关课程后都可以去劳动局报考不同级别的美容师从业资格证。

在选择学校的时候，要充分了解学校的背景以及教学水平。同时，学校的住宿环境和交通也很重要，如果是在学校住宿的学员还要进行实地参观，以了解学校的住宿环境，并尽早掌握周边交通情况。

在课程的选择上，选择美容课程的同时也可以选择化妆进行学习。化妆可以作为个人兴趣，选择那种扮靓的个人形象设计课程，为自己的形象加分。

以上文章为我司原创，希望能帮到你，谢谢！。

我想了解关于学美容的一些基本知识

美容护肤食品 饮食的营养与身体健康密切相关，但人们不一定都清楚饮食营养与美容护肤的关系。

其实，人体的肥胖与消瘦，皮肤的粗糙与细嫩，毛发的亮丽与枯黄，均与科学合理的饮食密切相关，许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。 下面给大家列举一下： 水 天然的美容保湿剂。

在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。

若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。

特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。

晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令 食之，能防衰抗老。” 坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。

平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。

地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 畜禽肝脏 含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。

脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。 冬瓜 历来被认为是减肥和美容佳品。

《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

无花果 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。 洋葱 富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。

除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。 桑堪 含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。

桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。 牡蛎 含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。

相关文章： 美容护肤羹汤四款 美容护肤话海鲜。

不管你是做美容行业的哪个岗位，零基础先从学习手法和美容知识开始，找个正规的培训学校学吧，如果不愿意交学费去美容院当学徒也可以，只不过没有培训学校学技术纯粹，美容学校很多，各个城市都有，也没有哪一个权威机构说哪个学校好，需要自己亲自去实地了解咨询，对于选择学校我深信按照一定的标准去找就可以了，可以通过了解学校的办学资质、办学年限、规模、师资、口碑、上课方式、就业保障、收费方式等等各个方面去进行对比，找到正规专业的学校学习就可以了，毕业后能马上找到工作，通过努力实习慢慢转正提高收入才是正确的。

美容师初级手法汇总

抓球方式

美容师双手握半拳，放在自己的胸口。就像手里握着一个乒乓球一样，然后用力将乒乓球扔出去，然后尽力弹开手指。将这样的动作反复练习30次。能够增加手掌的节奏感和力量。如果甩手式是拉直线的话，那么抓球式就是构图了，能够将服务做的更加有力度，有立体感。

甩手式

美容师可以把双手放在胸前，放松一些，自然一些。然后大幅度的晃动30下，这样做的目的可以让自己的双手更加柔软，灵活。给顾客做服务的时候让顾客感觉双手的灵巧，就像画画的时候先联系拉直线一样，是最基本的，看似简单枯燥的练习，对美容师打好基础，有着非常重要的意义，早晚练习30下，长此以往的坚持下去，对美容师来说受益颇多。

绕腕方式

美容师可以把双手放在面前，相互交叉握拳。就像在打太极一样，不断的做绕腕运动，先顺时针旋转30次，然后逆时针旋转30次，如此反复，可以让自己的手腕更加的灵巧。

压手掌方式

美容师讲双手放在胸口并且双掌合并，双手紧紧的挤压在一起，并且由左向右推，或者再由右向左推。就像手里礼佛一样双手合十，不断的绕圈，这样的动作坚持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韧性。让每一个手指都能从指根到指尖都全部用上力，让自己的双手更加的灵活柔软。

弹琴式

大家都羡慕弹钢琴的人手指灵活多变，作为美容师，就要有钢琴师一样灵巧的手指头。美容师可以把双手放在桌子上，然后想象自己是在弹钢琴，依次从拇指到小指头，来回有节奏的弹奏，最后再从小指头到拇指的顺序反复，如此坚持练习20~30遍，能够增加手指头的协调能力和控制能力。