如何丰胸最有效又安全

饮食丰胸

每天吃粗粮，食物丰胸好方法。科学饮食，补充体内所需要的营养，并保障每天身体通畅。肿块啊什么的其实都是毒素的凝结，体内毒素少了，乳房自然也健康，丰胸自然容易多了。

运动丰胸

提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动不仅可以丰胸，还能够促进血液循环，保持身体健康，是自然丰胸的最好方法之一。其中游泳是深受大家喜爱的自然丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说是最适合的了，不仅可以锻炼你的胸部肌肉，还可以使你的胸部丰满充满弹性。

使用天然的丰胸产品

以上几种丰胸方法固然有效，但却需要很长的时候才能看到效果，少则半年，多则一年之久。因此对于那些迫切想要看到丰胸效果的女性来说，并不是最佳的选择，其实使用纯植物的丰胸产品便能达到很好且快速的丰胸效果。2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的!而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。不过选择丰胸产品，一定要选择安全有效，成分天然的。

1、吃胶质含量高的食物

想丰胸的女性要特别注意平时的饮食，可以多吃一些胶质含量高的食物，最具代表性的食物有鸡爪、猪爪等等，这些胶原蛋白含量非常高的食物吃了之后是能够给胸部提供足够的营养的，只要坚持胸部是会变大的，并且这些食物吃了对皮肤也有好处。

2、多游泳

很多人只知道游泳是一个有氧运动，不少人在减肥的时候经常会考虑到游泳，其实经常游泳也是能够丰胸的。因为我们在游泳的时候，会有一个浮力对胸部产生力的作用，等于是按摩，并且游泳需要做扩胸运动，这样女性的胸肌就会变得非常发达。

目前有两种比较安全的方法：

假体隆胸

假体隆胸手术是通过腋下或乳晕的细小创口，通过内窥镜技术，把高科技的假体材料植入爱美者乳房腺体下或是胸大肌下，使乳房形态不佳者达到丰胸、美胸的目的。假体丰胸的材料大多是高端进口材料，如美国曼托妙桃、麦格、英国娜高等系列丰胸假体，都是比较安全的材料。

假体隆胸手术安全可靠，轻松快捷，轻松实现丰满愿望。这一丰胸方式来源已久，发展至今已经是非常成熟的手术方法了，为很多求美者量身打造了个性挺拔双峰，性感十足。

自体脂肪隆胸

自体脂肪隆胸是将自身多余的只用来丰胸，将身体中多余的脂肪抽吸出来之后，经过技术手段的处理，然后用来注射丰胸，将胸部变得丰满性感。

自体脂肪隆胸的材料选自体脂肪。一般取材于自体臀部，该部位前脂肪细胞较多，移至胸部后可以生长成脂肪细胞，使胸部体积增大。在减肥的同时达到隆胸的目的，一举两得，使曲线更完美，是一种安全而更符合生理特性的隆胸新方法。

用自身组织做隆胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，自体脂肪隆胸术后自身脂肪组织不会产生排异反应，安全性强。不会引起人体的内分泌环境的改变，自体脂肪隆胸术后对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。

给你几点建议：

1、每天一杯木瓜粉活木瓜奶

2、坚持健身运动，特别是瑜伽，对体型和胸部都有好处

4、每天晚上做丰胸按摩

丰胸按摩简便手法

1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。

4、以手指揪乳头10数次。此步骤对于乳头凹陷者尤为重要。

不过这样比较麻烦，我么也比较懒很难坚持下去，后经朋友推荐我用了御淑堂丰胸组合，这款产品。。。效果很不错，一个月的时候胸就大了一点了,又坚持买了两套产品,总共用了三个疗程的产品,胸从32A

猛长到35A,大了三个罩杯,效果真的很不错吧,而且在使用其间也没有任何不良身体反映,总的来说效果是很棒的！

想要有迷人的身材，想要前凸后翘的话，胸是女性一直谈论的话题，而丰胸是女性永恒的话题。为了丰胸，不少年轻女性一直尝试着各种方法，吃什么丰胸快又安全？

木瓜

相信很多女生都知道木瓜是一种很好的丰胸圣品，木瓜能够增强胸部的弹性组织，还能帮助促进女性激素的分泌，防止胸部变形，帮助胸部发育。

葡萄

葡萄是许多女生最爱的食物之一，葡萄丰胸效果也是非常好的哦，可以帮助乳房吸收维生素，让乳房的肌肤更加白皙嫩滑，并且还可以有效预防胸部的下垂等变形现象，是丰胸的佳品，丰胸选择美联丰胸_合

牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

大豆

对乳房健康大有裨益。如果天天将会对乳房健康十分有益。

胡萝卜

是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

红枣

经期丰胸的12种食物中，小编建议大家多吃的是红枣，不仅仅是因为红枣含有蛋白质，多种微量元素，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部的发育。更重要的是红枣对女性生理健康有着不可替代的作用。

以上几种水果总有丰胸的效果，但是吃的时间和怎样吃就需要一点技术了。可以试着在经期吃或者变着法子来吃，长期坚持比较有效果，反正是要多吃蔬菜蔬果就对啦。