4到10度该穿什么样的衣服呢

上身可以选择轻薄羽绒服、呢子大衣、棉衣外套、皮夹克、针织衫，里面配打底毛衣或者T恤；下身可以选择打底裤、牛仔裤、裤袜、铅笔裤等。

10度的温度虽然不是特别的凉，但也一定要注意，在携带衣服的时候需要特别的慎重。一般情况下，4到10度左右穿什么衣服，需要考虑不同的地区。因为有的地区是风多，比较干燥；有的地区是雨水比较多，比较湿润，不同的地区10度的时候所适合穿的衣服也是不一样的。

另外就是要考虑个人的体质，像孩子、老人或者其他本身免疫能力就比较弱的，可以穿羽绒服；或者是昼夜温差比较大的，也可以考虑携带穿着羽绒服。

一般情况下早上或者是晚上温差大，可以穿薄羽绒服加衬衫。春天或者是南方比较温暖的季节，中午的时候再换成薄外套就可以；如果是去新疆、西藏或者其他一些地区昼夜温差比较大的，也需要携带穿着羽绒服。

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选择穿衣的注意点：

1、内层衣物要吸湿排汗

想象身穿一件干燥的内衣和一件汗湿的内衣，肯定是湿的内衣穿在身上更冷。这是因为水的热容热容比较高，会吸收更多的热量，而且蒸发吸热也会致冷。所以一定要选择容易吸湿排汗的衣服内穿。

2、外层衣物要防风

对最外层的衣服来说，最重要的功能是防风，以此减少热对流。通过采用高支高密面料、涂层等工艺，冲锋衣、夹克等都可以起到防风的作用，这也是为什么有些羽绒服外层面料会做得像硬夹克一样。

3、中间层衣物要保暖

保暖的一个重点是圈住空气，静止的空气热导率较低，散热速度就会比较慢，也就更暖和。用毛衣、羽绒服、抓绒衣这种蓬松轻便的衣物，固定更多空气在自己身体周围，从而体现出良好的保暖性。利用干空气导热率低的原理达到保暖效果的案例，比较经典的就是抓绒服，抓绒服短密的绒毛可以在外界与皮肤之间形成一定的空气层，从而达到保暖效果。

3到10摄氏度，天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣、冬大衣或厚羽绒服。

1、内衣：选择薄、软的棉织材质内衣，既贴身，又吸汗保暖。

2、毛衣：第二层穿上适度宽松的羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫以及毛衣。如果是体质较弱的老年人，还可以再加一件毛背心。

3、外套：羽绒服和厚棉衣中的羽绒、棉花等填充物比较蓬松、更透气，可以吸收很多空气形成保护层来存热，因此保温性能更好。所以，在选择外套时，推荐大家以防风和保暖能力都比较强的羽绒衣和厚棉袄。

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天气冷了的注意事项

1、多选择集体项目的娱乐活动

如球赛、跳舞、旅游等，通过肢体的运动振奋阳气，养身心，陶冶情操。

2、起居调养

阳虚质人畏寒，易受风寒侵袭，在日常生活中一定要顾护阳气，避免寒冷。可遵照“春夏养阳”的原则，安排起居生活内容。

3、固护阳气，避免寒冷

阳虚质者耐春夏不耐秋冬，在冬季宜暖衣温食，以养护阳气，室内暖气温度最好不要低于18℃，宜多动少静以保护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。

十几度的天气一般为春天和秋天，所以早晚会比较凉快而中午时分温度又正好，所以搭配时一般都需要有外套可以抵御早晚的天气变换。

1、外穿一件蓝色连帽卫衣，内搭长袖纯白色T恤衫，下身着浅蓝色牛仔裤，搭配灰色的运动鞋。

2、外穿一件粉色皮质圆领短皮衣，内搭白色蕾丝高领长袖衫，下身穿嫩**的迷你尼质短裙，内搭肤色裤袜，鞋子搭配白色坡跟蝴蝶结皮鞋。

3、外穿长袖薄荷绿小西装，内搭纯白色雪纺衬衫，下身穿白浅绿色的小脚裤，搭薄荷绿小尖头平跟绒毛鞋。

4、黑色高领毛衣+羊羔绒小外套，下半身搭配格纹半裙，，既能有风度，又不失温度。

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注意事项

1、春天：要穿明快的色彩，**中含有粉红色、豆绿色或浅绿色等；夏天：以素色为基调，给人以凉爽感。蓝色、浅灰色、白色、玉色、淡粉红等。

2、秋天：穿中性色彩，金**、翠绿色、米色等；冬天：穿深沉的色彩，黑色、藏青色、古铜色、深灰色等。

薄长袖＋长裤／裙子加裤袜，晚上加一件大衣或羽绒衣。怕冷的话可以多备一件薄外套或是薄毛衣。气温变化大就是洋葱式穿法，进室内再脱掉大衣或羽绒衣。

体感觉凉爽的温度为20度。短袖T恤穿身上可以增加1-2度。也就是说天气温度为18度的时候穿个短袖是最舒服的。棉绒贴身衫增加3度。一件长袖T恤可以增加3度。长袖外套（非棉袄）可以增加3-4度。毛衣可以增加4-5度。棉袄可以增加6-7度。

根据这个分析。最冷的时候4度应该穿一件棉绒贴身上衣，一件毛衣，一件外套基本就可以了。但一天的最低温度一般是在夜间。白天最高温度可以达到18度。这种情况。早上穿个长袖体恤贴身，外面弄个外套，中午热起来的时候就把外套脱掉就可以了。

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穿衣搭配：

1、短款毛呢大衣+毛呢短裤+过膝长靴

这种搭配方案是最常见的秋冬搭配，10度左右的天气穿起毛呢外套来刚刚好。在毛呢大衣内搭配一个浅色的针织上衣，下面穿一条黑色的毛呢短裤，再加上一双过膝长靴。

 2、黑色长款外套+小香风短裙套装

近些年来带有香风气质的名媛风备受欢迎，在秋冬季选择这种搭配方案也是非常可行的。里面穿一身修身的套裙，外面搭配长款风衣。

 3、浅色短款羊绒大衣+紧身牛仔裤

选择一个浅色的例如浅咖色或者淡粉色的外套，内里也搭配一个浅色的针织衫和紧身的牛仔裤，

 4、轻薄长款羽绒服+休闲内衣

如果早晚比较怕冷的话不妨选择一个轻薄的羽绒服，保暖性简直不要太强。里面就可以穿个休闲款的卫衣或者是简单的薄款毛衣。

 5、修身款皮衣外套

在10度天气这件单品非常适用，款式可以选择修身款或者是宽松款。

上身建议穿着衬衫打底外加薄外套;下身牛仔裤或休闲裤加上休闲鞋或靴子。老人与体制较弱的人群建议多穿意见薄毛衣。可根据昼夜温差进行衣物增减。

10度左右穿衣指南

帽子：毛线帽或不带

手套：棉织制品手套或不带

围巾：毛线围巾、丝质围巾、针织围巾

外套：皮衣、薄棉外套、风衣、棉衣、厚外套

打底：保暖内衣、薄打底衫、打底毛衫

裤子：牛仔裤、休闲裤、打底裤、铅笔裤

鞋子：短靴、高筒靴、棉鞋

袜子：羊毛袜、粗毛线袜、棉袜

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冬季穿衣原则

1、高领衣物尽量别穿

冬季天气寒冷，很多女性朋友们酷爱在冬季穿高领的衣服，然而，衣领过高、过紧其实是一种非常无形的安全隐患。

有些女性朋友们会因为穿着高领衣物而产生头晕、目眩、眼花、恶心等症状，原因就是因为有很多毛衣它的材质比较劣质，会将劣质的化学物质吸入到体内，对身体健康非常有影响。

所以说，高领的衣服虽然可以更好地抵御寒冷的侵袭，但是，不宜长时间穿着，而在挑选衣服的时候，要看清衣服的材质，尽量选择柔软舒适的衣物穿着，不要勒得脖子过紧，穿在身上有些痒痒的，这样的衣服就不能再穿了。

2、超短裙尽量别穿

尽管是严寒的天气，但是，女性朋友们对于爱美的身材的追求丝毫不减，大街上也不乏很多穿着超短裙的MM们的身影，在寒风瑟瑟中穿着超短裙，也令人不禁有些感到寒冷。

其实，女性朋友们在大冬天穿超短裙除了会导致腿部寒冷、寒气入侵体内之外，还会导致腿部风湿以及关节炎风湿痛等问题。