用什么泡水喝减肥消脂

用柠檬切片泡水

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。4热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

柠檬水或者蜂蜜水我认为会比较适合想减肥的人冲泡，对于女生来说减肥重要，美白也同样重要，那么这两种简单又实用的东西一下子解决了两个问题，何乐而不为呢？

先来说说柠檬水吧。每天早晨空腹的时候喝上一大杯柠檬水，能够起到排毒的作用。泡柠檬水的方法非常简单实用，既可排除体内的部分毒素，又可以帮助减肥，还有预防感冒的效果，不过这是一个长久才能见效的办法，需要坚持。

我查过一些关于柠檬水的功能，它可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。用鲜柠檬泡水喝，柠檬会比干柠檬的维生素含量要丰富一些，可以说是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素。

我在学校里经常泡柠檬水喝，大概喝了半年，我以前体重是九十八斤左右，不过坚持喝了一段时间，再加上自己每天做了适当的运动，一日三餐也比较定时，不会吃太多也不会吃的太少，我现在的体重是九十斤。柠檬水的正确冲方法建议问问度娘，我是比较随意的冲泡，在这里就不说了。

蜂蜜水大家应该都不陌生，它是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，具有清热，补中，润燥，止痛，解毒，美容养颜等功效。其中润肠通便的作用有助于减肥。

蜂蜜还有一个作用就是促进睡眠，对于一个减肥的人来说睡眠也是极其重要的，保证充足的睡眠，心情愉悦，在心理上也有助于减肥。在冲泡的时候用温水冲泡，泡完就喝，不要等它冷了再喝，女孩子不管是经期还是平常都尽量少喝冷饮。

我家里人喝蜂蜜比较少，不过我的阿姨，她特别喜欢喝蜂蜜水，她大概连续四年每天都在喝蜂蜜水，不过她不是单独喝蜂蜜水，有时候还加上一些其他东西，具体是什么我不是很清楚，但对于这个是没有影响的，她主要是加蜂蜜，其他的东西加的少，而且会经常换不同的东西。

我阿姨今年四十多岁了，她一米六八的身高，体重从来没有超过一百，属于那种高高瘦瘦的样子，最主要是她不运动，就单独每天喝蜂蜜水也能保持好身材。她对养生这方面比较有研究，她也总是让我泡蜂蜜水喝，所以我觉得蜂蜜水应该对减肥的美眉们有帮助。

最后温馨提示一下，不管是柠檬水还是蜂蜜水最好是在早上空腹的时候喝上一大杯，其他时间喝都没有早上效果明显，还有就是一定要坚持，坚持就是胜利，配上一些运动当然更好。

可以试试纯荷叶、苦瓜片、果干片泡水喝。

建议注意一下几点：

1 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。