女性心火旺的症状表现是什么？心火旺吃哪些蔬菜好？

在我们平时的日常生活当中，有一些女性朋友们老是爱长痘痘，这实际上是心火旺的现象，下面小编还给大家介绍了一些心火旺的症状表现和心火旺适合吃的蔬菜，希望对女性朋友们有帮助。那么女性心火旺的症状表现是什么？心火旺吃哪些蔬菜好？

一、女性心火旺的症状

1失眠心悸

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

2额头长痘

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3舌头溃疡

中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

4胸闷或刺痛

心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

5舌尖发红

中医认为舌开窍于心，心主血脉，主神明，是君主之官。舌尖呈红色时，中医就认为是心火旺盛。辨心火是中医调养心很重要的一部分。

二、心火旺吃什么蔬菜

1藕

味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。

2黄花菜

味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

3绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

4百合

味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

5芹菜

味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。

6苦瓜

苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。

三、怎么预防心火旺

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2、作息时间规则

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。

其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。

因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

3、提升睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。

具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

4、饮食清淡

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

5、食补

用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。

6、增加体表散热

常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

　　心火旺盛为中医病症名，其也是一种心理表现，可分为虚火和实火两种。那么,心火旺吃哪些食物好呢？下面我分享了五种食物清心火旺 ，希望你喜欢。

　　心火旺吃什么好呢

　1、绿豆

　味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬 汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

　2、百合

　味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳 、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之， 亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　3、西瓜

　西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、 果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹 果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

　4、苦瓜

　苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作 用。

　5、西红柿

　中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止 渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发 热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。

心火旺怎么调理

　中医专家指出，对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子能除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

　豆类历来适宜女性食用，能帮助女性补充雌激素。近年来研究发现，豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

　中国中医科学院教授杨力提醒，对女性而言，春天一件最重要的事就是调整情绪，想办法使自己快乐起来，春天不妨有意识地做一些让自己高兴的事，比如，看一些有趣的娱乐节目或喜剧，用手机转发几个好段子等。当人快乐时，肝气不会急速上升，而是慢慢抒发出来，血流速度缓和，这样女性才能气血协调。每天早晨梳头，这也是一个散肝火的很好的 方法 ，另外就是敲打胆经。胆经很好找，咱们都有一条裤线，这条裤线就是胆经的标准位置，敲打胆经可以促进胆汁分泌，从而提高肝胆的解毒功能，使火气消散。

心火大的调理偏方：

　绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。

　可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。

　但注意不宜与中药同服。

　兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。

　可以红烧或炖汤。

　梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。

　可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。

　注意梨汁性寒，便稀者少食。

　桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。

　对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。

　生食或用50克水煎服。

　荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。

　可以生食也可 炒菜 ，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

　百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。

　用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　芹菜味甘苦性有一点寒凉，具有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等疾病有一定的辅助疗效。

　可以凉拌，也可水煎饮。

　黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。

　可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

　藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血的作用，还有润肺止咳的功效。用鲜藕生食或者捣汁为宜。

　莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

心火旺相关 文章 ：

1 心火旺吃什么好

2 心火旺有哪些症状

3 心火旺吃什么药

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

1、绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

2、兔肉

味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。

3、梨

味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

4、桑葚

味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

5、荸荠

味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

6、百合

味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

扩展资料：

心火旺病位在心，病机是“火旺”。“火”中一种致病因素，有外感、内生之分。外感“火”、“热”六*之邪，故而人的机体内有“火”，内生火热多因阳盛有余化火，或阴虚火旺，或邪郁化火，或五志过极，气机不畅，阳气不能宣发所致。

心乃君主之官，主血脉、藏神、主神志，“火旺”发生在心，有虚实之分，临床表现也有所不同，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。故而会出现心烦、口干、口渴、盗汗、尿黄、心悸、睡眠不安、精神萎靡等症状。

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

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临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火。降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，以下方法也可以调理心火旺：

1、喝莲子汤去心火

表现的症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗的方法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、保持良好的情绪

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

3、适当“吃苦”能去火

夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2-3次性寒味苦的食物。

夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。

4、拍“窝”也可解热去火

腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

扩展资料

中医里讲“小火生气，壮火食气”，火在人体是热能的表现，身体必须得有火才行。但是有火要适度，对维持我们正常的生命活动有益，若是心火过旺，会消耗人的气血，人就容易出现气虚，气虚加重会导致血瘀，从而会出现冠心病、心肌梗死等严重的心脏病。所以心里有火，一定要及时调整，及时灭掉。

心火旺的人切忌烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的食物。另外，用于降火的药物一定要慎重，降火药不能随便吃，特别是虚火，只能滋阴，不能降火。

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