长期坐在办公室的人喝什么水能促进新陈代谢？

长期坐在办公室的人喝什么水能促进新陈代谢？

在生活中长期坐在办公室的人喝什么水能促进新陈代谢你知道吗我们一起来看看吧。

绝大部分工作党和上学党都在早晨6:30左右起床，一部分上班时间比较晚的朋友可能在七点左右起床。事实上，经过一个晚上的排毒，身体已经逐渐开始缺水，因此在刚起床的时候喝上一杯温热的水，能唤醒身体的活力。早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧~水是人体重要的组成成分，我们的新陈代谢和血液循环都需要水，据研究数据表明，正常成人每天白天喝1500~2000毫升的水能够保证正常的新陈代谢。水喝多了对人体是有很多好处的。

铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。睡觉前喝水也是一件非常重要的事情，否则在睡觉期间，我们很容易会感到口渴。不过，注意的一点，那么就是我们尽量在睡觉前一个小时喝水，不要到临睡前才开始喝水，否则第二天会脸部浮肿。菊花枸杞茶:菊花具有明目的功能,而枸杞子则含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等物质,同样具有补肝、明目的作用。休闲时我们还将可以当零食来吃。

人体的肠道也需要消化水，多喝水能够补充人体的水分，还能够促进肠道的蠕动，从而有利于我们的肠胃健康。多喝水也能够间接增强人体的抵抗力，让人的身体更健康、茉莉花茶。很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。绿茶:绿茶里面含有大量的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C。绿茶能够很好的缓解压力,但是过多饮用绿茶会刺激神经中枢,尽量在白天饮用绿茶,以免影响睡眠。

摄入过量的冷饮及食物，或者是长时间呆在冷气房中运动不足，都可能引起便秘。身内过寒，血液循环就会不畅通，新陈代谢机能就会下降。由此会引起肠胃自律神经失调，肠胃活动减弱，就容易引起便秘。蜂蜜有养颜美容的作用,平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气,促进血液循,还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠,消脂减肥。因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

记过以上大概的了解你明白了吗。

科学的说法是人每天必须喝八杯水，尤其是坐办公室的工作人员，环境干燥，更加需要补充水分。白开水虽然健康，但是太淡而无味，很多人不喜欢喝。这时候，添些东西泡着，增加味道还有别的功效，一举两得。下面我介绍一些适合办公人员冲泡的饮品：

茶类

茶类种类繁多，不仅生津止渴，又能降脂降压，还能减肥，不同的茶品又各有各的好处，是很多人的首先。其中我比较喜欢铁观音。铁观音属于青茶类，冲泡后有天然的兰花香，滋味纯浓,香气馥郁持久，有“七泡有余香之誉 ”。除具有一般茶叶的保健功能外，最主要的还具有抗衰老的功效。因为它的“抗衰老”，我在某宝买了铁观音，但是有一种草叶子味不很好喝，直到朋友送了一盒，我才会知道什么是茶叶里的兰花香。所以为了自己能享受，茶叶还是需要好一些的。

花草类

花草茶是指不含茶叶成分的香草类饮品，午后来上一杯，有益健康有陶冶身心。我一般会来一杯菊花或是玫瑰荷叶茶，看着玻璃杯中或黄或红花绿叶，不由的心情大好。菊花茶有着一种淡淡的清香，喜欢甜的可以在再加些冰糖，真的很好喝。尤其是清肝明目的功效对长年面对电脑的办公人员大有好处。菊花略寒，不易长年喝，所以我会隔一天泡玫瑰荷叶。玫瑰荷叶茶香气浓郁，有减肥美白的功效。

咖啡

最后说道咖啡，是因为它的优点和缺点都太过明显了。适量的可减轻肌肉疲劳，很提精神，但是喝咖啡易上瘾，有的人还出现一些不适感觉。我觉属于后者，喝多了会有一种心跳加快的感觉和恶心，所以不常喝。但是对于熬夜加班的人来说，真的是一个好选择。

人的喜好不同，但是不管是喜欢那种饮品都不要一成不变，适当的调换一下，更加有益身心！